游泳是一项很好的运动，成年人的体质差可以通过各种锻炼和饮食上来改善，虽然游泳不错但是也不能想着只靠游泳就能达到目的，不过游泳确实很不错，首先它是一种体育运动，只要是运动都能够强身健体，那么游泳具体能给我们带来那些好处呢？通过游泳能够很好的锻炼你的肺活量，而且游泳很费体力，因为在水游泳是一项很好的运动，成年人的体质差可以通过各种锻炼和饮食上来改善，虽然游泳不错但是也不能想着只靠游泳就能达到目的，不过游泳确实很不错，首先它是一种体育运动，只要是运动都能够强身健体，那么游泳具体能给我们带来那些好处呢？通过游泳能够很好的锻炼你的肺活量，而且游泳很费体力，因为在水里你要不停的摆动你的身体，加上水的压迫对你的呼吸要求很高，所以常时间的游泳就会让你肺活量越来越大，体能也会跟着提升。再一点游泳是一个全方位锻炼的项目，一旦进入水中你就会处于游泳的本能不停的摆动身体，以达到不下沉的目的，这就相当于你不停的运动，而且比跑步对身体的锻炼更大更重要是比起跑步对膝盖和身体其他部位容易受伤的情况，游泳要安全许多，水是属于柔性的，长时间的游泳还能够促进新陈代谢，对皮肤也有一定的好处。不过虽然游泳有诸多的好处，但是它也不是适合所有的人群，如果有皮肤病的或者心脏病的就不适合游泳。而如果身体特别虚弱的也不适合个游泳，就算游泳也不能进入深水区，因为身体弱很容易发生无力甚至抽筋的情况，如果在深水区很容易发生危险大家好，我是一名武术爱好者，如果您认同我的回答请点点关注，您的一个支持就是我的最大的动力，本文有什么不足之处还请多多留言指点，万分感谢

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游泳锻炼是所有健身运动中最好的锻炼项目，对人体健康好处很多，不会受伤，身体素质差的成年人完全可以通过游泳加以改善。身体素质差主要体现在：容易生病，如易患感冒咳嗽，治愈所需时间较长；经常感到疲倦，精神状态不好，适应能力及反应能力大不如前，身体进入亚健康状态。游泳的好处有：1、增加肺

游泳锻炼是所有健身运动中最好的锻炼项目，对人体健康好处很多，不会受伤，身体素质差的成年人完全可以通过游泳加以改善。

身体素质差主要体现在：容易生病，如易患感冒咳嗽，治愈所需时间较长；经常感到疲倦，精神状态不好，适应能力及反应能力大不如前，身体进入亚健康状态。

游泳的好处有：1、增加肺活量，提高呼吸系统功能；2、提高心血管机能，加快血液流速；3、提高人体免疫力，少患感冒；4、减肥、增肉，结合合理饮食，让体重回到正常值；5、能够保护关节，水的柔和性令四肢运动时不会伤到关节。

心肺功能提高，就能增强体质，提升免疫力，当人的体重通过游泳回到正常值时，血压、血脂等人体各项指标也会相应趋好，精力充沛，适应力和反应力提高，从而使身体素质得到改善。游泳与其它锻炼相比，重要的一点是安全性高，不会受伤。

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先来说一下游泳的好处吧！第一，游泳可以增加肺活量，能让呼吸系统得到很大的提升。特别适合那些上两步楼梯就气喘吁吁的人。第二，增强体温调节能力，使机体加热和散热的过程得到明显的加强，可以少感冒。因为一般游泳的水都是凉的，低于人体体温。第三，游泳能使身体抗阻力大大增强，能够多运动多消耗

先来说一下游泳的好处吧！第一，游泳可以增加肺活量，能让呼吸系统得到很大的提升。特别适合那些上两步楼梯就气喘吁吁的人。第二，增强体温调节能力，使机体加热和散热的过程得到明显的加强，可以少感冒。因为一般游泳的水都是凉的，低于人体体温。第三，游泳能使身体抗阻力大大增强，能够多运动多消耗，还能够多关节进行运动，提高能量的代谢。如果有腰肌劳损，经常去游泳，是能够得到很大的改善。本人曾亲身经历。当然游泳还有其他很多好处，这里就不再多说！

所以说成人身体素质差的话，通过游泳是可以得到很大的改善。那么靠海边的朋友就好很多了，可以省下不少的银子！我家旁边刚好就是大海。哈哈哈哈。谢谢大家。

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没有运动基础的人游泳会造成损伤1.自由泳对肩关节转动要求高，如果不注意其灵活性和稳定，比如会造成肩峰夹挤而受到伤害。2.蛙泳技术需要膝关节内扣，对于本来就有这样体态的人来说不是一件好事。请先找教练调整再学习这项技术，否则会让自己的腿变成X型腿。

没有运动基础的人游泳会造成损伤

1.自由泳对肩关节转动要求高，如果不注意其灵活性和稳定，比如会造成肩峰夹挤而受到伤害。

2.蛙泳技术需要膝关节内扣，对于本来就有这样体态的人来说不是一件好事。请先找教练调整再学习这项技术，否则会让自己的腿变成X型腿。

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游泳对肺活量有要求，如果是想改善身体素质差的问题，最好是先从简单有氧运动做起。比如最简单的跑步，结合力量训练，既能增加肺活量，也能增强肌肉活力，促进身体新陈代谢，从而使身体素质变强。建议是在有了一定的运动基础和身体素质基础之后，再开始游泳锻炼，也提高了安全性，提高了游泳健身的效果

游泳对肺活量有要求，如果是想改善身体素质差的问题，最好是先从简单有氧运动做起。

比如最简单的跑步，结合力量训练，既能增加肺活量，也能增强肌肉活力，促进身体新陈代谢，从而使身体素质变强。

建议是在有了一定的运动基础和身体素质基础之后，再开始游泳锻炼，也提高了安全性，提高了游泳健身的效果。想要改善身体素质状况，切不可图快，而忽略了身体肌肉本身的运动规律，需要一个适应的过程，循序渐进，配合健康的作息，长期坚持下来，一定会大有惊喜。

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想完全靠游泳来改善体质，那是不可能的。可能在一般人眼里，凭想象游泳可以改善体质，只能说改善一部分。最大的变化可能会练到心肺。但你想，要减肥增肌的话不可能。我曾经见过，同一个人，游几年了，该胖的还是该胖。该吃的还是该吃。假如你普通人想很大改善的话，你必须采用像运动员的那种训练方式才

想完全靠游泳来改善体质，那是不可能的。可能在一般人眼里，凭想象游泳可以改善体质，只能说改善一部分。最大的变化可能会练到心肺。但你想，要减肥增肌的话不可能。我曾经见过，同一个人，游几年了，该胖的还是该胖。该吃的还是该吃。假如你普通人想很大改善的话，你必须采用像运动员的那种训练方式才行。

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把身体素质看成是一个综合性名词，那么，成年人通过游泳要想达到对身体素质有所改善是不对的。游泳本身是一件很废体力的运动，身什么素质差的人游泳只会对身体有害，若把泡温泉、在水中浸玩不做很费力的肢体舒展动作，则另当别论。

把身体素质看成是一个综合性名词，那么，成年人通过游泳要想达到对身体素质有所改善是不对的。游泳本身是一件很废体力的运动，身什么素质差的人游泳只会对身体有害，若把泡温泉、在水中浸玩不做很费力的肢体舒展动作，则另当别论。

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游泳的好处大家说了很多，我就不去重复说了，最直观的好处有两点，1.运动会产生多巴胺，使人产生愉悦感。2.，游泳不能机械的盲目游，那样会产生无趣 ，难以坚持，应当关注一些游泳教程，有目的的游泳，每次有一点进步，进步会让人有满足感，蛙泳感觉没进步空间了就学自由泳，要求逐渐提高，世界名将也会有上升的空间，总之能学的东西很多。心情好对家庭和睦帮助很大 ，这是我的切身感受。