冬天还是爱吃大蒜和麻麻辣辣的菜，照顾到家人的健康，也会烧清淡点的，越来越会吃，也越来越胖，全家都开始幸福肥起来了[呲牙]

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你家的冬天晚餐都吃啥？大家好，我是餐餐美味，非常高兴回答这个问题了，我的观点:白菜粉条炖豆腐、冬瓜炖排骨、鱼头炖豆腐

引 语

我现在居住在北方，冬季是从10月份到开春的4月底，冬天占去了半年的时间，这里的温度可以达到零下30几度，如果营养跟不上，体温跟不上，肯定会容易生病，每当在外面忙碌了一天，回到家最想吃的就是，鱼头炖豆腐，我也是怕胖呀！现在肥胖的人那么多，疾病也多，饮食习惯再不注意， 那么身体的问题会越来越多， 鱼头炖豆腐解决了这个难题，鱼头是低脂肪的食材，豆腐具有一定的蛋白质，鱼头炖豆腐的确是必备的选项，说了这么多，那我给大家分享一下鱼头炖豆腐是怎么做的吧！

【鱼头炖豆腐】

主料:鲢鱼头一个

辅料:豆腐一块 葱 姜 蒜各30克 香菜2根

调料:料酒25克 白糖10克 食盐12克 蚝油15克 味精5克

步骤一，将鲢鱼头洗净切小块，放清水中浸泡15分钟。

步骤二，豆腐切成均匀的小块，葱 姜 蒜切成小段、香菜切丁。

步骤三，锅中倒油，倒入葱姜蒜炒香，倒入鲢鱼头，用小火慢炒，炒出香味时倒入适量的水。

步骤四，倒入豆腐，味精 盐巴 料酒，水一定要没过豆腐， 小火炖至30分钟。

步骤五，鱼汤变白时，出锅时撒上香菜。

温馨提示

• 鲢鱼头必须要炒一下，这样才可以使汤白肉鲜又香。
• 在调味的时候不要放生抽、老抽，汤越白越好。

结 语

鲢鱼头炖豆腐是营养丰富的一道美食，看到别人做着吃自己很着急，不知道如何做，其实鱼头炖豆腐关键的核心就是炖汤，汤越白越浓越好，必须把握好火候，俗话说“千炖豆腐万炖鱼”，就是这个道理，久汤越香，鱼肉嫩滑，豆腐Q弹，做这道美食成本不高，营养很好，真的是好吃没商量。

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我们家到了冬天一般晚餐，吃点清淡的，但是也需要吃有营养价值的食物，既不腻也可以吃好。我们家晚餐，基本每天不重样，大米饭配龙利鱼丸子，既有汤也有鱼丸，营养美味，一家人都非常喜欢吃。龙利鱼没有刺，把它打成蓉 ，里面放淀粉.蛋清.盐.南酒入味，团成鱼丸，汤内放西红柿，青菜，或者香菜，味

我们家到了冬天一般晚餐，吃点清淡的，但是也需要吃有营养价值的食物，既不腻也可以吃好。

我们家晚餐，基本每天不重样，大米饭配龙利鱼丸子，既有汤也有鱼丸，营养美味，一家人都非常喜欢吃。

龙利鱼没有刺，把它打成蓉 ，里面放淀粉.蛋清.盐.南酒入味，团成鱼丸，汤内放西红柿，青菜，或者香菜，味道鲜美。

一般晚餐吃点水果也可以去油腻，用鲜荔枝.糯米，圣女果搭配起来，色香味俱全。也是大人孩子们最喜欢吃的一道甜品。

晚餐样数多，但是都避开油腻的食物，凉拌白萝卜丝，比较爽口，既清淡又开胃，也是我们家晚餐常吃的一道菜。

白萝卜切丝，用糖.醋.香菜拌匀，配上大米饭也是最佳搭配。

晚餐也可以用小米南瓜，红枣熬粥，搭配小饼，或者面包都非常不错的。

下面照片是我们家晚餐，大家看了有什么好的做法，可以相会学习啊！

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