常听人说一天要喝8杯水，的确如此，每天多喝水对身体有很多的好处，喝白开水比果汁等饮品都好很多，所以我们平时一定要经常喝水。

“水是我们的生命之源”。我们人体每天要补充1500到1700毫升左右的水，这样的话才能够保证机体正常的运转。而如果是在炎热的夏季或者是在运动后，就需要为身体补充的水分远远超出这个量，有句老话说的好“治病一定要用药，防病一定要用水”。

医学研究发现，要是夏天过多饮用冷饮、吃冰激凌等，头发容易脱落。所以，即便在酷热的盛夏，也不要过多食用冰激凌、饮用冷饮等，如果想解渴降温，正确的办法就是多喝白开水。

据医学上统计，100个人中大概会有25人患肾结石，也有就说有1/4的人一生中会患肾结石。肾结石是泌尿系统里面有了“小石块”，它们主要是由人体代谢物结晶形成的，这些结晶在正常人体内也存在，会随着尿液排出体外，对人体不会造成任何影响。但是，当人体代谢异常，尿液中的结晶物质就会越积越大而结合成小石块了。而多喝白开水的好处就是能够预防结石，白开水能够充分稀释尿液，把结晶迅速排出体外。

通常来讲，白开水的饮用温度建议以30度以下的温开水为好，这个温度的水比较符合肠胃道的生理机能，不会过分刺激肠胃道，造成血管收缩或刺激性蠕动。

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谢邀请！

喝白开水能加快人体新陈代谢，有利毒素排除体外。正常人每天喝2000一2500毫升是没有坏处的，如喝多了，也会增加肾脏的负担。

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回答：白开水虽然是普通饮用水，但它对人体的机能有很重要的调理作用。

我们的身体每天需要水来维持体内各项机能的运转，喝水能帮我们补充呼吸，排泄等消耗的水分，帮助代谢。

清晨喝一杯白开水，可以养颜，排毒，滋润肌肤，清理肠胃，排出体内的毒素和废物。

常喝水，体内乳酸代谢充分，使人能尽快恢复体力，消除疲劳，提高身体抵抗力。

至于坏处，喝水不能太频且量多，喝太多了，对人体是一种负担，会增加肾脏代谢，还会影响消化功能，严重些还会出现水中毒。

生活要有规律，喝水也要有节制，不要一杯水端起就猛喝，任何事都有序，适量饮用，对身体是有利的。

回答完毕。谢谢指正！

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水是生命的源泉，没有水人怎么活。三天不吃饭还能话，三天不喝水恐怕活不了。人每天生活需要大量的水份，喝白开水，对人的身体有好处，听说喝别的东西对人的生命有不好的，酒喝多了不好，没有听说白开水喝多了不好。为了身体健康，精力充沛，补免适当的莹养之外，每天多喝白开水，水是人身上的主要成份，多喝白开水，有利人的身体健康，多喝水，帮助肠胃消化，不喝水，口干舌燥，面黄肌瘦，行动不便，使人体不健康，多喝白开水好处多多。

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喝白开水的好处很多，专家对这个问题论述也不少见，我认为好处如下，一水是人身的必须品，身体缺水后会感到口渴，必须及时补水。二水能浠洗血液，尤其是血脂高，血压高的人要及时喝水。三适量喝，能预防心肌更塞，脑血栓等疾病。四水能充饥，在危急时刻，缺少食物，可喝水保命。总之水与食物一样，对人体都非常重要，不可缺之，但早晨起床后喝水，一定要喝温开水，对身体保健，养生命有好处。

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白开水是最经济实惠的补水方式。多喝白开水最大及最直接的好处就是及时的补水，使身体水分充足，避免脱水。

身体水分充足可以使细胞处于最佳的代谢状态及代谢废物的排出，从而使机体体现最佳的机能。

比如，感冒多喝水可以使上呼吸道湿润，促进细胞能发挥最好的机能状态：防御能力、杀菌能力、代谢能力更好。另外，多喝水的也能起到“冲刷”咽部的物理作用，使病毒更快排出。

水分充足能使身体体温调节能力增强。比如发热多喝水，水分经呼吸道蒸发及皮肤出汗，有助于降温。

水分充足也有利于营养消化吸收，避免便秘。

喝温开水也有暖胃的作用等等。

另外，白开水没有能量，多喝有助于减肥哦！如果你要减肥，可以没有负担的多喝白开水。

水分不足，可以使人感觉头昏、头痛、乏力、注意力不集中、倦怠疲乏等。

所以水是生命活动的基础，人的代谢活动需要水，水是人体重要的组成成分。水是一种药。

最新版的中国膳食指南建议成人每天饮水量为1500-1700毫升。要注意的是，这是轻体力劳动者的建议，如果你劳动强度大或者处于温热带地区，应增加饮水量！

所以，多喝白开水吧。

最后，要注意的是，短时间大量饮水或饮水量过多，会增加心肾负担。如果脱水后短时间补充大量纯净水还会诱发低钠血症。因此整体来说饮水不要喝得太快太急，营养师顾中一老师说每小时在700毫升的范围以内，每次大约400毫升以内是一个比较安全的量，大家可以参考这个量。

如果你有肾脏、心功能不全等疾病的话可能要限制液体的摄入。

作者简介：贺力，四川省民政康复医院主管护师，临床营养师，高级技能公共营养师，中国营养学会会员，四川省营养学会会员，王兴国营养特训班第五期学员。

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你经历过早晨起来时，头痛难忍；夏季软弱无力的疲惫感？每次各项体检都害怕出现异常指标。在这时候你是否想起了“神仙水”，它可以为你战胜头痛，战胜疲倦并且降低癌症发生率，那么这瓶“神仙水”是什么东西？

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1、减缓感冒2、加快新陈代谢3、减轻痛经

女生每个月都会来大姨妈，而痛经也是非常难受的。这时候很多女生会准备一些红糖，姜片，红枣等等，再多喝点热水，就有利于减轻腹痛。还有一些贴心的朋友，会准备一个热水袋，或暖宝宝贴在肚子上，也就不那么痛了。

总之，喝热水的好处还是挺多的，我就不一一解释了。水是我们生活的必备之物，我们应该多喝水，尤其是热水，还可以让爱美的女生皮肤更好，头发更有光泽呢。

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责任编辑：灵芝

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小编为你总结了以下七个方面，请笑纳1.众所周知的是治疗便秘注意:一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出体外2.可减脂，瘦身注意:得饭后半小时之后饮用一杯水，可加强身体的消化功能，帮助维持身材。3.多喝水缓解烦躁情绪人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。5.睡前一杯水有助睡眠建议睡前可以喝一小杯的温水，更加有助于睡眠质量的提高，口渴经常会让人从沉睡中醒来，身体缺水又会让人感觉烦躁6.减少心绞痛、心肌梗塞等疾病的突发。7..清洁肠胃早起喝一杯温水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃部的刺激，让胃肠有一个很好的状态，做好吃早餐的准备。另外还可以补充体内水分，将已经逐渐变得浓稠的血液稀释。注意：1.晚上不要大口大口的喝水小口喝且 少喝 2.喝水不要集中一个时间喝，得均匀希望以上答案对你有帮助！！！