秋天吃什么对身体好？

秋天多风，水分蒸发变快，导致空气中水分减少，容易使人缺乏水分，出现皮肤干燥。

所以秋季可以吃水分多，富含维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质的蔬菜，有利于补充水分。

秋季虽然天气会延续夏季的炎热，但是也会慢慢转凉，一般都是夜间比较凉快，所以立秋之后要吃一些略带温性的瓜果，可以帮助养脾胃。

适合秋季吃的蔬菜有很多比如西红柿、胡萝卜、冬瓜，南瓜、西蓝花、茄子、黄瓜、山药、莲藕等。