孕期吃哪些水果对宝宝好？我朋友现在宝宝一岁多，皮肤特别白，眼睛大大的，长得太心疼了。因为夫妻两个人皮肤都不是很白，就问她怀孕的时候吃的什么那么白，她说苹果，坚持每天一个苹果，既补充营养，还有助于生产，别人生孩子都是好久，她快快就生完了，而且生完孩子精神还挺好。不知道是不是跟她一直孕期吃哪些水果对宝宝好？1. 苹果2. 蓝莓、葡萄3. 樱桃4. 猕猴桃5. 橙子

橙子中维生素丰富，而且口感甘甜，孕妇也会很爱吃。橙子可以和芒果、苹果等一起榨汁，加入适量的蜂蜜，可以缓解孕妇便秘的困扰。

除了可以吃的水果，孕妈们也要知道哪些水果不能吃，比如木瓜、山楂、龙眼、菠萝这些都最好不要吃，容易造成流产过敏等情况。

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我孕期吃水果第一个原则是不吃对孕妇不利的，容易造成流产的，如山楂桂圆等不吃；第二个原则是尽量吃当季的水果；第三个原则是每个季节可以尽量多吃对那个季节有助于身体健康的水果。如果宝妈吃不下那么多，也可以打成汁来喝的。1.春季时期的孕妈咪春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温我孕期吃水果如果宝妈吃不下那么多，也可以打成汁来喝的。1.春季时期的孕妈咪新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。春季可多吃苹果，草莓和橙子。重点说一下苹果多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。补血的作用，兼具美容功效缓解呕吐的功效，所以说苹果是适合一年四季常吃的水果，而且苹果性温，不存在寒凉等性质。橙子富含维生素c，维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对预防感冒很有效。草莓但是也要注意，现在很多草莓用了膨大剂，催生出来的草莓坚决不能吃。2.夏季时期的孕妈咪夏季具有“暑”、“湿”的气候特点，由于天气炎热，人们出汗多、消耗大，常会出现睡眠欠佳，倦怠乏力等不适孕妈咪也会心烦气躁。夏季水果比较多，可选择性也比较大，可吃桃子，樱桃，西瓜，猕猴桃等水果。西瓜桃子其含铁量居水果之冠。而孕妈咪本身又是很容易缺铁的状态，所以孕妈咪可以多吃点桃子。樱桃除引起上呼吸道疾病外，肺的宣发肃降失常，可导致胃肠道的通顺失常，加重大便不顺、秘结，可使肠胃以降为用的机能减弱，从而影响人体的消化与吸收。因此秋后需养护阴气，而养阴的关键在于防燥。秋季可以多吃些葡萄，鲜枣，猕猴桃，梨子等。，据说吃葡萄，能使宝宝的眼睛变得很明亮哦。猕猴桃可达到以一抵十的营养效益。生津止渴，润喉去燥的水果。冬季我比较喜欢吃的主要还是橙子和苹果上面已经有所介绍，不再赘述。我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。原创不易，码字不易，马上关注，真诚分享自家经验。

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您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。孕期的饮食也是非常重要的，有的孕妇孕期反应比较大，所以食欲可能会不好。孕期一定要注意营养均衡，水果蔬菜也要多吃些。哪些水果和蔬菜对孕妇和宝宝比较好，下面我就列举几种。孕期营养摄入的重要性宝宝健康的出生时一家人的心愿，

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。孕期的饮食也是非常重要的，有的孕妇孕期反应比较大，所以食欲可能会不好。孕期一定要注意营养均衡，水果蔬菜也要多吃些。哪些水果和蔬菜对孕妇和宝宝比较好，下面我就列举几种。

孕期营养摄入的重要性

宝宝健康的出生时一家人的心愿，决定宝宝健康有三大因素，分别是遗传、环境和营养。遗传和生活环境我们是改变不了的，能把握的只有孕期的营养摄入了。孕早期要注意叶酸的补充，缺乏叶酸可能会造成胎儿畸形。孕早期胎儿需要的营养还少一些，到了孕中期就不同了，此时胎儿迅速成长，会一直从母体内吸收营养，而且夸张的说是掠夺式吸收。此时，孕妇应该注意钙元素和铁元素的补充，越到孕晚期对钙和铁元素的需求量越大。钙元素是骨骼牙齿发育必须的，如果孕期不补钙，导致母体缺钙，那么宝宝和妈妈都会缺钙。蔬菜和水果看起来没什么营养，但是其中含有的矿物质和纤维素含量很高，是必不可少的饮食。

孕期适合吃的水果

水果对孕妇无疑来说是非常好的，可以补充各种维生素和矿物质，吃水果最好选择在两餐之间吃，还可以帮助消化。没有哪种水果是孕妇绝对不可以吃的，只不过注意量的摄入就可以了。

1.苹果:苹果香甜可口，含有丰富的矿物质和维生素，还有果胶，可以促进消化。苹果还含有丰富的锌元素，锌元素对宝宝的发育是非常重要的。

2.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的碳水化合物，尤其是维生素A和维生素C含量较高。猕猴桃还能够促进消化和防止便秘，可以说是首选水果。买来的猕猴桃要等它变软之后再食用，硬的猕猴桃会特别酸涩。

3.火龙果:火龙果含有丰富的矿物质和维生素，而且花青素含量比较高，同时还可以预防便秘。火龙果中铁元素含量也很高，可以说是一种营养价值很高的水果了。

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???谢谢网友的邀请!由于忙，已经好长时间没有回答问题了!???????????首先恭喜怀孕的宝妈们，孕育着爱情的结晶，享受着做个完整女人的幸福日子。??????☀☀有了身孕是女人步入成熟女人的象征，是女人最幸福的时刻!??女人腆着大肚子轻轻抚摸着肚腹是最骄傲最美的姿态!????

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??????首先恭喜怀孕的宝妈们，孕育着爱情的结晶，享受着做个完整女人的幸福日子。??????

☀☀有了身孕是女人步入成熟女人的象征，是女人最幸福的时刻!??女人腆着大肚子轻轻抚摸着肚腹是最骄傲最美的姿态!?????

是女人都要经历怀孕，生子，育儿等一系列诸多问题!每个男人都是女人生的!否定女人就是否定了自己，?????

言归正转!??那么怀孕期吃那些水果好呢?唉，怎么说呢!这就得根据自己害口的程度来说!根据自己的喜好，孕期自己想吃什么就吃什么，随意吃，只要感觉对胎儿无害的情况下什么水果都能吃!不要忌口。有喜辣的，喜酸的，喜甜的。要么怎么说是害口呢!吃什么水果都有营养。???而吃不进东西时再好的，再有营养的水果，山珍海味放面前也是够死了。看见就烦，这就是害口的标志!???

在怀孕三个月内，正是妊娠反应最厉害的时候，有的反应轻，有的反应重，根据各人体质不同，反应也有所不同。有的孕妇是整个孕期都不能吃东西。

而有的就三个月内有反应，吃不进任何东西，吃点吐点，甚至苦水都吐出来了，别说吃什么水果了，(象这种最好看下老中医)看见什么都烦，都够。过三个月都有所好转，根据自己喜好程度来选择了。

而有的人怀孕跟平常一样没什么反应，只是喜欢了多吃点，不喜欢了少吃点!?????

我怀女儿时就是不忌口，没什么反应，本来初到婆婆家不好意思开口想吃什么，还有几个婆妹小，既使吃点也得给小妹妹们分点。几乎没吃过什么水果。就喜好吃波菜粉条汤!临到老二了，就不一样了，早上干呕，但吐不出，喜欢吃水果罐头。(嘿嘿，那个时候就水果罐头多??)但打开一瓶就吃两三勺，就不吃了，就分给奶奶，妹妹们吃。喜欢吃芫荽鸡蛋饺子，但只吃一次就再也不想吃了。吃什么不长远。还喜欢吃肉，但那有天天吃肉呀!一大家子人，就忍了吧，只好回到娘家妈妈给我做着吃!最讨厌吃葱，看见葱就烦，面条里只要放葱，就不吃了(??有和我一样的女同胞可以美评哟??)

所以女人怀孕期根据自己的体质，口味，季节喜欢吃什么水果就好!不忌口，有说吃山楂坠胎，吃一二个坠什么胎，只是解解馋而已!只要不吃多。不过千万注意别吃催熟剂抹熟的水果，要辨别好，就是吃也不要贪吃，易早产。最后再奉劝男人们要好好善待自己的女人哟!因为看下图有更好的解释哟!

最后祝宝妈们开心快乐等待天使的到来!谢谢大家!

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孕期吃水果好处多多，那么孕妈吃什么水果对于宝宝会比较好？经验丰富的欣然妈妈为大家推荐以下三种：苹果关于苹果，有一个著名的英国谚语：一天一个苹果，医生远离我。直接说明了吃苹果对人好处很多。苹果具有生津止渴、润肺去燥、健脾养心的功效，对于孕早期，准妈咪胃口不佳以及孕后期的便秘效果都是

孕期吃水果好处多多，那么孕妈吃什么水果对于宝宝会比较好？经验丰富的欣然妈妈为大家推荐以下三种：

苹果

关于苹果，有一个著名的英国谚语：一天一个苹果，医生远离我。直接说明了吃苹果对人好处很多。

苹果具有生津止渴、润肺去燥、健脾养心的功效，对于孕早期，准妈咪胃口不佳以及孕后期的便秘效果都是很不错的。

火龙果

火龙果的微量元素与膳食纤维含量都很高，具有预防便秘米、美白皮肤、排除毒素的功效，火龙果中的铁元素含量也是非常丰富的，对于孕期贫血有不错的效果。

葡萄

很多妈咪的最爱，口感酸甜，营养丰富，具有开胃健脾，助消化、抗衰老、抗疲劳、补血的功效。孕期食用，对于宝宝的眼睛也是不错的。

水果大多具有糖分较高的特点，孕妈咪需要注意食用量，预防妊娠期糖尿病及体重增长过快。并且，吃水果尽量选择应季水果，注意合理搭配及营养均衡。

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孕期吃哪些水果对宝宝好用亲身经历给大家说一说，孕期到底吃什么水果对孩子好，首先水果要吃应季节的，再者就是水果必须富含维生素多的。1. 苹果苹果是很常见的水果，是必不可缺少的，每天必须保证至少一到两个，因为苹果富含丰富的维生素，俗语说得好一天一个苹果，疾病离我远远的，常吃苹果皮肤也看J妈学堂主页的微头条，加入J妈粉丝圈，更多科学育儿知识在那里等你哦！聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

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女人从孕前到孕后，在享受成为母亲的喜悦的同时，心里充满了各种疑问，尤其是面对一日三餐和平时吃的水果，总是有这样那样的问题。

那么，孕期吃哪些水果对宝宝好呢？

1.苹果: 准妈妈在孕早期的妊娠反应比较严重，口味比较挑剔，这时候吃个苹果不仅可以生津止渴、健脾益胃，还可以有效缓解孕吐。只有妈妈吃的好，宝宝才能健康发育。

2.橙子: 橙子可以直接吃也可以和其他水果榨成汁一同饮用，橙子味道酸酸甜甜有很好的健脾开胃效果，为准妈妈和胎儿补充维生素和钙的同时，也能让准妈妈的心情变得愉悦。

3.猕猴桃: 猕猴桃含有丰富的维生素E和维生素C，猕猴桃混合酸奶一起吃的话能令猕猴桃中的维生素E更好的被人体吸收，可有效防止胎儿出生后患溶血性贫血。

其实，一般的水果孕妈都可以吃的，只要不过量食用就没什么问题。

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孕妇吃什么水果对胎儿最好？除了山楂，桂圆等，很多水果都会对孕妇有益。孕早期 西柚 苹果 葡萄 香蕉 桃 香蕉: 营养丰富，香蕉果实中含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等有助于胎儿大脑发育的营养物质，还含有维生素C，维生素E以及丰富的微量元素。苹果: 苹果中同样含有促进胎儿发育的营西柚 苹果 葡萄 香蕉 桃 樱桃 橙子 柠檬 梨 海棠 奇异果草莓 猕猴桃 葡萄 提子 枇杷 苹果猕猴桃 橙子 葡萄 梨子

葡萄: 孕期准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅可以达到很好的安胎效果，民间有说法:准妈妈食用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量。并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子: 橙子中含有丰富的维生素和矿物质，能软化和保护血管，降低血脂的功效。

梨子: 梨子中含有很多水分，B类维生素，可以有效起到镇定安神，并有效防止妊娠水肿及高血压。准妈妈睡不好，并且情绪浮躁不安，可以适量食用梨子。

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您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,是孕期准妈妈们获取营养的良好途径。但是并不是多多易善,尤其是一些已经被确诊为妊娠期糖尿病患者的准妈妈,更不能无节制的摄人一些高糖分水果。但完全戒断水果也不可取,那到底如何合理的

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,是孕期准妈妈们获取营养的良好途径。但是并不是多多易善,尤其是一些已经被确诊为妊娠期糖尿病患者的准妈妈,更不能无节制的摄人一些高糖分水果。但完全戒断水果也不可取,那到底如何合理的补充水果呢?

中国营养学会妇幼分会推荐孕期每天水果的摄人一天总量为200-400g(即4两-8两),相当于中等大小苹果1-2个;孕早期100~200克,孕中后期200~400克。尽量选用糖分不是很高的水果,比如苹果、梨、橘子、桃等,而且每天摄人不应超过500g。一日2~3次,一次不要过多,1/2个即可,每日摄人种类2~3种。而香蕉、菠萝、荔枝等含糖量很高的水果应适当减量。此外应在两餐之间食用,以保持血糖水平的平稳,不应在饭后马上食用。一般情况下,建议直接食用水果,而不是喝果汁。如果是喝果汁的话,专家建议一天不要超过150毫升喝了果汁就不要再吃水果。已经诊断为糖尿病患者的准妈妈更要算好每天摄人的总热量,防止超标对于过敏体质的孕妈咪,如果担心宝宝以后也是过敏体质,孕期应少吃易引起过敏的水果,如芒果、山竹、木瓜、菠萝等。特别是芒果,富含容易引起过敏的蛋白质。

还有关于水果果皮能不能吃,营养角度是建议食用的,但是从水果普遍有农药残留的角度上,还是去掉果皮相对安全。孕妈还要注意水果刀要和其他切菜切肉的刀区分开来,保证食品安全。

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水果不仅含有丰富的维生素，是胎儿发育必不可少的营养物质；而且孕期吃水果还可以改善肤色、预防孕期便秘。孕期吃哪些水果对宝宝好？怀孕期间孕妈总是对胎儿充满各种好奇和期待，期待宝宝能够拥有水汪汪的大眼睛、长长的睫毛和白皙的皮肤：1、想要胎宝宝皮肤白皙，孕妈可以多吃苹果和橙子：苹果和橙子水果不仅含有丰富的维生素，是胎儿发育必不可少的营养物质；而且孕期吃水果还可以改善肤色、预防孕期便秘。怀孕期间孕妈总是对胎儿充满各种好奇和期待，期待宝宝能够拥有水汪汪的大眼睛、长长的睫毛和白皙的皮肤：1、想要胎宝宝皮肤白皙，孕妈可以多吃苹果和橙子：苹果和橙子中含有维生素C不仅有抑制皮肤黑色素沉淀的作用，还能保持皮肤红润有光泽；而且苹果中含有的果胶可以促进肠胃蠕动，帮助孕妈通便的同时，还有养颜的功效。2、想要胎宝宝眼睛有神，孕妈可以多吃葡萄和蓝莓：眼睛大小和遗传有一定关系，但是孕期孕妈多食用葡萄和蓝莓等富含维生素的C的水果，水果中抗氧化剂对眼睛起到保护作用，可以让眼睛有神视力棒。3、想要胎宝宝睫毛长长，孕妈可以多吃富含锌的水果：锌是睫毛的主要成分，氨基酸合成不可或缺的重要成分。富含锌水果有鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等，但水果中含锌量远不如海产品含锌高。水果虽然对胎儿发育有很多好处，但是营养单一，孕妈切忌不可拿水果代替主食，长期以往会导致胎儿发育不良。聪明的孕妈应该是根据自身体质来选择水果、根据季节选择应季水果、每天适量的食用水果、采用正确的方式吃水果（不建议打汁喝，会流失很多营养物质）。

如果孕妈血糖高的话一定要控制高水果的量，像含糖份高的水果西瓜、桃子、葡萄等就不要吃了。