如何对抗衰老、保持年轻?

从秦始皇开始,各路皇帝都干过驻颜和修仙的行当,他们对长生不老有独到的见解,可以找他们托个梦探讨一下。

不必问道于盲,我没有对抗衰老、保持年轻的良策,有也不能告诉您,这些都是传儿不传女的绝招。

在没有“人参果”和“唐僧肉”的前提下,就别操心永葆青春了。人人都会老,早晚都得死,殊途同归。何不自自然然、从从容容?

要是七八十岁了,返老还童一点皱皮没有,岂不成了老妖精?到时候跟自己子孙儿女争着找对象,你好意思下手?

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第一,抵抗糖分,抵抗紫外线,不抽烟酗酒,熬夜不睡。

第二,一胖毁所有,一定不要让自己胖成一只胖头大脸、虎背熊腰的胖头鱼,因为胖会让你的年龄直接加上十岁,什么轻盈、美丽、灵巧、少女都统统与你无缘。

第三,要坚持保养、坚持护肤,坚持一天一张面膜,面膜不要贴太久,十分钟就好,时间长了脸上容易过敏。香蒲丽黄金面膜除外。

第四,一定舍得在脸上投资,一定要用高端的抗衰老护肤品。你看明星赵雅芝,刘晓庆,年过六十,还是年轻漂亮,还有美容大王大S,周迅,张柏芝,他们的年龄就像冻在20岁一样,不仅女明星,男明星同样也是驻颜有术。这世界上最让人感慨的就是英雄易老,美人迟暮。

第五,多给自己创造动起来的机会,尽量地让自己动起来,比如现在,站起来给自己倒杯水吧。以上几点,照做,你也可以50岁变30岁。

有几个天然美女啊,都是后天保养的结果。

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真正的年轻是在举手投足之间显现的,而不是一个脸去打玻尿酸微整之类的东西。长期的运动就是最好的美容产品!心情愉快是关键,没有什么放不下的,人生本来就是一个人的旅行。万事要看开。

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人的一生要经历出生、成长、成熟、衰老、死亡几个阶段。这是一个不可改变的自然规律。衰老是一个人的必然结果。无论是谁都无法逃避。我们所能做到的只是延缓衰老,保持相对年轻。

人的年龄分为生理年龄和心理年龄。生理年龄不可抗拒,心理年龄可以通过修炼达到逆生长或维持年轻。心理年龄的年轻反应到外一个人的外表上,就表现出年轻的状态。我认为,延缓衰老,保持年轻,可以从以下几方面努力:

为灵魂提供精神滋养。多读书,读好书,好书会源源不断的向人提供精神食粮,不断展现你所未知的世界,给人带来思考,增加智慧。有书相伴的日子,不会精神空虚。内心丰满充盈,举止有气质,谈吐不落俗,美好的精神世界使人年轻。

热爱音乐,人的各种情绪,都可以在音乐中找到表达的方式。音乐舒缓人的情绪,消除人的疲劳,鼓舞人的斗志,陶冶人的情操,滋养人的身心。可以听,唱,舞,奏,无论哪种方式,都可从中受益。

培养自己一项艺术爱好。琴棋书画歌舞文,鱼鸟花虫藏摄游。过去专业人士才可以玩转的高雅艺术,如今,只要你愿意,不分年龄,不论基础,都可以玩的有模有样,乐在其中。

为身体注入活力。人的身体就像一个庞大的精密机器,要保持机器的正常运转,就要多运动。人运动时候身体产生大量的多巴胺,每一个细胞都充盈起来。运动可以强健筋骨,减少肌肉流失。运动使人兴奋快乐,长期坚持运动的人,目光炯炯,四肢灵活,身体协调,呈现出一种年轻状态。

为生活增加幸福感。一个幸福和谐,有爱的家庭,会使家庭成员,时常表现出满足感,安全感。

一个有知心朋友的人,快乐有人分享,痛苦有人分担,心理问题可以及时解决,心情舒畅。

相由心生,心中充满善意,用欣赏的目光看待人和事,以感恩之心珍惜拥有的一切,保持内心的纯真。

乐观的面对世界,善于发现生活中美好的事请,享受人生每个阶段的独特美,体验春夏秋冬的变换美。

那些沉漫爱和幸福中的人,怎能不年轻。

为工作和学习添加快乐。工作既是我们谋生的手段又是我们实现自我价值的平台。如果正在从事自己喜欢的工作要坚持干好;如果没有条件选择喜欢的工作,也要做好当前的本职工作,调整好心态,把快乐的情绪,贯穿于工作的全过程。这样,会减少工作上压力,最大限度的发挥聪明才智,还会为完成每一项任务产生成就感。一个有活力有能力的人会有大的上升空间。

要接受新知识,学习新技能,只有不断学习,与时俱进,才能适应高速发展的社会,对自己的能力有一个认可,内心

给内心强大支持。不管处于任何年龄阶段。都要感觉自己十分的年轻,有活力。因为我们的每一天,都是自己余生中最年轻的一天。用意念引导身体,保持年轻。我的姥姥一百多岁,在她八九十岁时,来客如果说,祝老太太长命百岁,她会不高兴的说,我要超百岁呢!人活一口气,不要轻易服老,失去信心,既便是真的年老,也要有一颗年轻的心。

给身体更多的爱。有人问,谁能陪你最久?高赞回答是:自己的身体 。身体好,才有一切,我们的每一天,都是身体各个器官在默默奉献,只有当它累了病了,你才会注意到它。人的衰老也是因为,身体器官和身体组织的衰老。

要想延缓衰老,首先就要爱惜自己的身体。养成良好的生活作息习惯:比如说早睡早起、合理饮食、戒烟少酒、防暑防寒、保持卫生、劳逸结合,有病及时治疗,不滥服药物和保健品等等。你对身体的态度,决定了你表现出的精神状况。

用心穿着打扮,注意个人形象。一个热爱生活的人,任何时候都是衣妆得体,整洁大方,不一定时髦前卫,但一定是穿着最适合自己,具有一定时尚元素的装束。与时代合拍,会增加人的自信心。

以淡定从容的心态,看待衰老和生死。人从一出生就是朝着死亡行进,衰老就是不可避免的过程。明白了这些,就重视整个人生的过程。有了春的蓬勃,夏的灿烂,秋的成熟,冬的静美,人生足矣。

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要想有一个年轻貌美的外表,必须要按照老祖宗的休息时间表叫做一出而作,日落而息,按时的睡眠,'睡眠不好就直接衰老。

还有不要去轻信那些保健品,记住保健品那大多是合成,少吃病从口入。多运动也会保持身体的年轻细胞活力!

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人的衰老是不可抗拒的,无论多么伟大的人物也无法逃避,无论多么昂贵的化妆品也无法留住青春。但是,我们可以通过努力,延缓衰老的进程,相对更年轻一些。人到了一定的年龄,皮肤就会出现皱纹,还会产生色斑,身体各个机能逐渐下降。这也是人的正常生理现象。

我们虽然不能阻止衰老,但是可以通过健康的饮食及生活方式,适当的户外活动,有规律的作息,良好的心态来延缓衰老。

中老年人应保持一种年轻的心态,稳定的情绪,而且睡眠一定要充足,生活要有规律,每天适当做一些适合自己的户外运动,让身心得到充分的放松。
此外,一日三餐一定要营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。还要多摄入鱼类,因为这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸,可以改善大脑神经细胞的功能,从而延缓衰老。

总之,合理的饮食,有规律的生活,良好的心态,适当的运动,是对抗衰老,保持年轻的好方法。

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1、多笑,不要与烂人烂事纠缠;

2、多吃高蛋白质的食物:深海鱼、虾、蛋、豆腐;

3、不熬夜,每天晚上10上床睡觉;

4、适当运动。假如每天倒立5分钟,可以让脸上皱纹稍稍平复一点点。

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想要保持年轻,不衰老,其实最重要的一个子就是爱。

那些长寿的老人,他们有一个共同的特点,就是慈爱,慈爱也是爱的一个方面。他们爱身体,热爱自己的生命,热爱周围的一切,没有哪一个长寿老人不是慈爱的。

因为爱,他们对身体也很注重。吃与不吃;运动与不运动,在有爱的一个前提下才会发生作用。

如果你整日里怀恨在心,对某些事物或人,其实如果是神仙也难以让你度过百岁。

一个人,先爱自己才能更好的爱别人,也就是说先做好自己,才能更好的去帮助别人。

带着恨又怎么可以去帮助别人?他的帮助是虚伪的,因为他带着一种痛恨的心帮助别人。身体也是一种憎恶。找到一个贬义词叫做自私,那么与之相对应的叫做无私的爱。如果你爱自己的同时又把这份爱传送到了身边的人,那么说你就是一个乐于奉献无私的人。

一个人长期充满了埋怨,抱怨,痛恨,烦躁。不良的情绪一直在他体内循环。那么他的身体又怎么能够健康,又怎能让身体年轻?但是,如果我们的思想中充满了喜悦,幸福,感恩等正能量的词语,我们的身体也会在爱的包围下,充满着幸福和健康!

《黄帝内经》一书中从没有说过哪一个东西是神奇的,吃了以后可以长寿。天底下也没有这样的食物,其实我们每个人心中都知道这个世界上没有什么灵丹妙药,我们只有爱自己的身体,爱我们周围的一切才能让我们体内的正能量循环。

我们不应该产生对衰老产生恐惧,你越是害怕什么往往也会发生什么。衰老是很自然的一种现象。

假使有一天胳膊有点疼,我们应该感谢我们的身体,给我们发出的警报,她让我们学着去放松去锻炼,去更好地保护她。

我们说有爱生出来的一种情感叫做感恩,我们要感恩自己,现在所拥有的,不要去害怕自己将来要担心的,更不能去抱怨什么,我们要看到自己有什么,而不是去想自己没有什么,如果总是抱怨自己这样或者那样,给自己增加了一种烦躁,给身体健康也带来了负担。

我们要内心充满着感恩。感谢我们的耳朵可以听到各种美妙的音乐,什么摇滚什么美声是那么的让人沉醉;感谢我们的眼睛可以看到这么一个神奇变化的世界;感谢我们的四肢,可以帮助我们更好地行走或者和锻炼,让我们每一天都精力充沛,更好的去工作和生活。感谢我们身体的各个器官,那么这些器官不就是我们人本身吗?

因为感恩我们的身体是充沛的,我们体内循环的能量越来越强,我们的脸色也越来越好,我们的身体越来越有活力。

这个世界因为有爱,所以才会更加的有能量,因为有了爱,所以我们才会更加的年轻,更加的健康,对抗衰老就从爱自己,热爱生活开始。

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抗衰老三法:第一保持年轻的心态,高兴的事掛嘴边,烦恼的事放一边,快快乐乐过好每一天。第二讲究合理的养生,营养要荤素搭配,食补为主药补为辅。锻练要动静结合,选择适合自已的活动办法。第三注意良好的形象,不要倚老卖老要与时俱进溶入现实生活,扮演老顽童老来俏。

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