如果是中度以上的贫血，会有皮肤黏膜苍白、乏力、头晕、目眩、心悸、气短等症状。血红蛋白浓度90-110 g/L，为轻度贫血； ?血红蛋白浓度60-90g/L，为中度贫血； ?血红蛋白浓度30-60g/L，为重度贫血； ?血红蛋白浓度低于30g/L，为极重度贫血。所以孕晚期尤其要注意贫血的发生。孕妇如果贫血，应在医生指导下补充铁剂。同时多食用补铁的食物，例如动物肝脏、红肉等。还要食用富含维生素C的水果蔬菜促进铁吸收。避免发生胎儿发育迟缓、胎儿窘迫、产后出血等严重不良反应。如果孕妇不积极改善，生下的宝宝也会因为铁储备不足而贫血。

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你好，非常高兴为你解答问题， 妊娠期贫血的危害 ：妊娠合并贫血，对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期的影响，对母体可增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险，对胎儿和新生儿可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。

缺铁性贫血是妊娠期最常见的一种贫血，铁是人体最丰富的必需微量元素，铁参与血红蛋白合成，正常的非孕期女性，铁的微量排泄和代偿摄取保持着动态平衡，妊娠四个月以后，铁的需要量逐渐增加，所以在妊娠的中晚期，很多孕妈可因需要增加、吸收不良或摄入量不足导致铁缺乏，引起缺铁性贫血。

由于缺铁，新生儿出生后会导致智力与运动能力低于正常孩子，这种影响往往会长达20年之久。 孕妈们，看到这里是不是有点紧张？别怕，妊娠期贫血大多数都是缺铁引起的，那我们补铁就是了。

希望我的回答能够帮助到你！

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二、孕妈如何改善贫血

注 意 事 项

妈妈们除了以上一些改善贫血的方法外，如果发现有贫血的症状，就要去医院检查一下贫血的程度，如果是刚刚开始贫血，除了一些食补，还要遵医嘱，适当补充铁剂；如果是中度贫血，也不能单纯的补铁，最好去医院检查一下，是不是存在地贫（地中海贫血），根据医生的指示，做出相对应的解决方法。

关于孕期贫血的其他要点，还可以参考这篇医生撰写的文章https://www.toutiao.com/i6603185856188514830/

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妈妈怀孕后身体对营养素的需求会发生变化，对铁的需要也是如此。铁是血红蛋白的重要组成要素，怀孕后，血红蛋白会把氧气输送给胎儿，因此对铁的需求会增加。如果准妈妈平时就有贫血的毛病，怀孕后更应该注意。

孕期最常见的贫血就是缺铁性贫血，它很容易发现，妈妈只要少量加留意、及时治疗就好。不严重的贫血没有明显的症状，妈妈在产检时候也检测血常规，留意贫血指标。严重一点，妈妈会感觉容易疲劳，虚弱，没有力气。有时候也会头晕眼花，蒙蒙的没精神。再严重一些会呼吸急促、手脚冰凉、面色苍白，很难集中注意力。

但是需要强调的是妈妈出现这些症状并不一定是贫血，妈妈最好去医院做个血常规检查一下。如果确认是贫血要听从医生的建议食补或用药。

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我们知道，怀孕后，孕妈咪对于铁质的需求迅速增加，胎宝宝的生长发育都离不开铁，孕妈咪还要贮存一部分的铁来满足以后哺乳和分娩的需要，再加上有的孕妈咪孕期反应比较厉害，胃口不佳，摄入的食物很有限，这都会引起孕妈咪贫血。孕期贫血的症状有头晕、乏力，轻度活动后感到心悸、气短，有可能还伴有皮肤粘膜苍白等，但也有的孕妈咪没有什么明显的症状，却在产检中查出了贫血，沐沐自己就是这样。孕妈咪不要小看了孕期贫血，孕期贫血不但会让孕妈咪感到头晕和乏力，严重的时候还会晕倒，孕妈咪贫血还会影响到胎宝宝的生长发育，因为胎宝宝所需要的营养均来源于孕妈咪，孕妈咪贫血会增加胎宝宝发育迟缓以及早产的几率，所以孕妈咪一定要重视每次的产检，一旦出现贫血最好及时纠正。孕期常出现的贫血一般是缺铁性贫血，所以在孕期，孕妈咪要多注意铁质的补充，含铁丰富的食物有：牛肉、动物肝脏、动物血、蛋黄、番茄、红枣、乌鸡等，平时多吃一些富含维生素C的食物比如：猕猴桃、柑橘、绿叶蔬菜等，有助于铁质的吸收。我是沐沐，一名90后宝妈，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

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如上所讲，轻度贫血孕妇可无明显症状，孕妇仅凭自身当下身体出现的症状自行判断是否贫血的话，往往身体已经处于重度贫血阶段了，为了最大避免贫血对母体和婴儿的健康危害，建议在备孕期和整个妊娠期都关注女性的贫血，提前做相应检查确诊。除了最常被大众所知的补铁之外，还应该注意叶酸、优质蛋白质、维生素C、维生素B12的充足补充。多摄入富含以上营养物质的食物，如检查应仍于贫血，可选择优质的膳食补充剂作为补充。其中尤其注意的是：叶酸建议从备孕期到正个妊娠期及时饮食搭配良好，也要额外补充制剂品，可向所在社区或附近医院购买，叶酸不仅跟贫血有关，也跟婴儿的神经管发育有关。

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怀孕以后，随着孕周的增加，孕妈妈对于营养的需求也会相应增加。尤其是到了孕晚期，身体对于铁元素的需求量加大，就容易出现缺铁性贫血。而有的孕妇缺乏叶酸，也会造成巨幼细胞贫血。

轻度的贫血一般没有明显的症状，仅仅就是在孕期检查的时候，发现血红蛋白偏低。而等到表现出来症状的时候，一般就是中重度贫血了。

血红蛋白是给我们人体输送氧分的，如果长时间的中重度贫血，就可能会造成胎儿长期慢性缺氧，生长发育受到限制。而孕妈妈贫血，则可能会感觉到乏力，容易疲惫，甚至头晕。嘴唇眼睑看起来颜色偏白，甚至感觉到憋闷，喘不过气。

如果贫血长时间得不到纠正，就有可能造成胎儿宫内窘迫。同时，孕妈妈严重贫血，还会造成妊娠风险升高，导致产后出血等等。所以从怀孕前，我们就需要休息补充叶酸，孕期饮食，要注意多吃一些含铁丰富的食物，比如红色肉类，动物血，如果已经贫血了，那么就需要服用铁剂等进行纠正。

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什么是生理性贫血？

由于孕期血容量增加约50%，而红细胞的增加仅为20%，血液相对稀释，故在孕中末期就容易出现贫血现象，也就常说的生理性贫血。

要使血中浓度不降低，就要增加那部分血液的血色素，铁是生成血色素的主要成分，因此铁的需求量就会增加。如果铁补充不足，即血红蛋白水平下降。

（我们去医院化验血，就会看到血红蛋白指标，也是通过这个指标判断贫血的严重程度）

孕期贫血的症状有哪些？

孕妈妈如果缺铁，会出现面色苍白、下眼睑发白；肌肤色素沉着；免疫力下降，经常感冒、咳嗽；心慌、虚弱、气短。

缺铁的危害有哪些？

虽然孕期发生贫血属于生理性贫血，比较常见。但是如果贫血严重，对于孕妈妈和胎儿来说都有危害。

对于孕妇来说：抵抗力减弱，发病率增加，增加分娩困难，早产、低体重儿及胎儿死亡的风险；

对于胎儿来说：影响胎儿智力发育，增加出生后婴儿贫血风险；

因此，在孕期做好预防工作，是非常关键的。

如何诊断自己贫血？

化验一个血常规，明确诊断自己是否已经发生缺铁性贫血了。

注：轻度贫血建议食补，中重度贫血选择补铁剂或静脉注射、输血治疗。

孕产期每天需要多少铁？

缺铁性贫血，预防大于治疗

1．积极备孕：妊娠前积极治疗贫血性疾病，增加铁的储备；

2．定期产检：检查血红蛋白，及时发现并纠正缺铁性贫血症状；

3．多吃含铁丰富的食物

首选含血红素铁的动物性食物：因为这类食物中铁的含量高，且吸收率比非动物性食物中铁的吸收率高，是很好的补铁来源。

这类食物主要有：动物肝脏、全血（吸收率达22%以上）、畜禽肉类、鱼类（吸收率达11%以上，可选择富含多不饱和酸丰富深海鱼，如三文鱼、鲱鱼等）。

第二选择是含非血红素铁的植物性食物：包括黑木耳、黑芝麻（酱）、发菜、紫菜、豆类（豆腐皮、豆腐干）、绿叶蔬菜以及铁强化食品等，不过非血红素铁的吸收率比较低，通常低于3-5%。

铁含量高的食物举例：

在我们进行食物补充铁的时候，膳食中有很多可以促进铁的吸收，但同时也有很多抑制铁吸收的因素：

促进铁吸收的食物：

❶ 富含维生素c的食物：绿叶蔬菜、青椒、猕猴桃、橘子、鲜枣等；

❷ 近年来研究表明核黄素（维生素B2）对铁的吸收、转运、储存有良好影响。如动物性食物（动物的肝肾、心肌等），如黄鳝、鸡肝、牛肝等。

抑制铁吸收的食物：

❶ 植酸盐、草酸盐食物：如粮谷、蔬菜，这类食物可以先焯水，再食用。

❷ 多酚类：如茶叶、咖啡，可以减少食用或者是两者食用时间间隔1小时以上。

❸ 胃中胃酸缺乏或服用多过的抗酸药物：避免与抗酸药同时服用。

第三选择营养强化品：如乳清分离蛋白中的乳铁蛋白，可促进铁的吸收利用。

第四补充剂

如果妈妈贫血比较严重，可以根据医生的建议适当选择一些铁补充剂。当然在补铁这件事上，我强调的是预防大于治疗。

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孕妇贫血孕妈会有哪些表现孕妈贫血对胎儿有什么影响我是淮山，专注儿童健康知识，欢迎点赞关注。

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贫血不是很严重的时候自己是没有任何感觉的，只有查血常规才能查出来。血红蛋白浓度标准范围是115-150g/L，低于115g/L就算贫血了。贫血严重时会感到头疼、头晕，后脑勺特别疼，脸色蜡黄，没有精神。我当时只好用热水袋放到后脑勺上热敷，才有所缓解。当时的血红蛋白浓度是108g/L，变化很明显。有一个朋友甚至直接晕倒在地，这种情况是非常可怕的。所以，贫血问题一定要提前引起重视。1、补铁：2、补充血红素铁3、补充富含维生素C的食物总之，贫血时有的有感觉，有的没感觉，不管怎样，做好预防都是必要的！新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。