首先，需要明确一个概念，那就是——产褥期。产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（乳腺除外）恢复至正常非孕状态所需时间，一般为6周。当然，这个6周是一个相对模糊的时间，有的产妇恢复快，基本30天就可以生龙活虎了，有的则恢复偏慢，60天了仍存在这样那样的不适。那么哪些信号提示我们，身

首先，需要明确一个概念，那就是——产褥期。

产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（乳腺除外）恢复至正常非孕状态所需时间，一般为6周。

当然，这个6周是一个相对模糊的时间，有的产妇恢复快，基本30天就可以生龙活虎了，有的则恢复偏慢，60天了仍存在这样那样的不适。

那么哪些信号提示我们，身体还没有恢复好呢？

接下来奉上干货，大家可以“对号入座”！

1. 阴道出血淋漓不断。
2. 顺产者，会阴切口出血、红肿、闭合不好。
3. 剖宫产者，B超提示子宫切口液性暗区，憩室，说明愈合不良。
4. 自觉外阴坠胀，有“肉肉”脱出，漏尿，便秘，性生活不和谐。
5. 肚子大，肚皮松，腹肌无力。
6. 肩颈痛，腰酸背疼，膝盖脚后跟疼。
7. 孕期的相关并发症，在产后6-12周仍没有恢复到正常，如血压、血糖等。

产后42天，不论自我感觉是否良好，都建议大家去正规医院，进行产后相关检查。

医生会根据你的症状、体征和检查结果，给予个体化的恢复建议。

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宝妈经历过十月怀胎的辛苦，一朝分娩的痛苦，终于卸货了，还要再坐上一个多月的月子，身体才慢慢恢复，如果月子坐得不好，很有可能还会留下“月子病”，那么产后有哪些表现说明没有恢复好呢？

1、如果是顺产，产后9天以后还有血性恶露表明子宫恢复得不好，如果是剖宫产，在产后15天还有血性恶露也表明子宫恢复得不好，以上建议积极查清原因再给予相应的处理。

2、腰酸、背痛、乏力、失眠或者出现关节、肌肉等部位的疼痛 表明产后没有恢复好。产后要注意保暖并且要休息，产后正常的恢复期是42天的时间，建议在产后尽量卧床休息，保证充足的睡眠，营养加强才有利于身体尽快康复。

3、经常性头痛 生完孩子后头痛是月子病的重要表现之一，宝妈生产时气血亏虚，脑部供血不足，如果月子没坐好，或者头部受风着凉，就很容易出现反复头痛的现象。

4、心情抑郁 现在产后抑郁也越来越多，大家也不在陌生，不少宝妈生完孩子后都会有产后抑郁的倾向，多数产妇不仅要接受身份的转变，还要兼顾孩子的喂养和各种家庭琐事，很容易引起抑郁。

5、怕冷 有些宝妈身体本就比较虚，非常怕冷，坐完月子后这种现象更严重，别人穿短袖，她要穿棉衣，这就表明月子没坐好，寒气侵体，不能见风。

那么，产后月子期间我们有哪些需要注意的呢？

1、在产后42天内要注意充分的休息，不要长时间站立，不要过早进行重体力劳动，这样有利于子宫恢复，避免发生子宫脱垂，阴道脱垂等问题。

2、产妇所呆的室内一定要注意通风，不能长时间密闭空间，每天至少通风30分钟以上，以免造成空气不新鲜，容易引发呼吸道疾病。

3、产妇在产后期间会出大量的褥汗，在这个过程中使用温水擦浴，但要注意保暖，也可以洗澡、洗头的，但需要采取淋浴，不要进行盆浴，避免造成盆腔感染，洗完之后及时吹干头发。

4、产妇在坐月子期间还应该大量的饮水，或喝一些清淡的汤，这样不仅可以补充水分，也更有利于乳汁的分泌。

5、产后宝宝可能会频繁的哺乳，这样可能会影响产妇的休息，所以女性在坐月子期间一定要保证充足的睡眠，保持好的心情，不仅有利于身体的康复，还有利于减少产后抑郁的发生。

6、在饮食方面，不要吃活血化瘀的食物，多吃高蛋白的食物，像鸡肉、鸡蛋、鱼、瘦肉等，更有利于身体的康复。

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