剖腹产后如何收缩子宫？剖腹产后如何收缩骨盆剖腹产的宝妈应该在术后10天左右，在感觉身体恢复状态都良好的情况下才可以开始锻炼，并且要循循渐进，只能做一些轻微的活动，等到身体适应之后，再慢慢延长锻炼的时间与次数，不可以求成心切，不顾身体的复原情况而去加强锻炼的程度，那样有可能会造成刀口的撕裂。
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孕妈产后如何收缩子宫和骨盆第一、宫缩针第二、按压肚子第三、收腹带第四、及时下床运动孕妈除了子宫收缩、骨盆收缩，还有一个非常重要就是盆底肌的恢复，如果孕妈不及时对盆底肌进行恢复的话，漏尿的情况会非常的严重，有些孕妈盆底肌受损程度比较大，在产后咳嗽或者运动量增大的时候，就会出现漏尿的情况，就算老了漏尿，还是没有解除，就是因为产后恢复不好。
因为怀孕的原因，很多孕妈都会出现腹直肌分离的情况，如果孕妈不及时的下床运动，那么腹部的脂肪就不会减去，从而导致宝妈的腹部出现松垮垮的情况，因为只有通过运动，才能让腹部的肌肉恢复，脂肪减去，而这一切也是建立在宝妈，在哺乳期的过程中对饮食的控制，如果只通过运动，但是饮食不注意，是很难实现瘦身，恢复身材的作用。