人常说，手是第二张脸。一个人身体好不好，可以看脸，观察他的气色好不好。同样，也可以看看他的手，从手上就能寻到五脏健康的密码。这和中医讲的手诊不谋而合。如果你想知道自己的肝脏好不好，也可以通过看手来判断。手上出现4个信号，证明肝不好了信号1：手掌手掌出现斑块——当人体处于肝损伤时，人常说，手是第二张脸。一个人身体好不好，可以看脸，观察他的气色好不好。同样，也可以看看他的手，从手上就能寻到五脏健康的密码。这和中医讲的手诊不谋而合。如果你想知道自己的肝脏好不好，也可以通过看手来判断。手上出现4个信号，证明肝不好了信号1：手掌手掌出现斑块——当人体处于肝损伤时，

人常说，手是第二张脸。

一个人身体好不好，可以看脸，观察他的气色好不好。同样，也可以看看他的手，从手上就能寻到五脏健康的密码。

这和中医讲的手诊不谋而合。如果你想知道自己的肝脏好不好，也可以通过看手来判断。

手上出现4个信号，证明肝不好了

信号1：手掌

手掌出现斑块——

当人体处于肝损伤时，手掌的大拇指以及小拇指的根部就会出现片状充血的情况，或者是红色的斑点或者是斑块，经过挤压后会变成白色，医学上称这种现象为：肝掌。

掌纹密集杂乱——

看一下我们的手掌心，生命线与智慧线的夹角相对应的就是人体的肝区部位。

手掌纹路深刻，出现密集的乱纹，没有光泽，肝区有十字纹，这些症状说明已经患有酒精性肝炎。

如果有伸向太阳线的婚姻线上出现密集的横纹，说明患有慢性肝炎。

信号2：手背

手背发黄——

肝脏出现损伤时，身体中的胆红素会超出正常值，并且不能跟随胆汁排出体外，长期在人体内淤积，就会出现皮肤发黄的情况。

此时不只手背会发黄，眼睛巩膜也会出现黄染，排尿也会异常发黄。

手背上青筋凸起——

手背上的青筋都是一些静脉血管，正常情况下，这些静脉血管都是埋在皮肤下面的。

如果手背上的青筋突出于皮肤表面，那也就说明肝功能下降，导致身体内堆积了大量的垃圾毒素没有排出来，影响到血液的正常回流。

信号3：手指

手指冰凉——

肝脏会负责人体的造血功能，能够储存以及调节人体的血液循环。

当肝脏受损时，身体的血液循环速度会下降，手部的神经末端得不到血液的滋养，就会引发手指冰凉的情况。

中指变细——

中指的粗细和肝脏会有紧密的联系。

肝脏健康的人，手掌的中指会比较匀称，粗细比较协调，但是当肝脏出现损伤时，手指的中指就会出现变细情况的发生。

如果手指突然出现变细的情况，那么很有可能是肝脏出现了健康状况，导致气血出现了不足。

信号4：指甲

指甲易断——

很多人会把指甲易断的情况认为是缺钙的情况，这就忽视了肝脏的对手指甲的影响。

中医认为，指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

指甲上的月牙少——

指甲上的月牙代表着身体的一种健康程度。

当你手上的月牙越来越少时，这就暗示着你的身体机能正在慢慢下降，这也是肝脏功能下降所给你发出的信号。

肝不好了，别再做2件事，肝已承受不了

1、喝酒

众所周知，喝酒是最损伤肝脏的！

酒中含有的酒精，其成分主要是乙醇。乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。

乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。

此外，伤肝不但伤害肝脏细胞，还会导致肝脏缺氧。长期以往，对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。

所以，如果肝不好了，就不要再喝酒了，否则就是雪上加霜。

2、熬夜

熬夜，成为了现代人的“通病”，都说“现在的肝病，多半都是‘熬’出来的”，这话一点也不夸张。

因为，肝脏排毒的最佳时机，是每天晚上11点至凌晨3点，而人只有在睡觉的时候，肝血才会流回肝脏，肝脏的排毒需要在熟睡中进行。

如果你不睡反而过度熬夜，就等于人为阻断肝脏排毒，时间长了，肝自然承受不了。

日常生活中，该如何养肝？

1、吃点绿色食物

中医讲，五色对五脏，绿色对应肝脏。养护肝脏，要多吃点绿色食物。

如西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。

茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。

芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

2、喝点养肝茶水

水最利于排毒，养肝要多喝水。如果本身肝就不大好，要注意喝点茶水。

蒲谷丁，又名婆婆丁，随处可见，是“药食两用”的小植物，将蒲谷丁根切段炒制成蒲谷丁根茶，用来泡水喝，是养肝不错的选择。

中医认为，蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

此外，蒲谷丁还有去火消炎的作用，肝火旺盛、有炎症问题，也可以用其解决。

一些女性爱生气，肝不好，可以喝点刺玫菊茶，可疏肝理气，解郁散结，也很有益肝脏健康。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，也是“药食同源”的小植物，可理气活血、疏肝解郁，改善肝胃气痛，舒发体内郁气。

3、走走路散散步

多走走路，散散步，有助于肝脏降火。

一方面，走路可以促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏负担。

另一方面，散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，可帮助降肝火。

吃过晚饭后，晚上七点到九点，是不错的散步时间，对肝脏健康，大有益处。

4、少生气多欢笑

肝，主疏泄，情绪，对于肝脏健康，也尤为重要。

生气、发怒等不良情绪，易导致肝气郁结，诱发疾病。生活中，一定要尽量少生气，保持一份愉快的心情，助力肝气抒发。

多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

很多肝病患者可能都有过这样的就诊体验：医生看病时，要查看他的手部情况，以协助判断病情。肝脏不好，特别是肝硬化的病人，其手掌会有一些特征性的变化，能反映出肝脏的情况。如下：1、营养不良：一些肝病患者，会有手掌、手指干枯的表扬，与肝脏功能不好，营养不良有关。一些肝病患者，会合并低蛋白很多肝病患者可能都有过这样的就诊体验：医生看病时，要查看他的手部情况，以协助判断病情。肝脏不好，特别是肝硬化的病人，其手掌会有一些特征性的变化，能反映出肝脏的情况。如下：1、营养不良：一些肝病患者，会有手掌、手指干枯的表扬，与肝脏功能不好，营养不良有关。一些肝病患者，会合并低蛋白★若本回答有帮助，请点赞支持！

在消化内科实习的时候，见过一位酒精性肝硬化晚期的患者，记忆非常深刻，是我带教老师的一个病人，中年男性，饮酒史20多年，每天必饮半斤，典型的肝病面容，面部粗糙发黑，黯然无光，蜘蛛痣、肝掌、乳房发育，以及腹水、肝脾肿大、下肢凹陷性水肿等特征性改变都出现了，在科里也就只是在等待死亡而已在消化内科实习的时候，见过一位酒精性肝硬化晚期的患者，记忆非常深刻，是我带教老师的一个病人，中年男性，饮酒史20多年，每天必饮半斤，典型的肝病面容，面部粗糙发黑，黯然无光，蜘蛛痣、肝掌、乳房发育，以及腹水、肝脾肿大、下肢凹陷性水肿等特征性改变都出现了，在科里也就只是在等待死亡而已最让我难以忘记的还是蜘蛛痣，真的很形象！肝掌，也是雌激素异常引起的，最常见于大、小鱼际隆起处，而不出现在手掌的中央部分，由于毛细血管扩张导致手掌正常的掌红斑扩大。与雌激素相关的还有男性乳房发育、胸毛或腋毛减少、正常男性阴毛分布模式倒置等；Muehrcke甲和Terry甲，可能是肝病后期肝硬化之后肝功能受损，血清白蛋白降低所引起，Muehrcke甲是指由正常颜色隔开的成对白色横纹；Terry甲，指甲板近端2/3呈白色，远端1/3呈红色；杵状指，当甲板和近端甲襞的夹角大于180度时，即存在杵状指，严重时手指末端会呈“鼓棒”外观；肥大性骨关节病（HOA），是长骨的慢性增生性骨膜炎，能引起剧烈疼痛，如上图剪头所指就是骨膜炎的地方；掌腱膜挛缩症，由掌筋膜增厚和缩短所引起，可出现手指的屈曲、畸形。那么我们可以如何养肝呢？

一、清淡饮食、规律作息，肝脏作为人体最大的消化、代谢、解毒器官，我们吃进去的很多东西都要经过肝脏的代谢才能被肝脏利用，同时充足的睡眠对肝脏来说更是非常必要的；

二、尽量避免肝毒性药物，部分药物要经过肝脏代谢，才能发挥作用，而大部分药物都要经过肝脏进行排泄，所以在选择药物的时候一定要选择肝毒性小的；

三、保持健康情绪，都说怒伤肝，情绪过份激动和经常动怒都会伤及肝脏，我们能做的就是和气生财，保持良好的心态；

四、多吃蔬菜、水果，像西瓜、苦瓜都是清热解毒的，对肝比较好；大豆及其制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、中等量脂肪及少量碳水化合物，对于肝脏的修复来说非常有益，而绿豆还可以增强肝脏的解毒功能。

以上内容仅代表个人观点，如有不适，请及时就医，有收获的可以右上角点个关注。

当我们的肝脏出现异常时，手部的确会出现一些信号。比如手指甲颜色特别苍白，毫无血色，也没有小月牙。指甲周围会长倒刺，指甲又脆又容易断裂。对于手掌，如果出现肝掌、蜘蛛痣，也很可能是肝脏病变的表现。所以，我们日常不妨留意一下手部的变化，如果出现异常及时去看医生。下图为肝掌和蜘蛛痣。那我当我们的肝脏出现异常时，手部的确会出现一些信号。比如手指甲颜色特别苍白，毫无血色，也没有小月牙。指甲周围会长倒刺，指甲又脆又容易断裂。对于手掌，如果出现肝掌、蜘蛛痣，也很可能是肝脏病变的表现。所以，我们日常不妨留意一下手部的变化，如果出现异常及时去看医生。下图为肝掌和蜘蛛痣。那我1.补充蛋白质：蛋白质能够修复肝细胞，促进肝细胞再生。对于鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等，都是优质的蛋白质来源，并且热量较低，很适合调理肝脏。2.吃够绿叶蔬菜：像西蓝花、空心菜等，富含叶绿素、膳食纤维和多种维生素矿物质，能促进代谢废物的排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。3.常吃新鲜水果：如葡萄、蓝莓、柑橘类水果等，富含的维生素C、维生素E、花青素等等，具有抗氧化功能，能保护肝脏。4.补充B族维生素：B族维生素可加速物质代谢，修复肝细胞、预防脂肪肝。日常可多吃点全谷物、菌菇类。5.补充维生素A：胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A，维生素A对肝脏有保护作用。

此外还要注意，避免过量饮酒，少吃高脂肪食物，不吃霉变食物。

如果觉得小糖答的不错就点个赞吧，欢迎关注糖人健康网！

手上出现4个信号，证明肝不好了信号1：手掌手掌出现斑块——当人体处于肝损伤时，手掌的大拇指以及小拇指的根部就会出现片状充血的情况，或者是红色的斑点或者是斑块，经过挤压后会变成白色，医学上称这种现象为：肝掌。掌纹密集杂乱——看一下我们的手掌心，生命线与智慧线的夹角相对应的就是人体的手上出现4个信号，证明肝不好了信号1：手掌手掌出现斑块——当人体处于肝损伤时，手掌的大拇指以及小拇指的根部就会出现片状充血的情况，或者是红色的斑点或者是斑块，经过挤压后会变成白色，医学上称这种现象为：肝掌。掌纹密集杂乱——看一下我们的手掌心，生命线与智慧线的夹角相对应的就是人体的

手上出现4个信号，证明肝不好了

信号1：手掌

手掌出现斑块——

当人体处于肝损伤时，手掌的大拇指以及小拇指的根部就会出现片状充血的情况，或者是红色的斑点或者是斑块，经过挤压后会变成白色，医学上称这种现象为：肝掌。

掌纹密集杂乱——

看一下我们的手掌心，生命线与智慧线的夹角相对应的就是人体的肝区部位。

手掌纹路深刻，出现密集的乱纹，没光泽，肝区有十字纹，这些症状说明已经患有酒精性肝炎。

如果有伸向太阳线的婚姻线上出现密集的横纹，说明患有慢性肝炎。

信号2：手背

手背发黄——

肝脏出现损伤时，身体中的胆红素会超出正常值，并且不能跟随胆汁排出体外，长期在人体内淤积，就会出现皮肤发黄的情况。

此时不只手背会发黄，眼睛巩膜也会出现黄染，排尿也会异常发黄。

手背上青筋凸起——

手背上的青筋都是一些静脉血管，正常情况下，这些静脉血管都是埋在皮肤下面的。

如果手背上的青筋突出于皮肤表面，那也就说明肝功能下降，导致身体内堆积了大量的垃圾毒素没有排出来，影响到血液的正常回流。

信号3：手指

手指冰凉——

肝脏会负责人体的造血功能，能够储存以及调节人体的血液循环。

当肝脏受损时，身体的血液循环速度会下降，手部的神经末端得不到血液的滋养，就会引发手指冰凉的情况。

中指变细——

中指的粗细和肝脏会有紧密的联系。

肝脏健康的人，手掌的中指会比较匀称，粗细比较协调，但是当肝脏出现损伤时，手指的中指就会出现变细情况的发生。

如果手指突然出现变细的情况，那么很有可能是肝脏出现了健康状况，导致气血出现了不足。

信号4：指甲

指甲易断——

很多人会把指甲易断的情况认为是缺钙的情况，这就忽视了肝脏的对手指甲的影响。

中医认为，指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

指甲上的月牙少——

指甲上的月牙代表着身体的一种健康程度。

当你手上的月牙越来越少时，这就暗示着你的身体机能正在慢慢下降，这也是肝脏功能下降所给你发出的信号。

肝不好了，别再做2件事，肝已承受不了

1、喝酒

众所周知，喝酒是最损伤肝脏的！

酒中含有的酒精，其成分主要是乙醇。乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。

乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。

此外，伤肝不但伤害肝脏细胞，还会导致肝脏缺氧。长期以往，对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。

所以，如果肝不好了，就不要再喝酒了，否则就是雪上加霜。

2、熬夜

熬夜，成为了现代人的“通病”，都说“现在的肝病，多半都是‘熬’出来的”，这话一点也不夸张。

因为，肝脏排毒的最佳时机，是每天晚上11点至凌晨3点，而人只有在睡觉的时候，肝血才会流回肝脏，肝脏的排毒需要在熟睡中进行。

如果你不睡反而过度熬夜，就等于人为阻断肝脏排毒，时间长了，肝自然承受不了。

西医学里面有个词叫“肝掌”，这个词专门用来形容肝不好的人手上会出现的一种特征性变化，所以，从手上的确可以看出来肝脏的好坏。具体怎么判断，主要看以下几个点。（1）手的颜色肝脏出问题之后，会出现黄疸，就是全身皮肤、眼白会发黄。但是我们是黄种人，有时候皮肤轻微发黄不容易观察到。而我们的西医学里面有个词叫“肝掌”，这个词专门用来形容肝不好的人手上会出现的一种特征性变化，所以，从手上的确可以看出来肝脏的好坏。具体怎么判断，主要看以下几个点。（1）手的颜色肝脏出问题之后，会出现黄疸，就是全身皮肤、眼白会发黄。但是我们是黄种人，有时候皮肤轻微发黄不容易观察到。而我们的

西医学里面有个词叫“肝掌”，这个词专门用来形容肝不好的人手上会出现的一种特征性变化，所以，从手上的确可以看出来肝脏的好坏。具体怎么判断，主要看以下几个点。

（1）手的颜色

肝脏出问题之后，会出现黄疸，就是全身皮肤、眼白会发黄。但是我们是黄种人，有时候皮肤轻微发黄不容易观察到。而我们的手掌和眼白颜色偏浅，因此只要有点黄就能观察到，往往这两个地方最容易观察到有没有黄疸。

其实在临床上和生活中，眼白发黄还更容易观察到。因为比手掌更白，一点黄都比较明显。而且眼睛大家都能看到，如果有谁眼睛发黄，他的朋友家人同事往往都能看见，并提醒他。

（2）肝掌

这是西医上的一个特殊称呼。肝脏的一大功能就是灭活我们体内多余的雌激素。如果肝脏出问题的话，那么我们体内的雌激素就没有办法灭活，多余的雌激素就会积累在我们的体内。当时激素积累过多之后，会导致我们的毛细血管扩张，这样，在我们手掌就会看见很多扩长的毛细血管网，整个手掌呈红色。这就是肝掌。

我们身体上的毛细血管也会扩张，一个个扩张的毛细血管就像蜘蛛一样，因此也被称为蜘蛛痣。

（这就是蜘蛛痣，像不像八条腿的蜘蛛）

另外，雌激素还可以引起男性乳房发育，性欲和性功能下降等。

（3）手、脚等部位出现浮肿，一按就是一个凹的那种。

肝脏是我们蛋白的重要合成场所，当肝脏发生病变之后，我们体内的蛋白就会下降，导致水肿。水肿主要见于手脚等部位，还有腹腔内可以出现腹水。肝脏病变导致的水肿和心衰导致的水肿类似，都是这种一按一个凹的。手看上去胖乎乎的。

（4）手上、身上出现出血点，容易牙龈出血和流鼻血，伤口出血后较难止血。

我们的肝脏还有一个功能就是合成凝血因子。当我们肝脏出现问题时，体内的凝血因子不足，就会出现出血倾向。表现手上、身上出现出血点，容易牙龈出血和流鼻血，伤口出血后较难止血。

肝硬化患者还会出现肚脐周围血管扩张，腹水，呕血症状。

严重的肝脏疾病患者还会出现神志不清，记忆力下降，智力下降，昏迷等情况，这被称为肝性脑病。

众所周知，肝健康人才能长寿，因为肝脏是人体的排毒中枢，肝脏受损，人体健康系统的生态就被破坏了，各种毒素不能正常解出，各种疾病随之而来，养肝就是养命，道理在于此。然而，我国本身就是一个肝病大国，各类肝病患者加起来超过2亿，加上现代人熬夜、喝酒、胡吃海喝、多愁善感······每一个举众所周知，肝健康人才能长寿，因为肝脏是人体的排毒中枢，肝脏受损，人体健康系统的生态就被破坏了，各种毒素不能正常解出，各种疾病随之而来，养肝就是养命，道理在于此。然而，我国本身就是一个肝病大国，各类肝病患者加起来超过2亿，加上现代人熬夜、喝酒、胡吃海喝、多愁善感······每一个举

众所周知，肝健康人才能长寿，因为肝脏是人体的排毒中枢，肝脏受损，人体健康系统的生态就被破坏了，各种毒素不能正常解出，各种疾病随之而来，养肝就是养命，道理在于此。

然而，我国本身就是一个肝病大国，各类肝病患者加起来超过2亿，加上现代人熬夜、喝酒、胡吃海喝、多愁善感······每一个举动都是在伤肝！肝脏是比较沉默又比较强大的器官，当你的肝脏出现了一点点损失，它根本不会“做声”，而是继续的在那里努力的工作。因此学会识别肝不好的信号非常重要！

肝不好的人，手上会有5个信号！

1、肝掌

肝掌也是肝病患者比较常见的一种手部的信号。它是指在患者的大拇指和小拇指根部，大小鱼际处出现了片状的充血或者是点状的充血，一般长红斑状，按下去会变成苍白色，这是一种典型的肝病患者的症状。所以如果出现了肝掌一定要引起足够的重视，去医院检查，看是否是肝脏出现了问题。

2、手上出现蜘蛛痣

蜘蛛痣指的是蜘蛛状毛细血管扩张症，一般肝不好的人会在手、颈、面部出现蜘蛛痣的情况，蜘蛛痣指的是在痣的周围有蜘蛛腿状的毛细血管扩张，这种情况是典型的肝不好的人会手上出现的信号。因为它也足够有特点，所以大家一定要掌握它的特征。

2、指甲苍白

有一些肝病患者手指甲会出现苍白的情况，这种情况大多数是因为体内营养不足。肝功能出现了问题，很多人在营养的摄入方面也会产生问题，从而造成人迅速的消瘦，营养也会产生不良的情况，所以人的指甲盖会很是苍白。

4、出现小的褐色的痣

肝脏在出现问题的时候，有时候手上会出现一种褐色的小小的痣，小的像针头一样，中心会稍稍隆起，摸起来会很硬。这是因为肝功能出现异常的时候雌激素的在体内大量的堆积，这种雌激素的堆积会造成体内小动脉的扩张，就会容易在手部形成这种小小的褐色的痣。这种痣虽然很小，特征也不够明显，但是也要引起人的注意。

5、指甲出现褐色条

肝脏出现问题的人，指甲也容易出现褐色的纹路。这种出现褐色纹路的原因要从中医方面解释，肝脏藏血，肝失疏泄，气滞血瘀，血就不能养爪，所以指甲盖变得不饱满光滑，丧失血色或者出现褐色的条纹。

除过手外，肝脏不好的人在身体其他地方也有所体现！

1、嘴巴干涩发苦，有口臭、

2、眼睛干痒、长期黑眼圈

3、头发油腻、掉发严重；

4、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；

5、后背油腻、容易长粉刺；

6、小便发黄，大便粘稠难冲掉；

7、腰腹多赘肉，爱放屁，身上异味大；

8、情绪多变，易暴躁、疲倦；

肝不好，该如何养肝？建议生活中做到4少4多！

4少：

一、经常熬夜

熬夜通宵很容易导致肝脏受损，因为在凌晨肝脏会进入修复状态，而它在修复的时候是需要修身体进入熟睡，如果熬夜就很容易让肝细胞得不到修复，就很容易导致肝脏受损而出现问题。

二、经常暴饮暴食

暴饮暴食很容易让肠胃的负担加重，还容易导致身体之中的一些自由基增加而伤害肝脏，特别是一些高脂高油食物，会让肝脏堆积过多的脂肪，导致肝脏受损。

三、长期酗酒

酒精会对肝脏造成伤害，酒精带有毒性，在进入身体后需要通过肝脏分解，大量的酒精就会堆积在肝脏内，也就会导致肝细胞受损。

四、经常发脾气

在目前因为工作以及生活的压力增加，让很多人的心理负担加重，在压力增加的时候让很多人的情绪得不到稳定，长时间处于暴躁焦虑不安的状态，而这些情绪很容易让肝火旺盛而损害肝细胞。

4多：

1、积极控制乙肝

一些乙型肝炎患者在接受抗病毒治疗时没有根据情况来进行，或者他们没有在最佳时间接受抗病毒治疗，这就无法达到预期效果，导致肝炎病毒疯长。甚至癌变。因此乙肝患者应该积极遵医嘱进行治疗，并做好复查。

2、多喝蒿稀绿茶

绿茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。

绿茶的选择上可以选择对富硒的蒿稀绿茶

，

优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是国内外少有的地标认证的富硒农产品，能满足日常补硒需求。

最后临床发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。

3、多运动

肝不好的人在调节身体的过程中，运动合理是关键。在运动的帮助下，身体循环代谢能力提高，有利于减肥，防止脂肪肝的发生。因此，肝脏功能下降的人可以通过运动的方式进行调节。

4、定期检查

患者要定期体检，检查病情。B超是最常规的一种检查方法，它能够通过图像有效的了解患者的患病程度，并且对于肝病的诊断上起到很大的帮助，医生也会根据所检查出的结果来进行相对的治疗。

别瞎听那种百度复制来的，没用！！肝就是转氨酶数据最明显，做下生化就知道！！！主要注意休息和运动下，肥肉少吃点别瞎听那种百度复制来的，没用！！肝就是转氨酶数据最明显，做下生化就知道！！！主要注意休息和运动下，肥肉少吃点

别瞎听那种百度复制来的，没用！！肝就是转氨酶数据最明显，做下生化就知道！！！主要注意休息和运动下，肥肉少吃点

手上出现哪些信息证明肝不好？主要有以下几个。肝掌多见于慢性肝炎和肝硬化患者。此类患者的手掌两侧边缘（大、小鱼际处）及手指末端呈斑状发红样改变，但加压后即可褪色，它是慢性肝病的又一重要体征。当肝病患者的肝功能受到损害时，其体内的雌激素就不能被肝脏灭活而积蓄体内。由于雌激素有扩张小动手上出现哪些信息证明肝不好？主要有以下几个。肝掌多见于慢性肝炎和肝硬化患者。此类患者的手掌两侧边缘（大、小鱼际处）及手指末端呈斑状发红样改变，但加压后即可褪色，它是慢性肝病的又一重要体征。当肝病患者的肝功能受到损害时，其体内的雌激素就不能被肝脏灭活而积蓄体内。由于雌激素有扩张小动

手上出现哪些信息证明肝不好？主要有以下几个。

肝掌

多见于慢性肝炎和肝硬化患者。此类患者的手掌两侧边缘（大、小鱼际处）及手指末端呈斑状发红样改变，但加压后即可褪色，它是慢性肝病的又一重要体征。当肝病患者的肝功能受到损害时，其体内的雌激素就不能被肝脏灭活而积蓄体内。由于雌激素有扩张小动脉的作用，所以患者的手掌和胸前小血管便会因扩张而出现肝掌和蜘蛛痣。

手背出现蜘蛛痣

蜘蛛痣是指患者皮肤小动脉末端分支处扩散所形成的状如蜘蛛的血管痣，其出现的部位多在患者上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩部等处。

蜘蛛痣呈鲜红色，其直径可由针头帽大小到数厘米以上。所有的蜘蛛痣上都有一个中心点，在中心点的周围可见辐射状的细小血管扩张、扭曲。

当用指尖或火柴杆压迫蜘蛛痣的中心点时，其辐射状的细小血管即褪色，去除压迫后又会恢复原状。

指甲上有棱线

有些人发现自己的指甲上出现棱线，却不知这些棱线可能就是身体发出的危险信号。这是因为指甲上的棱线可能是肝气郁结的征兆，通常女性的精神敏感而脆弱，极易导致肝气郁结，出现情绪烦躁易怒，胸肋胀满、乳腺增生、乳腺结节、月经紊乱，甚至指甲上有棱线等症状。

我们又该如何养肝呢？

禁绝喝酒

酒精成分主要是乙醇，乙醇进入人体后代谢成乙醛，乙醛能直接损害肝细胞的结构与功能，所以尤其不要喝酒。

合理饮食

多喝开水，补水可增加循环血量，有利于养肝和代谢废物的排出，还可减轻毒物对肝脏的损害，起到“内洗涤”的作用。另外饮食不要吃太饱，每餐七八分饱就好，防止暴饮暴食。

小心用药

药物对人体的伤害中，肝脏受到的伤害最大，这是因为药物早肝脏中进行代谢，会加重肝脏负担，还会直接毒害肝脏。

避免肥胖

摄入脂肪过多不仅容易导致高脂血症、动脉硬化，也可导致脂肪肝。

忌情绪暴怒

好心情胜过十副良药，中医认为肝脏有疏畅气脉、调节神志、促进胆汁分泌与疏泻、协助脾胃消化的功能。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！

身体出现6个信号，小心肝脏，如果一个没有，不用担心45岁的老王最近总是觉得浑身无力，眼睛干涩，还老是想睡觉。后来浑身无力，发现脸上气色变得越来越差。因为老王平时喜欢喝酒，都是喝的醉醺醺的，但是现在喝酒感觉更容易醉了。直到有一天老王在家洗澡时候，发现自己前胸长出了许多红色的蜘蛛痣。身体出现6个信号，小心肝脏，如果一个没有，不用担心45岁的老王最近总是觉得浑身无力，眼睛干涩，还老是想睡觉。后来浑身无力，发现脸上气色变得越来越差。因为老王平时喜欢喝酒，都是喝的醉醺醺的，但是现在喝酒感觉更容易醉了。直到有一天老王在家洗澡时候，发现自己前胸长出了许多红色的蜘蛛痣。

身体出现6个信号，小心肝脏，如果一个没有，不用担心

45岁的老王最近总是觉得浑身无力，眼睛干涩，还老是想睡觉。后来浑身无力，发现脸上气色变得越来越差。因为老王平时喜欢喝酒，都是喝的醉醺醺的，但是现在喝酒感觉更容易醉了。直到有一天老王在家洗澡时候，发现自己前胸长出了许多红色的蜘蛛痣。这才引起了老王的注意，因为他知道这肝病的前兆，急忙去了医院检查，老王已经喝出来酒精肝，肝脏受损也非常严重了。

众所周知，蜘蛛痣是肝病的特征，因为毛细血管扩张，导致皮肤上出现这种红痣。蜘蛛痣一般发生早肝硬化早期，所以一旦出现，就要注意了坚持。，核心提示：蜘蛛痣是由于毛细血管扩张，导致皮肤末梢小动脉扩张所致的现象。医生说，如果老王再不来，很有可能会引起肝硬化，从而引起癌变。

身体出现6个信号，小心肝脏，如果一个没有，不用担心

1、食欲不振：肝脏不好的人，还会出现食欲不振的情况，吃什么都吃不下，而且还会上吐下泻。很多女性以为自己是怀孕，其实是肝脏出现了问题，并且身体还伴随着暴瘦。因为肝脏出现问题，导致肝脏无法正常代谢消化，影响肠胃吸收，所以导致食欲变差。

2、皮肤恶化：肝硬化患者皮肤组织状态会持续恶化，不仅影响皮肤变粗糙，肤色也会逐渐变黑，很多肝硬化患者可以称之为“黑脸包公”，这是其实也是肝病的一个特征，平时一定要引起注意。

3、出血：很多肝硬化，肝脏不好的人，由于凝血因子出现问题，就会导致身体凝血功能变差，出现不规则不明原因的出血。例如刷牙经常刷出血，身体会莫名出血，出现瘀痕。

4、全身乏力：因为肝细胞受到苏海，就会导致人身体变得虚弱，并且全身出现乏力的情况，如果不及时调理，随着病情持续发展，还会造成患者出现发烧等等情况。

5、内分泌失调：肝硬化会导致内分泌失调，男性会出现睾丸萎缩的情况，女性会出现月经减退、闭经的情况。

6、肝痛：肝区疼是肝病患者经常出现的情况，当出现这种疼痛，一定要警惕了，很有可能肝病发展到了晚期，所以一定要及时检查就医。

肝最怕的五件事，少做！

1、过量饮酒——饮酒进入体内需要代谢分解肝脏，导致乙醛毒性大，易造成肝损伤。如果不加强预防，很可能引起酒精性肝病、肝硬化等疾病。

2、大鱼大肉——每天吃大鱼大肉，体内的脂肪就会不知不觉地增加。如果脂肪代谢不出去，它就会在肝脏堆积。随着时间的推移，很容易变成脂肪肝。

3、滥用药物——药物进入人体后，还需要通过肝脏代谢。如果不听医嘱，吃的药可能会对肝脏造成负担，对健康也非常不利。

4、长时间熬夜——凌晨3点我们肝脏的血液回流最多，这个时候，肝脏排毒不适合熬夜。如果你熬夜太久，多个肝脏会出血，肝脏也会受到影响。

5、消极情绪——当你生气时，你的身体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，它不仅会增加我们的血糖水平，还会增加血液和肝组织中的毒素。

养肝坚持“喝一水”，肝脏越来越好

肝不好的人平时应该多喝水。养成良好的饮水习惯，有助于人体新陈代谢，促进肝脏解毒。加些仰甘草茶，能更好地修复肝功能，促进肝脏解毒，养肝是一个不错的日常选择。

菊苣：有助于滋养肝脏健康，修复受损细胞；

决明子：有助于清肝明目，有利于肝脏健康；

白茅根：解毒利器，促进肝脏健康；

蒲公英：能疏肝解郁，有助于减少肝火；

枸杞：能保护肝脏，具有调节机体免疫力的作用。

眼睛与肝脏相通，眼睛清晰明亮，说明中国肝脏有比较的心理健康。而长时间使用眼睛，眼睛也会累，所以平时我们用眼睛久了，可以适当闭眼休息片刻，不仅有利于保护眼睛，还可以保护肝脏。