肠道是否健康直接关系到人体健康，肠道主要是吸收消化的场所，所以一些肠道疾病及饮食习惯都会导致肠道功能异常，因此肠道有病变或是功能异常会导致肠道内食物无法及时转化吸收排除，所以会导致长期集聚出现各种不适症状。
下边小克为大家普及一下肠道不好的人尽量少吃哪些食物？
1、首先随着生活条件提升，人们对于饮食的追求也是无止境的，所以常常吃一些精粮精米会导致人体肠道中膳食纤维缺乏，而膳食纤维的摄入量过低，并导致一些疾病悄然而至，如肥胖、糖尿病、高血脂、便秘、肠道息肉、肠癌等疾病，所以适当进食一些果胶、藻胶、魔芋、麦片、糙米、蔬菜、水果等食物。
2、很多人群为了图方便，长期吃一些腌制品（罐头、咸菜、榨菜、火腿等食物)，这些食物在加工及腌制的过程中会有很多致癌物质产生，主要是亚硝胺类物质是强烈致癌物，所以长期进食这些食物的人群肠癌发生的几率很高，因此适当进食一些蔬菜水果、多喝水促进胃肠道循环。
3、长期高脂肪高热量饮食，比如长期进食一些辛辣刺激油腻食物、长期饮酒吸烟、长期不注意饮食卫生等，这些饮食习惯会容易反正人体肠道消化液分泌失调，而且肠粘膜容易受损，肠道容易受细菌及病毒感染，所以饮食一定要清洁，尽量进食一些温热软容易消化的食物，注意营养物质搭配食用。
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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的就是营养师May姐。胃肠的不好的人，要特别注意饮食，避免身体出现不适症状，建议最好少吃以下几种食物。
- 纤维含量高的食物。如糙米，粗粮类等，因为它们含有的纤维比较高，其中不溶性纤维会直接到肠道里，对肠道产生刺激的作用，若是超过一定的量，则使得肠道不舒服。
- 具有刺激性的食物。如辣椒，它们所含有的辣椒素是具有强烈的刺激作用，若是被流到肠道里，会对肠道粘膜造成伤害，严重还可能会造成出血的情况。
- 具有凉性的食物。因为这类食物会使的增强肠道的收缩反应，对于肠道不好的人，还可能会造成腹泻的作用。
除其之外，肠道不好的人，还要注意少吃多餐，细嚼慢咽，不要着急，不要吃容易胀气的食物，同时不要让它空得太久，也就是不要等很饿了才吃东西，否则很容易加重肠道的病情。我的头条专栏里有个家人最好的食疗方子，有篇文章就写有关胃肠不好的人，如何饮食以及常见误区，感兴趣的朋友，可以查看。
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谢谢邀请。人体中有这样一个部位，它的健康关系到我们的寿命以及身体其他部位的健康程度。它并不是您各位所想的心脑肝肾等部位，它就是肠道。人体的肠道可以分为小肠、大肠和直肠三部分，其中所含的菌群就有几千种之多，合理保护肠道健康，用肠道去促进全身健康，是很有必要去做的一件事情。言于具体，生活中靠谱保护肠道，哪些食物应该少吃？哪些食物应该适当偏向？借些许时间与您聊聊保护肠道的相关细节。
保护肠道，有些食物应该少吃：
- 脂肪含量较高的油腻食物：
高脂肪、高油脂的食物往往是大家所偏爱的食品，特别对于年轻人来说，但是这样的食物容易长期食用，高油、高脂肪会导致肠道当中的致病菌物质增多，这样就会导致有益菌群减少，时间一长反而会增加肠道毒素，影响肠道正常的防御能力。
- 各种腌制肉类食品：
无论是酱肉还是腊肉，再或是各种熏烤腌制食品，味道独特，是一种比较有代表性的加工肉类食品。
值得注意的是，这些加工腌制肉类食品中或多或少都含有一些亚硝酸盐类物质，这种物质本身并不致癌，但是进入身体之后会和身体中的血红蛋白结合生成致癌物亚硝胺类物质，这就会增加肠道癌症的发生风险。
除了这点以外，各种腌制加工肉制品中本身还含有较多的食盐物质，经常摄入对于肠道健康也不是一件好事。
- 冰镇凉食：
特别是到了炎热的夏季，很多人偏爱食用冰镇凉食，或者雪糕，或是冰镇饮料，但这样的刺激性食物进入肠道之后会对肠道带来负面的刺激，时间一长很可能导致肠道出现一些应激疾病。
- 精细粮食：
现代人的主食选择过于精细，无论是白面还是白米饭，但精细粮食食用过多容易导致纤维素物质的缺乏，这样就会增加便秘等肠道问题的发生风险，影响肠道健康。
- 辛辣刺激性食品：
无论是麻辣烫还是九宫格，再或是各种诱人的新鲜麻辣食品，这些食物虽然好吃，但是味道过重，食用之后容易刺激肠胃，甚至会诱发便秘等问题，不利于肠道健康。
- 值得注意的是—“抗生素”：
抗生素药物进入身体之后，不仅会杀灭有害菌群，对于有益菌群同样会有杀灭作用，如果您不按医嘱滥用抗生素，这对于肠道健康的负面影响是很大的。
保护肠道，您应该这样做：
- 适当增加膳食纤维的摄入量：
纤维素物质可以促进肠道的整体代谢，可以促进排便，甚至可以预防便秘和结肠癌的发生。
所以，保证纤维素物质的摄入量是每天应该做的事情；生活中应该增加粗杂粮、薯类食品、杂豆类食品以及新鲜蔬菜水果的摄入量，每餐应该有，每餐应该靠谱吃。
- 多喝水：
保护肠道健康，促进肠道安全，多喝水是必须要做的一件事情，水分物质的摄入可以保证肠道的湿润光滑，可以促进肠道代谢。
言于此，每日饮水要达成1500—1700毫升，炎热的夏季完全可以喝到2000毫升。
- 拒绝暴饮暴食、大鱼大肉：
暴饮暴食对于肠胃的影响很大，只会让您的便秘越来越严重，只会加大力度影响肠道健康。大鱼大肉会增加肠道中的致病菌，相对而言更不利于肠道健康，并不是一件好事情。
- 科学运动，养成良好的排便习惯：
合理的运动是肠道健康的催化剂，因此建议您各位每天都应该有运动，每日运动的时间不得少于30分钟，适当增加强度提升的中高强度运动，打球、慢跑、骑行、器械等都是不错的方式。
可以养成排便习惯，每天1—2次，尽量在早晨醒来或者早饭前后排便，养成良好习惯。
肠道健康，值得每一个人关注，除了这些以外，您各位还要劳逸结合，注意休息；多做喜欢且有意义的事情，让您的肠道趋利避害，还原它的那份宝贵健康。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
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我就是肠胃不是很好，我可以来说一些吃了哪一些东西我的胃会不是很舒服，或者不怎么容易消化。
1.辛辣食物。我超级爱吃辣的东西，但是每一次吃了辣食之后我肠胃就一直都处于火烧火辣的状态。所以在吃的时候我都会和一些酸奶，不为了能促进消化，只是为了感觉能凉凉的。
2.糯米等等不易消化的食物。我不知道大家会怎么样，我自己每一次如果吃了小半碗的糯米还好，但是如果稍微再多一点点就很难受。感觉一直顶在胃里的。
3.喝啤酒等等，我还没有喝过白酒所以还不知道具体什么情况，红酒也就只是喝过了一点点。但是我每次喝了啤酒就会不停跑厕所。我前几天公司聚会喝了一大杯啤酒，加上三个小杯的啤酒，一晚上跑了5趟厕所。睡觉都睡不好。
4.过多吃生冷食物。我夏天一次性只敢吃一个冰糕，不敢太多了。高中的时候有好几次我一会儿的时间吃了两三个冰糕，结果胃疼了。当然这个也可能是自己做。
5.外面买的不新鲜的菜。这个真的是一个噩梦，今年年初，有一天中午我在一家买了两个鸭头。鸭头拿到手里的时候就感觉冰冰凉凉的，好像是从冰箱刚刚拿出来的。当然管不住自己的嘴，还是吃了。当天晚上拉肚子，拉到不能上班，可怕不。
6.冷热食物不要交替吃。对我而言也是一个血的教训。去年十一放假，第一天我一个人在家里买了很多的吃的，有冷的，有热的，有冰的。第二天那个胃痛啊，从早上痛到了晚上我采取看了医生。医生让我自己注意忌嘴。阔怕。吃了好几天的药才好了。
7.减肥药千万不能吃。我虽然没有吃过，但是我看到别人吃过，最后肠胃比我的肠胃还不好。这个教训也是狗狗的。
好了，以上我来给你分享一下我的血的教训。
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肠道被称为“人体的第二脑”，是重要的消化器官和最大的排毒器官，包括小肠（大量的消化作用和几乎全部消化后的吸收作用都在小肠进行）、大肠（吸收少量水分，浓缩食物残渣形成粪便）、直肠（粪便通过直肠经肛门排出体外）。肠道不好有哪些表现？肠道不好危害多！肠道不好可导致皮肤问题、营养不良、抵抗力差、情绪异常，亦与慢性代谢性疾病如高血压、糖尿病、高脂血症、癌症等相关。肠道不好的人少吃哪几种食物更安全？要少吃动物脂肪类食物、少吃油炸烧烤类食物，少吃腌制食物，摄入食物不可过于精细。【薇健康】问答内容原创不易，未经许可不得转载，侵权必究！图片来自网络，如有侵权，联系删除！
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便秘、腹泻、消化不良等是我们生活中比较常见的一些胃肠不适。一般对于这类情况在饮食上虽然没有什么绝对能放开了吃或者绝对不能吃的食物。但的确在有些食物的选择上需要格外注意。
油炸辛辣的重口味食物！
比如一些油炸食品，超辣的火锅或者比较油腻的外卖等等，这类重口味的食物虽然会有增加食欲的效果，但对于肠道的刺激也是很大的，而且还容易引起烧心的感觉，同时还有可能会引起恶心或者腹泻的症状，还有可能加重肠道的炎症反应，重口味饮食是保护肠道的大忌，因此应遵循清淡的饮食习惯。
生冷的食物要慎食！
本来肠道功能就不好，切莫在饮食上贪凉，食物一定要加入熟透，食品安全非常重要。
总结一下就是：无论你是哪种肠道问题，在饮食上都要注意选择一些易消化且不刺激胃肠的食物来吃。少吃生的食物，在烹饪时把食物做的熟一些，松软一些，这对于胃肠来说会更有帮助。
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我作为一名5年急性肠炎患者告诉你真实感触
平时我们经常食用的饭菜基本没问题 但是一定不要过饱！！！重要的事情讲3个感叹号
① 糯米类 饭团 烧麦 糯米团 糍粑 这些不能多吃 多吃肠胃就开始不消化
②粗面类 宽面 面团 刀削面 我亲身体验过几次 肠胃消化非常慢 想吐吐不出 寸步难行 一动就想吐
③重度辣椒 辣条食品尽量不要吃 特别辣的餐饮也要少吃
④膨化食品 方便面 能不吃尽量不吃 特别是方便面 基本吃一次拉一次
⑤食品分开分类吃 慢食 特别是早上 豆浆类饮用品跟粥不要与面包类或者任何食用品同一时段食用 否则必拉肚子 且大便不成型
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一、首先肠胃不好是怎么不好，一般肠胃不好，最常见的是腹泻和便秘，这两种情况，饮食情况也是不一样的。
二、腹泻引起的，建议：少吃辛辣刺激性食物，生冷食物，少吃粗纤维食物，多吃些易消化饮食，如小米粥、大米、面条、混沌等好消化的食物。
三、便秘引起的，建议：少吃高甜、高脂肪、油腻的食物，多吃些蔬菜、水果、粗粮类的食物。
如果以上症状缓解，平时需要合理膳食，荤素搭配，少食多餐，细嚼慢咽，才能调整好肠胃，使营养物质更好的吸收，有利于健康。
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肠道既充当消化器官，可以消化吸收食物，同时也是充当排毒器官，在小肠完成对胃初步消化排入的食糜进一步的消化吸收，而在大肠主要是吸收水分、无机盐等物质，并将消化完的食物残渣或者未消化的食物形成大便，并把大部分食物残渣-粪便和毒素排出体外。
所以保持肠道健康和肠道功能良好非常重要，俗话说得好，祸从口出，病从口入，肠道不好重要的原因就是不良饮食习惯，各种细菌、病毒、霉菌均可以吃进肠道，如果肠道健康，就可以被肠道消灭并伴随大便排出体外，如果肠道功能下降，势必会引起胃肠道功能紊乱，严重情况引起肠道病变危及生命。
所以吃就显得非常重要，少吃那些食物更安全？
1、高动物脂肪饮食:猪肥肉、牛肉、羊肉、汉堡，猪油、奶油这些食物尽量少吃。
2、牛肉、羊肉、鱼肉、猪的瘦肉、鸡蛋等蛋类、牛奶等奶类。
3、高胆固醇饮食:心肝肾脑等动物内脏、蛋黄、蟹黄、虾等海鲜。
4、黄曲霉素等污染的花生、花生油以及玉米，不仅可以导致肝癌，还可以导致肠癌、食管癌以及胃癌。
5、烟熏腊肉、各种烧烤、油煎油炸食品、烤焙食品，不仅可以导致胃癌，还可以导致大肠癌。
结束语:以上这些食物，黄曲霉素等真菌毒素污染的食物是绝对不可以吃的，因为黄曲霉素等真菌毒素毒性非常强，而其他的食物则需要少吃或者限制，也就意味着不要天天大鱼大肉，要做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮，合理搭配动植物脂肪和蛋白质，这样对肠道才更安全。
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人体中有这样一个部位，它的健康关系到我们的寿命以及身体其他部位的健康程度。它并不是您各位所想的心脑肝肾等部位，它就是肠道。人体的肠道可以分为小肠、大肠和直肠三部分，其中所含的菌群就有几千种之多，合理保护肠道健康，用肠道去促进全身健康，是很有必要去做的一件事情。言于具体，生活中靠谱保护肠道，哪些食物应该少吃？哪些食物应该适当偏向？借些许时间与您聊聊保护肠道的相关细节。
保护肠道，有些食物应该少吃：
- 脂肪含量较高的油腻食物：
高脂肪、高油脂的食物往往是大家所偏爱的食品，特别对于年轻人来说，但是这样的食物容易长期食用，高油、高脂肪会导致肠道当中的致病菌物质增多，这样就会导致有益菌群减少，时间一长反而会增加肠道毒素，影响肠道正常的防御能力。
- 各种腌制肉类食品：
无论是酱肉还是腊肉，再或是各种熏烤腌制食品，味道独特，是一种比较有代表性的加工肉类食品。
值得注意的是，这些加工腌制肉类食品中或多或少都含有一些亚硝酸盐类物质，这种物质本身并不致癌，但是进入身体之后会和身体中的血红蛋白结合生成致癌物亚硝胺类物质，这就会增加肠道癌症的发生风险。
除了这点以外，各种腌制加工肉制品中本身还含有较多的食盐物质，经常摄入对于肠道健康也不是一件好事。
- 冰镇凉食：
特别是到了炎热的夏季，很多人偏爱食用冰镇凉食，或者雪糕，或是冰镇饮料，但这样的刺激性食物进入肠道之后会对肠道带来负面的刺激，时间一长很可能导致肠道出现一些应激疾病。
- 精细粮食：
现代人的主食选择过于精细，无论是白面还是白米饭，但精细粮食食用过多容易导致纤维素物质的缺乏，这样就会增加便秘等肠道问题的发生风险，影响肠道健康。
- 辛辣刺激性食品：
无论是麻辣烫还是九宫格，再或是各种诱人的新鲜麻辣食品，这些食物虽然好吃，但是味道过重，食用之后容易刺激肠胃，甚至会诱发便秘等问题，不利于肠道健康。
- 值得注意的是—“抗生素”：
抗生素药物进入身体之后，不仅会杀灭有害菌群，对于有益菌群同样会有杀灭作用，如果您不按医嘱滥用抗生素，这对于肠道健康的负面影响是很大的。
保护肠道，您应该这样做：
- 适当增加膳食纤维的摄入量：
纤维素物质可以促进肠道的整体代谢，可以促进排便，甚至可以预防便秘和结肠癌的发生。
所以，保证纤维素物质的摄入量是每天应该做的事情；生活中应该增加粗杂粮、薯类食品、杂豆类食品以及新鲜蔬菜水果的摄入量，每餐应该有，每餐应该靠谱吃。
- 多喝水：
保护肠道健康，促进肠道安全，多喝水是必须要做的一件事情，水分物质的摄入可以保证肠道的湿润光滑，可以促进肠道代谢。
言于此，每日饮水要达成1500—1700毫升，炎热的夏季完全可以喝到2000毫升。
- 拒绝暴饮暴食、大鱼大肉：
暴饮暴食对于肠胃的影响很大，只会让您的便秘越来越严重，只会加大力度影响肠道健康。大鱼大肉会增加肠道中的致病菌，相对而言更不利于肠道健康，并不是一件好事情。
- 科学运动，养成良好的排便习惯：
合理的运动是肠道健康的催化剂，因此建议您各位每天都应该有运动，每日运动的时间不得少于30分钟，适当增加强度提升的中高强度运动，打球、慢跑、骑行、器械等都是不错的方式。
可以养成排便习惯，每天1—2次，尽量在早晨醒来或者早饭前后排便，养成良好习惯。
肠道健康，值得每一个人关注，除了这些以外，您各位还要劳逸结合，注意休息；多做喜欢且有意义的事情，让您的肠道趋利避害，还原它的那份宝贵健康。