有健身操、散步、慢跑、柔软体操、太极拳等体育锻炼。进行有氧运动时要注意包括以下点。
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运动时间最好选择在傍晚锻炼，饭后则宜45分钟后再运动。
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运动时的心率最后不超过“靶心率”，靶心率为170-年龄的数值。
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自我感觉是运动量和运动强度的重要指标，轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗是运动适量的表现。
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进行有氧运动前宜进行热身运动，运动过程宜小心，以免发生意外。
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有氧运动都得由小到大、从弱到强，还要根据自身疾病和身体状况，有计划、有步骤，循序渐进，以免诱发和加重基础疾病。
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有氧运动宜持之以恒。
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谢邀！脑梗后引起的头晕运动锻炼方法，严重患者主要是以肢体的锻炼为主。
在前期，对于卧床不起的病人，家人要对瘫痪肢体进行按摩，比如屈髋、屈膝、屈肘等运动。再就是逐渐开始下地走路，并且训练上肢的力量，比如先从坐起开始练，然后逐渐站立、原地踏步，逐渐扶着桌沿、床沿等左、右侧方移动或步行。
对于上肢，可以上肢的平举抬高，也可以通过抓握细小的乒乓球、小铁球等逐渐锻炼手部功能。再往生活自理方面进展，比如自己的上下楼梯、跨越门槛、斜坡上行走等。
最后是有氧运动，有氧运动如跑步等，都得由小到大，从弱到强，还要根据自身疾病和身体状况，有计划、有步骤，循序渐进，以免诱发和加重基础疾病，有氧运动应持之以恒。
(图片网络下载，侵权必删。)2019.05.17.
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尽量多刺激身体，揉拨甚至击打身体肌肉丰厚处，肌腱附着点，要有酸胀痛的感觉，就能激发身体产生亚应激反应，从而改善大脑的血液循环，改善脑部状态。试一试吧。