我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！1、早起舌体红润2、看呼吸3、看口腔6、手脚不冰凉

手脚冰凉、浑身发冷是心衰的表现。出现了此症状的人说明心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。

如果你有这些表现的话，说明你的心脏保养的比较好，在日常生活之中，如果想有效的预防心脑血管疾病的话，我们可以多吃一些水果以及蔬菜，这样对于延缓身体的衰老，补充维生素，保养心脏，都有一定的效果。

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心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！01、手脚温暖02、早起舌体红润03、轻松入睡04、不胸闷不咳嗽05、憋气时间，30秒以上06、耳垂无褶1、少吸烟2、少放纵3、少发火

《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。

人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤，情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。

尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。

养护心脏健康，多饮一水，常吃二物，动好三处！

谷谷丁双参茶：古古丁、人生、尾参、百合、苦荞

谷谷丁，可清热去火，改善血液循环；人参，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。

尾参含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。

苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。五种搭配饮用，可以很好的养护心脏健康

1、红色食物

中医讲，红色入心，也就是说，心脏，最喜欢“红色”的食物。

这是因为，红色的食物，能为人体提供丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，以及微量元素；

另外，日常吃红色的食物，还能够提高免疫力，促进血液循环，增强人体心脏和气血的功能。

食物来源：西红柿，樱桃，草莓，葡萄柚，红豆等。

2、omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

食物来源：秋麻籽油，秋苏籽油等。

1，多踮脚

脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。每日踮脚尖30次，利于刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

2，推手

两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点；

有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。

3、按养心穴：通里穴

通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；

作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。

频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。

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张大夫工作这么多年，确实见到了很多心脏病患者，当然最常见的就是冠心病患者和心衰患者。

但是，张大夫这么多年也没有听到过题目中的这个说法，身体有6个表现中的三个就能证明心脏很健康？我想这可能是一些标题党故意这样提的，也可能是一些没有学过医的朋友，一些自己的总结。但是无论如何，关于心脏健康，张大夫还是要说一说的。但是，张大夫想说的是，如果没有下面的症状，往往说明心脏可能是健康的。

首先，心慌。心脏病患者（今天我们探讨的是广义的心脏病）一个常见的症状就是心慌。我们大家可能都有这样的体会，当我们大量运动后可能会感到心脏在跳，而且频率较快。而如果我们在平时的时候就感觉到心脏在跳动且频率大于100次/分，也就是心慌的感觉，此时需要引起重视。

其次，胸前的闷痛或者疼痛。我们知道冠心病患者一个最常见的症状就是胸闷和胸痛，如果出现了此类症状，我们应该及时就医。冠心病患者需要及时评估，是否需要冠脉造影和支架置入治疗。

第三，我们的呼吸是否平稳。正常情况下，呼吸是我们不会特别注意的一个事情。但是我们有心脏病的时候，可能会有呼吸的急促，甚至我们因为呼吸困难而不能平卧，这个时候也是要引起高度注意的。

其实心脏病患者会根据病因不同而出现很多相关的临床症状，当然也有一些重叠的临床表现。而也确实有一部分患者是通过查体才发现的。上面是我列举的一些常见的可能的症状，但是这些症状并不一定是心脏病的独有表现，一些其它疾病也可能有这样的症状；而没有这些症状，也并不代表心脏就没有问题，因此需要我们进行综合的评估。

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发动机”，主要作用就是将带有氧气和营养物质的血液泵向全身，一旦心脏受到影响，身体很多器官都会受到影响。医学上并没有没有这样的表诉，但是确实有些症状和体征能够反应心脏的功能情况。1.心率适中，心脏的跳动是无时无刻都在进行的，它一辈子都在辛勤的工作，从不停歇，直到死去。正常人心率在60-90，心跳过快、过慢都有可能是心脏本身的健康出了问题；2.心律齐，心脏的跳动是由节律的，大家平时在特别安静的时候应该都能感受到，它的跳动遵循“咚哒、咚哒”这样的节律，一旦这个节律变了，那么心脏肯定是出现问题的；3.面色红润，心脏作为“泵”，一旦它的功能不佳，就会出现面色改变，如二尖瓣面容、嘴唇发紫等；4.呼吸顺畅，血液通过右心室之后直接进入肺脏，在肺里进行氧气交换之后在进入心脏，由心脏将血液泵想全身，所以，心脏的泵血功能受到影响时，呼吸也会受到影响；5.爬楼梯、散步轻松，运动是最能体现心脏功能的，不管是什么样的运动，都需要心脏为其提供血供，一旦心脏功能受损，运动就会受限；6.睡眠质量好，研究显示睡眠不足会增加心脏疾病的风险，而且心脏有些心脏疾病会在夜间发作，如心绞痛、心梗等，都会影响睡眠质量；特别提示：上述症状与体征并不能完全代表着心脏没有疾病，要想早期发现心脏疾病，还是要到医院正规诊疗，行心电图、心脏病超声波、动脉粥样硬化检测等检查，明确是否有高血压、高血脂糖尿病等会损伤血管的高危因素等。

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心脏是人体能维持正常生命活动的重要器官之一。心脏就像是一个泵，能将血液运行至身体各个部位，为各器官运输营养物质和氧气，并带走代谢的终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。所以一旦心脏停止跳动，人的生命也将终止。那心脏健康会有什么表现呢？

心率及心律正常

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。在安静状态下，人的正常心率在60～100次/分。但熟睡时，由于迷走神经张力增高，心率可在50次/分钟左右。此外，像是运动员、老年人朋友也会出现窦性心动过缓，但一般不会低于50次/分钟。急性心肌梗死发病早期，由于冠状动脉狭窄，导致心肌缺血、缺氧，有20%～40%的患者也会出现窦性心动过缓的体征，需引起重视。所以，心率低于40次/分钟，要考虑患有心脏疾病，应及时就诊排查。

除了心动过缓，在安静状态下，心率超过160次/分钟也是心脏疾病的一种表现。心动过速可导致心脏耗氧量增加，心脏如果长期高负荷运转，可引起心肌受损。特别如果还伴有脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率的情况，应考虑心房纤颤。心房纤颤是最常见的心律失常之一，可引起心力衰竭和动脉栓塞等严重并发症。

血压正常

血压是推动血液在血管内流动的动力，是判断心脏功能的指标之一。正常成人在安静状态下，血压的正常范围是收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。

长期的高血压会导致左心室肥厚，血压升高时心脏会持续的收缩血管收紧，那么就会导致心脏压力增大，心脏就会逐渐的变大，以减少压力，长时间的就会导致左心室变大变厚。除此之外，还会导致患者出现心肌缺血，甚至会引起心梗、心绞痛的发生。

而低血压会导致循环血量不足，导致冠状动脉的血液灌注减少，从而减少冠状动脉本身的血液供应。如果冠状动脉有粥样硬化斑块形成，管腔狭窄，再加上低血压，就可以使病人出现心绞痛的症状，或者是使心绞痛的症状加重。

所以想要保持心脏的健康，保持正常血压也是非常有必要的。

面色嘴唇红润

人体面部血管丰富，当心功能正常时，血运好，面色红润，有血色。当患有严重心脏病，心功能不全时，血运差，面色会发青发紫，嘴唇呈紫绀。

此外，中医认为，心属火，具有主血，藏神的生理特点，心藏神，心开窍于舌，心与小肠相表里。所以心脏健康的人，神志清晰，思考敏捷，精神充沛，舌头颜色红润，干湿适中，不会出现尿少、尿赤、排屎灼热等小肠实热的病证。

当心的功能异常时，常可出现心神改变，如心悸不安，失眠多梦，健忘痴呆和狂妄躁动等。心血不足时舌质淡白；心火上炎时则舌尖红或舌体糜烂；心血瘀阻时则舌质紫暗或瘀斑、瘀点。心火过旺时，会出现口烂，舌疮，小便短赤，灼热疼痛等小肠热证。

此外，体重、血脂、血糖的正常都有利于心脏的健康，所以心脏健康的人一般体重也会保持在正常范围，没有高血脂、高血糖、高尿酸等慢性病。

美国心脏协会认为符合以下七项标准才拥有健康的心脏：不吸烟或戒烟1年以上，坚持运动（每周慢跑或快走150分钟），健康饮食，体重指数不超过25kg/m2，血压<120/80mmHg、胆固醇<5.2mmol/L、血糖<6mmol/L。所以想要拥有一颗健康的心脏，应保持良好的饮食生活习惯。

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临床上真的没有这个说法。 一般我们只关注心脏不好会有哪些症状，如果没有这些症状，那你的心脏多半是好的。 呼吸困难。特别是运动或者劳动后你感觉呼吸困难，那么有可能是心脏不好！这是因为，运动或者劳动后回心血量增加，左心房压力大了，肺容易淤血，所以就会有呼吸困难！ 高枕睡觉。当肺淤血越来越严重的时候晚上回来睡不平了，必须要高枕或者半坐着才能呼吸顺畅，那么这个时候心脏功能就很差了！没力气，容易疲劳，心慌。这是典型的左心功能不好，心输出量不够，心率就要加快。组织和器官血流量不够，就要出现这些症状。 食欲不振，恶心，呕吐。这是右心衰竭的表现！胃肠道和肝脏淤血引起的。水肿，右心不好以后，体内静脉压就会升高，而身体最低的地方，脚就会出现水肿，这种水肿是对称的，压着凹陷的。 当然，心脏不好还会有很多其他症状！因为，心脏病这个概念太宽广了，内容太多了！没办法一个一个讲！但，上面是心功能不好会出现的一些常见症状，如果你有这些症状，还是去做做心脏方面的检查吧，比如心电图，心脏彩超。

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1. 颈部、唇舌的变化若从锁骨上延伸到耳垂的方向有凸起的一条血管为颈外静脉，一般不易看见，如果较清晰的看见了，有可能是右心功能不全。如果发现嘴唇发紫、舌头发紫，也要提高警惕。2. 下肢水肿下肢出现水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现，多发生在中老年人身上。3. 快走、上楼时气喘吁吁运动是检测心脏功能的快捷指标。如果快走、上个楼就气喘吁吁，心跳加快，那可能心脏已经出了问题。4. 胸口痛、憋气心脏作为人体最勤勤恳恳，从不休息的器官，最怕的是缺氧。心脏供血不足导致的缺氧，常常引起胸口痛、憋气，需要警惕心脏病。如果突然心前区‬剧痛，时间超过15分钟不缓解，那么很可能是心肌梗死了！5. 倦怠嗜睡心脏功能不好导致全身的供氧不足，让组织细胞都处在缺氧的环境中。常常会分泌更多的乳酸，让整个人长期处于疲乏的状态，什么事都不想做，就想睡觉。6. 可以自行做6分钟步行试验，精准评估你的心脏功能国际心脏协会规定，以6分钟为限如果行走6分钟的距离小于150米，表明存在比较严重的心功能不全。如果在这6分钟之内步行的距离在150-425米之间，…具体请看2021/1/17日橙子医生发布的微头条总之，如果发现以上问题，要及时看医生，做一下相关的检查，医生会对你作出综合评估，给你一个明确的诊断。以利于早发现早治疗。我是执业医师橙子医生，希望我的回答能帮到大家。关注更多健康资讯，欢迎关注，并请告诉您的朋友们!谢谢??

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常言道，养心就是养命。心脏好的人，身体晨起睡时会有6个表现：舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。牙齿脱落或牙龈发炎，很可能是心脏病的先兆。呼吸短促现象，但不伴有咳嗽，咳痰。“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。主要表现为：胸闷，心慌，呼吸急促，做起身后症状很快消失。心衰的表现。中枢性睡眠呼吸暂停，严重会引发睡眠中的窒息。 5个小方法，让心脏元气满满！谷谷丁荷叶茶荷叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂，保护血管的作用。小叶苦丁，其水提物和醇提物可降低血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，同时其含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；谷谷丁，是药食两用的小植物，研究发现，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的双降食物。红枣，性味甘，温，养胃健脾，益血壮身，增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。葡萄柚，果肉红嫩，多汁爽口，味道偏苦，符合了心脏喜欢的食物的特征。红薯，富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、以及多种维生素，这些成分均有助于预防动脉硬化，能让血管变得通透和年轻。注意减少点盐，酱油、耗油等也都含有盐分，注意要少吃。睡点午觉，有助于降低心脏病的发生，有益心脏健康。

所以，保护心脏健康，补点觉，少熬夜，睡午觉，促健康。

5、少点烟

吸烟，不仅伤肺，还会导致肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高。

并且，吸烟伤血管，十年难修复，容易造成动脉粥样硬化，危害心脑血管健康。

冠心病者吸烟，可能促使心室颤动的发生，引起猝死。

所以，保护心脏健康，少抽点烟，如果能够戒掉，会更好。

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说实话，心脏好的人是人生的一大福气。前段时间一个亲戚打电话过来说心脏病复发了，这次复发比较严重，在医院里边输液了好多天才过来。还有一个亲戚在三年前做过支架手术。不过现在不能够干太重的活，也就是在家里面洗洗碗做饭有的时候给孩子玩一玩，干不了重的活了，现在恢复的还算可以。日常生活当中一定要多注意自己的身体，尤其是上了年纪的人，更应该保护好自己的心脏。那如果说心脏好的话，身体会有一些比较明显的表现。

第一个比较明显的表现就是上下楼梯不费劲儿，正常情况下其实我们年轻人上楼梯的时候也会喘的不行，因为现在的人锻炼的时间都太少了，爬楼梯爬到三层都有点上不来气。尤其是着急上班，电梯又停电的情况下，不得不爬楼梯下去，下楼梯还难受，更何况上楼梯呢。如果说心脏比较好的人，基本上爬5~6层的楼梯是没有问题的，也不会感觉到心慌气短。第二个比较明显的表现就是气色比较好，心脏好的人心态也比较好，整个人红光满面，给人的感觉就是精气神比较足。这样的人一般来说血压和脉搏也相对比较稳定。而且心脏好的人也是经常锻炼的人，经常锻炼还是能够保证我们的身体焕发青春活力。第三个比较明显的表现就是身上几乎没有疼痛的地方。心脏不好的人比较明显的表现就是胸闷或者是心口疼痛。有一些人的身体体质比较好，从来没觉得头晕，也没觉得过胸闷，这样的人一般来说心脏也比较好。还有一些人心脏好的离近一点的话，能够听到他心脏有力的跳动的声音呢。

第四点就是心脏好的人跑步半个小时左右，也会感觉非常轻松。经常的锻炼身体和没有锻炼的身体是有明显的区别。平时还是要多加运动比如说做一些引体向上仰卧起坐甚至是扎马步，打羽毛球，游泳等等这些对于与日常身体的维护是有一定的好处。

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1、面色红润有光泽2、舌头柔软灵敏 3、食欲很好4、脉搏整齐有规律5、没有胸闷胸痛6、手脚暖和

若有手脚冰凉、浑身发冷的现象，也许和心脏有关。有可能是心脏的供给的血液输送到大脑和身体的其他部位的比较多，相对四肢来说可能就供血不足，出现四肢僵硬、手脚冰凉的现象。

平时若想养护好心脏的建议，建议做好以下几点

1、每天至少睡七个小时，维持新陈代谢的稳定，减少增肥和糖尿病、心脏病风险。

2、喝绿茶，对养护心脏来说好处多多。

3、避免接触二手烟，不要让他人在房间吸烟，被动吸烟一小时相当于吸2-4支烟。

4、每天散步30分钟，或坚持有规律的进行其他运动，有助于锻炼心脏的泵血功能和抗衰老。

5、每周吃三次鱼，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。

6、减少生活压力，不仅能提高睡眠质量，还有益于心血管健康。

7、有意识地吃一些粗粮，以及多吃蔬菜和水果。

以上便是关于心脏健康的一些问题解答，希望对大家有所帮助！