如何避免肝硬化、肝癌？这个问题，首先要了解肝硬化和肝癌的病因，然后再从预防的角度出发，避免发生肝炎、肝硬化和肝癌的起始因素。其次，在有一些跟肝硬化、肝癌相关的疾病发生的时候，要避免病情的进一步发展。
肝硬化肝病进展的关键环节，是病情变的一个重要节点，绝大多数肝病在发展到肝癌的等终末期肝病的过程中，都有可能会有经历肝硬化的阶段。所以，阻止这些疾病的发展，需要在形成肝硬化前做好充分的预防。
肝硬化肝癌的常见起始病因是病毒性肝炎，（乙肝或丙肝）、非酒精性脂肪肝、酒精性肝病、自身免疫性肝病、遗传性血色病、药物性肝损害，或者一些致癌物质如黄曲霉素等，与这些因素相配套的预防措施有：
1、安全性行为，不吸毒，避免通过血液和性接触而感染乙肝和丙肝病毒，积极注射乙肝疫苗以预防乙肝。
2、合理饮食，适当活动，避免肥胖和高脂血症，预防和治疗非酒精性脂肪肝和代谢综合征等。
3、少饮酒或戒酒，适度饮酒可能会对心脏有益，但如果有基础肝病的情况下，建议戒酒。对一些长期、大量饮酒且已经发生酒精性肝病的人，戒酒是防止肝病向肝硬化、肝癌转变的唯一有效办法。
4、积极治疗脂肪肝、自身免疫性肝病，如果，有长期服用某些药物，要注意药物对肝脏的损害，特别是一些精神病药物、免疫抑制剂和激素类药物，要引起注意。
5、保持良好的生活方式，不熬夜，饮食口味不要那么重，保证充足的休息时间，运动不要过于疲劳。
6、定期复查与肝脏相关的一些检查项目，如肝功能、甲肽蛋白、肝脏的B超等。有慢性肝病者，要保持良好的心态。
7、饮食安全也非常重要，要避免吃霉变、变质的食物和腌制食品等。
更多相关建议：
众所周知，肝癌的发病途径大部分为肝炎_肝硬化_肝癌三部曲。病毒性肝炎（这里主要指慢性乙肝、慢性丙肝）是肝癌发生的主要危险因素。所以预防肝炎病毒感染和抗病毒治疗是肝癌最有效的预防措施。
预防肝炎病毒感染目前比较有效的是接种疫苗，在生活中应避免肝炎病毒的传播。
对于肝炎病毒携带者，应定期监测肝炎病毒水平，根据DNA复制水平行抗病毒治疗。有相当一部分人不重视肝炎的治疗，认为只要不影响生活就不搭理，导致一些病毒复制指标较高的人慢慢发展成肝硬化进而肝癌。而戒酒则是预防酒精性肝硬化发生最有效的手段。
对于肝硬化患者，其实控制好的话也并没那么容易进展成肝癌，这就要注重治疗及复查。复查的项目注意甲胎蛋白（AFP）和肝B超检查，两者缺一不可。因为AFP是最特异的肝癌标志物，如果AFP异常升高要警惕是否恶化成肝癌;而有一部分肝癌患者AFP是不升高的，但B超可以发现肿块。
另外，肝癌的主要病因还包括有化学致癌物、饮用水污染、烟酒以及遗传因素等。避免食用霉变食物和改善饮食、饮水卫生在肝癌中也能起到积极作用。
更多相关建议：
肝炎——肝硬化——肝癌是肝病常见的发展三部曲，肝硬化是由一种或者多种的病因引起的慢性，弥漫性性的肝脏疾病，想要有效的预防或者是避免肝硬化的发生，首先就要明白肝硬化导致肝硬化的病因有哪些？
导致肝硬化的原因有很多种，而在我国主要是以病毒性的肝炎导致肝硬化为主。
1.病毒性肝炎：主要见于乙型肝炎，丙型肝炎和丁型肝炎，当慢性的活动性肝炎逐渐发展时就会导致肝硬化的发生，而甲型肝炎和戊型肝炎不会演变为肝硬化。
2.酒精：长期，大量的饮酒，乙醇会在肝脏内进行降解，成为乙醛，而乙醛可以对肝细胞造成直接的损伤，长期以往就会导致酒精性的肝炎，后期则会有发展为肝硬化的可能。
3.胆汁的淤积：当肝外的胆管有阻塞时或者是肝内的胆管有淤积的时候，高浓度的胆汁酸和胆红素会造成肝细胞的变性和坏死，从而发展为胆汁淤积性的肝硬化。
4.脂肪摄入过多，脂肪肝：约有将近百分之70的肝硬化，是可以发生于肥胖，糖尿病，高甘油三酯症的患者。
5.循环障碍：多见于慢性充血性的心力衰竭，缩窄性的心包炎等，主要是由于循环的障碍导致肝细胞的淤血，缺氧和坏死，最后发展为心源性的肝硬化。
6.营养障碍：如慢性的肠道炎症，或者食物中长期缺乏蛋白质和维生素等都会造成吸收不良和营养的失调，使得一些代谢产物不能有效的排出肝脏，造成肝硬化的发生。
总结了以上的肝硬化的病因，要想有效的预防肝硬化就只要参考以上病因即可：
如定期的接种乙肝疫苗，和乙肝患者做好隔离措施；禁止长期大量的饮酒；加强体育锻炼，防止三高的发生；合理的调整生活饮食质量和水平；
希望以上文字能够对你有所帮助，关注小克，了解更多健康知识。
更多相关建议：
想必我们每个人对于疾病都存在一定的畏惧心理，尤其是像肝硬化、肝癌这种比较严重，甚至能够威胁到生命健康的疾病，一旦肝脏疾病进展到肝硬化的程度，基本无法治愈，所以尽量避免能够导致肝硬化、肝癌的危险因素，是降低肝硬化、肝癌的重要手段。
首先，我们知道，在我国，肝硬化、肝癌的发生和病毒性肝炎有很大的关系，大部分的肝硬化、肝癌的患者都存在肝炎病毒的感染史，所以，既往存在肝炎病毒感染史的患者，遵从医生的建议，及时积极的进行抗病毒、保肝治疗，能够有效降低肝硬化、肝癌的发生率；另外，酒精肝导致的肝硬化也是临床常见的原因，所以酒精的摄入也应该减少，另外，减少腌制食物的食用、有损肝脏的药物的使用、寄生虫感染等危险因素也很重要。
其次，除了肝硬化能够导致肝癌之外，还有很多患者的肝癌常常没有明确的病因，也没有明显的临床症状，患者往往不能及时就诊，导致病情延误，失去最好的诊疗时机，所以，定期的体检有助于筛查出这些不易察觉的肝癌，虽不能避免肝癌的发生，但是能够及时发现，如果能够及时进行手术治疗，可以大大提高患者的生存率。
总之，如果想要避免肝硬化、肝癌的发生，控制病毒性肝炎的进展，避免生活及环境中的危险因素是很重要的，很少有患者是直接发生肝硬化的，往往存在着基础肝脏损伤性疾病，肝癌则可通过定期体检来及时发现，及时治疗。
本期答主：陈泳淼，医学硕士
欢迎关注杏花岛，获取更多有用的健康知识。
更多相关建议：
26岁独自在外地打拼的小伙子张立，在一次例会上晕倒被送进医院，这才查出来肝硬化中期了，医生说幸好发现及时，不然只能等着肝癌默默降临了。
肝硬化到底是什么？
肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。在我国大多数为肝炎后肝硬化，广泛的肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成，导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化。
引发肝硬化的原因
诸多造成肝硬化的原因中，绝大部分是肝炎后肝硬化和少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。大部分的肝癌都跟肝硬化发展到后期有关。
哪5大高危人群，容易得肝硬化？
碱性磷酸酶升高的人
肝硬化患者的肝脏受到严重的损伤，导致肝功能异常，甚至肝功能瘫痪，会出现代谢功能异常，胆汁淤积导致碱性磷酸酶无法经过肝脏由胆汁排毒，所以会导致碱性磷酸酶升高。
生活习惯差的人
在不良生活习惯中，烟酒都和肝硬化有关。首先，瘾君子与酒国英雄容易有肝脏代谢问题，而酒精肝正是肝硬化的重要致病原因之一。
滥用药物治病的人
如果长期未经指示服用一些药物，很可能会对肝脏造成负担，无法排出毒素，使得肝脏功能逐渐衰退。
工作忙碌、常熬夜的人
很多时候，肝脏都是被消耗直到发生病变的，尤其是现代人常常熬夜、半夜还摄入食物，肝脏负担过重，同时休息又无法得到好的休息，就比较容易产生病变。
有肝病家族病史的人
若家族中曾有肝病病史，家族成员罹患疾病的风险就会提高。同时还会传染其他家庭成员，非常危险。
如何预防肝硬化？
人们总是说预防胜于治疗，但究竟该从何处着手，才能有效预防肝硬化？其实，改善饮食和生活习惯、日常调理做到最好，就是预防肝硬化有效的方法。
3少
所谓3少，指的是「少盐、少油、少糖」。
我们每天的饮食中，食盐不只具调味功能，其成分钠也是帮助维持体内水分、血压平衡的重要电解质，然而，本身就处于肝脏不好的情况下，就要少摄入盐分，不然很容易就中招了。
另外，也应尽量避免食用油炸食物，且每日游离糖摄取量亦应低于摄取总热量5%。
3多
至于3多，则是「多食补、多蔬果、多喝水」。
肝硬化患者继续调理的话，可以选择用五味子和硒麦芽做成的养肝片可以辅助清除自由基，修复肝损伤，恢复肝功能，恢复新陈代谢功能，疏通阻塞的胆道，可以正常代谢排泄碱性磷酸酶。
同时，为了维持身体机能，每日应摄取适当的蔬菜和水果，每日也应喝足2000至2500毫升的白开水，切勿以含糖饮料代替。
另外，日常生活中绝对不要做得四个行为：抽烟、喝酒、熬夜等。充足的睡眠可保持身体健康，亦是对抗疾病不可或缺的方法之一。
也可以适当规律地进行运动，应尽量达到每周运动三次、每次30分钟、每分钟心跳130下的标准。
更多相关建议：
这个问题是平时的生活里要如何养肝才能避免肝癌和肝硬化的发生？这个问题提的相当好给我们指出了现代人生活条件好了如何保养好和保护自己的肝脏功能，首先我们要自己知道肝脏功能分解好排毒好说明你这个人寿命长，人越来越年青会焕发出青春活力，怎样保护好自己的肝脏，高脂肪，高蛋白，高油腻的东西尽量少吃甚至不吃，容易产生脂肪肝，烟酒尽量少抽少喝，甚至不抽不喝(节日除外)酒不能喝，喝上瘾容易产生酒精肝，另外外面尽量少应酬难办家人有喜事或有事到外面吃喝不要紧，不要经常到外面吃喝对肝脏不好，注意发霉的变质的东西不能吃，特别是带有曲黄酶素的东西不要吃，腌制食品少吃。要做到保肝护肝枸杞和红枣是首要选择，这两样东西对肝脏功能起到了不可估量作用，另外对强脾，强肾，明目，不要太好啊！你坚持不懈吃枸杞红枣吃到终身你的年龄90岁，肝脏功能只有70岁，真心话。大家都来吃，大家来赞美一下。
更多相关建议：
少喝酒检查可以看诊中医预防调理
更多相关建议：
肝脏是人体非常重要的器官，掌握着人体主要的代谢工作，维持着人体机能的正常运转。肝脏的功能也决定着它对人体的重要性。但是我国每年因肝脏功能受损而生病的人非常多，说我国是肝病大国其实也不夸张。但也正因为这些数据的统计，才能让大部分人重视肝脏的重要性。
肝脏的重要性不言而喻，但是很多人在生活中却缺乏保护肝脏健康的知识。肝脏硬化相信很多人都不陌生，肝脏硬化对身体健康的损害非常大。当肝脏出现硬化的时候，其实与肝癌之间的距离就已经非常接近了。肝脏的健康会受到很多种因素的影响，不健康的生活习惯和饮食习惯都会对其造成或多或少的影响。因此，重视肝脏的健康以及预防肝脏硬化应该被每一个人重视。肝硬化与肝癌之间只差一步，这些因素会让肝脏越来越硬，最好避免，希望你一件都没有做过。
1.吃没熟的食物
关于食物的烹调手法其实有很多种，比较常见的就有炒、炸、煎等。这些烹调手法是比较基础的，除此之外，也有一种食物制作方法获得了一些人的喜爱，那就是生吃。这种烹调手法虽然可以保留食物最原始的味道，但是却并不适合肝硬化患者。这是因为没熟或者半熟的食物往往含有比较多的细菌和寄生虫，这些物质对身体健康的危害是非常大的。吃没熟的食物不仅不利于肠胃的健康，还会导致肝脏的疾病恶化，从而对肝脏的健康造成更大的影响。
2.饮食多脂肪
脂肪是人体必需的一种营养物质，但是身体对这种物质的需要量并不需要很多。过多的脂肪含量不仅会让人的身体变得肥胖，还容易增加肝脏的代谢负担。特别是对于肝硬化的人来说，在饮食的选择上就更需要多加注意了。脂肪含量高的食物会加剧肝脏硬化，使得肝硬化的情况变得严重。这样的情况是不利于肝硬化患者稳定病情的。肝脏对脂肪的运输作用是有限的，如果人在短时间内摄入过量的脂肪，肝脏运输脂肪的工作就会有更大的负担。因此，对于肝脏已经硬化的人来说，在食物的摄入上要尽量做到少脂肪、少油，这样更有利于肝脏的健康。
3.喜欢吃甜食
对于肝脏已经硬化的患者来说，过甜的食物也要少吃。肝脏是人体中最大的代谢器官，它除了要运输脂肪之外，也要分解糖分。如果一个人长时间食用过多的甜食，就容易给肝脏的工作造成负担。这些过多的糖物质并不能完全被人体吸收，它们容易转化成脂肪，从而给肝脏的健康造成伤害。因此，对于肝硬化患者来说，过甜的食物应该要尽量少吃，才能更有利于肝脏的健康。