当然可以喝了，营养价值有红糖姜水含有的糖类较多，包括葡萄糖、果糖等，也含有氨基酸、纤维素、酸类和色素调节物质。还含有丰富的铁元素、钙元素、钾元素、镁元素、磷元素、硒元素等矿质元素；还含有维生素A、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶酸等。1.红糖姜水中含有的叶酸、矿质物质等可加速血

当然可以喝了，营养价值有

红糖姜水含有的糖类较多，包括葡萄糖、果糖等，也含有氨基酸、纤维素、酸类和色素调节物质。还含有丰富的铁元素、钙元素、钾元素、镁元素、磷元素、硒元素等矿质元素；还含有维生素A、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶酸等。

1.红糖姜水中含有的叶酸、矿质物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

2.红糖姜水中含有的部分维生素和矿质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

3.红糖姜水中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

4.红糖姜水中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

功效作用

红糖姜水，是由红糖、姜为主要食材做成的一道家常饮品。具有和中助脾、缓肝气、补血养颜、温胃驱寒 、温中止呕、温肺止咳的功效，主治咽喉肿疼，肺热咳嗽、脘腹冷痛、月经不调、风寒或寒痰咳嗽、感冒风寒、恶风发热、鼻塞头痛等症。

1.防治感冒

生姜能够解表散寒、温中止呕，红糖润心肺、和中助脾，因此红糖姜水对于风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛都有缓解作用。

2.调顺月经

生姜有驱寒的作用，能很好的带动全身的气血运行，将寒气驱逐体外，红糖有明显的活络气血的作用，因此红糖姜水有帮助女性调经活血的效果。

3.调理气血

红糖性温味甘，具有益气补血的作用，红糖姜水性质温热，可以用于调理气血。很多孕妇在产后会因失血过多而导致体虚，此时喝生姜红糖水能及时增加血容量，有利于后期的调理。

4.温补作用

红糖性温，姜性热，红糖姜水以其温补之性健脾暖胃、补血，对身体有益，对病后恢复身体健康，老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用。

5.排毒消肿

红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，生姜有镇痛、抗炎的作用，因此红糖姜水具有排毒消肿的作用，取少许浓度较高的红糖姜水涂抹于患处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。

6.治疗皮肤瘙痒

生姜有一定的杀菌消毒之效，能治疗各种痈肿疮毒；换季时容易引起皮肤的不适应，导致皮肤瘙痒，这时候可以适当的生姜红糖水来擦洗，可以清洁皮肤，有效的治疗皮肤瘙痒。

7.美容祛斑

从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。

8.促进新陈代谢

红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，促进新陈代谢。

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说起生姜红糖水，大家都知道这是一组温性食物，属药食同源之品，其制作方法其实很简单，一般先把洗干净的生姜切片（3－5片即可)，加水适量，先用大火煮沸后，再放入红糖适量，然后小火慢煮10－15分钟关火，待晾至七、八分热（不烫嘴为度)，趁热喝下。生姜红糖水，对于风寒表证、胃寒体质、肺寒说起生姜红糖水，大家都知道这是一组温性食物，属药食同源之品，其制作方法其实很简单，一般先把洗干净的生姜切片（3－5片即可)，加水适量，先用大火煮沸后，再放入红糖适量，然后小火慢煮10－15分钟关火，待晾至七、八分热（不烫嘴为度)，趁热喝下。生姜红糖水，对于风寒表证、胃寒体质、肺寒咳嗽患者，只有趁热喝下，微微发汗才是健康的服用方式。由于生姜助火伤阴，所以热盛或者阴虚内热者忌服。提示：图片源于网络

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生姜红糖水，也叫姜汤，很多人在受凉时或者是痛经的女性会喜欢喝，一碗姜糖水下肚，会感觉浑身暖融融的。那么生姜红糖水怎么喝健康呢？生姜红糖水，主要的食材有两种，一种是生姜，一种是红糖。生姜，是我们生活中常用的调味品，作为一种辣味的香辛料，会促进血液循环，帮助身体散热。生姜也属于一种薯

生姜红糖水，也叫姜汤，很多人在受凉时或者是痛经的女性会喜欢喝，一碗姜糖水下肚，会感觉浑身暖融融的。那么生姜红糖水怎么喝健康呢？

生姜红糖水，主要的食材有两种，一种是生姜，一种是红糖。

生姜，是我们生活中常用的调味品，作为一种辣味的香辛料，会促进血液循环，帮助身体散热。生姜也属于一种薯芋类的蔬菜，含有一定的量维生素、矿物质等，但由于日常的食用量很小，基本都是作为佐料去腥提味，因此，能够为身体提供的营养物质也基本上是“杯水车薪”。

红糖的原材料一般为甘蔗，经过榨汁过滤、熬制浓缩后制成的。红糖中所有的营养物质都来自于甘蔗，其中主要的成分为糖分，还有少量的B族维生素和铁、钙、锌、镁等矿物质。

红糖中的糖分大部分都在90%以上，糖分在体内释放能量快，可以迅速为身体补充能量，而且红糖基本都是用热水冲泡，一杯高能量的红糖水喝下去，身体会感觉很暖和，缓解寒凉的状态。

在过去生活不富裕的时候，很多人都能量摄入不足，经常是饥寒交迫，用生姜红糖水来充饥，不论是生理还是心理上都能得到满足。而且过去也很少能吃到肉类，红糖中大约2%的铁元素，也是补血的一个来源。虽说红糖中的铁为植物性铁，吸收利用率不高，但毕竟聊胜于无，喝点红糖水也好过不喝。

现如今，人们的生活富裕了，肉类可以成为更好的补铁来源。而且有很多人都热量超标，超重、肥胖、三高等人群也越来越多，因此，生姜红糖水就不是必需了，而且糖类也是我们需要控制的食物，世界卫生组织建议，成人每天的添加糖类不要超过50克，最好不要超过20克，往往一杯红糖水大约就有20克糖了，因此，对于身体瘦弱、手脚冰凉的人来说，每天也不要超过一杯红糖水，而对于已经有三高和肥胖的人群来说，还是少喝为好，以免额外增加热量，对健康不利。

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根据题主所描述，其实生姜红糖水制作非常非常的简单，但是选材非常重要。材料选的好，才是真的有实效。生姜的神奇作用不必多说，白素贞当年拼命找的“九死还魂草”其实就是生姜。红糖也不必多说，也是传统滋补佳品，来自于甘蔗的淬炼结晶，民间甚至用红糖暂时代替母乳，也是女人养血佳品。生姜红糖水，根据题主所描述，其实生姜红糖水制作非常非常的简单，但是选材非常重要。材料选的好，才是真的有实效。生姜红糖水，被民间大多用来驱寒使用，你受了风寒，初期喝上一碗热热的生姜红糖水，发一身热汗，抵抗力强的人，身上的风邪就会被化解于无形。女性月经期间同样可以喝，生姜行气化瘀，红糖补气血顺畅，有助于女人在每月那几天气血运行畅通，坚持喝效果显著。做法和感受如下：一、红糖选材。选择优质红糖，比如市场上的太古红糖。红糖并不是越红越好，好的红糖首先不会结块，很松散，而且打开包装有明显的甘蔗清甜气息。二、选择生姜或者老姜，生姜不辣，还是那句话姜是老的辣。建议选择老姜，老姜更能发挥自身功效，看你自身口感了。但是不能选择坏姜或发芽的姜。生姜或老姜洗干净，不去皮，拍碎后即可，丢进两碗水的锅里，直接开烧，五分钟后，放入50克红糖，盖盖子熬两道三分钟即可。微凉后，趁热一气喝下去。追求味道好的话，建议洗净干红枣五六个，沥干水，撕开果肉，继续适当加糖半勺，同生姜一起煮。生姜红糖水，一般是早上或中餐前吃饭前喝，其实生姜红糖水没有那么难喝，甜蜜蜜的糖水微微掩盖生姜气息，辛辣又甜蜜。最后，如果早上来不及做，建议方法如下，洗净生姜老姜直接拍碎切碎，或切成细丝，杯子里先放红糖，后放姜丝，直接倒入滚烫的开水，用筷子搅拌片刻，闷片刻，再微凉后饮用，同样效果不错。题主，赶紧试试这个方法吧。

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生姜红糖水，可以祛寒暖胃，活络气血加快血液循环，特别是乘热喝下的时候，全身出汗将体内寒气逼出来，那种感觉妙不可言，相信喝过生姜红糖水的小伙伴一定印象深刻！那么问题来了，生姜红糖水怎么喝才是健康的呢？一、吃的量需要控制才健康！常言道：“男子不可百日无姜，女子不能百日无红糖。”然而过以上是我自己的一些看法和建议希望对各位有所启发和帮助哈！作为一名喜欢喝姜汤的广东孩子，我也是一名有追求的年轻人，最近怀着想在今日头条加V认证的梦想在悟空问答回答了很多问题，希望努力可以得到给的认可，希望各位多读支持，可以关注、转发、点赞或者评论，谢谢各位的阅读和支持么么哒！

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把所有材料准备好，姜去皮，切成丝。把切好的姜丝放进小锅中，注入适量清水。加入红糖，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮10分钟即可。要趁热喝，喝了出一身汗。它不仅可以驱寒暖胃，而且对身体的健康也能够起到一定的好处。

把所有材料准备好，姜去皮，切成丝。把切好的姜丝放进小锅中，注入适量清水。加入红糖，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮10分钟即可。要趁热喝，喝了出一身汗。它不仅可以驱寒暖胃，而且对身体的健康也能够起到一定的好处。

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回答这个问题之前，我想给大家讲解一下什么时候喝生姜红糖水是最合适？喝生姜红糖水都有哪些好处？想了解，继续往下看。喝生姜红糖水有哪些好处？1，生姜红糖水有驱寒暖身，补血活血等功效。女人喝生姜红糖水，可以改善体寒，改善气血不足，缓解痛经等作用。2，喝生姜红糖水有提升阳气，增强免疫力，回答这个问题之前，我想给大家讲解一下什么时候喝生姜红糖水是最合适？喝生姜红糖水都有哪些好处？想了解，继续往下看。喝生姜红糖水有哪些好处？女人应该什么时候喝生姜红糖水更合适？推荐生姜红糖水的做法。（一碗量）

做法：1,准备生姜4片，红糖10克，无核红枣3个。

2，将准备好的材料全部放入锅里，加入满满一碗清水，大火烧开，小火煮10分钟即可。

经常饮用生姜红糖水对女人来说有很好的保健作用。但是经常饮用不建议放太多糖去做，一天最多喝一碗就够了。同时，饮用生姜红糖水应该选择早上饮用。分享就到这里，喜欢的朋友们多多点赞与关注，谢谢阅读！

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生姜红糖水煲几多时间可以饮？

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生活道公益健康认为，生姜红糖水应该说有阳不足症状喝最健康了。生姜主要是解表散寒作用的，有点表寒，就说有点风寒感冒时候喝效果最好了。有时候有点恶心反胃时候，如果是寒邪引起的，有点脾胃虚寒的人，用了也会效果很好的。怎样知道自己脾胃虚寒呢，就说有的人吃半个苹果脾胃都受不了，感觉胃脘部喜

生活道公益健康认为，生姜红糖水应该说有阳不足症状喝最健康了。

生姜主要是解表散寒作用的，有点表寒，就说有点风寒感冒时候喝效果最好了。

有时候有点恶心反胃时候，如果是寒邪引起的，有点脾胃虚寒的人，用了也会效果很好的。怎样知道自己脾胃虚寒呢，就说有的人吃半个苹果脾胃都受不了，感觉胃脘部喜温的人，平时喜欢喝热水的人，都可能是有点脾胃虚寒的，这个时候，喝点生姜红糖水也很好的。

有口气，口腔溃疡了，口舌溃疡了，这样人绝对不能喝这个生姜红糖水了。