外在的呈现往往受到内在因素的影响，身体的疲劳是外在的表现，可能是没有休息好，为什么没有休息好呢？可能是睡眠质量不高，可能是压力过大、精神紧张导致无法安心入睡，最终是我们一直以来对待生活和工作的心态决定的，其实，生活中不如意事十常八九，如何泰然处之、付之一笑，是我们每个人都要持续修炼的，人生终极追求是健康、快乐、幸福的状态，我们要以终为始，重新认识自我，从内在塑造开始，保持心理平衡，持续适当运动，相信我们都会是一道亮丽的风景线！

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疲劳是一种乏力和精神不振的主观感觉，多数情况下，疲劳都不是严重疾病引起的。一般的疲劳往往有明确的原因，休息后会消失。如果没有明显原因的疲劳，经过充分休息，特别是充足的睡眠后，仍不能缓解，就应当向医生咨询。

很多疾病会引起疲劳，比较常见的原因有：

贫血：特别是女性的缺铁性贫血，常有疲劳感，也最容易治疗。

抑郁：是持续性疲劳的常见原因，特点是卧床休息并不能缓解，很多人早上醒来时，最为明显。

睡眠障碍：其中比较常见的是 “睡眠呼吸暂停综合征”。有些失眠的人也可合并疲劳。

甲状腺功能减退或亢进：这两种病女性较多见，前者常怕冷，严重者有特殊面容，看上去表情淡漠，脸部虚肿；后者常怕热、多汗、心慌，多数有甲状腺肿大。

喝酒过多或服用药物：如某些降压药，抗过敏药、安眠药等。

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让自己的身体运动起来，细胞活跃起来。养好规律的作息时间，不要熬夜。吃饭营养均衡一些。

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亚健康的表现，平时多锻炼，然后多出去运动，你也可以去医院检查是否有其他疾病，平时多锻炼，然后多吃蔬菜和水果，如果是气虚的表现，平时多运动，健康饮食就好了，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会有身困乏力的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的..日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健

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可能平常有些事不顺心或者心情一直处于一种压抑状态吧，那不如给自己请几天假或者下班后休息时去给自己找一些舒缓的音乐，让自己在音乐中放松起来，让自己一直紧绷的情绪试着去开始缓解，以致渐渐的进入全身休眠状态，彻底放松自己。

或者去附近一些旅游景点，让自己去试着征服每个景点的每一处好玩处，让自己索性干脆的去忘记那些不开心的或者一直郁闷的一些情绪，以致最后大汗淋漓，全身酸痛，因疲劳而进入酣酣的睡梦中。

如果以上，还是每天感觉身体疲劳，那就应该到医院去进行一次全面大检查了，用科学医学上的常识知识去详细仔细的阐述清楚这身体上的每天疲劳了。

另外，如果这个疲劳程度已经持续一段时间了，还应从作息时间或者最常接近的人群中去找一些原因，如是，则需避开这些人群，避开一些不利于自己身体的健康因素，让自己重新换个空间，换一些可以接触的人群，让自己有精力有活力去面对每一天。

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注意休息