3、豆类4、奶类5、蛋类，鱼肉好于鸡肉、鹅肉，鸡肉和鸭肉，鹅肉又比猪肉、牛肉、羊肉好。所以，糖友们选择肉类食物时“吃四条腿的(畜)不如吃两条腿的(禽)，吃两条腿的不如吃没腿的(鱼)”。1、高脂肪食物2、动物内脏3、公认垃圾食品

有糖友曾总结了一个经验给我们：凡是易于消化的主食升糖就快，所以米饭比稀粥好，面食上吃炝面的比发面升糖慢的，所以水饺、馄饨、水饼等比馒头、包子、花卷要好。

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糖尿病有哪些忌口？

1、糖尿病患者要限制淀粉、尽量不要吃糖

糖尿病患者要注意淀粉的摄入含量，淀粉能为有机体提供各种需要的能量，但是这些多余的淀粉会在体内转化为糖分，从而也就加重了糖尿病的病情。所以在日常饮食上应该要限制淀粉的摄入，我们都知道糖类是糖尿病的禁忌，所以就更加注意糖类的摄入了。如果是直接食用糖类那就会加重糖尿病的病情了，所以糖尿病患者应该限制淀粉以及不要吃糖哈！

2、糖尿病患者要忌辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物会加重糖尿病患者的病情，在日常饮食上要多注意，不能吃辛辣刺激性食物。

3、糖尿病患者要低钠、高纤维素的饮食

高钠的饮食会导致到血压的升高，从而造成动脉粥样硬化。所以在日常饮食中不能吃过咸的食物，可以适当吃多一些能够溶解的纤维素，以防止糖尿病并发症的发生。高纤维素的食物能够改善胆固醇脂肪等糖类的代谢，还能起到减轻体重的作用。

4、糖尿病患者要注意脂肪跟蛋白质的摄入量

因为胰岛素分泌不足的糖类跟脂肪还有蛋白质的代谢比较紊乱，才导致糖尿病的发生。糖尿病患者要限制脂肪的摄入，不要吃胆固醇过高跟脂肪过高的食物。因为糖尿病很容易合并肾病，同时也不能摄入过多的蛋白质，以免给肾脏造成负担。所以糖尿病患者在日常饮食中要限制蛋白质的摄入。

5、糖尿病患者要忌烟酒

很多人都认为糖尿病跟烟酒有何关系？为什么会影响到呢？若是糖尿病患者在服用降糖药的同时进行饮酒等会使得血糖骤降，从而诱发低血糖的症状。还有就是酒中的乙醇会影响到降糖药的代谢进而影响到糖尿病的药物治疗。

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很多糖尿病患者在问，高血糖什么能吃，什么不能吃。糖尿病患者必须要端正一个概念，就是糖尿病患者没有绝对限制不能吃的食物，对血糖影响小的食物可以多吃，对血糖影响大的食物要少吃或者不吃。

1、高能量食物要少吃，如动物内脏、蟹黄、鱼子、油炸食品、甜饮料、高糖糕点等，这些食物容易升高血糖，糖友要尽量不吃，如果实在想吃，可以偶然适量吃一些，不要对自己限制过于严格，这样容易产生心理障碍。

2、对血糖有帮助的食物如富含膳食纤维的全谷物、蔬菜等，糖友可以多吃，并且要学会变着花样吃，如今天吃小米和高粱，明天吃黑豆、燕麦；今天吃菠菜和油菜，明天吃茼蒿、韭菜、黄瓜等。

3、多吃大豆制品，大豆制品的营养价值高，尤其是含有大豆异黄酮，被称为植物雌激素，对维持女性健康可以发挥一定的作用。

4、每天一杯奶，奶中富含钙质、蛋白质，可以促进人体健康。

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1、血糖高不能吃的食物：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

　　2、血糖高不能吃的水果：血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄

　　3、血糖高不能吃的干果：蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等

　　4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等

　　5、血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用。

可以靠饮食加运动来调整。如果血糖高的话可以考虑吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋葱、香菇、柚子、南瓜及粗粮等可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。

　　1、 适当增吃食物纤维

　　可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须注意，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。对于糖尿病病人来说，那么在他血糖没有得到一个良好的控制，血糖比较高的时候，一定要注意高热量的食物或者高脂肪的食物要尽量控制，比如说，我们吃到的像精米精面做的食物，甜点心，富含油脂的这些，包括干果包括一些动物，脂肪性的食物，包括我们像肉包子、排骨，或者是干脆在食物中添加了糖份的，例如红烧，糖醋，这些食物都是会使高血糖变得更高希望大家注意自己的身体，身体棒棒的。

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谢邀！

患了 糖尿病的人都走进了一误区，这样不敢吃，那样不敢吃。既然世界上都没有人攻克下糖尿病，那么那些专家教授说的也都不靠谱。

糖尿病主要还是由于从小就喜欢挑食和偏食。好吃的天天吃，不好吃的看都不看一眼。让身体所需要的元素得不到补充和平衡，才导至身体产生各种怪病。等发觉后才赶快去弥补，一切都是枉费心机。

过去生活条件差，吃肉要计划供应，难得出现糖尿病人。而今生活好了，高脂肪食物成了餐桌上的主食。由于身体猎入的高脂肪食物太多，严重损伤了胰岛功能，导至糖元素得不到正常分解，从而升高了血糖。胰岛功能受损，还无法找到修复胰岛的办法，目前只能用药物去帮助胰岛分解糖质。恢复不了胰岛功能，糖尿病就成了养生病。

患上了糖尿病该怎么办？唯一就是不能再挑食和偏食。挑食的孩子身体差是不争的事实。人是杂食动物，说明人体需要的营养元素相当多。而各种食物所含的营养价值都不同。我们就从这方面入手，酸甜苦辣咸样样都吃。不偏食不挑食，以前吃两碗饭，现在改成吃半碗，其于的用其他多种食物来替代。以前要吃三五个苹果才解渴，现在只吃一个，其于的用其他多种水果来替代。一句话就是样样都吃，只是一样吃一点。完全可以稳定血糖不升高，对身体也有好处。

有人说患了糖尿病不能吃糖，完全是瞎说的。既然要保证身体的营养平衡，在食谱中加少许的糖是完全可以的。不然与挑食偏食没区别。

所以糖尿病人不要听信谣言，这样不能吃那样不能吃，永远都无法平衡身体所需要的营养。只有不偏食不挑食，样样都吃一点点，身体营养平衡了，病就没了。

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现在许多人患上了慢性疾病，都是由于不良的生活习惯和饮食习惯导致的，糖尿病就是如此。一旦体内的血糖升高后，就需要注意对饮食的控制力了。对于糖友们来说，有一种食物要尽量少吃，若吃了血糖容易一路飙升不说，用胰岛素也帮不了。

这种食物，就是“面条”。虽然它吃起来并不甜，但吃多了却容易导致血糖升高，它的升糖指数高达81.6，这个数值对糖友来说是非常可怕的，很不利于对病情的控制。不过，这也并不是表示糖友们不能吃面条，只要摄入的量不超过一百五十克，对血糖值是不会造成太大影响的。其次要注意的就是，尽量选择粗粮制作的面条。

现在面条的种类有很多，有些面条里面的淀粉含量较高，选择如荞麦面、玉米面等粗粮制作的面条，对于糖友们来说，是比较好的选择。像用小麦制成的面条就要尽量避免，容易使血液里的糖含量增加。

但是面条始终是容易升高血糖的食物，所以糖友们还是少吃一些比较好。如果实在是特别喜欢吃的话，可以在控制面条食用量的同时，再加入一些绿色的蔬菜。这样一来一方面能够增加饱腹感，另一方面能够帮助调理身体的机能，降低餐后血糖上升的风险。

此外，糖友们在食用面条的时候，记住不要在吃面的同时还喝面汤，因为这样容易导致食物的消化速度加快，从而使血糖值波动增加，也会有血糖上升的风险。若是在是舍不得扔掉面汤不喝，也可以试着先将面吃完，然后再慢慢的喝几口汤。

如此看来，血糖偏高的人还是尽量不要将面条作为主食。在平时的饮食中，不仅要留意少吃甜食，对于淀粉含量高的食物也同样不能忽视。

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血糖高的人，饮食上要注意2点:

（1）少吃主食和淀粉多的蔬菜

这里说的主食包括：大米，面条，馒头。淀粉多的蔬菜包括：玉米，红薯，土豆，胡萝卜。这些食物有很多碳水（淀粉），吃多了身体就容易血糖高。

建议是，主食和淀粉类蔬菜加在一起，不要超过饭量的四分之一，不然就算吃多了，血糖就容易高。

（2）少吃肥肉和带皮的禽肉

大量吃饱和脂肪会导致胰岛素抵抗，让血糖升高，而肥肉和禽肉的皮有非常多的饱和脂肪。

所以，血糖高的人最好吃肉时挑瘦肉吃，还有把禽肉的皮去掉吃，这样会更健康。更精确点的话，肥肉和瘦肉、植物蛋白（豆腐，腐竹）的比例最好是2:8。也就是说，每吃10斤肉，最好不要吃超过2斤肥肉。

还有，吃肉的总量也得控制，一周最好不吃超过3斤的肉。

关注@营养科学詹博士，了解饮食营养相关的健康知识。[比心]

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1.总的原则2.限制碳水化合物的摄入3.限制高脂肪、高胆固醇的食物的摄入4.限制动物油和盐的摄入5.限制高糖量水果摄入

如西瓜、荸荠、桂圆、红枣等尽量少吃。而对于其他的含糖量较少的水果可适当放宽限制。

我们常说糖尿病治疗有“五驾马车”，包括饮食治疗、糖尿病健康教育、体育锻炼、监测血糖、口服药物治疗。而饮食治疗是首要措施。“迈开腿，管住嘴”就是对糖尿病人最简单有效的防治的方法。合理饮食，多吃蔬菜，膳食纤维，少食多餐，戒烟限酒，就一定可以让你远离高血糖。

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合理预防高血糖的发生，拒绝由于饮食对于身体所带来的危害，多吃蔬菜、少食多餐、主食粗细搭配、增加膳食纤维的摄入、适当运动，祝您安康。

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高血糖没有严格?️什么能吃什么，什么不能吃[中国赞]主要是取决于场景

1、若饥饿感强烈，头晕、出冷汗等低血糖症状时，平时严格禁止的糖果?巧克力?当爱?等都是优先推荐呢！所以要分清楚吃饭场景

2、日常进食只要按照如下原则，不仅没有严格限制食物，还可以良好的调节血糖[灵光一闪][灵光一闪]

[中国赞]主食选择原则：粗细搭配、多干少稀、多死面少发面。

[中国赞]进餐顺序原则：先吃蔬菜，尤其是绿叶菜，最后吃肉类、主食。

[中国赞]肉类选择原则：多吃白肉（鸡鸭鱼虾）少红肉（羊牛猪）。

[中国赞]三餐规律进餐：尽量能做到少食多餐，一般建议一天5~6餐。每两餐间隔时间为四小时，睡觉前四小时不能吃任何食物。

[中国赞]烹饪方式选择：优选蒸，煮，卤，拌为主，避免煎，炸，烧，烤。

[中国赞]食物种类多样化：谷物为主，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃豆类及其制品，吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。