说真的回顾起来我的孕期其实算得上是幸福的那种，前三个月没啥孕吐，就是不能闻刺激难闻的味道，不爱吃肉（以前我可是无肉不欢的）[酷]中期一切顺利，什么需要戒口的我也没戒，螃蟹什么的都吃了，后期就是36周的时候有一次见红，三更半夜去医院检查完一切都好就默默在家休息了，到了足月就开始各种

说真的回顾起来我的孕期其实算得上是幸福的那种，前三个月没啥孕吐，就是不能闻刺激难闻的味道，不爱吃肉（以前我可是无肉不欢的）[酷]中期一切顺利，什么需要戒口的我也没戒，螃蟹什么的都吃了，后期就是36周的时候有一次见红，三更半夜去医院检查完一切都好就默默在家休息了，到了足月就开始各种接发动，发催产贴～

可是宝宝很坚定不做鸡宝宝，留级还是没反应，本来想四号就去医院看看要不要催产了，哪知道18号半夜一点多突然发现破水就跟家里人一起去了医院待产～各种检查啊，内检也做了，说开了一指宫口，但是没痛没见红，休息等待宫缩～一直煎熬等待到中午12点，宫缩比较规律了，但是一直没有其他姐妹说的痛，就是经痛那样隐隐作痛[震惊]我就叫医生帮我检查，还是一指，而且自从凌晨那次内检开始见红，甚至羊水都是血性羊水，主要是胎的双股径偏大，头位太高，一直不入盆。考虑到顺产几率不高，怕要顺转剖，还是跟家里人商量毅然决定剖腹产，（天知道我那时候有多失望，直接就哭了几次）

然后当天做剖腹产，面临了插尿管，腰部麻醉等术前准备，（感谢医生护士都好温柔，没有很大力，完全没有痛感），术中就感觉到医生一直用力揉我肚子好几分钟才挤到我宝宝出来，大声哇的一下哭声，不到10分钟就出来了还让我看了一眼宝宝！医生说好帅，我没戴眼镜没看清，就觉得一个小小的人儿

剖腹产手术后会有麻醉反应，基本除了头能动，下半身都是麻痹状态，我就2个小时左右就可以挪动脚了，反正最多6个小时内反应基本都消除[加油]记得能动的时候就多翻身，才能排气，否则不给吃东西的！我是生娃第二天中午排的气，第三天拆的止痛泵和尿管～反正现在没有止痛泵虽然伤口还是有点痛，但是起码不用一直躺床了，已经很不错了！对了，可能是止痛泵的作用下吧？到目前为止没有其他痛感！宫缩痛也没～算是比较生猛的那种！

第一次做妈妈既激动又忐忑，做什么都小心翼翼的。真的好累，虽然有婆婆但毕竟年龄大了想法不一样，我又不会，很多时候各种不开心，然后人又胖，肚子也是又大又松整天胡思乱想，只能跟老公抱怨。非常的郁闷！！！

孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个卖家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然瘦了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。

就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的恢复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，瘦了穿什么衣服都好看

整理了几项瘦身成功的关键。生活习惯能够帮助你产后瘦身。

1、母乳喂奶

产后减肥的第一步是母乳喂奶，母乳喂奶本身会消耗很多能量，同时母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。

2、每天多走点路

去超市或聚会时，如果时间充足，就尽量不要坐车，走着去，大步行走，用力甩胳膊。也可以多带娃去公园里逛逛。

对于减肥的妈妈来说，适当的有氧运动是最好的。不过要持续20分钟以上才会有效果哦，一开始时运动量不要太大，运动要适量。

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我，一个新妈妈，足月时140斤，产后两个月恢复到了孕前的状态，118斤，作为一名妇产科相关医生，谈谈产后瘦身恢复的话题1.首先来了解下剖宫产产后恢复的不同之处剖宫产毕竟是手术，与正常的阴道分娩相比较出血比较多，术后容易发生感染；术后不能很快恢复进食，可能会使乳汁分泌减少，不能及时我，一个新妈妈，足月时140斤，产后两个月恢复到了孕前的状态，118斤，作为一名妇产科相关医生，谈谈产后瘦身恢复的话题1.首先来了解下剖宫产产后恢复的不同之处2.剖宫产的妈妈瘦身问题产后恢复期内的合理搭配，也是保证体力，精力和瘦身的重要因素。3.产后运动该怎么做有利于恢复健康？科普不易，敬请点赞。关注生殖医生孙东霞，传递更多健康知识。如果您有健康问题，可以在下方留言，我们一起交流！

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一：一般护理：1创造舒适整洁的环境温度适宜，20~25摄氏度，空气新鲜，每日通风，居室整洁，避免杂乱。2:注意休息恢复元气。产褥期保证充分的休息和睡眠。3:产后注意细心护理。四季衣着舒适，注意内衣的选择，要吸汗，透气性好无刺激性的纯布料，宽大舒适，每日更换注意个人卫生，勤洗澡，经

一：一般护理：1创造舒适整洁的环境

温度适宜，20~25摄氏度，空气新鲜，每日通风，居室整洁，避免杂乱。

2:注意休息恢复元气。

产褥期保证充分的休息和睡眠。

3:产后注意细心护理。

四季衣着舒适，注意内衣的选择，要吸汗，透气性好无刺激性的纯布料，宽大舒适，每日更换注意个人卫生，勤洗澡，经常梳头，护理好牙齿，产妇12小时内以卧床为主，首次下床适应片刻再活动，早期下床活动促进血液循环，促进子宫收缩。两周后可以从事少量家务，避免蹲或站立太久。

二：剖腹产会阴护理

1：保持外阴清洁干燥卫生

2：勤换会阴垫和内裤，注意不要穿化纤内裤

3：大小便后应及时用清水清洗

4：不要吃生冷辛辣刺激性的食物

三：剖腹产乳房的护理

1：要穿大小适宜的胸罩，减轻不适感

2：每次哺乳洗净双手，用湿毛巾擦净乳房

3：指导积极哺乳，预防乳房肿账或乳房皲裂

四：产褥期饮食

剖腹产饮食：手术当天禁食，术后第1天流食，未排气不能使奶制品，甜品及豆浆，术后第2天半流，术后第3天普食

五：产后活动注意事项

1：无下床禁忌证者应产后12~24小时下地活动

2：第1次下床应应有人员床旁守护，避免发生晕厥后跌倒

3：产妇下床前，应在床旁稍作片刻,无头晕心慌等不适感，在缓慢起立行走

4：初次入厕要有人陪同，防止排尿后出现一次性缺血，缺氧症状以至晕厥

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剖腹产之后两个月，也就是做完月子之后再休息一个月就可以考虑瘦身了。一般产后第二个月就可以考虑开始瘦身了，但因为剖腹产的原因，需要多休息一个月。当然，开始瘦身，首先考虑的是骨盆底肌和腹直肌的恢复训练。这是怀孕和生宝宝期间身体变化最大的地方。最好是找专业的产后康复师来协助。不要盲目的

剖腹产之后两个月，也就是做完月子之后再休息一个月就可以考虑瘦身了。

一般产后第二个月就可以考虑开始瘦身了，但因为剖腹产的原因，需要多休息一个月。

当然，开始瘦身，首先考虑的是骨盆底肌和腹直肌的恢复训练。

这是怀孕和生宝宝期间身体变化最大的地方。最好是找专业的产后康复师来协助。

不要盲目的找健身教练。

产后半年内如果可以瘦身成功，以后体型保持的也容易，再晚的话，减肥会有些困难。

饮食这块儿遵循健康饮食吧，可以考虑看一看《中国居民膳食指南》里面关于产妇孕妇营养的部分。

相比那些不靠谱的产后书籍，这本书要靠谱的多。

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剖腹产是一种医学方法，是必要情况下剖腹取出胎儿的方法，虽然生产过程在麻药的作用下无痛，但是比起顺产来恢复更慢，那么剖腹产后孕妇怎么进行恢复呢?产后6小时内：产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。同时将腹部放置沙袋，术后6小时内应禁食。产后第一天：产后平卧6小时后，就可以枕枕头了，最好采用

剖腹产是一种医学方法，是必要情况下剖腹取出胎儿的方法，虽然生产过程在麻药的作用下无痛，但是比起顺产来恢复更慢，那么剖腹产后孕妇怎么进行恢复呢?

产后6小时内：产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。同时将腹部放置沙袋，术后6小时内应禁食。

产后第一天：产后平卧6小时后，就可以枕枕头了，最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床形成20-30度角;麻药过后，产妇会感觉腹部伤口疼痛可以使用镇痛泵缓解痛苦。6小时后，可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，同时要尽早活动。

产后第一周：要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，可以选择蛋汤、烂粥、面条等。

分娩后两个月内：不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，可以尝试走楼梯，一天之中上、下一层楼足够了。

产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质，当然除了吃好除了加强身体的营养之外，充分休息充分睡眠也非常的重要。

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1、注意休息。剖腹产最初几天尽量不要乱动，防止伤口撕拉。要注意多休息、恢复体能。 2、尽量绑收腹带。 3、、饮食清淡易消化。如果哺乳，也不要吃得过于油腻，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果防便秘。水果可以适当加热。我当时是微波炉加热的。 4、适当活动，防止伤口粘连。伤口愈合后，要适当活

1、注意休息。剖腹产最初几天尽量不要乱动，防止伤口撕拉。要注意多休息、恢复体能。

2、尽量绑收腹带。

3、、饮食清淡易消化。如果哺乳，也不要吃得过于油腻，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果防便秘。水果可以适当加热。我当时是微波炉加热的。

4、适当活动，防止伤口粘连。伤口愈合后，要适当活动，促进身体新陈代谢、血液循环和身体恢复。

5、保持身心愉悦。

出月子后几个月，可以适当做产后恢复操，产后一年大部分瑜伽、健身操、跑步都可以择优进行。

祝你早日恢复，多多关注交流吧！

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产后，尤其是剖腹产产后如何快速瘦身恢复身材是每个新妈妈都要遇到的一个大问题。有的妈妈产后很快就恢复原来身材了，而有的妈妈却越来越胖，甚至比生之前还胖。我觉得排除身体自身差异，最主要的原因是产后月子打开方式不对。那我们来说说哪些方法可以让产后快速瘦身。一、母乳喂养产后母乳喂养是产后

产后，尤其是剖腹产产后如何快速瘦身恢复身材是每个新妈妈都要遇到的一个大问题。有的妈妈产后很快就恢复原来身材了，而有的妈妈却越来越胖，甚至比生之前还胖。我觉得排除身体自身差异，最主要的原因是产后月子打开方式不对。那我们来说说哪些方法可以让产后快速瘦身。

一、母乳喂养

产后母乳喂养是产后瘦身的一个主要手段。母乳需要用到母体很多营养素，可以减少妈妈对这些营养素的积累，避免妈妈体重增加。同时母乳喂养的妈妈还需要起夜喂奶，体力活动会比较大也会增加能量消耗。

二、饮食方式

月子期间产后妈妈需要大量进补营养素，但并不是说要敞开胃口不加节制地吃。月子期间的饮食要注意几个原则，少量多餐、丰富多样、清淡合适。具体就是说，每天要吃三餐主餐，两餐之间还要加一餐水果、茶点等；食物种类要丰富，蔬菜水果鸡鱼肉蛋，牛羊猪肉等都要吃；但是每餐不要吃太多，食物制作清淡，不要吃太多荤菜。饮食合理就能在月子里快速瘦身，我两个宝宝的月子里都是瘦了15斤，我每天都吃大小六顿饭。

三、适当运动

产后适当运动不仅可以促进产后恢复，还可以保持愉快心情。剖宫产的妈妈在能下床后就要每天开始一定的运动，但是不要过度。在产后一个月期间不要站立太久，防止内脏脱垂，可以躺在床上做一些柔软力量强度小的运动。月子结束后可以加大运动的强度时间和力度，随着时间逐渐加大。

想要瘦身一定要管的住自己的嘴，迈开腿，不管什么时间。

减肥这件事，只要有付出就会有收获的。祝您减肥成功，收获更好的自己

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我是剖腹产，孕期一共涨了28斤，出院就掉了14斤。没有刻意减肥，就是从月子期间，就尽量少吃油腻，在保证母乳质量的情况下，控制主食的摄取，少吃甜食，少吃油腻。妈妈一边喂奶，一边带小孩，慢慢就能健康瘦下来。有时间的话做做运动恢复的更快。

我是剖腹产，孕期一共涨了28斤，出院就掉了14斤。没有刻意减肥，就是从月子期间，就尽量少吃油腻，在保证母乳质量的情况下，控制主食的摄取，少吃甜食，少吃油腻。妈妈一边喂奶，一边带小孩，慢慢就能健康瘦下来。有时间的话做做运动恢复的更快。

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第一肯定是要注意饮食，月子餐 合理膳食搭配然后就是锻炼啦，其实在快出月子的时候就可以锻炼了。不一定要去健身房，产后康复中心之类的。关注我，日后会出一篇关于产后康复的文字。

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然后就是锻炼啦，其实在快出月子的时候就可以锻炼了。不一定要去健身房，产后康复中心之类的。关注我，日后会出一篇关于产后康复的文字。

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我也想问，刚过去半个月，还有120斤，关键还母乳，不敢不吃

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