怕冷，手脚发凉，这是很明显的阳虚体质，和此有关的脏器是脾和肺，也就是肺脾阳虚，是临床上比较常见的一种体质，尤其女生多见。

这种体质要不就是先天遗传来的，要么就是平时喜欢吃生冷的东西，导致寒气内生，损伤脾阳。或是平时穿的太凉快，寒气外感入里。过度减肥导致气血不生，也会出现这样的体质。

但是，上火是一种热象，为什么会出现在虚寒体质的人身上呢？这是由于脾脏的功能是升清降浊，清气上升供养头面，所以耳聪目明，浊气下降，滋养筋骨肌肉，所以身体强壮，同时多余的水谷精华会收纳在肾脏。但是，长期脾阳不振，脾脏的升降功能失调，导致浊气上升、清气下降。清气下降就会滋养肾火，导致虚火上炎，出现口舌生疮、难以入眠、耳鸣的症状。

虚寒体质的人比较适合喝红茶，红茶性质偏温，红枣性平，滋养脾肺，非常适合你说的情况，莲子性平，滋养脾肾，同时养心安神，可用来治疗虚火上炎导致的睡眠不佳。黄芪和白术都有很好的健脾作用，是补气健脾的首选药，而且适合泡茶。如果上述症状比较重的话就吃附子理中丸，附子有很好的振脾阳作用，不但热性大而且走窜力强，适合手足发凉的人服用。

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经常容易上火，怕冷，四肢发凉这种体质属于上热下寒的情况，通常是阳虚太过，阴寒迫于阳气外出，格之于外，表现出容易上火的表现，也叫阴盛格阳。

常见症状口腔溃疡，面部长痘，失眠，头痛，口气，咽喉滤泡，发热等上火表现，这种火都是假火，不是真上火。从根本上还是需要温阳潜阳为主，不要随意清热泻火。

其实喝什么茶也没什么特别合适的，因为平时饮食上太寒，太温的食物都不合适，太寒伤阳，太温助火🔥，如温性的鸡肉，羊肉，寒性的水果，奶制品等等都不适合。需要中药配伍归经来治疗。可以艾灸身体下部分关于脾肾穴位，如足三里，太溪，三阴交，关元等，每穴5分钟左右即可。适量运动，增强体质新陈代谢，增强免疫抵抗力。不要熬夜，容易伤阳耗气，导致更容易怕冷，上火。

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谢谢邀请，根据题主的描述是一个典型的上热下寒体质。

什么叫上热下寒体质

上热下寒是寒热错杂的表现之一。指患者在同一时期内，上部表现为热性、下部表现为寒性的证候。如外感病误用攻下，引致大泻不止，津液损伤，使热邪上升而咽喉痛，甚则咯黄痰或血痰；寒盛于下则泄泻、肢冷、脉沉迟。《灵枢·刺节真邪》：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也”。

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上热下寒体质的表现

如果你出现了口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、长痘痘、眼睛红肿、嗓子疼、胸闷烦躁等等问题，第一反应会是什么呢？

我想，绝大多数人都会用俩字概括：上火。既然上了火，当然是想尽办法下火。去火药、绿茶、苦瓜、菊花、莲子心... ...总有一个法子能搞定当下困扰你的症状。

不过，有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。

这类容易上火的人，越是用性寒凉、味苦涩的清热泻下之物灭火，虚寒的表现越会加重。哪怕是心烦气躁，就贪了两口水果、一杯冷饮，可能痛经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。

上热下寒的形成

阳主升，阴主降。但是，如果阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，说明阴阳二者没有交集，就无法构成对立制约、互根互用的关系，也就没有了互动，不会产生任何关系、任何变化。反之，只有阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者才能发生关联，有了关联才能对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这才叫“阴阳交感”。所以，人体的最佳状态是阴在上阳在下，倘若颠倒了，就会上热下寒。

为什么阴阳会颠倒呢？中医认为，心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳；肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。水火不济，体内气血阴阳就无法循环正常，阴阳就颠倒了。

人体内的气血阴阳运行有如自然界天地的循环一样。

心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳；

肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。

正常情况下，心火借助胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳，人就不会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、腿脚冷等等；肾水借脾气的升发，向上升腾以济心火，人就不会因为心火亢盛出现红肿热痛、心情烦躁等问题。

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上热下寒的具体表现

对于上热下寒体质的人来说，一般会同时出现下述左右列表中的一个或多个症状。

上热：口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作。慢性中耳炎、目赤红肿、眼干眼涩、青春痘、甲状腺类问题。

下寒：肚腹不温，经常拉肚子、腰膝酸冷，肤色暗沉，女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿，手脚冰凉，特别怕冷，饮食耐温不耐寒。

上热是因为平时的饮食以及作息非常的不好，偏重口味，喜欢吃辛辣、刺激的食物，这些都是属于热性，食用之后使较多的热毒进入身体，加重身体的负担，且难以排出，在体内造成淤堵，导致代谢能力下降，身体就会出现一些异常，特别是皮肤，会出现长痘、长斑、面色暗沉等情况。

下寒就是手脚冰凉，很多女性都会有这样的情况，这个是因为平时不注意保暖，贪吃凉食，导致寒气入体，堆积在体内，尤其是下半身的位置，因此这类女性是很容易出现痛经的情况，并且下半身也容易肥大。那对于这些情况的出现，在生活中就需要及时的调理。

1、动起来

既然想得多，动得少，自然是要增加运动了。适当的运动可以使阳气有序运转流动，去到该去的地方。

八段锦不剧烈，但是可以让内在气血运动起来，真正做到把阳气有序运转流动，去到该去的地方。如果做完之后，感觉神清气爽，恭喜你，这些动作真的是在养你。

针对「上热下寒」体质，可重点练习「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式。

2、少熬夜

要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。

3、疏通脾胃

中焦的脾胃很重要，很多上热下寒的人，都是因为中焦这里堵住了，上下才不交通。这里是身体的要道。

平日里，少吃一些肥甘厚腻，这些难消化的东西，特别容易给脾胃增加负担。

同时，停掉所有生冷寒凉的食物，包括属性寒凉的水果，蔬菜也以性平的白菜、萝卜、土豆、圆白菜、青菜、胡萝卜等为主，寒性蔬菜一定要炒熟并用姜蒜平衡寒性。

常喝粥，五谷杂粮粥养脾胃最好。

食疗：最好吃的——冰糖乌梅水
乌梅味酸、涩，归肝、脾、肺、大肠经。有收敛的功效，与冰糖的甘味结合， 酸甘化阴，可补充津液，又能引火下行，不伤阳气。

一般用45-60g乌梅，30g冰糖（可根据个人口味加减）加用适量水煲40分钟左右就可以饮用了。

4、每晚泡脚，增强脾肾功能

其实泡脚不仅可以祛寒，对于上热下寒的朋友也很有帮助。

我们的足部有六大经脉，其中有两条分别是：足太阴脾经和足少阴肾经。

泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，帮助打通脾胃淤堵的同时，又能增强肾的功能。

这也是为什么有的人泡脚之后会比之前更容易饿，就是和脾胃被调动起来有关系。

泡脚时，建议可以搭配用花椒、生姜、艾草等性温的草药一起来泡，温暖寒凉的下半身，同时达到引火下行的作用。泡脚完，别着急，最后再按摩一下脚底的涌泉穴，大约5分钟左右的时间，引火下行的效果更好。

希望我的回答可以帮到你，我是药师老彭谈健康，欢迎关注我的。

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经常易上火，还怕冷，四肢手脚发凉，这个在中医里就是明显的上热下寒的体质，是由虚火引起的。

要想知道这个上热下寒的体质到底能不能通过饮茶来改善，我们就先要分清自己到底是不是上热下寒的体质。

什么是上热？

上热也就是上面有火，也就是我们说的上火，这个火是虚火，也就是假热。比如出现反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、口舌生疮、眼干眼涩、长痘、目赤红肿、流鼻血等症状。

什么是下寒？

下寒是阳气不足所致，是真寒，往往表现为腰膝酸冷、女性容易出现宫寒经痛以及白带稀清、容易便溏或腹泻、手脚冰凉怕冷、腹部喜按喜暖、饮食耐温不耐寒等。

如果出现这种上热下寒的体质，是很难调养的，单纯通过饮茶更是很难得到改善的，特别是一些人看到有上火的症状于是就服用一些清热解毒的药物，但是往往效果不佳，上火的症状虽然会得到改善，但是腰部、四肢的不适会加重；但是如果服用一些温热、驱寒的药物，上火的症状又会加重。有时候什么会造成反反复复发作。所以说，有时候医生面对这种情况是医生也是最头痛的。

那么，出现上热下寒时应该如何调理呢？

即不能清热 也不能温补，单单饮茶就更加不可能了。之所以出现上热下寒的体质，最大的原因就是上面的阳气下不来，下面的阴津上不去，或者因为体内阴液不足，导致阴不能制阳。所以，要解决上热下寒，一个方法就是引火归元，另一个方法就是滋阴，从而达到阴阳交际或者阴阳平衡，这个时候不仅上火的症状解决了，下肢发寒的症状自然也会解决了。

1、通过艾叶泡脚，把上焦的虚火引下来温暖下焦。具有方法就是：取适量的艾叶煮水泡脚，直至发汗即可，每天泡一次。艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，用艾叶泡脚不仅可以驱寒，治疗下肢或足部发凉，麻木，疼痛等，还可以达到散虚火的作用。从而有些改善上热下寒的症状。

2、千万不要进食一些清热泻火的药物，可以多吃一些滋阴的食物，比如雪梨、莲藕、荸荠、甘蔗、银耳、百合、玉竹、麦冬、天冬、生地等，当阴津上去了，虚火自然就消失了，那么上热下寒的症状自然就得到有效的改善。

3、参加适量的体育锻炼，加速体内阳气的流动。每天进行1～2次，每次30分钟以上，比如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等，还可以进行站桩、金鸡独立等。

如果上面的方法还不能有效改善上热下寒的体质，那么只能找中医大夫进行辨证施治，通过开方来治疗改善这个上热下寒的症状，比如栀子干姜汤、乌梅丸、干姜黄芩黄连人参汤、麻黄升麻汤、半夏泻心汤等。

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经常易上火，还怕冷，四肢手脚发凉，中医辩证为上热下寒，对于上热下寒临床上可分为三型：一是脾气不升，胃气不降，中焦阻塞，造成心火不能下移，温煦肾阳，肾水不能上济心阴以降心火，即所谓的心肾不交。二是阴虚火旺型：下焦肾阴亏虚，阴虚生内热，虚火上炎，而下焦肾精不足，表现怕冷等虚损症候。三是肾阳虚损，阳不制阴，阴火上炎，雷龙之火不能下潜而上越。针对不同的症型，治疗方法肯定不同，那么纯用用喝茶来调理，肯定是病重药轻，不一定有效果，而适当辅以茶疗也未偿不可，但要因人而异，因病情而异。

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经常容易上火，还怕冷，四肢手脚冰凉，这是典型的上热下寒的寒热错杂，这样的体质喝什么茶比较好？首先先明确的是这样的体质还真不好调理，跟生活饮食习惯有比较大的关系。先说说这个体质怎么形成的，然后再介绍调理方法吧。

这个容易上火在这是指上热，往往表现为容易喉咙痛、口干、口苦、口渴、长痘、心烦、失眠等等，当然还有一些可能会有肺部症状，比如咳嗽、咳黄痰，胸闷等；总之，这个上火一般表现为心、肺、胃容易有火，甚至肝胆。

那这个上热是怎么形成的呢？为什么会出现这种现象呢？前面说了和生活饮食关系比较大，比如经常吃辛辣刺激、煎炸烧烤的，经常抽烟、少喝水等，容易耗伤人体的阴血，或者加重体内的热，出现肺热、胃热，或者肺阴虚的虚火，或者胃阴虚的虚火。以及经常生闷气，喝酒、熬夜容易耗损肝血肝阴，容易出现肝阴虚，虚火上炎或者肝胆湿热。

而容易怕冷、四肢手脚冰凉一般是属于下寒，一般是中下焦，什么意思呢，就是脾、肾容易出现寒凉，或者还有肝寒。这个可能不是学中医的不了解，比如寒邪侵犯肝经的时候，容易出现小腹痛，月经不调，睾丸坠痛，四肢怕冷等。

那这个下寒又是怎么形成的呢？好像所有的坏习惯在上面都说完了，这个下寒是怎么形成的呢？比如喜欢吃冰淇淋、冷饮或者生冷瓜果，这些都是容易伤阳气的，尤其是脾阳，时间久了容易伤肾阳。还有晚上睡觉不盖被子吹空调，或者穿着露脐吹风，腹部受凉，就容易出现寒邪侵犯肝经导致肝寒。另外，经常熬夜时间久了也会导致阳虚。或者房事频繁容易出现阳虚下寒等。

归根结底各种坏习惯或者其他一些因素，最后导致这个上热下寒的出现，主要的病机就是中上焦出现阳热内热，或兼有阴虚血亏，或痰瘀互结，中下焦阳虚阴盛，寒痰水饮内泛。那应该怎么办呢？有三个方面：

一、改掉那些不良的习惯，吃辛辣刺激、寒凉冰冻食物，少熬夜、少抽烟、少喝酒等等；

二、多泡脚来暖下焦，比如加点当归、艾叶、花椒、生姜等；或者用艾条或者穴位贴进行一些保健穴位的艾灸，比如足三里、关元、三阴交、阴陵泉等。

三、可以再喝一些茶饮，比如桑叶陈皮茶，菊花红枣茶，或者蒲公英茶，但需要注意如果单独喝茶，只清上热，不泡脚或灸艾条暖下焦的话，容易出现上热下寒更严重；

四、多运动，可以多做瑜伽、太极拳、八段锦等，有助于调节人体的阴阳。

五、可以找医生辨证服用一些调理的药物，来改善这个寒热错杂的现象。

最后，还是那句话，只有多种方法一起作用，打个组合拳，起到的效果就不是1+1=2的作用，要不然效果不明显。还有一点，有部分人是属于阳气内郁出现的容易上火，看似手脚冰凉，容易怕冷，实际上可能是阳气被堵在里面出不来，而引起的，这种不存在阳气虚，往往存在着情绪方面的问题，平时也容易生闷气的，需要调理气机，可以服用逍遥丸，或者四逆散，平时注意保持心情愉快。

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我就是那种易上火，又胃寒，还怕冷，四肢手脚发凉的体质。

开始的时候，我喝的是红糖姜茶，就是采用红糖与姜粉调配起来冲饮，效果还可以。但就是那种姜味对喉咙还是有点刺激性，不能多喝。

后面，有个朋友知道我的情况，推荐我喝老白茶。虽然说白茶新茶的茶性偏凉，但随着时间推移，茶性变成温性，不仅具有很好暖胃效果，而且茶香四溢，喝起来是一种享受。

我每天都要煮一壶老白茶，从早喝到晚，喝着喝着，就全身微微发热，额头微微出汗，手脚也慢慢变热起来。

特别是冬天，喝老白茶不仅可以御寒，而且可以却邪，能很好地调理人体生理功能，增强抵抗力。

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经常易上火，还怕冷，四肢手脚发凉的体质适合常喝什么茶？这种可能是气血不足的体质，可以常泡红枣，黄芪，枸杞，红皮花生，黑豆，用养生壶煮开然后泡十多分钟，代茶饮。喝茶，只能喝红茶， 普洱茶，黑茶，大红袍，乌龙茶，这些茶经过发酵的可以喝，因为四肢冰凉的体质不适合吃寒凉东西，比如，你喝绿茶或者凉的食物，会导致四肢更怕冷。总之，这种体质不能吃太寒凉生冷的食物，冬天可以多吃羊肉汤，泡脚，多运动。其实易上火应该是熬夜导致的，不是实火体质，可以适当喝点百合，银耳汤。