十岁开始抽烟，烟龄31年，印象中从十二岁开始直到三十五岁第一次尝试戒烟中间没断过一天，已经没有小时候没抽烟前的记忆了，最近10年少的时候一天二包，正常一天三包，平常抽烟习惯是深吸入大多数烟雾过肺然后再慢慢吐出，烟瘾很重，近年来经常咳嗽气管发炎很难受，脸色很难看，这次是七年来第七次戒烟，今天是戒烟第八十天完全一口未抽第六十八天，主要的症状为血压高、头麻发胀脑堵、脸麻牙麻牙痛手麻，空间感及距离感有问题，人天天都有飘浮及虚幻的感觉，失眠很严重，刚开始一个月生不如死，但半个多月来有所减轻。想抽烟的欲望依然强烈每天有一半的时间都很想，想抽感觉强烈且久不缓解时印堂通道还是有被挠的感觉并有头昏的感受，现在眩晕、不真实感、注意力不集中还是占一天一半的时间。但呼吸很顺畅，咳嗽恶心现象基本没有，吃东西很香，脸色越来越好，身体很多地方感受明显越来越好！希望这辈子不要再被烟魔纠缠了！

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想要戒烟，别听信那些专家，学者，教授们的理论，方式方法。因为戒烟别无他法，只靠死撑，突然戒烟与慢慢戒烟，其戒断综合反应都是不能幸免，怕这怕那，永远不会成功，如果没有严重的基础病，即使是突然一下子把烟戒掉，对健康不会造成伤害。戒烟。没有视死如归，破釜沉舟的决心是戒不掉烟瘾的。

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戒烟不存在盲目不盲目的问题，是势在必行，是大势所趋！只要做到一条：决心坚定，意志坚强！没有戒不掉的烟，包括大烟！戒烟，别无他途！

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盲目戒烟的结果就是戒烟失败，而每一次戒烟失败的经历，都会让你的烟瘾加重，最关键的是对你的自信心的打击非常大，并且会让你对烟瘾产生畏惧感！就像马戏团的狮子老虎对那根小皮鞭言听计从。

我们把戒烟比做是打战，知己知彼，百战不殆！要提高戒烟成功率，就必须了解香烟及吸烟这个行为的本质。了解得越彻底戒得越彻底！

以上就是我们戒烟法的核心思路，欢迎关注我们，帮助您轻松、快速、高效地戒烟！

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我抽了二十几年烟了，一直戒不掉，不过最近学佛，打坐坐禅，感觉坐禅后身体飘，和很长时间不抽烟，然后抽一根烟感觉一样，而且还要爽，就没抽烟了，把烟戒掉了。想戒烟的可以学学打坐。