山楂有助于减肥吗？减肥是关注度日益增加的话题之一，随着人们生活变化，饮食变好，在不控制饮食下很容易发生肥胖。话食将在减肥机理和山楂的特点来解释这两者之间到底有没有关系。答案抢先看：对于这个问题，超哥更倾向于这么回答：山楂有助于健脾消食，而助于减肥这方面的效果很小，可以说几乎没有。答案抢先看：：山楂有助于健脾消食，而助于减肥这方面的效果很小，可以说几乎没有。【减肥机理】肥胖是有由于热量的摄入量大于消耗量，剩余的热量在体内残余，转化为脂肪。长期如此，脂肪就在体内积攒起来导致肥胖。少油少脂，避免摄入过多的热量，而且在满足人体正常需要热量时，把我们体内多余的热量及时散发出去，运动就是消耗热量的直观方式。【为什么说山楂的减肥作用很小】较多的维生素C、B2、胡萝卜素及多种有机酸，能增加胃蛋白酶的分泌，帮助消化，而且还有刺激食欲的作用[1]。脂肪细胞的降解方面进行研究[2]。山楂能明显改善脂肪细胞的代谢，减少一些影响肥胖细胞因子的表达达到降脂的目的。但是这方面的内在机制研究很少，需要进一步研究。30g、泽泻20g、制大黄10g、郁金10g等组成，水浓煎，日1剂，早、晚分服。40d为一疗程，对43名试验者进行检测。结果显示复方山楂减肥汤能有效地降低血浆中脂质和脂蛋白等有形成分，对单纯性肥胖者有一定的减肥作用，延长服用期效果如何还有待进—步探讨[3]。这里山楂也只是这个汤里面的一个成分，是否真的担任重要的降脂作用不能得知。【总结】关注“超哥话食”，带你了解更多食物神奇的地方。

参考文献

[1] 于蓓蓓,闫雪生,孙丹丹. 山楂药理作用及其机制研究进展[J]. 中南学,2015,13(07):745-748.

[2] 高志强,谢美娟,陈立波. 山楂果、叶对3T3-L1前脂肪细胞代谢的影响[J]. 黑龙江医学，2016,40(05):422.

[3]马永泽,刘小渭. 复方山楂减肥汤对肥胖者生化指标的影响[J]. 中医药研究,2002,,(05):28-29.

作者：谢苗嘉 赵力超

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谢谢邀请，回答是肯定的，山楂减肥的效果非常好，尤其是去血脂。可以自己做山楂糕，山楂500g冰糖100g(可根据个人口味增减)，山楂洗净去籽，锅里放水(不能用铁锅)400mL水放冰糖烧开，冰糖化了放入山楂，小火慢慢搅拌(有人放阿胶，放不放都可以)，成糊状倒入器皿内，放凉盖上盖放冰箱

谢谢邀请，回答是肯定的，山楂减肥的效果非常好，尤其是去血脂。可以自己做山楂糕，山楂500g冰糖100g(可根据个人口味增减)，山楂洗净去籽，锅里放水(不能用铁锅)400mL水放冰糖烧开，冰糖化了放入山楂，小火慢慢搅拌(有人放阿胶，放不放都可以)，成糊状倒入器皿内，放凉盖上盖放冰箱冷藏。每次吃一勺，30g左右，不能多吃，吃完注意清理口腔。

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众所周知，山楂不光是一种水果，而且是一味中药。山楂的药性是酸、甘，微温，归经属于脾、胃、肝经，传统中医功效为消食化瘀，行气散瘀。尤其善于消除肉食积滞。根据中医药理作用研究报道：山楂所含有的脂肪酸能促进脂肪消化，并增加胃消化酶的分泌而促进消化，且调整胃肠菌群。有文献报道：山楂可以提

众所周知，山楂不光是一种水果，而且是一味中药。山楂的药性是酸、甘，微温，归经属于脾、胃、肝经，传统中医功效为消食化瘀，行气散瘀。尤其善于消除肉食积滞。

根据中医药理作用研究报道：山楂所含有的脂肪酸能促进脂肪消化，并增加胃消化酶的分泌而促进消化，且调整胃肠菌群。有文献报道：山楂可以提高高密度胆固醇的含量，增加脂肪的排泄；中医认为山楂只消不补，因此山楂作为水果食用时，胃肠功能不好的人，比如反酸烧心，消化功能不足，脾胃一直虚弱者都不可多用。

山楂是有助于减肥，可是根据中药功效，山楂消食作用很强，服用后助长食欲，如果控制不住饮食量的话，每顿饭吃饭过多，不注意运动，光服用山楂仍然不可减肥。山楂降血脂的作用比较强大，具有养生保健的功效，活血镇静，抗氧化、抑菌等功效；女士面部有斑者，可以泡水喝，促进微循环，改善局部血流，消除面部皮肤的瑕疵。另外，山楂品性温和，入肝经，行气通血，有去除败瘀之效，治疗月经及产后瘀阻腹痛、恶露不尽功效显著。

总之，山楂功效繁多，日常我们使用山楂减肥，但是不会塑形，因此，想要减肥，获得好身材，还是需要运动健身配合一起使用。建议：每日饭后泡水10-15g，大致3-5片生山楂片，餐后半小时作用，尽量的运动，活动四肢。

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山楂也就是著名的冰糖葫芦的主要原料，山楂果。南北各省都有山楂，要论药效自然是北方最佳。

山楂最为重要的作用，就是消食，如对付各种食积滞郁，都有明显功效。我们知道，引起消化不良的原因有很多，比如是多吃米面瓜果引起的，或肉油腻造成的。

脂肪类，也就是消油腻，功效显著。

科学家通过进一步药理证明，山楂之所以能消食，主要因为含有解脂酶，它能促进肠胃运到，从而达到增强“胃动力”的作用。

另外，山楂还具有活血化瘀的作用，主要用于妇科病中的瘀血证，如痛经、月经不调和产后腹痛等。

那么山楂能减肥吗？

现代药理学发现，山楂能够扩张冠状动脉的血流量，达到降血脂、降血压，以及强心的目地。也就是说，它能够在冠心病、高血压等心脑管疾病方面发挥一定的作用，食用药用两相宜。

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山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂具有开胃化积的作用，那会不会越吃越多，导致肥胖和增高血脂呢?其实这是一个误区。山楂开胃化积是因为它味酸，吃多了刺激胃酸分泌，我们就会有饥饿感。所以，要利用山楂去脂的话，一定不能一上来就食用很大的量，这样胃受到很大刺激一定会大量分泌胃酸，你肯定会觉得饿，必然吃得多了，这样不但起不到去脂的作用，反而适得其反了。因此，我们在用量上一定要由少到多，逐渐增加，让胃对它有一个适应的过程。这样才能发挥山楂的功效。

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山楂一直以来在老百姓的生活中都是作为消食化积的常用品，我们童年的记忆里总是少不了山楂制成的各种小零食。近几年来随着我们生活节奏和方式的改变，山楂从消食的小零食逐渐被大家用来减肥，比如，办公室里的泡杯山楂水消食，或者网络上专门制好的山楂减肥茶等等，那么山楂是真的可以减肥吗？查阅了相

山楂一直以来在老百姓的生活中都是作为消食化积的常用品，我们童年的记忆里总是少不了山楂制成的各种小零食。

近几年来随着我们生活节奏和方式的改变，山楂从消食的小零食逐渐被大家用来减肥，比如，办公室里的泡杯山楂水消食，或者网络上专门制好的山楂减肥茶等等，那么山楂是真的可以减肥吗？

查阅了相关资料如下： 山楂性味酸甘温 ,其功能,一为消食 ,多用焦山楂 ;二为散瘀 ,多用生山楂。《本草求真》曰：山楂，（山果）消食磨肉伐胃戕脾，凡煮老鸡硬肉。但投楂肉数枚。则易烂。意思是说，山楂更擅长消化肉类食物。 现代药理学研究表明，山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，山楂富含丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可以促进肉食分解消化。并且对于胃肠道功能有一定的调节作用。 不同的炮制方法，对山楂的功效也有一定的影响。炒山楂可以降低其酸味，缓和对胃肠道的刺激，炒焦的山楂不仅酸味减弱，还略带苦味，更适合消食止泻。而将山楂炒炭，则其味道更偏苦涩，长于收敛，也就是说可以止泻、止血。 山楂可以单独服用，中医会常将其和神曲、麦芽、莱菔子等配伍，共同协助消食化积。

山楂如何服用才能减肥？

1、 山楂泡水 将洗净的山楂加入300~400ml的温开水冲泡服用

2、 山楂泡茶 将山楂、荷叶、薏米、甘草共同打成粉末，每次取适量泡水喝。

3、 山楂菊花饮 将山楂、金银花、菊花各10g共同用温水冲服。

4、 山楂减脂茶 山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

温馨提示： 1、 最好不要空腹吃山楂，容易对胃造成刺激 2、 本身脾胃虚的人群不宜吃山楂 3、 孕妇不宜多吃，小孩不宜多吃，容易对牙齿生长不利。 4、 尽量不要用加工过的“山楂食品”代替山楂来减肥 5、 最好饭后1小时左右再吃效果会更好。

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想要通过单一食物进行减肥几乎不太可能，首先食物对于减肥的作用本身就是很有限的，其次除了吃这种食物之外，每天还会摄入很多其他的食物，比如一块肥肉，一小口就超过了这么所谓的减肥食物的效果了，所以不要只依靠单一的食物进行减肥如果说要进行辅助的话，可以适当的吃点1、山楂有抗衰老的功效。在山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，比如吃完肥肉的时候可以稍微吃点帮助消化（此处要小心，一开胃容易吃的更开心了。。。）

3、山楂可以治疗痛经以及月经不调。女性很多时候痛经，都是因为血瘀造成的，而山楂具有活血化瘀的

功效，对缓解痛经有一定的功效。

另外还要注意的是，山楂最好是可以采用直接生吃，或者是泡水的形式，不要做成糖葫芦或者是山楂

糕的形式，这样加入了更多的糖分，反而得不偿失，要长肉啦

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山楂水是不能减肥的，山楂具有开胃助消化的功效，是绝对不能帮助你减肥的，相反也许会让你胃口打开，另外山楂泡水喝是解油腻的，让你吃你的放心，胖的自在！理解你迫切减肥的心情胖哥一直提倡健康减肥，俗话说爱美之心人皆有之，但是减肥也要有所术，肥胖有以下几个因素：一、长期大量饮酒，饮酒就会对最好的减肥方法就是运动加饮食控制，胖哥曾经230斤，通过一年的建身和饮食控制成功减重78斤，希望大家为了自己的健康加油努力，做最好的自己！

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吃山楂是可以减肥的，多吃山楂不光可以减肥，还能有效的预防肥胖症，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，可以增加体内的酸性成分，来促进新陈代谢速度，达到瘦身减肥的目的。山楂内含有的解脂酶可以让脂肪

吃山楂是可以减肥的，多吃山楂不光可以减肥，还能有效的预防肥胖症，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。

山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，可以增加体内的酸性成分，来促进新陈代谢速度，达到瘦身减肥的目的。

山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，促进体内脂肪的分解速度。

多吃山楂还能有效的增加消化功能，不过胃酸过多者得少吃山楂！另外加工过的山楂含有很多人工添加剂，吃了对减肥没什么效果的！

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山楂性味酸甘、微温。归脾、胃、肝经。具有消食健胃、行气化瘀等功效。山楂性微温而味酸甘，善于消食化积以助脾胃健运，常用于治疗饮食积滞证所致的脘腹胀痛、嗳气吞酸、腹痛便溏等。尤其以消除油腻肉食积滞见长，如《简便方》单用山楂煎服治疗肉食不消，或与神曲、莱菔子等同用增强消食化积之力。治疗

山楂性味酸甘、微温。归脾、胃、肝经。具有消食健胃、行气化瘀等功效。

山楂性微温而味酸甘，善于消食化积以助脾胃健运，常用于治疗饮食积滞证所致的脘腹胀痛、嗳气吞酸、腹痛便溏等。尤其以消除油腻肉食积滞见长，如《简便方》单用山楂煎服治疗肉食不消，或与神曲、莱菔子等同用增强消食化积之力。治疗饮食积滞导致的脘腹胀痛，配伍木香、枳壳等行气消胀止痛；治疗过量饮食引起的腹痛泄泻，可单用焦山楂煎服，或研末用开水调服。

山楂入肝经血分，性温能通行气血，具有活血散瘀止痛的功效。治疗产后瘀阻腹痛、恶露不尽，或胞宫瘀血致痛经、闭经，可单用山楂红糖水煎服；或加强活血通经止痛，如《景岳全书》通瘀煎，配伍当归、香附、红花等。

此外，山楂还能用于治疗泻痢腹痛或疝气肿痛等。治疗泻痢腹痛，可单用焦山楂，或与黄连、木香等同用。治疗疝气肿痛，常与橘核、荔枝核同用。

一般认为，生山楂、炒山楂用于消食、散瘀，焦山楂用于止泻痢。

对于山楂的临床妙用，在这里不妨分享一些民间偏方。比如治疗一切食积的时候，可以选用山楂、白术各200克，神曲100克，均研成末，蒸饼捏成丸，每次服7克，用白开水服下。又比如治疗吃肉食不消化的时候，可以选用山楂肉200克，用水煮，吃山楂肉喝山楂水。

还比如治疗各种瘀滞腹痛的时候，可以取山楂适量，熬成浓汤喝下。

山楂酸爽可口、风味独特，很多人都喜欢吃，但它也有它的适用范围，有些人群是不适宜使用的，比如脾虚无积滞或胃酸分泌过多者慎用。