宝宝常吃水果不但能补充维生素，还可以促进骨骼生长，下面就一起来看看宝宝吃什么水果能长高。

为什么吃水果可促进长高

水果含有人体成长所需的维生素，其中的维生素A、B、C，都是人体发育必不可少的，而这些维生素主要来源于水果，多吃含有这些维生素的水果，可促进骨骼的生长，为长高打好基础。

宝宝吃梨能长高

梨的营养价值非常高，不但能清热解毒，滋阴润肺，而且对骨骼的生长也有很大的帮助，梨的营养物质可保证骨骼细胞的健康，促进血液顺利将营养运输至骨骼，促进骨骼的生长，帮助宝宝长个子。

宝宝吃火龙果能长高

除了梨外，火龙果也能帮助宝宝长个子，火龙果的营养丰富，而且低热量，虽然含钙量不高，但富含各种维生素，可促进钙的合成，其中的锌、锰等，还可维持骨骼的正常生长，增加骨密度，所以，吃火龙果也可令宝宝长个子。

宝宝吃西梅能长高

西梅的营养价格非常的高，不但含有大量的维生素、纤维素，还含有丰富的矿物质，可促进骨骼的成长，宝宝多吃，可辅助长高。

其实，水果并不能直接帮助身体长高，水果只起到促进长高的作用，搭配蛋白质食物、含钙量高的食物，就可有效长高。

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你好，我是儿童营养师马俊琴，很高兴能回答你这个问题，希望能对你有所帮助。

首先，我们要明白每一种水果它的营养价值、营养素含量都不同，所以不能单纯说吃某种水果就能让孩子长高。长高除了遗传因素之外，还有饮食、睡眠、运动等多方面的因素。

而水果最重要的一个作用就是为人体供应维生素C，水果中B族维生素的含量其实是比较低的。由于水果是生吃，其中的维生素C基本上没有损失。而且一般食用量比较大，所以像柑橘、西瓜，草莓、木瓜、猕猴桃等常见的水果，都含有非常丰富的维生素C。 黄色和橙色的水果，可提供类胡萝卜素。水果中常见的胡萝卜素是，α胡萝卜素，β胡萝卜素、番茄红素，玉米黄素和隐黄素等。西瓜和粉红色葡萄柚的主要类胡萝卜素是番茄红素。除了柑橘类和性，黄桃之外，其他富含类胡萝卜素的水果包括芒果，木瓜，黄肉甜瓜，西番莲和柿子。但是，由于水果中几乎不含脂肪，所以作为零食吃的时候，它们的吸收率，就难以得到保障，因此，水果并不是膳食中胡萝卜素的重要来源，但是如果在饭前或饭后食用水果时，或者与酸奶等食物同吃时，其中的油脂可以起到帮助吸收的作用。

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首先，不是说宝宝吃哪种水果就会长高的，但是多吃水果补充宝宝的各种营养需求也是有必要的。最好的办法是让宝宝不要挑水果尽量的吃当季的水果都要给宝宝尝试。

其次，家长要知道，宝宝的生长黄金期有两个，第一个是0到1岁，第二个大概是11岁到15岁。

最后告诉你，宝宝三个长高的秘诀。

第一个秘诀就是吃，从一日三餐到水果让宝宝一定要营养均衡。说到吃也要说到补钙，牛奶就是不错的补钙食品，吃到身体中的钙是要被吸收的，如果不被吸收那么吃再多的钙也没有用处，维生素d是促进钙的吸收的，多让宝宝接受阳光的照射，会有利于维生素d的形成。

第二个秘诀就是睡，要让孩子保证每天十个小时的睡眠，在晚上10点到1点的时候，要让宝宝进入深度睡眠，人在睡着之后，一个小时才会进入深度睡眠。所以说晚上9点之前要让宝宝入睡。因为在宝宝深度睡眠的时候才会分泌生长激素。

第三个秘诀就是运动，多让宝宝运动，让宝宝做什么运动其实无所谓，只要让宝宝不要进行负重训练，平时的跑跑跳跳，就可以促进孩子长高。

决定孩子长高的遗传因素只占50~60%，其余的是可以靠后天努力的，通过后天努力的孩子，一般可以成功增高5到6厘米。

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什么水果都可以尝试 因为小朋友在初期是“收集”味道的时期 只要水果开始弄得烂一点（泥状）或者舔一舔 嘬一嘬 都对TA将来适应味道有好处 不过从顺序上要先找不太会过敏的水果开始 比如花牛苹果 有点黑点点的熟透的香蕉等 热带水果慢慢增加 吃应季水果也是关键的防过敏的思路之一 孩子味道接触的多了 吃的好了 不挑食了 自然就会长得高

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孩子的身高，与遗传因素和环境因素影响很大，父母个子高孩子个子就高，环境因素包括饮食均衡、适量运动、睡眠充沛、良好的心情，饮食恒定，基本都能做到，主要是睡眠，生长激素主要是在夜间10点，熟睡的情况下分泌达高峰。如果这时孩子还在玩耍没有休息，生长激素分泌的值就会下降，所以要让孩子不要熬夜

水果中含有很多维生素和微量元素，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。多吃水果对孩子的皮肤很好。

所以并不是吃水果就能让孩子长高，要注意营养均衡，及遗传因素。

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首先小孩不是吃那种水果长得比较高的，由于每种水果里的维生素A、B、C的含量是不同的，而孩子长高是需要这些维生素的，所以小孩多吃含维生素A、B、C的水果，比如火龙果，香蕉，梨，猕猴桃，橙子，葡萄等等，同时孩子平日里除了多吃水果，也要一些蔬菜和肉类，只要合适搭配，注意营养均衡，都能是孩子不断长高的。

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吃水果长高，有些偏面，吃水果主要是补充维生素，尤其是维生素C比较多，不过现在的水果有几个安全，长高主要很多因素，不是因为吃了什么水果就能长高，需要平时的均衡饮食，户外运动，情绪心情，多休息，家庭和谐等，不过平时也得多补充点营养素，选择营养素也比较麻烦，要选择大公司，经得住时间考验的。

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水果普遍都含各种维生素比较丰富，而孩子生长发育离不开各种维生素，如果经常吃水果的话，确实是对生长发育有一定的好处，那么，究竟吃哪种比较好呢？对此，大家要知道的是，并不是说孩子吃哪种水果有助于长高，这是错误的，多吃水果助长是为了汲取水果中的各种维生素，最好不要挑挑拣拣的吃水果，二是什么水果应季就吃什么水果。最后，孩子长高不能全然依靠吃水果，要知道遗传，运动，营养，睡眠等，这些因素都缺一不可，只有均衡发展，才能达到想要的效果。

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猕猴桃

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苹果、香蕉……

当季水果就行