乳房肿胀，油脂分泌过多，恶心，呕吐，疲乏等症状，而维生素B1过量补充，头痛，疲乏，烦躁，食欲不振等情况的发生。因此，不管是什么营养素，适量补充最重要，过量补充，就反而会出现引发不良反应的风险，过犹不及，得不偿失。

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1.到底什么是谷维素B1？它有什么功效？2.谷维素B1怎么使用？3.哪些因素影响谷维素B1的吸收？谷维素有哪些不良反应？最后小结：临床数据和专业医生建议遵照一日三次的服用，如果是特殊情况下，可以调整用药方法，但是不要自行调整，应在专业人士指导下，根据病情调整。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

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失眠用，效果还不错，不过谷维素还有效果更棒的用法。谷维素B1，指的是谷维素+维生素B1的复合型片剂，改善睡眠状况的效果，以快要绝经的，或者更年期女性的效果反馈相对更好。谷维素是一种神经营养剂，在某些情况下，对胃肠道的调理作用，也很不错，作为注册营养师，麦芽在也经常会使用谷维素+复合B族维生素，来处理消化问题。不过值得注意的是，谷维素不像B族维生素，长期使用，是可能出现一些不良反应的，在临床上，以前可以连续使用3个月，现在的规定是，不能连续服用超过一星期。

问题提到的一天吃两次，这个使用频率对效果的影响，就很不好回答了。因为这些片剂会有不同的剂量，而且还有不同的用法，光谷维素和其它营养剂，以及药品的，常见联合用法，就有不下十几种，所以，具体的使用剂量和每日的服用次数，都是要根据具体的身体症状、使用需求等因素，综合考虑来用的。

【谷维素B1的常见剂量】

谷维素，在米糠油、胚芽油里就含有不少，常见的剂量，通常是谷维素10mg，维生素B1含量为2mg，开始使用的时候，就是这样的剂量1片就好，效果如果不明显，可以逐渐增加至30mg，用于睡眠，单独一次，最好不要超过30mg。

我们人体对维生素B1的需求量，每天只需要1.2mg左右，饮食里就会摄入的，这2mg的剂量很足够了，虽然维生素B1吃多了，目前没有发现什么过量反应，但是目前对于谷维素，过量的相关副作用，还不是很清楚，一般一天的使用量也不超过100mg。

【用于失眠：谷维素B1对比其他谷维素联用方式】

1.谷维素+复合B族维生素

首先，维生素B1，就是B族维生素里面的一种，复合B族维生素都是含有B1的；其次，人群中，因为不健康的生活和饮食很常见，B族维生素缺乏的情况，其实还挺普遍的，而且，缺乏的通常都不止B1这一种，所以对于不少人来说，做不到健康均衡的饮食，补充复合的B族维生素，就成了一个好的选择了，另外，在具体效果方面，以麦芽的经验，对于情绪比较不稳定、焦虑比较严重的情况，配合复合B族维生素使用，效果更好。

麦芽建议大家可以不用购买谷维素+复合B族维生素的复合片剂，甚至如果真是B族维生素缺乏的情况，只是单独使用一段时间，B族维生素，可能就可以，明显的改善睡眠情况了，谷维素备在家里就可以，在消化功能、睡眠情况，比较不理想的时候，再配合使用就好。

2.谷维素+21金维他为代表的多维片

跟第1种搭配的情况类似，多维元素片相当于，又在上述的，复合B族维生素的基础上，加上了其他常见的维生素A、D、C，和矿物质钙、铁、锌、碘、钾等，以及胆碱、肌醇、氨基酸等。很多人一看，这个好呀，营养元素这么丰富，其实未必是这样的，很少有，同时缺乏各种维生素和矿物质的情况，除非是饮食结构，特别不合理、消化功能很差，或者受其他疾病影响。

能够均衡饮食的人，其实根本不需要额外，补充营养素，饮食结构，有小问题的人，调整不了，或者不愿意调整，有针对性的，缺什么，补什么会更好，什么都来点，加上没有专业知识，不会挑产品，买到剂量大的产品，自己饮食上，又大量的吃了某类食物，说不定就会过量，发生中毒，脂溶性维生素和矿物质，跟B族不同，它们都是有过量危险的。

3.谷维素+安神补脑液

谷维素+B1使用之后，对入睡困难，是有一定帮助的，跟这个组合比起来，谷维素+安神补脑液，能够安神养心，对于睡前总是心神不定的人来说，恐怕帮助入睡的作用还会更明显一些，而且还能够改善失眠多梦的情况，毕竟安神补脑液的功用，就有失眠、健忘，神经衰弱的情况。

我们来看看安神补脑液的营养成分吧，安神补脑液含有磷脂、氨基酸等成分，也是可以帮助稳定神经的；何首乌可以养神、安心；大枣益脾又健胃；甘草可以缓解疲乏懒动的症状；淫羊藿可以改善神经衰弱；干姜能镇静催眠。

温馨提示：这两种成分使用，都不要连续使用超过7天，不是食品和保健品，是不可以长期使用的。

4.谷维素+补脑安神片

补脑安神片看起来跟安神补脑液很像，作用也类似，不过成分还是有差别的，让我们看一下它的成分：当归、何首乌、女贞子、酸枣仁、桑叶、朱砂、茯苓等。其实对于药物，麦芽作为营养师并没有太多发言权，安神补脑液，是因为自行购买使用的人，特别多，麦芽在工作中，也常常被问到，所以了解多一些，而补脑安神片和谷维素的联合使用，就是医生分享的经验了。

医生使用这个搭配的比较多，是因为使用这样的搭配，失眠的情况不容易反复，耐药的情况也比较少，更重要的是，不良反应也少一些，还没什么依赖性。

麦芽在这里提醒大家，不要自行用药，应该要遵医嘱。

【睡眠不好，应该首选药物治疗吗】

睡不好，是不应该，直接使用药物，来缓解或者治疗的，产生依赖就很不好了。大多数的睡眠问题，都可以通过改变生活方式来解决，只要注意“睡眠卫生”，未必比使用药物的效果来得差，只是很多人不愿意尝试改变罢了。这里麦芽有一些，改善睡眠的生活建议给到大家：

• 睡眠时间不要太久，觉得自己的精力恢复了，就可以起床了
• 每天尽量在同一个时间上床，同一个时间起床
• 睡不着，不要硬逼自己睡，可以先起来做一些让自己放松的活动，有明显睡意了再睡
• 如果睡眠不太好，还是尽量只在早上喝咖啡、茶等含咖啡因的饮品
• 尽量不喝酒，至少别在晚上和睡前喝酒
• 尽量不抽烟，晚上更不要抽
• 保持良好的睡眠环境：安静、避免人造光、温湿度合适
• 睡前处理好工作和家庭问题，避免压力和焦虑
• 每周最好进行5天及以上的锻炼，剧烈运动不要安排在睡前
• 睡前别看手机、电视、发光的阅读设备(“电子书”)等

【麦芽来总结】

谷维素，作为一种神经营养剂，可以用于失眠的调理治疗，还可以跟其他的营养成分，比如维生素B1、复合B族维生素、复合维生素和矿物质多维片，以及一些药物，比如安神补脑液、补脑安神片等，联合使用，这些联用方式的效果，麦芽为大家做了对比。但是，麦芽并不建议大家，在出现睡眠问题的时候，首选药物治疗，第一时间，应该调整与睡眠相关的生活习惯，进行情绪管理，以后麦芽也会多为大家，介绍一些常用、有效的助眠方法的。

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主要用于周期性精神病、脑震荡后遗症、更年期综合症、经前期紧张症、植物神经功能紊乱及胃肠或心血管神经官能症等。能治疗印集功能发育不全，还可抑制胆固醉合成，因此可治疗高脂血症。口服每日3次，每次100mg。此外，还可以治疗心绞痛，口服每日3次，每次10~20mg，可明显减轻症状。还有人把谷维素称为“美容素”，因它能降低毛细血管的脆性，提高皮肤微血管循环机能，治疗更年期皮肤症，如颜面落屑性湿疹、头部糖疹等。它还有防止皮肤皲裂和改善皮肤色泽的功能，合并维生素E治疗脂溢性脱发，效果颇佳。谷维素尚有强力生长促进作用，青少年服用后，体重有明显增加，因此有人把它当作儿童发育降碍的治疗药物之一。它以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用，对脑神经的传递有重要作用，还能促进肠胃蠕动、增加食欲。当然，它最大的用处就是营养神经，维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，有助于改善精神状况，甚至可治疗抑郁症，故也被称为“精神性的维生素”。如果我们患了神经方面的疾病，医生一般都是要给开维生素B1的。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在服用谷维素B1的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

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谷维素并非维生素，而是一种存在于玉米、糙米、小麦、麦稞等谷物中的天然油脂混合物，其主要成分为植物甾醇和阿魏酸酯，临床上常用的药物谷维素主要提取自米糠油和胚芽油，是一种抗氧化剂。谷维素并没有催眠作用，而是通过调节植物神经功能失调，达到稳定情绪，缓解焦虑的目的，有助于恢复正常睡眠周期，可用于治疗神经官能症。此外，谷维素还可调节内分泌平衡障碍，平衡体内激素水平，可用于治疗经前期紧张综合征和更年期综合征，改善焦虑、抑郁、失眠等症状。

维生素B1是一种水溶性维生素，对维持人体正常的新陈代谢不可或缺，人体不能自己合成，只能通过饮食摄入来获得，维生素B1主要存在瘦肉、蛋黄、动物内脏、全谷物、豆类等天然食物中。维生素B1可构成辅酶，参与人体的糖代谢，维持神经系统和心脏的正常功能，缓解紧张、焦虑情绪，改善精神状态，预防心律失常，并可促进胃肠蠕动，增强食欲，缓解消化不良，在临床上主要用于防治维生素B1缺乏症所引起的脚气病，并可用于周围神经炎和消化不良的辅助治疗。

谷维素和维生素B1广泛存在于天然食物中，能够正常饮食的健康人，不会缺乏，药物谷维素和维生素B1应在医生的指导下服用，切忌自行随意服用，两种药物联合对失眠和神经衰弱有一定调节作用，尤其适用于植物神经紊乱所致的轻度失眠，对中、重度失眠往往疗效不佳，在用量上，孙药师建议每晚睡前各服2-3片，待疗效稳定后可逐渐过渡到每晚各服2片的维持剂量。此外，谷维素和维生素B1联合还可用于辅助治疗心律失常、偏头痛、口腔溃疡和功能性消化不良，由于谷维素和维生素B1半衰期短，代谢快，每日服药3次才能获得较好的疗效。

总之，谷维素是一种混合脂类成分，具有助眠和调节体内激素平衡的作用，维生素B1是一种维持人体新陈代谢所必需的水溶性维生素，两种药物联合可用于辅助治疗失眠、神经衰弱、口腔溃疡、功能性消化不良、偏头痛和心律失常，谷维素和维生素B1半衰期短、代谢快，治疗失眠和神经衰弱时，在睡前服用一次即可，而治疗其他病症时需要每日服用3次，才能获得较好的疗效。

参考文献：

谷维素片说明书

维生素B1片说明书

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这两种药物均为常用OTC产品，疗效和安全性还是比较高的。从这两种药的适应症来看，属于调节和营养神经的药物，两者合用可以相互提高疗效，常用于缓解精神紧张引起的失眠，帮助睡眠；对精神神经异常引起的功能性胃肠疾病也有一定的改善作用。

谷维素（为镇静助眠类非处方药）

• 药理作用：调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍。
• 适应症：主要用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。如：失眠、多梦、心神不安、注意力不集中、记忆力减退等症。

• 不良反应情况：服后偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、疲乏、皮疹、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等不良反应。停药后均可消失。
• 注意：胃及十二指肠溃疡患者慎用。

• 建议：谷维素长期服用可导致不良反应发生几率增加，因此不建议长期服用。服药一周或病情缓解即可停药。停药一段时间后如有需要可再次服用。必要时咨询医生。

维生素B1（为维生素类非处方药）

• 药理作用：参与体内辅酶的形成，能维持正常糖代谢及神经、消化系统功能。摄入不足可致维生素B1缺乏，严重缺乏可致“脚气病”以及周围神经炎等。
• 适应症：主要用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气病、神经炎、消化不良等。

由于维生素B1可调节植物神经功能，在临床上也常用于失眠以及一些慢性病的辅助治疗。

• 不良反应情况：推荐剂量的维生素B1几乎无毒性，过量使用可出现头痛、疲倦、烦躁、食欲缺乏。

• 备注：大量使用维生素B1可引起维生素B3缺乏；维生素B1与碱性药物（如碳酸氢钠）合用会发生变质；

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最后，提醒大家：不论使用何种药物，都应明确病因、有的放矢，按规定的适应症、用法用量服用，否则也能引起不良反应，甚至危及生命。

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谷维素维素B1常吃谷维素B1，一天吃两次效果怎么样？结语

虽然谷维素和维生素B1比较安全，但是笔者认为只有确定缺乏这两个营养成分的患者才有必要服用谷维素片和维生素B1片补充。其他不缺乏者，可以通过调整膳食结构补充，没必要吃药。

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相信大部分的中老年人都听说过谷维素这种物质，而且有不少对于自己的养生保健方面比较重视的老年朋友来说，一定有从保健品专柜中看到过谷维素的身影，甚至有不少的保健品品牌都有设立专门的谷维素产品来进行销售。很多时候，虽然有的中老年人有使用谷维素或者听说过谷维素，但是谷维素到底是什么东西呢？

首先，谷维素是一种通过提取途径获得的营养素，其主要提取原料有米糠油、胚芽油、谷物油脂等，其特点在于谷维素的特异性香味，而且无味。这种物质咋看之下是一种白色的结晶性粉末，与盐分和糖分等物质相似，但是其在对于人体的作用以及一些营养方面，却是非常有用的东西。

谷维素的神奇作用：

谷维素可以调整植物神经功能及内分泌平衡障碍，其次，相信有不少人都有服用过谷维素的经历，而且有不少的服用者在服用之后，都表示身体状况有所改善，甚至有部分老年人疾病也都得以缓解。

确实，谷维素在临床医学上常用于改善神经功能和内分泌调节，是一种生理作用非常多的营养物质，也可以改善精神神经失调症状，多用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。也可用于用于周期性精神病及各种神经官能症的辅助治疗。因此，对于部分疾病，谷维素具有非常良好的缓解和改善作用。

除此之外，谷维素还是一种具有抗氧化性的物质，能够帮助人体清理自由基，这一点对于本身自由基积累量较多的中老年人来说，是非常有益的抗衰老作用产物，能够帮助人体达到非常理想的保健作用和效果。

谷维素口服剂量建议：

一片谷维素中含有谷维素的量为10mg，谷维素是白色或者接近白色的片类药剂。适应症主要是帮助镇静、睡眠，如神经官能症、更年期前综合征、月经前期综合征等疾病的辅助治疗。

用法及用量是每次一至两片，每天三次。

主要的不良反应有胃肠道的反应，如恶心、呕吐、腹胀、腹泻、口干、口苦；皮肤的反应有皮疹、油脂分泌过多；还有乳房胀痛、脱发、体重增加等，但是上述不良反应在停药后会逐渐消失。注意事项为使用谷维素建议不要超过一周。

综上所述，相信大家对于谷维素有了一定的了解，而且也知道其应用和功效有哪些，不过谷维素并不是万能的营养素，因此服用的时候还是需要多加留意。

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提起维生素B1和谷维素，相信中国的广大老百姓都不陌生，尤其是处于广大农村的朋友，因为这两个药存在的时间很久，而且价格实在太便宜。又因为作为辅助用药，在很多疾病中都可以使用，因此，被广为使用，而且疗效不错。

维生素B1

维生素B1，天然存在于酵母、瘦肉、麦麸、米糠、杨梅、车前子、花生等中，以在粗粮中为主，粗粮中比精白面中含量高，现在主要由人工合成。维生素B1在人体内与焦磷酸结合成辅羧酶，是糖代谢所必须的，主要参与糖代谢中丙酮酸和α-酮戊二酸的氧化脱羧反应。

人体缺乏维生素B1时，糖代谢的这个氧化过程就不能实现，就会使丙酮酸和乳酸堆积，并影响机体能量供应。主要表现在神经系统和心血管系统，另外还会表现为消化系统，出现感觉神经和运动神经的功能障碍，表现为多发性周围神经炎。

神经系统方面，就会出现感觉异常、四肢无力、神经痛、肌肉酸痛、肌萎缩等症状。心血管系统方面，由于丙酮酸和乳酸堆积，就会扩张血管，尤其是小动脉，就会使舒张压下降，心肌代谢失调，故易出现心悸、气促、胸闷、心脏肥大、肝肺充血和周围组织水肿等心功能不全（心衰）的表现。消化系统方面，表现为食欲下降，可引起衰弱和体重下降等。

因此，对于缺乏维生素B1的患者，日常补充维生素B1，就可以改善糖代谢，消除丙酮酸和乳酸的堆积，避免出现多发性周围神经炎，改善上述神经系统和心血管系统方面的症状。比如说用于多发性神经炎、心肌炎、食欲缺乏、消化不良、甲状腺功能亢进、全身感染、高热、糖尿病、脚气病等的辅助治疗。对某些药物如庆大霉素、链霉素引起的听觉障碍也有好处。

谷维素

谷维素，主要存在于米糠油中，其最大的作用也是能够调节自主神经功能，减少内分泌的失衡，改善精神、心理失调症状，稳定情绪，减轻焦虑及紧张状态，并能改善睡眠。本药还能调节间脑功能，激活与自主神经相关的下丘脑及大脑边缘系统。用于自主神经功能失调相关的，包括胃肠、心血管神经症、更年期综合征、月经期前紧张综合征，具有镇静和助眠的作用。

因此，对于有上述症状的中老年朋友，尤其是因为维生素B1缺乏，或者是因为紧张、焦虑、失眠等因素引起的神经系统、心血管系统、消化系统方面的症状，比如说感觉异常、肌肉酸痛、神经痛、四肢无力、心慌气短、胸闷、食欲下降等，维生素B1联合谷维素具有协同增效的作用。

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随着现代生活和工作方式的改变，越来越多的人开始出现焦虑、紧张、失眠及神经衰弱。谷维素和维生素B1经常被用来改善上述症状，且口碑不错。谷维素是一类脂溶性的维生素，米糠中含量较高，故又称米糠素。本身具有消除神经炎症，改善植物神经功能紊乱的作用。植物神经紊乱可由长期精神紧张、心理压力过大引起。维生素B1可做为人体内的一种辅酶，可以和多种酶结合发挥作用，参与糖代谢、脂代谢等人体重要反应，缺乏会引起神经炎、神经传导不良、影响消化功能。维生素B1为非处方药，口服安全性很高，注射会出现副作用，英国维生素矿物质专家组推荐维生素B1每日补充量为100mg，作为保健品服用，推荐每日1~2mg。如果存在焦虑、紧张等症状，可以试着吃一些谷维素加维生素B1，有些人吃了后会发胖，如果服用一个月扔无效的话应该停药，最好去医院寻求帮助。您的点赞与关注是对我们最大的支持（图片来源于网络，侵权即删）