1.脂肪的减少2.免疫力下降3.臭美，穿的少
爱健身的人，多数喜欢照镜子，随着身材的变化，越来越喜欢穿显身材的衣服，尤其在冬天，穿的少，还动不动还来个户外锻炼，出汗之后再冷下来很易着凉，我在晨跑之后，溜达回家挂过两次。
结语
锻炼从来不是一件坏事，不过要有正确的方式，找到自己身体适应的强度，那些不锻炼的人也不是不怎么生病，他们身体使用强度不大，有问题反而不一定暴露出来，将来也许就是一个大问题。
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健身的人确实有脆弱期，就是练完后的一两个小时，此时又热又累，免疫力下降至最低点，如果你此时进行吹凉风、洗澡、抽烟、饮酒等活动，容易感冒患病。正确的做法，擦干身体、保暖、休息、睡觉，第二天你就会感觉又强壮了。如果你进行户外跑步，看似简单易行，其实注意的事项更多，除了各种装备外，关注天气温度空气质量都是必须的，如果瞎跑蛮干，锻炼效果不好不说，肯定也容易患病。你回忆一下，哪次感冒不是内衣湿踏踏的透心凉加一个喷嚏引起的？健身并不是可以百毒不浸的万能药，如果你注意这些细节，健身肯定比不健身强，感冒生病的机会是减少而不是增多。
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这种说法是大忽悠！运动锻炼身体你去看看小伙在部队每天早上五公里跑步，退伍回家什么体质？？？还有老红军爬雪山，过草地，他她们的身体如此健康！寿命都活到九十多岁！我一个姑父是老红军他活到99岁才死！他喜欢走动，全身活动，喜欢过宁静生活！退休金2万多一个月！😓[握手][握手][握手][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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对这个问题我有以下看法，
经常有人问我这样的问题，经常感冒是免疫力下降的表现，但免疫力的决定因素不是单指健身，健身只是一种体育运动，并不是能增强免疫力的唯一决定因素，健身不适当，则会损害身体。如过度的做某一项体育锻炼。所谓适当运动，就是根据自己的身体状况做一些有益于健康的运动。
增加免疫力需要合理膳食，心理调节，适当运动，戒烟限酒。这是世卫组织提出的健康四大基石，即四个决定性因素。有些人做到了，就比你去健身房搞不适当锻炼强的多。所以，我建议按四大基石，人体才会真正健康，到健身房健身，锻炼到大汗淋漓，不仅不利于健康，而且有损于健康。有些人膳食基本合理，会调节心理平衡，没有不良生活习惯，每天做些适当运动，要比去健身的人健康。
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是否锻炼健身不是人生不生病，患感冒经不经常的唯一衡量标准。我的岳母从年轻时起到老从不锻炼活动，但她心态很好，活到了九十岁，死因还是噎死的。人是一个复杂的生命体，有的被人类所认识，但也沒有被认识的东西，所以，人生中出现的种种现象，诸多象题主提出的类似问题，还无法科学证明。人活着受着遗传，基因，身体特质，生活方式和习惯，心理等诸因素的影响和作用，呈现了不同人的身体健康状况和寿命长短。所以，现象缤纷，无须理会。重要的是人要学会适者生存，顺其自然，随遇而安，淡定处世，心平气和，不刻意生活，不苛求自己，不任性而欲。在锻炼健身问题上也是要从自己的身体实际出发，宜动则动，宜静则静，适合自身，适应自身，不能反其道而行之。我们不能因为看到不锻炼的人不怎么生病，天天健身的人却经常感冒这种现象，而放弃适合自己的锻炼健身。
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主要应该是个人的营养均衡及体质问题。确实是有不喜欢锻炼的人很少生病，而喜欢锻炼的人却经常感冒。前者是平时注意营养均衡，使得体质较好，生病就少。后者应该是锻炼不得法的人，要么是运动量小，起不到锻炼身体的作用；要么就是运动过量，使得体质下降，所以经常感冒。
我从中学时代开始洗冷水澡，在武汉上大学时有零下几度，室外水笼头需用稻绳包裹露出地面水管以防结冰，照样冲冷水澡。工作后照样，原住房主卧室卫生间未装热水器，直到65岁后搬新房时，才在老婆敦促下，在主卧卫生间安装了热水器。加上长期晨跑，我极少感冒，偶尔鼻塞，只要是不发烧，跑步后鼻子就通了。去年四月份老婆、儿子、儿媳、孙子与孙女都感冒发烧，全家只我一人无事。
无论锻炼与否，关键是体质要好。只有体质加强了，才会少生病或不生病。总的来说，还是常锻炼比不锻炼要好。
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我觉得这是个别现象，肯定是天天锻炼身体的人体质好
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从不生病的人不见得是好事，经常感冒不见得是坏事
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首先不怎么生病是什么样的？如果一个人一年内都不感冒发烧，说明免疫力其实是没有工作的。免疫力除了与锻炼有关外与情绪、营养、生活习惯有关。
不锻炼的人不代表他身体活动量不够，如果加上营养均衡全面，心理平衡，充分休息，免疫力也可能很好。比如我没有进行过正规健身训练，但运动量适度，其它都比较正常。所以14年没吃过药了。
天天健身的人如果除健身外，营养缺乏，情绪不好，生活习惯不好，这样免疫力低下也正常，尤其是运动的消耗不能正常补充，免疫力很容易受损，还有的人你认为他在健身，其实在自我摧残。因为运动过量！所以免疫力得不到锻炼，还在透支！
所以说仅仅是健身不代表免疫力好，健康是系统工程，要合理膳食，适量运动，心理平衡，充分休息等相结合。
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自己真实的体验:没健身时，感冒是家常便饭，每年一过十月，脊背发凉，感冒不断。健身两年后，身体素质逐步提高。基本没有感冒了，即使着凉鼻塞了，健身房锻炼后，就没事了。自己认为这个问题严重错误。