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能达到减肥的效果吗？
二姨夫和二姨是老师，当年响应号召，去了北方支教，今年7月退休了，辛苦了大半辈子，该享福了吧。夫妻俩一合计，决定到南方女儿家去过冬。他们的女儿，也就是我的表姐，毕业于中医学院，现在广东工作。经过努力，表姐也是买房买车，总算是挤上了上流社会。
俗话说人一阔就变，表姐也是如此。但是她不仅体现在金钱上，更加体现在饮食习惯里面。二姨说，刚到表姐家，就遇到了下马威。本来两老坐了一天的火车，又累又饿又困，按一般人理解，肯定是大鱼大肉好生招待。
但是并没有，晚饭保姆就是一盘水煮大白菜，按二姨的说法：“吃这鬼东西，没油没盐的死难吃。不吃没办法呀，人生地不熟，不知道去哪找饭店，就算知，女儿也不让出去。半夜饿醒了，又不好意思下厨房找吃的，眼光光的捱到天亮。”
我给二姨支招，水煮大白菜这样吃可不行，要加入油盐，最好加点炸腐竹，这样味道不错。但是刚吃了几天，表姐就强烈反对，说是高人交待，水煮大白菜要吃足49天，游泳圈才能减下来。
姨夫实在受不了，每天拉着二姨一早出门，别管什么水煮大白菜了，去茶楼喝早茶，这么多好吃的，不享受太对不起自己啦。喝完早茶逛公园，中午就在大排档吃，经济实惠又美味。傍晚回家，包里还装有烧鹅，当然是不能让表姐知道，这个是留晚上夜宵。
道不同不相为谋，对生活质量的追求不同，两辈人发生了激烈的冲突。表姐认为，自己是医生，更懂得合理安排自己和家人的生活，大家要理解而且要按计划执行。两老的理念刚好相反，想要吃什么就买什么，例如烧鹅，才不管表姐说得多可怕，又是三高又是垃圾食品什么的，照吃不误。
立秋这天，二姨打电话给我，说没法和表姐一起生活了，准备回家。她的生活方式可以理解，但是一个人减脂，不可能要求家人也作陪吧，这也太说不过去了。我连忙邀请她来我家作客，别的不说，红烧猪蹄管够。
最后，根据二姨的描述，吃水煮大白菜一个月时间后，确实能够减脂。例如表姐就减了3斤左右，即一天1-2两。但是表姐送两老去高铁站，连提行李箱装车的力气也没有，这减脂是不是走向极端了呢？
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我是芳芳，很高兴能回答这个问题，人连续吃一个月的水煮菜，会达到减肥效果吗？
不能，不能，不能，重要的事情说三遍。首先，吃一个月水煮菜刚开始可能会掉一些称，瘦得很快，但是你很快就会反弹，很快你开始暴食，那种无法控制的暴食，会比之间长得更胖。并且代谢也会变低，身体开始出现抵抗力下降，皮肤松松垮垮，大姨妈出走……
减肥是一个长期过程，只有改变自己的不健康的生活方式，选择一种能够一直坚持下去的方法，你才可能持续的瘦并且保持不会反弹
这样吃你才能健康的瘦喔
减肥做到少油少糖少盐，三餐规律，营养均衡。你才能健康的瘦，虽然开始慢一点，但是瘦下来的你才是美美的。做到碳水少一些，优质蛋白多一些，1斤以上的蔬菜，每天8杯水，三餐之间不吃零食。很快就瘦啦。
我瘦8斤的对比图
希望我的回答能帮助到你
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谢谢邀请。这个吃法一个月减肥是肯定的，能减多少视个人体质不同有很大差别，但是长时间吃低热量低脂肪的食物对身体健康有害。
首先，一个月水煮菜，根本不够维持身体所需要的热量，会造成身体营养不足，对身体会有伤害。 如果不是特别的要求，那么还是不要用这种伤害到健康的减肥方法。
其次，减肥≠不吃饭只吃青菜，这是减肥误区，一旦感觉到饿那身体本能的就会降低新陈代谢，反而减肥效果不好。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。想减肥，需让卡路里出现逆差，即进食的热量要比燃烧的热量少，这样身体才会开始燃烧身体存储的脂肪，达到减肥目的。
多吃含叶酸、维生素B6、维生素B12，维生素C、维生素E以及富含蛋白质的食物，如杏仁、燕麦片、黄豆和甘薯、鱼肉、瘦肉等，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
禁忌：不宜多食浓汤、方便面、奶油等热量高的食物。
其实，减肥就要严格控制好饮食和锻炼，才能最终达到目标。
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营养不均横，热量过低，会引起内分泌紊乱，引发暴饮暴食，甚至饮食失调症。从身材方面看，会瘦，但是会大量损失肌肉，不只是不美，会引起更多健康问题。
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亲测，连续吃一个月的水煮白菜，是可以达到减肥效果的！
就本人而言，2020年3月份开始减肥，到现在为止，也差不多减了20斤左右。我没有刻意的去减肥，只是随缘减肥法！
也不是说连续吃一个月的水煮白菜不好，但至少这样是不健康的减肥方法。减肥是可以吃肉类的，并不只是吃白菜。我比较提倡的是健康减肥。在减肥的同时，也要保证自己的健康才是最重要的。不能一味的为了减肥去减肥，这样的话，即使是瘦了，也是亚健康的。
我个人是不建议连续一个月只吃水煮白菜的，鸡肉鸡蛋那些同样可以吃。我来分享一下我自己的减肥方法吧，最主要就是\"管住嘴，迈开
腿\"但是我只做到了管住嘴，关于运动的事实在不太适合我，跑步我是真的跑不动，骑自行车还是可以的。上大学的时候，唯一会挂科的也就是体育了，说出来我都不好意思了。管住嘴，真的可以减肥。早餐和午餐都是正常吃，晚餐的话可以少吃。少吃不代表不吃哦。不过你晚上饿得过的话，也是可以不吃的。
可以吃一个苹果。一点都不吃肯定是不行的。我就试过几次晚上不吃，结果晚上半夜饿得睡不着觉。哈哈哈哈。
总之，健康减肥是很重要的。健康永远是第一位的，要想减肥，还是管住嘴，迈开腿吧！祝我们减肥成功！
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一个月连续吃白水煮菜那人应该会疯掉吧！至少我是坚持不下来的，人活着也就这么几年，干嘛为难自己呢？
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看来也是个想要减肥的人问的问题?，连续一个月吃水煮白菜一定会瘦，不过我不赞成，每天晚上吃一顿水煮白菜就可以了，也是可以达到减重的目的。
因为在今年的五月份我也减过三个月的肥?，就是每天白天早中饭正常吃，但量要少一点，早上喝点酸奶吃个水煮蛋，中午吃小半碗饭一点点菜一点点鸡肉或者牛肉，晚上就吃水煮菜。只是水煮菜吃的多了就觉得很难吃，我会觉得有点恶心，所以有时候晚饭干脆就不吃了，几个月下来真的瘦了很多。
其实就健康而言，像我这种减肥法也不会有什么太大的害处，但对于不想运动的懒人来说?，这也是比较实用的办法了吧。
想减肥的可以尝试一下，就是饿的感觉很不好玩?，我是不喜欢吃零食的人，减肥期间心里想的都是我平时根本不屑于去吃的各种零食?，还特别想买，于是就买了好多好多好多放在家里看着，想着等我减下去一定把这些零食都吃掉?，结果减完了恢复正常吃饭的量了，再看到它们又不想吃了?。
减肥的人儿可别学我这么浪费呀。
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水煮菜不是不行，而是要合理只吃不动，身上的膘也难减首先，不过量的有氧运动。很多人为了想瘦想变肌肉，就不停地做高负荷运动，比如HIIT间歇运动，天天运动生怕瘦不下来，反而腿也痛了腰也酸了，脂肪又长回来了。最好的运动是隔天运动。其次，适合自己的运动。每个人有适合自己的运动，适合自己的才能真减肥。比如，有的人练瑜伽能瘦，同样的动作和运动量，其他人根本瘦不下来，这就是个人体质的差异性。最后，错误动作长期动。有人练卷腹，但不知道怎样卷腹反而做起了仰卧起坐，这就是问题。仰卧起坐伤害了腰和髋部，而真正的卷腹是锻炼了腹保护了腰，这就是错误姿势带来的不合理运动。1.游泳减肥。水中减肥效果是地面两倍，原因是水有天然的抗阻力，即便不用肌肉对抗的无氧运动，也能在水中以有氧运动的动作达到增肌减肥的效果，这就是也什么很多游泳运动员又瘦又有马甲线的原因。2.HIIT间歇。HIIT间歇运动是比较效果的减肥方式，主要是得益于它的短时间高负荷的复合型运动。它的运动动作包括高抬腿、俯山蹬腿、波比跳等，运动时间单次不超过10分钟，再休息10秒，继续下一轮，共做5组。写在最后
整体来说，水煮菜可以吃，但要配合高蛋白的肌肉、维生素素菜和面食能量的食物，保持最基本的营养均衡。其次，也要搭配运动减脂，毕竟有句俗语叫”七分靠吃，三分靠运动”。
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吃的太单一了，会营养不良，身体会出现各种问题，还是迈开腿，管住嘴。我每天早晚分别走5~7公里，半个月左右瘦了6斤多。因为我基数低，所以减得慢点。
另外白水土豆减肥效果还不错。一天吃一餐到两餐。当饭吃。只放盐，可以配点咸菜吃。这个对治疗便秘效果也好。当年就是便秘了，一年多吃药没有治好，却因为吃土豆减肥给治好了。当年坚持了半个月，瘦了几斤。
快走减肥法比跑步轻松多了，跑步太累了，我没法坚持。我跑两三百米都累的喘不过气来。可是快走法，就算走7公里也没那么累。而且中间不歇气的。速度一定要提起来，我平均9.8分钟一公里。开始的时候十分多钟一公里。走路的头几天可能会腿痛。坚持几天就好了，而且以后会走得更快些，走路也更轻松。
因为走路不但瘦了。头发和脸上爱出油的问题还好了。当然减下来以后想要保持还是要管住嘴高热量的东西，淀粉东西少吃。
可以下载一个薄荷软件，上面可以记录每天吃的热量。好久没有走路了，最近几天又开始走路了。今天晚上走了7公里。昨天和前天都是早晚分别6公里。准备坚持10天半个月再称体重。另外我是用平安医生记步的。上面有显示公里数消耗的热量和步数，这个走路还可以领钱，那个钱是可以用来换里面的东西。我都换过三次东西了，我换了两次暖宝宝和黑枸杞。因为现在都过了零点了。昨天走路得了2.6金，相当于2.6元。