先自我介绍一下，我是一个90后宝妈。顺转剖下小棉袄8斤九两。纯母乳喂奶马上22斤了。整个产假不仅保证了母乳，也回到了怀孕前的身材。

我刚知道自己怀孕的时候，第一次当妈心情十分激动又很紧张，告诉了所有的亲朋好友，我怀孕了。就差拿个大喇叭在村里大声喊我要当妈了。很快到了预产期，因为胎儿胎位不正，所以我选择了剖腹产。上了手术车，眼前掠过一扇又一扇的门，医生推着我七拐八拐进了产房，感觉自己就像案板上的肉，等会便是任人宰割。看着凸起的肚子心里有些期待，看着明亮的手术灯和医生那一系列的装备，心里不慌是不可能的，但还是把自己状态放轻松。

把该准备的准备好了之后，医生开始下手了，让我弓着身体打麻醉药。过了一阵子，护士竟然用针扎我，差点以为这护士是容嬷嬷的嫡传弟子，直到我确认没有疼痛感之后，他们便开始动刀子了。从动刀子划肚子，到听到宝宝的啼哭声，最后医生帮我缝合。整个过程不到一个小时。我甚至觉得是谁在“危言耸听”，剖腹产哪有那么疼。没想到我还是太年轻，接下来才是剖腹产的大招。

压肚子。顺利生完宝宝后，我被推回了病房。心里想着先缓缓，在好好看看宝宝。还没等我缓过神来，就来了一个护士，给我按压肚子排恶露。What！不要太疼，真的疼得让我怀疑人生。而且这不是按压一次两次的事。那几天看到医生护士进病房，不管是帮别的妈妈按压肚子，还是监督我左右翻身，身子就不自觉瑟瑟发抖。

宫缩针、喂奶我就不提了，生不如死。拔尿管！拔掉尿管到起床下地的那一瞬间，我疼得差点昏厥，上厕所的时候感觉肠子都快被扯出来了一样，浑身不停的发抖，疼到不敢呼吸，这就是呼吸的痛！出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。
现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

趁着宝宝休息，总结了一些剖腹产注意事项，希望对宝妈有帮助。

1、伤口未愈合前请勿弄湿或弄脏，万一弄湿的话，必须立即擦干，并涂上优碘。

2、术后，医师会在伤口上贴美容胶，美容胶上再覆盖纱布，纱布满4天即可取下，或潮湿时须立即取下，美容胶约在一周后撕下，改贴换气纸胶带。

3、淋浴后可将伤口上的胶带全撕下，将伤口拭干后〈无须擦药〉，以3M透气纸胶带2条，宽2.5公分顺伤口贴上。

4、贴透气纸胶带须与伤口平整密合，以压迫疤痕，以免变宽变厚，3～4天更换一次，可碰水，碰水以后用干毛巾吸干表面，满月后贴一层即可，持续3～6个月。

5、使用透气纸胶带如有过敏情形，例如起疹、发红、破皮现象，则暂时不要使用，待改善后再继续使用。

6、伤口较平的人使用透气纸胶带，若是易过敏、易产生疤痕体质的产妇，则可按医师指示，使用硅胶。

7、每天用手指头轻轻按摩伤口3到5分钟，减少疤痕产生。

8、避免阳光直接曝晒伤口，使疤痕颜色加深。

9、腹部伤口有红肿、灼热、剧痛、渗出物等情形时，请返院就诊。

10、免拉扯伤口，满月后再作产后运动。

剖腹产后日常生活注意事项：

1、会阴的清洁和自然生产者相同，但是自然产需用煮熟的水，剖腹产只要用浴室热水即可。

2、睡觉时采左侧卧睡，对血液循环最好，期间也可以更换姿势。

3、最好睡硬板床，如无硬板床，也可铺睡地上。

4、取下伤口纱布后，先在伤口上覆盖一条干毛巾，再围上束腹带，以减少摩擦不适，束腹材质要软，不要宽，以免长时间使用不舒服。

5、在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹带固定伤口部位。

6、下床时先行侧卧，以手支撑身体起床，避免直接用腹部力量坐起。

7、手术一周后才可淋浴，之前可擦澡。淋浴后将切口擦干，可用75%酒精涂抹切口进行消毒并用无菌敷料覆盖.

8、手术后，阴道会少许的恶露流出，可使用卫生棉保持干燥，但是如果血量超过月经量，应尽速就医。

9、三～四小时要排尿一次，并注意排尿时是否灼热或刺痛的感觉，以防尿道感染。

10、不要因为伤口疼痛，而不肯动。

11、勿迅速减肥，以免脂肪流失、内脏下垂、皮肤松弛。

12、产后第7与第42天至医院回诊。

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所以想要瘦的快，孕期就要注意了，最佳就是体重增长25斤就差不多了，别别超过40斤）已经很注意了，所以产后7天左右肚子就缩回去了，体重在出了月子基本就回到孕前了！第一点，做腹式呼吸第二步盆底肌修复，一定要做，不管顺还是剖腹产，盆底肌都会受损，孕后期就开始影响了哦第三步腹直肌分离闭合，这一步是瘦肚子的关键，我建议练习萨尔曼进阶练习哦第四步骨盆保养，这一步也很重要，非常重要哦，骨盆前倾也是影响大肚子瘦不下来的很关键一步！第五，建议能母乳的就一定要母乳，因为哺乳期是最佳减脂时期，也是最容易瘦下来的时期。指数不一样，锻炼也有差异，记得先算算自己的指数哦

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1.坚持母乳喂养2.戴上收腹带 　　收腹带可以避免产后子宫和内脏下垂，有利于产妇尽快的恢复好身材。 　　3.饮食上注意 　　产妇不要吃热量太高的食物，可以多吃一些蔬菜和水果、排骨、牛羊肉等，这样可以减少脂肪的堆积。 　　4.尽量亲自带宝宝 　　看孩子绝对是一项体力活，有利于腹部脂肪的燃烧，虽然很辛苦，但是从减肥的角度来说确实是有效。5.恢复腹直肌 　　产妇腹直肌分离也是导致肚子大的一个重要原因。腹直肌分离是可以通过运动来恢复的。产妇平躺，双膝弯曲，双脚平放在床上。吸气，鼓起腹部。呼气，将尾椎骨向肚脐方向抬起，臀部不离开地面。抬到最高处时，收紧臀部肌肉，然后放松重复8-10次。经常做一下这个运动可以起到非常好的减肚子功效。 　

我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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还是得靠多锻炼，前三个月以练瑜伽为主，后面的就可以随个人情况去锻炼。我一般用Keep，选择适合自己的锻炼课程，感觉还不错喔！

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我用的是keep，办会员后有套产后康复瘦身的课程挺不错，我二十天瘦了六斤，它那套课程会关注盆底修复和腹直肌修复，千万别自己随便练，有可能盆底松弛或者腹直肌分离更严重，肚子越大。