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根本原因是现在的孩子室外运动越来越少了，

室外运动有助于视力健康和缓解视觉疲劳。

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1.增加户外活动时间。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让儿童近视的发生率降低10%以上。2.一旦发现孩子出现看不清东西的情况，一定要带孩子去验光。孩子学业任务重，长时间近距离用眼，很容易引起眼轴调控失调，长期这样就发生了近视。所以家长一旦发现孩子看不清字，就应马上带孩子去进行散瞳验光，获取准确的验光结果，及时干预治疗，记住，是散瞳验光。3.保证室内光线充足。不管是孩子学习还是生活的房间，一定要保证光源充足，这里的光源不是指太阳光和台灯光，而是房间吊灯等背景灯的亮度，只有这些光源亮起了了，才能起到预防近视、减轻眼部疲劳的作用。4.学习结束后，不要马上接触电子产品。孩子结束一天的学习任务后，眼球其实是最累的，如果再目不转睛的看电子产品，无疑是雪上加霜。正确的做法是在孩子结束学习任务后，能不然孩子碰电子产品就不让他们碰，即便要碰，要请先闭目眼神30分钟。5.让孩子少吃甜食。研究表明，多吃甜食不仅会让孩子发胖，还会消耗孩子体内大量的维生素B1，降低体内钙质，使得眼球壁的弹性减弱，增加近视的风险。6.保证坐姿端正。端正坐姿，是一个童子功，身为家长的我们，有必要在孩子刚上学时，纠正他们的不良坐姿，这样做不仅能预防孩子近视，还能保证孩子脊柱的正常发育。

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孩子的视力的确越来越引起所有家长的高度重视，许许多多孩子又都面临近视、斜视的烦恼。如何对孩子的视力加以科学的保护成为现在育儿的当务之急。要了解孩子视力保护，就应了解孩子的视力发育。

孩子各个年（月）龄段视力是怎样发育的呢？

孕中晚期（7个月）：视觉发生，有视觉反应能力。

新生儿期：仅有光感；看20~30㎝，视物模糊，看黑白色，保护性瞬目反射，有眨眼发射。

2月龄：视力0.012~0.025，能注视颜色鲜艳的大物体，有保护性眨眼发射；

3月龄：视力0.025~0.033，会看移动的铅笔，手-眼-脑结合反应；远视发展，

4月龄：视力0.05，立体视力开始，会看自己的手，用手接触物体，如果视力障碍，有眼球震颤。

6月龄：视力0.06，眼睛与身体动作协调，有空间感，6个月是孩子视力保健的关键时期，应进行全面的眼科检查，早期发现斜视、早期干预。

7~8月：视力为0.1，已经有固定的视力，远距离视觉和追视成熟，看远处移动物品。

9~10月：能看细微事物，社会参照力强、观察模仿，拇指对捏。

11~12月：视力0.2~0.3，以后每增加1岁视力就增加0.2;学会观察、模仿、涂鸦、翻书、搭积木；精细动作发展。

2岁：视力0.4~0.5,视线跟上快速移动的物体，手眼动作协调，会折纸、看书、画画，搭更多积木。

3岁：视力0.5~0.6；视力敏锐，喜欢观察，认识长短、高矮、左右、上下、里外等反面的方位概念。

4~5岁：视力为0.8~1.0。

6岁：视力发育接近完善，达到1.0。此时孩子的眼发育为正视眼。

什么是近视眼？

小儿近视又称屈光不正，与成人近视的特点有所不同。近视是指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统，屈折后点落在了视网膜之前的一种屈光状态。

小儿正常视力参考值：

孩子刚出生是远视眼，随着眼球逐渐增大、眼轴变长、角膜的曲率增加，逐渐向正视眼方向发展。孩子到了5~6岁就是正视眼。一般视力计算是整岁乘以0.2,例如2岁，视力应该为0.4。

孩子到了3岁以后可以用视力表检查视力，那么，3岁视力：0.5~0.6，其正常值下限是0.4；以此类推，4岁时视力0.7~0.8，正常值下限是0.5；5岁时视力0.8~1.0，正常值下限是0.6；6~7岁时视力1.0以上，正常值下限是0.7。

如果孩子视力低于正常值下限或者双眼视力相差超过视力表的2行，换言之，如果孩子的一只眼视力为0.5，而另一只眼视力是1.0，就要及时去医院做进一步的检查，建议每年检查一次，及时发现问题、早期干预。

那么孩子应该如何进行近视眼的预防和保护呢？

一般情况孩子的近视眼，开始多数是“假性近视”。均是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视，如果不及时进行矫治，时间长了，就发展成真性近视。那么有哪些好的视力保护方法呢？

1、经常关注孩子用眼情况：

孩子是无从认识自己眼睛问题，因此父母要多注意观察孩子平时的用眼。如果孩子看书或看电视时经常眯眼、斜眼或揉眼睛，睁一只眼闭一只眼或总是歪头等等，一定要注意了，最好去看眼科医生。

2、从小养成用眼的好习惯：

从小养的要帮助孩子养成良好的用眼习惯。要教育不揉眼睛、即使有不适揉眼前养成洗手的习惯，毕竟“眼睛里揉不了沙子”，不能让眼睛发炎哟。要养成良好的作息时间，用眼后教孩子做眼保健操，缓解视觉疲劳。

3、避免过度用眼：

在孩子5~6岁的正视眼发育完成之前，尽量不让孩子长时间看电视，更不要看手机等电子产品。看电视、玩手机，对孩子的视力发育本来就有影响，加之孩子的自控能力不足，长时间盯在屏幕上，这会造成眼睛疲劳和损伤，眼睛过度疲劳会导致很多的眼睛疾病。不过要让孩子做到这一点，家长必须做好表率，否则，孩子会想：为什么妈妈可以看手机、电视，宝宝为什么不能？行动是最好的说明。

4、注意饮食营养：

注意饮食营养均衡，确保孩子可以摄取充足的营养。营养对于发育中孩子眼睛的健康至关重要，尤其是维生素A、维生素C、维生素E、锌、叶黄素、脂肪酸等。孩子小时候注意饮食营养的补充，可促进视力发育，保护眼睛；同时并预防肥胖，减少糖尿病眼的发生。

5、多在户外活动、看风景注意保护眼睛：

孩子应从小就走出室内，到户外活动，接受温暖的阳光、绿色风景，对眼的视力调节、缓解眼睛疲劳、降低近视的发生。要注意的是，新生儿刚出生后，不要给孩子强光刺激，不开夜灯睡觉。外出强光要戴上太阳镜，以免紫外线损伤眼睛。游泳时要戴游泳镜可以防氯和细菌。

6、定期做眼科检查

家长要有眼保健意识，正如孩子身体发育的各个方面，不要等有病了才找医生，定期给孩子做眼保健检查是完全有必要的。毕竟眼睛关乎孩子一辈子的视力健康。孩子刚刚降生，医院就会给新生儿做视力筛查。6个月时，孩子有了视力发育，为避免斜视等问题，也应给孩子做检查。通过定期眼科视力检查及时发现问题、及时干预和纠正。

总而言之：孩子的健康方方面面都牵挂着父母的心，眼睛健康和身体健康一样重要。一定要从小对孩子的视力进行保健。

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防控近视，眼贴、眼保仪、OK镜，哪种管用？

近视，是目前中国孩子遇到的最普遍的生理困扰之一。国家卫生健康委员会 4月29日表示，“根据调查，2018年全国儿童青少年总体近视率为 53.6% 。其中，初中生近视率高达 71.6%，高中生近视率高达 81% 。”

为进一步增强全社会爱眼护眼意识，科学传播爱眼、用眼、护眼知识，6月5日，在全国爱眼日来临之际，浙江省科协主办的“科学+”活动邀请北京大学第三医院眼科主任医师、副教授冯云进行了主题为《守护心灵之窗，营造“睛”彩新“视”界》的科普讲座，并回答网友提问。

活动通过线上直播的方式浙江科普”微博号、科学加app、百度app三个平台同步进行。浙江省科协科普部部长汪光年、副部长吴华阳在线观看直播。

直播画面

大多数近视不是病

近视到底是怎么回事？为什么会如此普遍。冯云的回答是：其实大部分人的近视叫做单纯近视，它是一种生理性改变，它是因为眼睛伴随人的成长发生的结构性改变导致的。

正常的眼睛成像

“其实我们眼睛的晶状体就像是一个全自动变焦镜头。只有把外界的光正好聚集到视网膜上，我们才能看到清晰的景象，如果这个焦点太靠前，就是近视，反之就是远视。”冯云介绍，“其实我们每个人刚出生都有一些远视储备，也就是远视眼。随着不断发育成长，我们的眼轴不断变长，焦点就会前移。如果远视储备用完，眼轴还在变长，这时候近视就开始了。”

近视眼的眼睛成像

冯云表示，一般来说眼组织结构正常，矫正后视力正常，近视度数小于600度，都属于单纯近视，这种情况是不应称其为“病”的。

真性近视不可逆，小心“陷阱”

那么，近视是否可以逆转呢？冯云介绍，只要是真性近视，也就是眼结构改变带来的近视，目前是没有任何一种办法可以逆转的。

与之相对的是假性近视。这是一种因为用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加导致的近视。这种近视不是器质性改变，通过休息，是可以好转的。

“比方说，现在很多地方配眼镜，都会建议先散瞳。作用就是去掉假性近视部分的度数。”

冯云说，现在市面上有一些产品，比如眼贴、针灸按摩、眼保仪，号称能够逆转近视，这种说法是有误导性的。但是确实有一些人在使用后感觉有视力的好转，原因有三：

1、有一些机构使用了不规范的视力表，造成了使用者视力提高的假象。

2、有些产品通过一些眼部按摩，一定程度缓解了眼疲劳，所以假性近视的部分好转了。

3、视觉的成像和我们的大脑密切相关，有一些产品的作用是训练大脑，让它更容易“读懂”视力表，但不代表近视就好转了。

冯云介绍，我们人在青春期生长发育停止后，眼结构也会逐渐稳定。所以成年后，大部分人的真性近视不会有太大进展。所以一个人最终近视度数的高低，很大程度取决于生长发育期对于近视的预防和控制。

预防近视最有效的方法是户外运动

预防近视，我们应该注意什么？冯云指出，除开遗传因素外，我们能够控制的，就是环境和用眼习惯，其中应尤其注意以下两点：

1、要尽可能让孩子户外运动。最近研究表明，户外活动和自然光对预防近视有着非常显著的作用。如果可能，让孩子每天保持两小时的户外活动，是目前最有效的预防近视的方法之一。

2、防止过度用眼。无论是用电子产品，还是做作业、看书、弹钢琴，长时间地将眼睛聚焦一个位置会让眼部肌肉过度疲劳，久而久之会影响视力。所以在用眼一段时间后，要多远眺，放松自己的眼部肌肉。

眼镜和近视手术那些事儿

已经近视了，要怎么治疗？自然是戴眼镜。谈到眼镜，冯云提到了一个我们经常会遇到的常见误区：因为害怕度数加深，不敢戴眼镜。她说，在发育阶段，近视只要一旦开始是无法停止的，只能延缓其发展。而让眼睛处在视力模糊的状态，是会加快近视发展的。

“如果近视，就应该佩戴矫正视力的眼镜。该戴眼镜却不戴，对控制近视是不利的。”

针对目前市场上比较热的角膜塑形镜（OK镜），冯云表示，在夜间佩戴OK镜可以一定程度上延缓近视的进展，但应注意去正规机构选配，并且定期复查。

至于很多家长关心的视力矫正手术，冯云认为，目前手术技术已经相对成熟，如果希望永久摘除眼镜的朋友，是可以做的。但值得一提的是，这种手术本质上还是一种偏向于美容类的手术，它可以改善视力，但无法从根本上改变我们的眼结构。

直播现场

活动中，冯云还针对上班族经常遇到的干眼症问题，以及老年人常遇到的白内障、青光眼、黄斑变性等疾病做了讲解，干货满满的讲座受到了观众的点赞和好评。

文字 | 北京科技报社记者 陈振宇

摄影 | 张星海

编辑 | 许藐文

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您好，我是陆超，也是一对双胞胎的奶爸，很高兴能回答您的问题，其实现在小孩近视率越来越高的原因，归根结底就是因为现在的电视和手机造成的，其实孩子看电视和玩手机是一把双刃剑，家长处理的好，孩子就会提起兴趣爱上学习；若处理不好，就会导致孩子不爱学习沉迷其中。针对您这个问题我先说几点自己认为的看法：

1.孩子沉迷的时候不要限制孩子看电视和玩手机，这样孩子可能一时无法接受，家长应该去丰富孩子的业余生活，家长可以陪着孩子一起做做创意手工或者让孩子参与家务，带着孩子慢慢往别的方面去，弱化孩子看电视和玩手机的兴趣。

2.规定好玩的时间，一下子禁止不让孩子看电视和玩手机有点不太现实，会出很多矛盾，不如和孩子商量好看电视和玩手机的时间，这样孩子也乐于接受，不会闹情绪，还可以培养孩子诚实守信的习惯。

3.多带孩子参加户外活动，让孩子多出去走走，多和其他小朋友交流沟通，这样的陪伴就会让孩子少了许多看电视和玩手机的时间。外面很多东西都比这些东西要好玩的多。

总之，想让孩子少看电视和手机家长是肯定要以身作则的，决不是光靠几句话就可以改变的，家长陪伴才是对孩子最好的教育。很高兴回答您这个问题，希望我的回答可以帮到您！

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小林视频回答希望能帮到你

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随着电子产品的泛滥，小孩子玩手机看电视的频率越来越高，玩游戏玩得比大人还厉害，但是让父母忧心的又多了一件事，那就是孩子的近视问题。 孩子们年纪小，并没有意识到自己是用眼过度或者是注意保养眼睛。这时候家长就应该特别注意，去帮助孩子建立保护眼睛的意识，让孩子养成良好的用眼习惯。那么现在小孩近视率越来越高,你们有何妙招防止小孩近视?

现在小孩近视率越来越高,你们有何秒招防止小孩近视?

第一种预防方法：众所周知大多数的小孩都喜欢看电视，这是不能避免的事，但我们可以要求小孩在看电视时，要控制电视和小孩之间的距离，标准距离控制在3米开外。

第二种预防方法：控制小孩使用手机，看电视，在灯光下学习的时间，以防眼部肌肉多度的紧张，易导致眼睛的调剂能力降低。

第三种预防方法：教导小孩在疲劳用眼后怎么调节，1.我们可以看一看远方，调节视网膜的聚焦。2.做眼保健操。3.疲劳用眼后看一看绿叶。

第四种预防方法:家长多给孩子灌输保护眼睛的知识，如：在强光下不要看书，玩手机，看电视时将光线调低点，这样可以避免眼睛的很快的进入疲劳状况。

第五种预防方法:多带小孩去户外走走，减少小孩花在电视和手机上的时间。这样既减少了小孩的眼睛疲劳，而且降低了小孩对于手机和电视的兴趣。

家长应该及时发现，发现后就带着孩子去医院检查，因为刚开始的近视大部分都是假性近视，假性近视只是因为疲劳用眼的缘故，在医生的指导下是可以纠正的。

第一件：家长多给孩子安排户外活动，以前的人很少近视就是因为户外活动很多，上完课就会跑去田野玩，但是现在的孩子下完课就会看起了电子产品。家长应该多多提醒孩子课间休息的时候可以多多看看窗外活动一下眼睛。

第二件：孩子的饮食问题，有研究表明，喜欢吃软食的孩子比起吃硬食的孩子更容易近视，家长可以多让孩子吃胡萝卜等对眼睛好的食物。

家长应该多多注意孩子前期近视的前兆，不要只是责怪孩子。

目前，真正的近视是没有可以彻底治愈的方法的。

此外，家长们要让孩子有意识的去休息，提醒孩子们在上课间进行适当的休息，比如说闭着眼睛养神，或者是看向窗外，放松眼睛，而且至少是时间应该在10分钟以上。要保证孩子在学习的环境的光线条件，白天的时候要让屋内能够有充足的阳光，视线良好，如果是晚上学习，也应该让大灯打开，还要配合台灯一起，避免有阴影，同时在光线暗的时候，孩子的眼睛使用会更加紧张。

最后要注意把控孩子的饮食和睡眠，正常的睡眠时间应该是8~10个小时，而且中午也要适当保证午休的习惯，控制时间在半个小时后一个小时之间。让孩子身体得到充足的睡眠，还要补充一些微量元素，给眼睛提供营养，增强眼睛自主调节的能力。并且糖类的东西要少吃。有些家长对孩子戴眼镜有偏见，认为孩子一旦戴上眼镜就产生依赖，再也摘不下来。事实上，如果近视的孩子不戴眼镜，而是让他们勉强用眼这样，只会让近视的度数不断的加深。

结语:家长们希望孩子的成绩好，变成优秀的人很正常，但是如果给他们太多的压力的话，只会影响他们的身体和心理健康，对学习好处并不大。所以希望家长们能够适量安排孩子的学习，希望以上内容对您有所帮助。

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而且环境变化，污染严重，大多数时间孩子们都待在室内。

而且上小学后，学习任务重。孩子在学校学过还要到辅导班，更没有时间在户外玩儿了。

2 待在室内，容易近视？是的。

这是经过很多科学家证实的。有科学家做过对比试验，让一群孩子学习同样的内容，但是一部分学习之余在户外玩儿，一部分人在室内玩儿。而室内玩儿的近视率果然比室外玩儿高许多。

后来，研究发现，强光会刺激多巴胺的分泌，多巴胺能阻止眼球的拉长。所以孩子就不容易近视了。

3 如何预防近视？

*最有效的方法是增加室外玩耍的时间。这样能防止近视。

*不要长时间近距离用眼。在家学习，或者孩子看电视等，不要时间过长。20分钟歇一歇，抬头到处看看，转转眼球。

*不要揉眼睛，不要让细菌进入眼睛，保持眼睛卫生。

这几个方法是现在眼科医生和科学家的主要说法。

我以前不注意，现在也在照着这几条做。