现在，血脂升高的人越来越多，血脂升高不仅会导致血液粘稠、还会导致斑块、血栓的形成，堵塞血管，引起脑梗、心梗等可怕的血管疾病。所以我们一定要及时发现血脂超标的异常，及时采取措施干预，减少疾病的危害。血脂升高，身体有哪些“提示信号”？1、腿部感觉麻木人体内血脂增高后，腿部也会发出“求现在，血脂升高的人越来越多，血脂升高不仅会导致血液粘稠、还会导致斑块、血栓的形成，堵塞血管，引起脑梗、心梗等可怕的血管疾病。所以我们一定要及时发现血脂超标的异常，及时采取措施干预，减少疾病的危害。血脂升高，身体有哪些“提示信号”？1、腿部感觉麻木人体内血脂增高后，腿部也会发出“求

现在，血脂升高的人越来越多，血脂升高不仅会导致血液粘稠、还会导致斑块、血栓的形成，堵塞血管，引起脑梗、心梗等可怕的血管疾病。所以我们一定要及时发现血脂超标的异常，及时采取措施干预，减少疾病的危害。

血脂升高，身体有哪些“提示信号”？

1、腿部感觉麻木

人体内血脂增高后，腿部也会发出“求救”信号。一旦发现有单侧肢体麻木的情况，应予以重视，因为这很可能是高血脂引起的。

当血脂过高时，血液粘稠，流速缓慢，就容易导致腿部供血不足，进而引起单侧肢体麻木的情况。

2、小腿抽筋

引起小腿抽筋的原因有很多，除了缺钙等因素外，还可能是高血脂。

如果平时活动量较少，且经常抽筋，补钙以后这种症状也不见缓解，就要小心是由于血脂过高引起的。

因为血脂过高，会使得血管中的毒素和垃圾快速沉淀，引起小腿抽筋的现象。

3、腿疼

如果发现自己出现腿部疼痛、皮肤温度下降、水肿，甚至颜色发紫，要及时就医，检查血脂情况。

由于过高的血脂，会加速脂类沉淀，导致血管管腔狭窄，造成血液循环不良，此时，体内的胆固醇等物质代谢异常，堆积在腿部肌肉，就容易引起抽筋的情况。

4、走路出现跛行

走了很久，感觉腿酸胀麻木，甚至疼痛，需要休息片刻才能得到缓解，而且这种情况可能是间歇性跛行。

发生在大腿的血管堵塞，会引起疼痛、麻木等症状，一定要及时就医。

5、脚部冰凉

这种症状也是高血脂的典型症状之一。

因为没有血脂过高，会造成血液粘稠度较高，血液流速缓慢，就容易导致腿部的供血不足，引起脚部发凉。而且，这种症状即使采取保暖措施，效果也并不明显。

血脂高的人，睡前“4不要”

(1) 睡前不要吃太多

如果在睡觉前吃太多的话，很容易造成消化困难，因为身体无法消耗食物，会导致脂肪堆积，血液中的脂肪含量增加。

同时，食物进入肠胃之后，胃部需要大量的血液供应，这样会减少流向其他部位的血液，比如心脏，会导致心血管供血不足，不利于血管的健康。

(2) 睡前不要吸烟喝酒

对于血脂高的人来说，在睡前尽量不要吸烟喝酒，因为长期大量喝酒会刺激体内合成胆固醇以及甘油三酯，造成血脂飙升。

而吸烟会导致胆固醇以及甘油三酯的含量升上升，不利于血管健康。因此，在睡前尽量不要吸烟喝酒，这样或许有助保护血管，远离高血脂。

(3) 睡前不要生气

日常生活中，有很多人不善于控制自己的情绪，遇到一点小事不顺心生气，殊不知，经常生气不利于身体健康。

经常生气，特别是在睡觉前，容易导致情绪激动，刺激血管，进而导致血脂异常，对于血脂本身较高的人来说，简直是雪上加霜。

(4) 枕头不要太高

当体内血脂升高时，血液也会变得更加黏稠，血液的流动速度会比正常人慢一些，在睡觉的时候更慢了。

若是这时枕头太高的话，血液流向头部的速度会变得很慢，进而会造成大脑缺氧的情况，严重时可能会诱发缺血性脑卒中。

不想血脂超标，要做到3点：

1、多吃蔬菜少吃盐

蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，有益于血管健康，清炒、清蒸是蔬菜首选的烹饪方式。

食盐每日最佳摄入量不超过6克，三高人群最好不要超过4克，可有效预防血压升高，保护血管，有益健康，防止血栓形成。

2、多喝水

适量的喝水能补充身体失去的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，帮助排泄血管中的垃圾。

在喝水的同时，还可以多补充一些——青梅柑桃液。

它是由多种水果和药食同源药材复合发酵制成的，果酸、柠檬酸、柠檬多酚、氨基酸、超氧化物歧化酶等营养含量都很丰富，经常饮用，可以提高人体的血脂代谢能力，减少血脂的堆积，清扫血管斑块、垃圾，恢复血管的弹性，让血管一直保持通畅，有效预防血管疾病。

3、适量运动，避免久坐

适度的锻炼能为血管提供足够的养分，使病变的血管氧化，并有助于加速血液循环，加速活化，增强血管弹性，防止硬化。

坐立不安会导致新陈代谢速度减慢，血管中毒素、垃圾越来越多，形成血栓。一天至少保证运动30分钟以上，更有利于增强肌肉，增强血管弹性，保护心脑血管健康。

我是小眼睛医生专注于心脑血管疾病致力于公众健康热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识由于生活水平的不断升高，越来越多的人开始得富贵病，但是好多人不在意，其实好多人已经有身体疾病的信号了，小眼睛医生在这里，希望能给你说一下，希望你能够注我是小眼睛医生专注于心脑血管疾病致力于公众健康热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识由于生活水平的不断升高，越来越多的人开始得富贵病，但是好多人不在意，其实好多人已经有身体疾病的信号了，小眼睛医生在这里，希望能给你说一下，希望你能够注你有下面这些情况的不舒服，希望你能够警惕。如果你有头晕，头痛，失眠，胸闷气紧，记忆力下降，注意力不集中，健忘，体型偏胖，四肢沉重，肢体麻木的时候，我觉得你应该开始警惕自己的血脂状况，可能你有高血脂的可能。皮肤也是一个很好能够反应血管血脂状况的信号。胆固醇过高的时候，皮肤会出现小肿疮，这些肿疮的表面虽然光滑，呈现黄色的，大多数位于眼皮，胳膊肘，大腿，脚后跟的部位。我是小眼睛医生喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答有道理，可以关注我觉得我的回答欠佳，可以回复告诉我

我怎么可能血脂高呢？我都没有任何不舒服！对的，大部分血脂升高都没有任何不舒服，很难凭感觉发现。但没有不舒服，不代表没有危害，目前仍认为高脂血症是心脑血管疾病形成的根本原因，所以我们还是要重视血脂。当部分人群也是有不舒服的:第一、头晕:部分高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人我怎么可能血脂高呢？我都没有任何不舒服！对的，大部分血脂升高都没有任何不舒服，很难凭感觉发现。但没有不舒服，不代表没有危害，目前仍认为高脂血症是心脑血管疾病形成的根本原因，所以我们还是要重视血脂。当部分人群也是有不舒服的:第一、头晕:部分高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人我怎么可能血脂高呢？我都没有任何不舒服！毕竟在临床，很少碰见典型症状的，大多数是查体发现，更有一部分是已经出现了心脑血管疾病才发现，所以我们不能等到血脂有症状，最好每年查体查一下血脂四项。

高脂血症的定义是血液中甘油三酯和/或胆固醇增高，超过正常人群上限。既然是一个化验检查的定义，就不需要有任何症状。有各种不舒服的症状，血脂正常就不能诊断高脂血症，血脂检查不正常，即便没有任何不舒服也要诊断高脂血症。所以就不能根据所谓的身体信号来提示高脂血症，而要靠平时的体检。预防高高脂血症的定义是血液中甘油三酯和/或胆固醇增高，超过正常人群上限。既然是一个化验检查的定义，就不需要有任何症状。有各种不舒服的症状，血脂正常就不能诊断高脂血症，血脂检查不正常，即便没有任何不舒服也要诊断高脂血症。所以就不能根据所谓的身体信号来提示高脂血症，而要靠平时的体检。预防高

高脂血症的定义是血液中甘油三酯和/或胆固醇增高，超过正常人群上限。既然是一个化验检查的定义，就不需要有任何症状。有各种不舒服的症状，血脂正常就不能诊断高脂血症，血脂检查不正常，即便没有任何不舒服也要诊断高脂血症。所以就不能根据所谓的身体信号来提示高脂血症，而要靠平时的体检。

预防高脂血症的饮食早已是老生常谈，少吃肥肉，植物油也控制量，到超市买包装食品的时候注意看食品标签，含有较高脂肪，尤其是饱和脂肪的东西不买或少买。增加运动，控制体重，戒烟。这些网上一搜一大把，关键是能够认识和坚持。

血脂升高，会引起诸急多慢性疾病。其中对血管的影响最大，容易形成血栓，动脉硬化，冠心病，高血压，中风等心脑血管疾病等，长期血脂高会严重危害人体健康。身体提示血脂偏高的信号肥胖，内脏脂肪增高，肢体血管神经分布走向麻木，嗜睡，打鼾，胸闷心悸，神疲乏力等，都是引起血脂高的高危因素。另外，血脂升高，会引起诸急多慢性疾病。其中对血管的影响最大，容易形成血栓，动脉硬化，冠心病，高血压，中风等心脑血管疾病等，长期血脂高会严重危害人体健康。身体提示血脂偏高的信号肥胖，内脏脂肪增高，肢体血管神经分布走向麻木，嗜睡，打鼾，胸闷心悸，神疲乏力等，都是引起血脂高的高危因素。另外，洋葱泡红酒：决明子山楂茶凉拌黑木耳

木耳号称“血管清道夫”。可以有效打扫血液垃圾。还号称为“肠道天然按摩器”，可以有效缓解便秘。每天摄入适量黑木耳，可以有效预防心脑血管疾病，降低血脂。除了凉拌，木耳还可以炒菜，下火锅，炸酱，下面，放汤等等。

除此之外，要想降低血脂，运动也是必不可少的，坚持运动，减少胆固醇摄入，饮食尽量避免大鱼大肉。

1.头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆。2.睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疣，医学上称为黄色素斑，这是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害，1.头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆。2.睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疣，医学上称为黄色素斑，这是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害，

1.头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆。2.睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疣，医学上称为黄色素斑，这是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害，但是睑黄疣的出现提示病人血脂水平已经很高。3.视力下降或失明严重高脂血症时，血液富含甘油三脂的脂蛋白可从毛细血管漏出，如果侵犯到黄斑，则严重影响视力。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。4.胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。5.由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病或肝功能的变化，到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。6.腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果出现上升趋势，需要及时进行血脂检查。7.患有家族性高胆固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指关节的伸面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积好发部位，严重的脂质浸润可使跟腱强度明显下降，轻度创伤即可引起撕裂。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。8.肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三脂、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。因此，肥胖是血脂升高的最常见“信号”。