肠道功能紊乱就是肠易激惹综合征的通俗叫法，主要表现为腹痛、腹部不适感、腹泻、便秘症状的功能性肠病，最大的特点是在胃肠镜、腹部B超等检查没有溃疡性结肠炎等器质性病变。以上症状可以反复或间歇性发作，会对生活带来不便，但不会严重影响全身健康状况。这种疾病发生的确切原因不是很清
肠道功能紊乱就是肠易激惹综合征的通俗叫法，主要表现为腹痛、腹部不适感、腹泻、便秘症状的功能性肠病，最大的特点是在胃肠镜、腹部B超等检查没有溃疡性结肠炎等器质性病变。以上症状可以反复或间歇性发作，会对生活带来不便，但不会严重影响全身健康状况。
这种疾病发生的确切原因不是很清楚，但与以下因素有关：
1.由于肠道对进食、肠腔扩张、肠内容物、胆囊收缩素等生理性刺激反应敏感所致，如进食后立即发生腹痛症状，排便后缓解。
2.肠炎等肠道感染治疗过程中应用抗菌药物导致的菌群失调或治愈后遗留的肠道慢性炎症。
3.精神创伤及负担过大、焦虑、抑郁、紧张、恐惧等精神异常的人容易发生。如受过精神刺激后出现顽固性的腹痛、腹泻症状。
对于肠易激惹综合征的治疗，首先是应该找出并去除诱发因素，如有些生活习惯(抽烟喝酒)及饮食习惯(爱吃油腻刺激性食物)，伴有失眠、焦虑等精神症状明显时适当应用安定、谷维素等镇静药调节精神状态。
药物治疗主要是对症治疗为主，常用的有：
1.解痉药：抗胆碱药物是缓解腹痛症状的首选药物，如匹维溴胺、山莨菪碱、颠茄片等。其中匹维溴胺较为常用，不良反应也较少，用法为每次50mg，3次/日。
2.止泻药：洛哌丁胺或地芬诺酯对腹泻症状效果好，但不宜长期使用。症状轻者也可以用使用蒙脱石、药用炭、补脾益肠丸、肠炎宁等治疗。
3.泻药：对便秘症状为主的人可以酌情使用，多选择使用作用温和的聚乙二醇、乳果糖或山梨醇、甲基纤维素等。
4.可以适当应用双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等微生态制剂纠正菌群失调，增强疗效。
对于肠易激惹综合征患者治疗过程中出现体重下降、持续性腹泻、顽固性腹胀、贫血、低热等症状时就要警惕发生肠道器质性病变的可能，必须进行肠镜等相关检查明确诊断，然后进行合理正规治疗。
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肠功能紊乱是指肠道发生间歇性腹胀、腹痛、腹泻或便秘的一种功能性肠病。肠功能紊乱可能与精神紧张、、应激状态、胃肠动力异常和内脏感觉异常等多种因素有关，我们也称之为肠易激综合征，诊断该病前需检查肠镜排除肠炎、肠结核和肠癌等器质性疾病。肠道功能紊乱该如何调理？饮食方面需要调整，避免摄入希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
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大家好，我是明宇大夫，一个三甲医院的内科医生。对于这个问题，我的理解如下，重点在于后面的如何调理幺！如果您有所帮助，请点击以下关注吧！肠道功能紊乱：临床表现主要在胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。具体来讲表现
大家好，我是明宇大夫，一个三甲医院的内科医生。
对于这个问题，我的理解如下，重点在于后面的如何调理幺！
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肠道功能紊乱：
临床表现主要在胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。
具体来讲表现如下：
- 上消化道的主要表现有上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等；
- 下消化道的症状，如腹部不适、排便不畅、便秘、腹泻、排气增多。
主要还是以上消化道问题最为多见。
比较常见的消化系统疾病如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘等，都是由不规律的饮食习惯造成的。
胃肠功能紊乱在临床非常常见，但是并没有引起大多数人的注意。
肠道功能紊乱原因：
1. 癔球症：
表现为主观上有某种说不清楚的东西或团块，在咽底部环状软骨水平处引起胀满、受压或阻塞等不适感，此症很可能与咽肌或上食管括约肌的功能失调有关。
多见于绝经期妇女，患者在发病中多有精神因素、性格上有强迫观念，经常做吞咽动作，以求解除症状。
实际上，在进食时症状消失，无咽下困难，长期无体重减轻的表现，检查不能发现咽部食管部有任何器质性病变或异物。
2. 弥漫性食管痉挛：
- 典型症状为无痛性的缓慢或突然发生的咽下困难和胸骨后疼痛。
- 进食场合有其他事情干扰，或饮食过冷过热均容易诱发症状。
- 症状多短暂，持续数分钟到10分钟，喝水常可缓解。
- 胸痛可放射至背、肩胛区和上臂，偶有心动过缓和血管迷走性晕厥，有时很难与心绞痛区别。
- X线吞钡检查可见食管下2/3段蠕动减弱，有强烈不协调的非推进性收缩，食管腔呈串珠样、螺旋状狭窄。食管测压在吞咽后食管上中下段出现同期收缩、重复收缩和高振幅非推进性收缩波，食管下括约肌压力多正常，可以弛缓。
治疗可用钙离子拮抗剂及硝酸甘油类。
内镜下用气体或流体静力扩张器对食管强力扩张，可使食管蠕动恢复正常，大多数病例不需要手术治疗。
3. 神经性因素：
- ①神经性呕吐：
常发生在青年女性身上，由精神因素引起慢性复发性呕吐，常于进食后不久突然发生，一般无明显恶心，呕吐量不大，吐后即可进食，不影响食欲和食量，多数无明显营养障碍。
可伴有癔症色彩，如夸张、做作、易受暗示、突然发作、间歇期完全正常，因此也称为癔症性呕吐。
精神治疗对部分病人有效。
- ②神经性嗳气
反复发作的连续性嗳气，企图通过嗳气，来解除患者本人认为是胃肠充气所造成的腹部不适合饱胀。
事实上，是由于不自觉地反复吞入大量空气才嗳气不尽。此症也有癔症色彩，多在别人面前发作。
- ③神经性厌食
一种以厌食、严重的体重减轻和闭经为主要表现而无器质性基础的病症。
神经性厌食病人有多种胃电生理和神经激素的异常，如胃节律障碍的发生增加，胃窦收缩受损，固体食物的胃排空明显迟缓等，这些紊乱可能与患者餐前饱感、早饱和餐后不适胃胀气等症状有关。
4.肠易激综合征：
以大便习惯改变为主要特征，是最常见的胃肠道功能紊乱性疾病。
在西方国家占胃肠病门诊的50%。患者年龄多在20~50岁，老年后初次发病者极少。
女性多见，过去称此症为结肠痉挛、结肠激惹综合症、粘液性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠功能紊乱等。
目前认为如果患者具备以下条件可以诊断为肠易激综合征：
（1）腹痛，排便后缓解，伴有大便次数和性状的改变。
（2）排便异常；
有下述表现2项以上，如排便次数改变，大便性状改变，排便过程异常，排便不尽感，粘液感。患者常伴有腹部胀气和不适。
如何调理胃肠功能紊乱？
1.定时用餐，细嚼慢咽，注意食用具有营养的食物：
吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
细嚼慢咽以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
怎样才算细嚼慢咽呢？
每一口食物都耐心咀嚼25下左右才咽下去，尝试这样去做直到它变成一种自然的习惯而非强迫的行为。
在时间上，尽量给自己每次早餐20分钟以上、每次午餐和晚餐30分钟以上的时间，让自己有充分的时间慢慢咀嚼。
多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
2.补充益生菌与膳食纤维：
人的肠道里大约有400多种细菌，里面有有益菌和有害菌，如果里面的菌群失衡，即有益细菌减少，有害细菌增加，从而引起一系列肠道疾病。
但这种过程是可逆的，我们可以通过补充益生菌来增殖有益菌，以平衡肠道微生态环境，达到防治疾病的目的。
补充膳食纤维，三餐定时、定量，不能暴饮暴食，也不能当个“食肉兽”，膳食纤维能够增强肠道的蠕动，保证肠道的日常正常工作，每天都排清身体里的毒素，不积聚废物污染肠道。
3.补充水分：
身体里的水分缺少，自然便便就会干，上厕所就会疼痛不已，甚至还会有便血的情况。
4.加强肠道运动：
散步、慢跑、太极拳等都是可以促进肠道蠕动的运动、常年做、自然能改善人的体质和肠道的健康。
运动有讲究，推荐大家按照这个原则，合理运动：
- 成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
- 健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
- 每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
- 锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
- 慢跑时建议前脚掌先着地。
- 建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
- 运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
- 剧烈运动 后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
- 中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
- 有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
5.保持良好心情：
精神愉快，心平气和，有利于胃肠功能紊乱的恢复。
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谢邀。肠道功能紊乱是一组不是肠道真正病变，患者主要表现为胃肠道功能异常，以腹部不舒服或者腹部疼痛为特征的功能性肠道病变。导致肠道功能紊乱主要原因有：①遭遇重大创伤和打击、心情郁闷、精神压抑、心情焦虑不安②肠道蠕动的动力学出现失调：表现为肠道对食物反应延长、肠道的收缩不协调，可以出
谢邀。
肠道功能紊乱是一组不是肠道真正病变，患者主要表现为胃肠道功能异常，以腹部不舒服或者腹部疼痛为特征的功能性肠道病变。
导致肠道功能紊乱主要原因有：
①遭遇重大创伤和打击、心情郁闷、精神压抑、心情焦虑不安
②肠道蠕动的动力学出现失调：表现为肠道对食物反应延长、肠道的收缩不协调，可以出现高动力也可以出现低动力
③饮食等因素刺激
④内脏感觉异常：主要表现为内脏痛觉过敏
肠道功能紊乱的主要表现有
①功能性腹痛，几乎所有的病人都会出现，部分患者伴发腹胀，腹痛的部位多在下腹部
②功能性腹泻，不会有脓血便，大便多呈稀糊状，一天少则三五次，多则十多次，常有排便不尽之感觉，但一般不会影响睡觉
③功能性便秘：表现排便困难，排便窘迫，部分患者腹泻和便秘交替出现
④另外患者还可以伴有头昏脑涨、头痛、抑郁失眠和焦虑不安等精神症状。
如何调理?
①想尽办法找出诱发和促发因素，并尽可能想办法去除
②积极给予心理干预，使患者更好了解自身病情，并自我调控，并配合治疗
③建立良好的生活和饮食习惯，做到规律饮食和睡觉，伴发腹胀的患者避免进食大豆、乳制品等能产气的食物，便秘的患者可以多进食粗粮、蔬菜瓜果等粗纤维含量丰富的食物
④对症治疗可以辅助以肠道菌群调节药物、通便药或者止泻药物以及肠道解痉止痛药等。
本病的治疗以心理治疗和规律生活饮食为主，药物治疗为辅。
（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。）
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肠道功能紊乱的原因是什么？如何调理？肠道功能紊乱也叫肠易激综合征。看名称就清楚了，肠道很容易被刺激到，同样的饮食，肠易激的人就会出现各种不舒服，比如肚子痛、拉肚子等。这种情况其实还是体质的问题了。正常的胃肠对各种刺激都能够适应，寒性体质的人，对寒性食物不适应；湿性体质的人对湿不适
肠道功能紊乱的原因是什么？如何调理？
肠道功能紊乱也叫肠易激综合征。
看名称就清楚了，肠道很容易被刺激到，同样的饮食，肠易激的人就会出现各种不舒服，比如肚子痛、拉肚子等。
这种情况其实还是体质的问题了。
正常的胃肠对各种刺激都能够适应，寒性体质的人，对寒性食物不适应；湿性体质的人对湿不适应；火性体质的人对火不适应。
按中医来看，出现肠道功能紊乱的原因大概有五个。
首先是感受外来邪气。
寒、湿、暑、热均可以激惹肠道，有些人一吃凉的就拉肚子，有些人一喝酒就拉肚子，有些夏天容易拉肚子，有些一吃辛辣的就拉肚子。这都是因为饮食、天气等，感受不同的外邪导致的，其中比较多见的邪气是湿。寒、暑、热经常夹杂在湿中一起刺激肠道。
人体的胃肠道是需要湿润的，但如果湿气过重了，长期在肠道内发酵、储藏就会出现变化，产生一些有毒性的物质，刺激胃肠道，引起正常吸收、排泄的功能出现异常。
第二个是吃坏东西了。
如果吃得太饱了，食物就会积在胃肠，不好顺畅地通过；吃得太多大鱼大肉了，就会肠道内蕴湿热；吃得太生冷的东西，就会刺激肠道收缩，影响消化液的分泌等；如果吃到馊了的、坏了的食物，那食物中的微生物毒素更加会刺激胃肠出现问题。
吃进去的东西只要影响了脾的运化、吸收，胃的消化就会出现肠道功能紊乱的表现，或腹痛、或泄泻、或便秘等。
第三就是情志失调了。
人的情绪会影响人的人体的。开心了饭都多吃一碗，不开心一口都不想吃。
在中医来看抑郁、愤怒会伤肝气，肝气郁结，得不到宣发，就会就近发泄，侵犯脾胃从而影响脾胃的功能。
脾主思的，思想包袱比较大，每天忧虑思索的人就容易影响脾的功能，使脾失去健运的作用，甚至不经消化就把食物给排出来了。
第四个就是本身脾胃比较虚弱。
长期的饮食不规律，或者长期体弱多病、久病缠身等均可导致脾胃的虚弱，这种情况下，吃东西尤其要注意，一不小心，冷热酸甜都可能刺激胃肠引起泄泻、腹痛。
第五个是肾阳虚衰。
脾肾经常能放在一起，这是因为它们的关系非常密切，脾为后天营养吸收的根本，肾为先天体质的根本。先天养后天，后天补先天。肾阳虚了，五脏都得不到命门之火的温煦，都会比较寒凉，就像冬天里的小太阳，不热乎，其中脾脏尤其明显，所以经常有一个证型叫脾肾阳虚。
那要如何调理呢？
调理其实就是根据上面的原因进行调理，先看清楚自己属于哪一个原因，再进行有针对性的调理。
寒湿的证型会出现腹痛肠鸣，泻下清稀，甚至如水样。可以用藿香正气散芳香化湿，疏表散寒。
湿热的证型会出现腹痛即泻，泻下急迫，势如水柱，或者泻而不爽，粪色黄褐而臭。可以用葛根芩连汤清热利湿。
暑湿的证型出现在夏季暑热盛的时候，腹痛泄泻，泻下如水样，暴泻量多，粪色黄褐。可以用黄连香薷饮加减。
吃太多，食滞胃肠的证型，会出现腹痛肠鸣，泻后痛减，泻下粪便像臭鸡蛋一样臭，其中还夹杂有没消化的食物。可以用保和丸消食导滞。
肝郁气滞乘脾的证型，会出现因抑郁恼怒或情绪紧张引起肠鸣攻痛，腹痛即泻，泻后痛缓等表现，平时就多有胸胁胀闷，嗳气食少，经常放屁等表现。可以用痛泻要方来抑肝扶脾。
脾胃虚弱的证型会出现大便时溏时泻，反复发作，稍有饮食不甚就肚子痛、拉肚子。可以用参苓白术散健脾益胃。
对于肾阳虚影响脾胃的证型，多在黎明之前出现脐周疼痛，然后肠鸣泄泻，大概五点左右。可以用四神丸温肾健脾。
这是我对“肠道功能紊乱的原因是什么？如何调理？”的一些理解，科普文章，不易传播，期待大家转发，关注，点赞，如有疑问，欢迎在评论区留言。
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日常生活中可见很多人一天上三四次厕所，并且大便不成型，去医院检查，又没有什么大问题。这个时候医生告诉你可能是临床上常见的肠功能紊乱。那造成肠功能紊乱的原因有哪些呢？1.自身压力大，身体应激反应导致肠胃不和，严重可致消化性溃疡。当人长期生活在高压下，身体会有应激反应，这时胃酸分泌过
日常生活中可见很多人一天上三四次厕所，并且大便不成型，去医院检查，又没有什么大问题。这个时候医生告诉你可能是临床上常见的肠功能紊乱。
那造成肠功能紊乱的原因有哪些呢？
1.自身压力大，身体应激反应导致肠胃不和，严重可致消化性溃疡。当人长期生活在高压下，身体会有应激反应，这时胃酸分泌过多，食物消化不好，胃肠功能紊乱。
2.暴饮暴食。长期素食后忽然吃大鱼大肉，暴饮暴食，肠胃受不了，消化不良。
3.胃肠炎。由细菌感染引起的胃肠炎会导致腹泻或呕吐，这个时候肠道蠕动加快，消化食物来不及吸收就排出。
4.长期使用抗菌药物。长期使用抗菌药物会导致有害细菌过度生长，有益菌被抑制，破乱肠道正常菌群环境，胃肠功能紊乱。
当胃肠功能紊乱时该如何调理呢？
1.清淡饮食。合理安排饮食，清淡为主，少油少盐少糖，给胃肠道足够的自我恢复时间。
2.使用益生菌。一般建议使用双歧三联活菌胶囊，早晚各一次，温水送服。可在肠道的上、中、下三个地方布满有益菌，尽快建立一个正常的菌群平衡环境。
3.严重者可使用一些中药消炎药，如穿王消炎片，千万不能使用抗菌药物消，以免加重胃肠功能紊乱。
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您好，肠道功能紊乱也称胃肠神经官能症，属于功能性疾病，而引起此病的病因有很多。例如：情绪紧张、焦虑、生活压力大，长期下去导致内分泌失调，慢慢的肠胃出现问题，患者会经常出现腹痛腹泻、失眠、精神不振等症状。该如何调理：1、只有通过精神调适和改变行为等方式，才能从根本上调整胃肠道功能紊
您好，肠道功能紊乱也称胃肠神经官能症，属于功能性疾病，而引起此病的病因有很多。
例如：情绪紧张、焦虑、生活压力大，长期下去导致内分泌失调，慢慢的肠胃出现问题，患者会经常出现腹痛腹泻、失眠、精神不振等症状。
该如何调理：
1、只有通过精神调适和改变行为等方式，才能从根本上调整胃肠道功能紊乱（平时保持积极乐观向上的心态，不要给自己太大的压力，适当放松，释放坏情绪对调节此病有着巨大的作用）。
2、通过药物治疗，通过调节神经功能，改善睡眠，使得症状逐渐减轻。
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肠胃功能紊乱该如何调理1.注意保暖由于体内植物神经功能异常，应变能力差，所以尽量避免突然暴露在冷空气中，多吃冷饮和冷沙拉，导致胃肠蠕动加快，疼痛和腹泻。2.慢慢咀嚼如果存在肠功能紊乱，则必须及时减轻胃肠负担。食物上吃的咀嚼越多，分泌的唾液就越多，这对胃粘膜有保护作用。3.情绪稳定
肠胃功能紊乱该如何调理
1.注意保暖
由于体内植物神经功能异常，应变能力差，所以尽量避免突然暴露在冷空气中，多吃冷饮和冷沙拉，导致胃肠蠕动加快，疼痛和腹泻。
2.慢慢咀嚼
如果存在肠功能紊乱，则必须及时减轻胃肠负担。食物上吃的咀嚼越多，分泌的唾液就越多，这对胃粘膜有保护作用。
3.情绪稳定，劳逸结合
这非常重要，因为情绪紧张会直接加速胃肠道并引起腹泻。
4.加强锻炼
您可以每天早晚空腹按摩腹部。左手打开，从右向左顺时针转动，右手向下转动，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转动；每次50次。这种按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
5.定时进餐
由于工作原因，大多数人不准时三餐。当胃肠功能紊乱发生时，你必须注意这一点。用餐和吃饭不要太短或太长时间不能吃。每餐都不应过分，特别是在下午和晚上。
6.注意生活规律，保证充足的睡眠
在胃肠功能障碍的情况下，你可以做更多的户外运动，强健身体是健康的基础。
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肠道功能紊乱的最大原因是菌群失调当肠道内有害菌超过有益菌，就会引起一系列的胃肠道问题，比如像大肠杆菌、沙门氏菌、志贺菌、葡萄球菌、梭状芽胞杆菌等等这些有害菌，它们会导致出现腹泻、便秘甚至是腹胀、消化不良等问题。当然要解决这些坏菌的最好办法就是加强肠道中的有益菌数量，当有益菌的数量
肠道功能紊乱的最大原因是菌群失调
当肠道内有害菌超过有益菌，就会引起一系列的胃肠道问题，比如像大肠杆菌、沙门氏菌、志贺菌、葡萄球菌、梭状芽胞杆菌等等这些有害菌，它们会导致出现腹泻、便秘甚至是腹胀、消化不良等问题。
当然要解决这些坏菌的最好办法就是加强肠道中的有益菌数量，当有益菌的数量增多，它们会与有害菌竞争肠道上皮细胞的结合点，抑制坏菌在肠道内繁殖；且有益菌还会产生出抑菌物质，从而减少有害菌的数量。
那么如何来调理肠道的菌群平衡呢？我的经验是可以从以下几个方面着手：
1、补充益生菌
如果你已经经常出现腹泻、便秘、消化不良等问题，建议可以先补充一段时间的益生菌。
目前市面上的益生菌产品还是挺多的，比如乳酸菌、克菲尔菌、双歧杆菌，或是也有些产品是多种有益菌种复合型的，国产和进口的也都很多选择。通常国产的价格在150元左右，进口的可能会超过200元、甚至300元左右，基本上都是20~30小包的包装，如果一般保养的话，一天一包就够啦，但是如果情况严重点的话，可以刚开始增加点用量，一天2~3包，根据肠道变化适当的进行增减。
另外需要注意的一点就是，补充型益生菌和酸奶中的益生菌是有一定区别的，虽然酸奶、或是有些乳酸菌饮料广告也都说富含100亿益生菌，数量听起来确实很多，但是绝大多数会在经过强酸的胃液以及强碱性的胆汁的时候被杀死很多，最终能够达到肠道壁上皮细胞中定植下来的微乎其微了，所以，在肠道功能紊乱的时候，酸奶的益生菌是起不到作用的。
但是呢，补充型益生菌产品是经过了特殊的工艺，在益生菌的外膜进行了几层的包埋，这样可以顺利的通过胃酸和胆碱，成功到达肠道定植。
2、补充益生元
除了补充益生菌以外，增加益生元的来源也对维持肠道健康有很大的帮助。我们都知道，细菌都是活物，它们也跟人一样，需要吃东西来维持自己的繁殖以及正常运作，益生元就是有益菌的食物，主要是一些人体不吸收的膳食纤维类成分。
目前市面上也有很多益生元产品，比如说：菊粉、果寡糖等，这些产品适当的补充可以加强有益菌在肠道内的繁殖，使得有益菌群一直胜过于有害菌，肠道运作更加的正常。
3、少吃肉，多吃素
现代人的饮食结构普遍都肉食吃得太多了，加上如今的畜牧业养殖过程中太多的抗生素使用，而这些抗生素会一直残留在肉里面，最终富集在体内，而这些抗生素是有益菌的致命杀手，不但减少有益菌的数量；而另一方面，肉食当中的大量蛋白质、脂肪代谢物，却又是有害菌最喜欢的食物，因此就会导致，有益菌不断减少，有害菌繁殖越来越多，肠道菌群严重失衡。
而我们前面说了，有益菌们喜欢的食物是膳食纤维类的，而这些恰好只要在植物性食物中才有，所以更应该要尽量减少吃肉，且增加蔬菜、水果、粗粮的摄取。
除了肠道菌群失衡，另外情绪、压力也可能会导致肠道功能紊乱
当我们情绪处于紧张、低落，或是压力巨大的时候，体内神经系统处于绝对应激状态，也就是我们常说的交感神经系统运作的时候。
通常，在交感神经系统运作的时候，身体整个消化系统都是停止工作，这时候无论是胃、还是肠道都不会蠕动，因此就算你吃了东西，也会感觉胃胀、不消化；而肠道蠕动缓慢的话，那么毒素和食物残渣就无法顺利排出体外。
另一方面，当情绪受到压抑的时候，也会抑制有益菌的活性，抑制繁殖能力，进而又导致菌群失调。
针对于因情绪、压力导致的肠道功能紊乱的话，我比价建议的调理方案的进行深呼吸练习。
已经有很多的研究证实，深呼吸练习能很好的舒缓情绪，且调动副交感神经的运作，让人彻底的放松。而副交感神经系统工作的时候，消化系统的运作就会开始正常起来。
这里我给你分享一个很好的深呼吸练习学习视频，我最初就是跟着杨定一博士的视频学习，慢慢的熟悉了以后，就可以随时随地，无论是坐着，还是躺着，都可以进行练习。
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我是文静，一个追求身心灵全面健康的营养师，以上分享希望可以对你有帮助，对于肠道调理，欢迎交流探讨。
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30岁小王最近老是出现恶心、呕吐、腹痛、便秘和腹泻交叉出现等表现，她到医院检查，做了腹部B超、胃肠镜等也没有发现器质性病变，医生结合她的症状表现，将其诊断为肠道内功能紊乱。那么是什么原因导致小王出现肠道功能紊乱？又应该如何调理呢？肠道功能紊乱的原因是什么引起人体出现肠道功能紊乱的
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肠道功能紊乱的原因是什么
引起人体出现肠道功能紊乱的原因非常多，最常见的主要是以下几类：
1、长期进食刺激性的食物。
现在年轻人特别喜欢辛辣、重油重盐的食物，比如麻辣烫、毛血旺、炸鸡等；过于辛辣的食物hi损伤胃肠粘膜，食物中过多的油脂和食盐会刺激分泌过多的胃酸和蛋白酶，导致胃肠蠕动过多，引起胃肠道功能紊乱。
2、进食毫无规律
一日三餐没有固定的时间，早餐因为睡懒觉、赶着上班没法吃，中午随便点个外卖，晚上加班经常吃不上，有的到半夜才吃晚饭。进食毫无规律会导致胃肠道没有食物难以消化，胃酸则会损伤胃肠黏膜，胃肠功能的节律也被打乱。
3、饮食毫无节制
不少人在聚餐的时候胡吃海喝，明明已经吃饱了还是不放下筷子，饮食不节制会导致摄入的食物过多，增加胃肠功能的负担，引起消化不良，食物在胃肠中滞留的时间过长，还可引起胃肠动力不足。
4、浓茶酒精咖啡等饮料摄入过多
经常喝酒甚至是酗酒，上班完全靠喝咖啡续命，经常喝浓茶，这些饮品都会刺激胃肠黏膜；此外还有很多的碳酸饮料，喝了很容易引起腹胀等不适。
5、情志失调
长期处于过于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，这种负向情绪会通过神经影响到胃肠功能的正常发挥。
肠道功能紊乱应该如何调理
调理肠道功能紊乱，可以从以下3个方面入手：
第一：饮食习惯及膳食结构的调节
饮食要荤素合理，应当以新鲜的蔬菜和粗粮杂豆等食物为主；一日三餐要规律，进食吃个七八分饱即可；
第二：注意个人情绪的管理
在遇到不开心或者让人有压力的事情时，要学会通过合理的方式释放，比如运动、跳舞或者向他人倾诉等，培养丰富的兴趣爱好，保持情绪积极向上。
第三：积极配合专业医生进行药物治疗
如果在以上两种改善方法的基础上，胃肠功能紊乱的症状仍不见好转，那么就要及时到医院接受药物治疗。