关于中医的舌诊，有专业著作，请参考。
在舌诊中明确了有关舌诊的方法，如下图。
并且介绍了具体的使用方法，见下图。
熟读舌诊，掌握你想,要的知识点，看下图。
教会你如何使用，下图有方法介绍。
舌珍，.很早就被中医用于临床诊断疾病的，通过舌诊，可以了解疾病的变化，对于诊断有一定的参考价值。所以，舌诊是诊断疾病的一种方法。
要想知道是否被湿气所侵犯，需要有专业医生检测，判断，因为舌诊对六邪有专门论述。对七情也有细致的说明了。请参阅中医舌诊。

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看舌头观察体内湿气舌头是观察体内是否有湿气的最直观判断方法，舌头肥大，舌苔厚腻，舌头两侧边缘有齿痕就是有湿气的表现，大家自己照镜子看看，若是有以上症状，还发现自己拉大便感觉没拉干净，肛门处有异物感，大便粘在马桶表侧冲不下去，都是身体里有湿气的表现。

健康的舌苔是这样的，红润有光泽，干湿适中↓

舌苔厚腻是湿气的典型症状，之所以说是典型症状是因为当身体里有湿气时舌头是最早出现变化的，早上起来刷牙时检查自己的舌苔是否有厚和腻的症状，如果存在就说明体内有一定的湿气存在。

关于湿气的调理方法也是不同的，不同的湿气有不同的针对方法，比如是寒湿可以用到艾灸和人参健脾丸调理；湿热则是拔罐和红豆薏米水等调理。湿气的治疗非短时间能见效，只有持之以恒才能起到一定的效果，在借助外物调理的同时也一定要注意做到作息、饮食、生活规律，多做运动。

希望我的回答能够帮助到大家，如果还有疑问的朋友请在评论区留言讨论。

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大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：有没有湿气，看舌头就知道，具体怎么看？从三个方面和大家分享：

首先，齿痕舌。

齿痕舌多半会伴随肥胖者，因为舌体胖，但充斥满口，会受到我们牙齿的挤压，所以两边会出现齿痕。若舌苔淡红，而且有齿痕，多为气虚或者脾虚。若舌苔淡，舌质胖大而润，那舌边有齿痕，多因阳虚水湿内停，或者是湿寒臃肿。

其次，胖大舌。

所谓胖大舌，就是舌体较正常肥大，厚大，并且占据整个满口。若舌体淡白胖大，舌面水滑，升舌欲滴，多半为脾肾阳虚，导致津液不化，水湿内停。

我们都知道，脾胃居人体中焦，做为人体升降，气机的枢纽，同时为后天之本，因此水湿的停聚，和脾胃的关系密不可分。

最后，对于湿气重的舌头主要因为以上的两种，那我们可以建议大家适量的吃一些辣椒进行帮助身体发汗，当然，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，冬瓜进行祛湿排湿，另外湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少吃寒凉的食物。

以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区留言给我你的问题，感谢信任，再见。

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只有饮食，情绪自己调节了，我也是湿气太重，而且湿热并重，吃了多少汤药，多少个中医大夫看过都是开始好转，过不了多久又开始了，湿热是很难去除的，以经行成体质了，不好办了，只有饮食清淡，控制脾气，别生气。

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舌为心之苗，因心主血脉，而舌质的血脉最丰富，故人体气血的运行情况，可以通过舌质表现出来。

正常人的舌象舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体柔软灵活；舌苔均匀薄白而润。但受气候、环境的影响，冬季舌多湿润。

那体内有湿气的舌头是什么样的呢？

首先看舌质。嫩舌主虚症，可因阳气亏虚，运血无力，寒湿内生所致；胖大舌多主水湿痰饮内停；肿胀舌主心脾热盛，外感湿热；裂纹舌主热盛伤阴，血虚，脾虚湿侵；齿痕舌多主脾虚、湿盛。

其次看舌苔。润苔可见于湿证初起；滑苔可见于感受寒湿之邪；腻苔多由湿浊内蕴阳气被遏，湿浊上泛舌面所致。而在苔色方面，滑/腻白苔、黄滑苔、黄腻苔、苔灰黑而湿润都可体现出体内有湿邪。

总之，常见的看出体内有湿气的舌头，表现为胖大舌、齿痕舌和滑腻苔。

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中医看病主要通过“望闻问切”，其中观察舌苔的性状就是中医诊断的重要依据。很多略懂中医的人，平时就喜欢看看自己的舌头，这确实是有参考价值的。

有没有湿气，看舌头就知道，具体怎么看？

中医通过看舌头来诊断疾病，主要根据病人的体质。这就要从中医对人体体质的划分来说了。在中医学中，人体体质主要分为九种，即为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。很明显，最好的是平和质，其他八种体质的人或多或少都存在一定的问题。其中，有湿气的体质主要包括两种，也就是痰湿质和湿热质，从名称中也能看出来。

如何通过舌头来诊断有没有湿气？

正常人的舌头是浅红、盈润的，虽然有舌苔，但是比较薄，一般表现为白色薄苔。但是，对于湿气重的人，最直观的表现就是舌苔厚腻，舌体胖大。如果是痰湿质的患者，通常是舌苔白腻，如果是湿热质的患者，通常是舌苔黄腻。另外，中医还会根据舌苔的厚薄程度来判断湿气的严重程度，也就是说舌苔越厚，体内湿气越重。

另外，对于痰湿质的人来说，还可细分为两种，一种是体质偏虚的人，一种是体质偏热的人。一般而言，偏虚的人年龄大一些，而且常伴有偏胖、面色暗淡无光、大便粘腻不成形、容易出虚汗等；偏热体质的人相比更年轻一些，常伴有大便干结、便秘、口干舌燥、精力过旺等。至于湿热质的患者，现在更为少见，主要是那些长期从事户外工作的人群。对于久坐人群来说很少见。

体内有湿气，这些表现也很常见！
除了观察舌头的性状外，一个人的体内如果有湿气，还有一些其他的表现。

看体型，一般偏胖，可能是虚胖；看面部，通常是暗淡无光，而且容易出油、浮肿；看皮肤，容易长痘；看头发，很爱出油；看排便，常表现为大便粘腻不成形，小便短赤等；看全身，表现为身体沉重，懒得动弹，容易疲惫，精神萎靡，头昏头沉等；看胃口，表现为吃饭不香，食欲不振，饱胀、口淡等；女性阴部潮湿，男性阴囊潮湿等。

如何祛除体内湿气？

体内的湿气并非短时间内出现的，它是长期不良生活习惯导致的，若不及时调理，只会越来越严重，并因此造成更大的伤害。所以说，发现体内湿气过重，要及时干预。

1、先要规避风险：日常生活中要注意远离湿气重的地方，夏天不要长时间吹空调，冬天不要长时间呆在暖气旁边，多出出汗对于祛湿气有好处。

2、饮食祛湿气：通过调整饮食习惯可以帮助祛除体内湿气，平时要多吃些有助祛湿的食物，比如赤豆、薏苡仁、冬瓜、扁豆等，这些食物都是祛湿气的好帮手。

3、祛湿茶祛湿气：平时也可以多喝些有助祛湿气的茶，如红豆薏仁茶、冬瓜荷叶茶、菊花茶、蒲公英茶等等，这些都可以代替日常的饮水，多喝有好处。

4、运动祛湿气：现在的人动得少，出汗少，也是体内湿气重的原因，要养成一个好的运动习惯，每天跑跑步，走走路，多出出汗，同样有助排出体内的湿气。

5、中医祛湿气：湿气重是中医学的概念，自然也要用中医的手段来进行调理，最常见的就是拔罐、针灸等，这些都有助祛湿气，另外必要时可以服用祛湿气的中药，要注意这些都要在专业的大夫指导下进行。

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如上图所示，舌苔厚腻，舌边有齿痕，舌体胖大，这都是有湿气的表现。因为舌苔是胃气上蒸形成，体内脏腑津液情况都能从舌像反应出来。脾胃主运化水湿，平时我们吃的食物，喝得水都要经过脾胃运化并分浊，清气往上升，浊气往下降。如果脾胃运化不利，水湿便不能正常排泄出去，故而随胃气上蒸，表现为舌苔厚腻。如果脾胃里的水湿常期不能运化，便会阻碍脾胃，使脾胃功能受损，形成恶性循环，最终导致脾胃虚弱。脾胃为后天之本，气血生化之源，若脾胃虚弱，则气血生化不足，容易导致气虚，气虚则不能推动水湿，故舌体显得胖大，与牙齿挤压在舌边形成齿痕。

所以平时要注意少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，注意清淡饮食。因为以上刺激性食物会使脾胃受阻，运化不利，导致水湿停留。同时要适当运动，因为动则生阳，才能运化水湿，才能使脾胃保持正常的功能，形成良性循。当然，中医里面也有很多健脾利湿的方法，比如服用参苓白术散、五苓散、薏仁赤小豆汤、实脾饮等，具体情况可根据个人体质找专业中医师对症调理。

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舌苔白腻冰湿，很明显。

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湿气是中医上的词。中医理论中道：“湿气——万恶之邪。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪！湿性缠绵，意慢也。

湿气重舌头的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。

治疗上主要是从脾上入手，多是口服一些健脾运湿的药物，比如可以口服参苓白术散，参苓健脾胃颗粒、平胃散、香砂六君子丸等。除了药物治疗外，每天适当的体育锻炼，也具有健脾运湿的作用。

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湿气，身体会热，有的时候水流，身体酸痛。