我35年烟龄了，每天几孚二包，现在戒烟11天了，我为什么要戒是因为我这个年龄50条件具备了，（原来戒过几次都没成功）因为外面办事几孚很少了，朋友和同学聚会喝酒次数也少了，大家在一起也不劝酒劝烟，条件有了剩下的就是坚持和毅力了，方法简单1：最好是利用人不好或不舒服时候直接戒烟，我是我35年烟龄了，每天几孚二包，现在戒烟11天了，我为什么要戒是因为我这个年龄50条件具备了，（原来戒过几次都没成功）因为外面办事几孚很少了，朋友和同学聚会喝酒次数也少了，大家在一起也不劝酒劝烟，条件有了剩下的就是坚持和毅力了，方法简单1：最好是利用人不好或不舒服时候直接戒烟，我是

我35年烟龄了，每天几孚二包，现在戒烟11天了，我为什么要戒是因为我这个年龄50条件具备了，（原来戒过几次都没成功）因为外面办事几孚很少了，朋友和同学聚会喝酒次数也少了，大家在一起也不劝酒劝烟，条件有了剩下的就是坚持和毅力了，方法简单1：最好是利用人不好或不舒服时候直接戒烟，我是利用头天喝多了不舒服开始戒的，2：前一个星期很难受，简直是度日如年，但是我是这样做的把难受当另一种享受，（感觉好久没有这么难受了真它妈的是享受）一种像阿Q快乐意念，3：控制饮食不然容易发胖，每天找一个你认为合适时候你喜欢的运动。希望能帮到你，因为我也在继续努力！

我戒烟二次，均没超过七天，看别人抽烟眼馋，后来又继续抽烟，但我从一天一盒烟，慢慢往下减，现在一天不超过十五支烟，我就喜欢这一口，沒办法，爱咋地咋地，无非就是一个字，死，怕什么，越怕越来事。我戒烟二次，均没超过七天，看别人抽烟眼馋，后来又继续抽烟，但我从一天一盒烟，慢慢往下减，现在一天不超过十五支烟，我就喜欢这一口，沒办法，爱咋地咋地，无非就是一个字，死，怕什么，越怕越来事。

我戒烟二次，均没超过七天，看别人抽烟眼馋，后来又继续抽烟，但我从一天一盒烟，慢慢往下减，现在一天不超过十五支烟，我就喜欢这一口，沒办法，爱咋地咋地，无非就是一个字，死，怕什么，越怕越来事。

我的方法一，把最后一根烟吸完，记住烟的恶心感，把打火机扔了。二，想想一下那些一辈子没吸过烟的人，他们的呼吸系统是怎样的清爽，有着无限充足的肺活量，难道这辈子就不再体验一下吗？哪怕是三天呢？三天不吸烟是不会死人的。三，10分钟后，你就不自觉的要找烟了，注意！关键的来了:喝一口水或茶我的方法一，把最后一根烟吸完，记住烟的恶心感，把打火机扔了。二，想想一下那些一辈子没吸过烟的人，他们的呼吸系统是怎样的清爽，有着无限充足的肺活量，难道这辈子就不再体验一下吗？哪怕是三天呢？三天不吸烟是不会死人的。三，10分钟后，你就不自觉的要找烟了，注意！关键的来了:喝一口水或茶

我的方法

一，把最后一根烟吸完，记住烟的恶心感，把打火机扔了。

二，想想一下那些一辈子没吸过烟的人，他们的呼吸系统是怎样的清爽，有着无限充足的肺活量，难道这辈子就不再体验一下吗？哪怕是三天呢？三天不吸烟是不会死人的。

三，10分钟后，你就不自觉的要找烟了，注意！关键的来了:

喝一口水或茶，把头左右晃三到五下，想想一下今日或明日的该干啥了？（转移注意力，让时间慢慢流走一一一这个喝水和晃头的动作一点都不难，记住每到摸兜烟瘾来犯就做，坚持三天，再坚持三天，三个月就不摸兜了，慢慢你就能体会到戒烟给自己带来的好处了，那种清爽的感觉真的很好，呼吸也畅通多了，甚至性能力也增强了好多，你越来越觉得戒烟是最正确的选择，开始厌恶那些吸烟的人了，闻见烟味就开始恶心了，你就算戒了。

慢慢减小烟量。多喝清肺茶。多谢运动。让肺部功能逐渐恢复排毒。戒烟基本都是身体吃不消了才去戒烟的 能戒掉身体又能恢复是最好的慢慢减小烟量。多喝清肺茶。多谢运动。让肺部功能逐渐恢复排毒。戒烟基本都是身体吃不消了才去戒烟的 能戒掉身体又能恢复是最好的

慢慢减小烟量。多喝清肺茶。多谢运动。让肺部功能逐渐恢复排毒。戒烟基本都是身体吃不消了才去戒烟的 能戒掉身体又能恢复是最好的

应该逐渐减少数量，急刹车会引起不适反应，等减少到一天5支在考虑戒烟，过程可能需要半年到一年，也需要恒心和定力，不可半途而废，否则反弹会更糟糕。应该逐渐减少数量，急刹车会引起不适反应，等减少到一天5支在考虑戒烟，过程可能需要半年到一年，也需要恒心和定力，不可半途而废，否则反弹会更糟糕。

应该逐渐减少数量，急刹车会引起不适反应，等减少到一天5支在考虑戒烟，过程可能需要半年到一年，也需要恒心和定力，不可半途而废，否则反弹会更糟糕。

要么强大的自律，要么医生的一纸诊断书要么强大的自律，要么医生的一纸诊断书

要么强大的自律，要么医生的一纸诊断书

终身吸烟少活10年2 吸烟容易得肺癌，治病很花钱3 得癌症一般没救，你奋斗的一切，你的家，老婆，孩子很容易变成别人的，你甘心……?！还不快戒了，等什么呢干嘛呢终身吸烟少活10年2 吸烟容易得肺癌，治病很花钱3 得癌症一般没救，你奋斗的一切，你的家，老婆，孩子很容易变成别人的，你甘心……?！还不快戒了，等什么呢干嘛呢

终身吸烟少活10年

2 吸烟容易得肺癌，治病很花钱

3 得癌症一般没救，你奋斗的一切，你的家，老婆，孩子很容易变成别人的，

你甘心……?！还不快戒了，等什么呢干嘛呢

干嘛呢，只要此爱好没有对自个产生危害啊?我是要爱好下去的啊。干嘛呢，只要此爱好没有对自个产生危害啊?我是要爱好下去的啊。

干嘛呢，只要此爱好没有对自个产生危害啊?我是要爱好下去的啊。

戒烟这个还是得靠自己的毅力香烟当中对人体有害的物质超过上百种，其中罪魁祸首非尼古丁莫属这是上瘾的主要因素再者长期抽烟会引发一系列的疾病要想戒烟的话你可以试着把注意力转移到别的事情上去去做一些让你感到开心或心情愉悦的事戒烟这个还是得靠自己的毅力香烟当中对人体有害的物质超过上百种，其中罪魁祸首非尼古丁莫属这是上瘾的主要因素再者长期抽烟会引发一系列的疾病要想戒烟的话你可以试着把注意力转移到别的事情上去去做一些让你感到开心或心情愉悦的事

戒烟这个还是得靠自己的毅力香烟当中对人体有害的物质超过上百种，其中罪魁祸首非尼古丁莫属这是上瘾的主要因素再者长期抽烟会引发一系列的疾病

要想戒烟的话你可以试着把注意力转移到别的事情上去去做一些让你感到开心或心情愉悦的事

什么这那怎么样的，都没用。意志力最重要！要想戒掉就靠毅力，特别是烟瘾来了想抽的时候，心里想着不行就抽最后一根？要不最后吸一口？完了就去找烟的，这种很难戒。最好办法就是坚持住不吸，实在忍不住了找点吃的，零食啊让嘴巴动起来，身体忙起来做点事做。等过一会儿你的注意力不在抽烟这件事情上了什么这那怎么样的，都没用。意志力最重要！要想戒掉就靠毅力，特别是烟瘾来了想抽的时候，心里想着不行就抽最后一根？要不最后吸一口？完了就去找烟的，这种很难戒。最好办法就是坚持住不吸，实在忍不住了找点吃的，零食啊让嘴巴动起来，身体忙起来做点事做。等过一会儿你的注意力不在抽烟这件事情上了

什么这那怎么样的，都没用。意志力最重要！要想戒掉就靠毅力，特别是烟瘾来了想抽的时候，心里想着不行就抽最后一根？要不最后吸一口？完了就去找烟的，这种很难戒。最好办法就是坚持住不吸，实在忍不住了找点吃的，零食啊让嘴巴动起来，身体忙起来做点事做。等过一会儿你的注意力不在抽烟这件事情上了。跪在坚持住，最后你就是胜利者