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1、坐月子期间出汗是很正常的，妈妈需要勤换衣服，或者垫个汗巾。

2、如果天气热，需要开空调，并保证室内空气流通。

3、妈妈需要注意个人卫生，月子里可以淋浴冲凉，妈妈舒服，才能保持愉快的心情，有利于产奶。

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你好！关于坐月子期间如何避免月子病这个问题，以我的经验总结了以下几点，希望可以帮助到你，谢谢！

月子病是指在坐月子期间患有的疾病，包括产后出血不断、产褥感染和产褥期中暑等！对于月子病的预防有以下几点：

（一）：产后坚持使用医院开的排恶露和促进子宫恢复的药物，也要每天适量的运动，让宝宝多吃母乳。这些对于促进子宫恢复和产后出血都有一定的预防和帮助！

（二）：注意卫生问题，勤更换卫生纸巾，注意观察恶露排出的情况，如果出现发烧，肚子疼痛厉害的情况要及时去医院就诊。好多人都觉得月子期间不可以洗头，洗澡。其实这个说法是错误的，月子期间是可以洗澡，洗头的，洗澡的时候要快速洗，水要偏热些，洗头洗脚最好是水烧开，放凉到合适的水温洗头，完了以后快速的吹干就好！看情况洗澡洗头，也不要洗的太勤！洗澡洗头可以降低感染的概率！

（三）：月子期间按房子里的温度穿衣，不要穿的太厚，月子里不用捂着，捂的太严实会增加中暑的概率！

（四）：月子期间不要吹空调，因为空调里面湿气比较重，而这种湿气很容易侵入人的身体，尤其是产妇身体虚弱，很容易得月子病！

（五）：月子期间也不要过多的抱孩子，因为抱的多了后期会腰疼，胳膊疼！

总而言之，为了以后身体健康，千万注意！

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生完宝宝之后，妈妈们就要面临着非常重要的一件事，那就是坐月子，这是因为妈妈在产后就进入了产褥期，而在产褥期护理不当，会导致病菌侵入生殖器官中，引发产褥感染，并导致全身出现发热、炎症的状况，严重甚至会威胁到产妇生命。在知道了产褥热的危害之后，怎么预防就成了新的问题，作为过来人分享一下我的亲身经历！

4月1日早晨6点6分厕所发现见红，其实在前两天夜里就发现假性宫缩频繁了，假性宫缩严重时伴随轻微腹痛。发现见红后立马收拾东西去医院挂急诊，做胎心监护说没有规律宫缩，医生让回家，说一胎刚见红没有那么快生，等有规律宫缩再来。乖乖听医生话回家，这一上午从早晨开始拉了5次大便，总想拉，最后一次已经拉不出来什么了。结果下午2点左右突然就开始规律宫缩了（肚子疼，伴随腰疼）记录了一下，大约3、4分钟一次，每次1分钟左右。给老公打电话回来接我去医院。4点到医院又挂急诊，急诊还是上午那个医生，不相信我那么快宫缩给我检查开了一指半，立马轮椅推到病房住院，刚到病房医生马上检查开了3指让直接进产房。（我懵了，不是前3指开的很慢吗？怎么从一楼急诊到十楼病房的功夫就开了？强烈怀疑急诊医生指检不专业）接着被用轮椅推到五层产房（其实是进了产房中的大待产室，里面有20个左右的产妇都在开指过程中，开全十指才能进产房）
待产室病床满了，我在轮椅上等了几分钟腾出空床位了，一上床我问什么时候能打无痛，医生检查说我都开4指了打不了无痛了，化验就得两个小时来不及。旁边儿病床的产妇请的导乐，那个导乐和我说你无痛来不及可以用导乐，我说行啊，结果没等她腾出多余的导乐机器我就开全十指进产房了，预计进产房时间5点半，结果6点就纯靠自己把宝宝硬生下来了。4点半到5点半开指期间，一共被内检4次，第一次4指，第二次5、6指，第三次8指，最后一次开全。开到8指时候我已经疼的受不了了，宫缩频率太快，强度太大，浑身颤抖尤其是大腿内侧，呼吸全乱，喘不上气，手麻头晕。医生让有大便感的时候用力，我强忍着宫缩的疼痛蜷起身子用力，用了几次就开全十指。进产房后医生让抱着腿撅起屁股用力，用力的时候感觉下面的肌肉和皮被硬生生撕裂开。用了几次力宝宝就被接生出来了。之后是剪脐带、娩出胎盘、手掏子宫检查胎盘排出是否完整、按压肚子排出污血、缝伤口，我是1度裂伤。缝伤口也挺痛苦，感觉打不打麻药一个样。不过跟十级阵痛比起来还是好很多，经历这次感觉以后都不会怕疼了。现在回想如果再晚些去医院就麻烦了，从赶到医院到生才两个小时。还好全程有惊无险。医生说如果我生二胎可得注意，要提前和医生说。医生、护士都说我这样挺好的，顺利，快，说宝宝太心疼妈妈了，让妈妈少受好多苦。那个导乐说我的宝宝一定是这辈子找我报恩来的。

但是宝宝受苦了，出生评分10分，非常健康，刚结束2小时观察期回到病房，医生弄走去洗澡发现血氧含量低，入儿科住院，医生回复羊水吸入性肺炎，住院7天才接回家。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，

没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会，，，，，，产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的

其实只要产妇做好这几点，就能安全度过产褥期哦。

1、注意私处清洁；

产妇在生宝宝后，由于气血亏损严重，身体会非常虚弱，也会出很多的汗，身体污垢较多。所以在产褥期就需要每天得对外阴部进行清洗，并且用一次性棉柔巾沾湿温开水进行清洗，这样更卫生，可防止外阴部出现感染，也能够预防再产褥期发生产褥热的现象。

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2、调整卧姿帮助恢复；

新手妈妈们为了更好的照顾宝宝，夜里还要起来喂奶，所以不少产妇习惯平卧位休息，但平卧时渗出液会聚集在盆腔低处，有可能会扩散引起感染，不利于康复。在休息的时候，建议采用半卧位的姿势，对子宫复原更有利。

3、保持室温事宜，不宜过高或过低

大多数的产妇在分娩完后，身体需要有一段时间的恢复期，而在这个期间产妇身体免疫差，更容易被细菌侵袭。所以产妇对环境有更高的要求，所以室温最好是维持在人体舒适的26度左右。

而且生完宝宝要有足够的时间进行休息，还要多吃一点食物和多喝些水，尤其是还需要喂奶的妈妈，更是要多补充营养，来让身体保持到更好的状态，避免生病，或是被细菌感染。

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我想如果宝妈是在冬天坐月子可能就没有所谓的产褥热，冬天天气冷，自然而然就会做好保暖措施，所以宝妈最怕夏天坐月子，我自己就是在五一的时候坐月子，那时候天气就已经很热了，所以我想分享一下自己坐月子时怎么避免产褥热的：

1.房间通风必不可少。首先宝宝和妈妈大部分时间是处于同一个环境的，所以宝宝更需要呼吸新鲜的空气，这时候一定要保持房间通风，不可门窗紧闭。但要注意宝妈和宝宝都不要处于风口处，避免直接吹风，容易着凉。

2.如果太热，宝妈和宝宝都睡不好。那就建议开空调，室内温度在28度左右即可，也要避免风口对准宝妈和宝宝。开空调也要注意一定时间后要开窗通风十分钟，避免屋内空气没有流通，容易滋生细菌。

3.宝妈即使在夏天也建议穿长袖长裤的薄款月子服。如果室内开空调的话，就不会太热，宝妈也不会受凉，刚分娩完要注意避免吹风受凉。

4.个人卫生要注意，不要听从老人家的月子理论，月子期间不能洗澡洗头。产妇产后出汗多，更要做好个人卫生，怕受凉就用较热的温水清洗，如果有伤口就不要淋浴，可先擦洗，待伤口好之后再淋浴，同时要注意伤口的清理消毒，以免伤口感染，更难愈合

5.产妇产后易口渴，要多补充水分，避免喝太过油腻的汤水，不要因为体内缺水而中暑。

所以宝妈们一定要科学坐月子，月子就是要让妈妈好好休息养身体的，不要把坐月子当成“坐牢”，妈妈舒服了才能更好地照顾宝宝呀！

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坐月子又称(产褥期)，期间产妇最怕产褥热，容易出汗体质如何避免产褥热，避开月子病？夏天坐月子最怕的就是出汗后没有及时擦干，也没有及时换衣服，导致张开的毛孔进入寒气。原本身体各个器官在月子中还没有恢复，就容易导致身体的各种疼。

老一辈人都说生完孩子用艾叶水洗澡擦身就是利用艾草祛湿散寒的功效把体内的寒气逼出来。另外，要保持床褥的干燥，不要用凉席，因为凉席太寒凉，也不吸汗，容易生病。

不管开空调还是风扇，都要开窗保持通风换气。这样整个环境都不会闷，人也会觉得很清爽。如果要开风扇的时候，不要把风扇对着产妇吹，风不要开得太大，以免吹到产妇。

生完孩子从医院回家后就可以适当活动了，不要老躺在床上。活动有利于身体恶露的排出，有利于保持心情舒畅。还要多哺乳，让身体尽快恢复到正常，产褥期会轻轻松松过去的，没有一点问题。

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坐月子期间容易出汗，主要原因是因为在怀孕的过程当中，女性体内水钠大量积聚潴留导致水分充盈，在分娩以后，这些过多的水分必须从体内逐渐排出，恢复到未孕的状态，所以在产后女性容易出现发汗排水分的现象，这种如果没有特别的异常，一般不需要特殊处理。

另外，刚生完孩子体内激素水平尚未完全恢复正常，新陈代谢仍然较旺盛，也容易引起出汗多。在出汗多的情况下，一定要注意勤换衣服，穿透气的棉质衣服，注意避免出汗多引发感冒受凉等现象

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生完孩子后，宝妈们可并不轻松。不但要恢复身体，还需要照顾宝宝。其中还要提防产褥感染。那么生完孩子后想要避免产褥感染该怎么办？一起来看看吧。

如何避免出现产褥热？

1、及时治疗孕期并发症：

产褥感染还和孕期的一些并发症有关，如孕期贫血、阴道炎症、泌尿系感染等，这些都要及时治疗，否则，会增加产后发生感染的风险。 在孕期发现异常，一定及时治疗，不要觉得药物会影响胎儿，就不吃药、硬扛着。

2、 避免性生活和盆浴：

为了安全起见，在产前 2 个月内、产后 42 天内，要避免性生活和盆浴。

3、敢于对月子陋习说不：

随着科学的发展，很多人不再迷信了，但还是有很多地方存在着不少的月子陋习，比如大热天不能洗头、洗澡、甚至在大夏天也必须要裹着厚厚的被子。事实上这种情况很容易滋生细菌，会大大增加产褥感染的风险。为了自己的安全，妈妈们一定要敢于对这些陋习说不。

4、按时产检：

只有按时进行产检和产后检查，才能帮助医生早期发现异常、及时处理病情。

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月子期间前半个月，不管什么体质都特别容易出汗，汗多怕热到你怀疑人生，总觉得是不是不正常，不要怕这都是正常的，平时穿纯棉透气宽松的衣服，不要捂得严严实实的，只要不吹硬风、冷风，不占凉水冷水就行，做好个人身体卫生，慢慢的就会好了

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可以开空调 医院里护士都是开空调 而且温度极低