长寿是每个人梦想的事情，当然影响长寿的因素有很多，也让人很难捉摸。那么，一般长寿的人脚上有哪些特征？你都占有吗？脚上有这5个表现，说明身体还很健康1、脚底红润正常人的脚底的颜色是红润的，说明血液循环循环好，气血足，身体很健康。如果40岁之后脚底还是比较红润，那么恭喜，你的身体还是脚上有这5个表现，说明身体还很健康1、脚底红润2、脚暖和3、脚趾甲健康4、脚趾粗壮5、愈合能力强

但如果我们的脚愈合能力差，一些伤口容易溃疡、发炎的话，那么有可能是身体出现问题了，身体的免疫力下降，也可能是脚部血液循环较差，没有足够血液来滋养恢复。

因此，如果40岁之后脚的愈合能力还很强，小伤口容易愈合，脚部不容易发炎、溃烂等，那么说明你的身体还很健康，请继续保持。

40岁后，能做到\"三多、两少\"的人，更易长寿！

\"三多\"：

1、多吃粗，清肠排毒

肠道好，人长寿。肠道不仅是食物消化吸收的地方，也是人体免疫力的来源。

粗粮是相对我们常吃的细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。这类食物都是富含膳食纤维的，可以帮助我们清肠排毒。

膳食纤维对于促进肠道蠕动和排便都有很重要的作用。同时，它还可以吸收食物中的一些有害物质，比如重金属、黄曲霉毒等，促进毒素排出。

2、多喝茶，清血降脂

茶，自古以来就是养生佳品，两餐间喝点茶水，不仅能解腻除烦，还能帮助我们清血降脂。

将荷叶、奶汁草叶和富丁叶混合，搭配成奶汁草荷叶茶饮用，对降三高，维持血管健康有益。

荷叶，含黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量。还可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液弄粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠的状态。

奶汁草叶，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定辅助治疗作用。且有研究发现，它可以降低餐后血糖，且有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。

富丁叶，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

3、多泡脚，清寒补肾

脚是人体经络聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置，人在泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内的肾经、肝经都得到养护。

长期泡脚，不但有清除体寒、增进血液循环、促进代谢，还有舒缓脚部疲劳和帮助睡眠等多种作用。

需要注意的是，泡脚的温度不是越高越好，在四十度左右为宜，可以适当加入生姜、艾蒿等。

\"两少\"：

1、少烟酒

通常来说，那些注重养生的人，一般都不会抽烟喝酒，它们的危害都是显而易见的。

每年，我国有超过100万的吸烟者死于吸烟相关疾病，超过10万非吸烟者的死亡与二手烟暴露有关。

酒精引起的肝硬化占全部肝硬化的50%-90%，在我国有25%-60%男性死于酒精引起的肝硬化，是引起男性死亡的五大原因之一。

2、少久坐

《英国医学杂志》发表一项最新研究表明：每天久坐3小时以上，可减少2年的预期寿命。

久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。

老年人虽然身体不好，也不要长期久坐不动，要尽量积极地参加户外运动，哪怕只是散散步也对健康有益。

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人到四十，不惑之年，是健康的一个“养寿期”。40岁后，身体机能开始下降，各类疾病容易“爆发”，损害生命健康。此时，是一个“养寿期”，做好养生工作，可以为长寿，打下坚固的基石。那么，40岁后，身体健康，更容易长寿的人，都有什么特征呢？脚，被称为人体“第二大脑”。中医讲，人有四根，其四十岁以后，若脚上还能有5个特征，则很健康，易长寿。特征1，双脚温暖，足脉搏正常特征2：脚趾不麻木特征3：脚底颜色略红，光滑平整特征4：脚趾甲不苍白特征5：小脚趾粗大、厚实40岁后，想长寿，养成5大“增寿”习惯咖啡草根茶，泡水喝，可以排肠毒，改善肠道菌群，保护肠道健康。刺玫菊茶，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。二：四：五：最后，闲来无事，搓2个地方免疫

搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要你的手空闲下来，随时随地都能做。

【方法】

用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。

——搓脚，更长寿

搓脚可调整人体机能，助人长寿。

因为，脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。

常按摩脚心，可远离疾患。

【方法】

1、干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。

2、湿搓时，把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

另外， 糖尿病患者要谨慎搓脚。