怀孕晚期，为了适应胎儿生长发育的需要，卵巢就会分泌松驰激素，从而引起孕妈妈耻骨联合区分离的疼痛症状，这就是耻骨痛。松驰素的分泌会引起一系列的疼痛，不光会出现耻骨痛，还包括：手指手腕关节疼痛、骶髂关节疼痛或坐骨神经疼痛等等，一般来说这都是正常的生理现象。哪些孕妈妈最容易发生耻骨痛呢哪些孕妈妈最容易发生耻骨痛呢？孕期耻骨疼痛怎么缓解？

①，孕妈妈可以使用托腹，以减少子宫对耻骨联合区的压力，不过一定要规范使用，以避免托腹带对胎儿的束缚。

②，减少活动量，越走路耻骨就会越痛，尤其不能穿高跟鞋，所以孕妈妈出现耻骨疼痛时，要尽量保持卧床休息。

③，孕妈妈卧床休息的时候，可以在两腿之间垫起一个孕妇枕，以减少对耻骨的牵引。

④，孕妈妈翻身或者起床的时候动作要缓一些，尽量让粑粑扶一下。如果必须外出，走路的步子一定小一点慢一点，要避免快节奏的大运动方式。

总的来说，孕晚期妈妈出现耻骨疼痛这是正常的生理现象。并不是所有的孕妈妈都适合在孕晚期运动，有耻骨疼痛的妈妈要尽量选择卧床休息。

祝你平安顺产！

更多相关建议：
怀孕是件令人欣喜的事，也是一件痛苦的事，不同时期孕妈遭受不同的疼痛，比如孕早期的妊娠反应让不少孕妈怀疑到人生，再到孕中期的胃部不适，好不容易熬到孕晚期了，随之而来的的耻骨疼又把孕妈折磨到坐立不安。今天我们就来聊聊孕晚期耻骨疼是怎么回事？什么是耻骨疼？耻骨痛一般发生在怀孕中晚期，耻

怀孕是件令人欣喜的事，也是一件痛苦的事，不同时期孕妈遭受不同的疼痛，比如孕早期的妊娠反应让不少孕妈怀疑到人生，再到孕中期的胃部不适，好不容易熬到孕晚期了，随之而来的的耻骨疼又把孕妈折磨到坐立不安。今天我们就来聊聊孕晚期耻骨疼是怎么回事？

什么是耻骨疼？

耻骨痛一般发生在怀孕中晚期，耻骨疼得孕妈会感觉到位于大腿根部和小腹交界的地方有疼痛和酸痛感，严重的孕妈会出现坐立不安，躺也不是、坐也不是的情况。

什么原因会造成耻骨疼呢？

1、临近分娩 一般在产前一周的时间，多数孕妈都会出现耻骨疼的症状，那是因为胎头下降压迫盆骨，最终导致耻骨疼。

2、胎儿体积大 为了给胎儿的发育提供足够的空间，耻骨间隙就会随着胎儿的体积产生相应的变化。

3、缺钙 由于胎儿的发育需要大量的钙，如果孕妈在孕期出现缺钙的情况，也会造成耻骨疼。

如何缓解耻骨疼？

1、日常生活中一定要避免干重活，穿衣服或是下床的时候一定要注意减少幅度。

2、睡觉的时候一定要采取左侧卧，耻骨疼的时候可以在双腿之间放置一个枕头，以此来缓解耻骨疼。

3、孕期一定要注意饮食，多食用一些高蛋白食物，适量补充钙剂。

4、合理作用孕妇托腹带可以减少耻骨压力，缓解耻骨疼。

更多相关建议：
T：孕晚期耻骨疼是怎么回事？ 其实题主很幸运，孕晚期才开始出现耻骨疼痛感觉，而有较大一部分孕妈在孕中期已经感受到来自耻骨的“满满恶意”，总结起来就是“坐立不安”，怎么怎么都不舒服。 耻骨疼痛的来源 耻骨疼痛多出现在孕中晚期，基本来说二胎孕妈较一胎孕妈出现耻骨疼痛时间要更早，耻骨疼T：孕晚期耻骨疼是怎么回事？ 其实题主很幸运，孕晚期才开始出现耻骨疼痛感觉，而有较大一部分孕妈在孕中期已经感受到来自耻骨的“满满恶意”，总结起来就是“坐立不安”，怎么怎么都不舒服。 耻骨疼痛的来源 耻骨疼痛多出现在孕中晚期，基本来说二胎孕妈较一胎孕妈出现耻骨疼痛时间要更早，耻骨疼痛主要是由胎儿增大引起，腹部压力增大，子宫体积增大，为了给胎儿更多的生长发育空间，孕妈耻骨联合区域韧带会由正常的4-5mm拉伸至6-8mm，从而导致孕妈出现耻骨联合处有牵拉感、疼痛。 缓解办法 适当运动：不仅是晚期，在孕早中期就应养成适量运动的好习惯，不仅能增强体力，还能帮助肌肉放松，能有效缓解疼痛，如孕妇体操、盆底肌肉运动、散步等就非常适合孕妇。 合理饮食：目的是在保证营养全面摄入的同时避免胎儿体积发育过大，加剧疼痛程度。 站有站相：双腿平衡岔开使重心位于中心，使耻骨联合处韧带保持最短距离，当斜站或走路时，重心会出现偏移，韧带出现牵拉，会加剧疼痛。 坐有坐相：双腿并排对称着地是最佳的坐姿，背后可用靠枕帮忙支持，合适的凳子高度也可缓解疼痛。 淑女步伐：孕妇也应有淑女样，平时风风火火也就算了，要想不痛，还是碎步走最好，同时节奏还要慢，鞋子以软底平底鞋最佳，总之就是尽量让身体重心保持在中心，偏移越少，疼痛感相对也越小。 终极缓解办法：使用束腹带，需遵医嘱使用，能帮助支撑腰部，固定骨盆。 耻骨疼痛目前并没有什么根治办法，所以除了日常物理缓解外，只好忍忍忍，熬熬熬，但是生产后就立马不痛了，是不是给了你很大的动力？ 最后祝所有孕妈好孕！祝超快顺产！ 我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢～

PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删

更多相关建议：
孕晚期耻骨疼是怎么回事？耻骨疼有多疼？有妈妈说简直疼到怀疑人生，上下楼梯，睡觉翻身，耻骨和大腿根部都会疼到痛不欲生。耻骨疼是孕晚期比较常见的症状，一般是在6-7月出现。趾骨疼并不是所有妈妈会出现，有些妈妈的耻骨分离比较严重，有些妈妈缺没有出现耻骨疼。那么影响耻骨疼的因素有哪些呢？

孕晚期耻骨疼是怎么回事？

耻骨疼有多疼？有妈妈说简直疼到怀疑人生，上下楼梯，睡觉翻身，耻骨和大腿根部都会疼到痛不欲生。

耻骨疼是孕晚期比较常见的症状，一般是在6-7月出现。趾骨疼并不是所有妈妈会出现，有些妈妈的耻骨分离比较严重，有些妈妈缺没有出现耻骨疼。

那么影响耻骨疼的因素有哪些呢？

1.胎儿过大或过重。如果胎儿的重量超过10斤，孕妇的耻骨无法承受重压，出现耻骨分离，导致耻骨或腿部出现疼痛感。

2.双胞胎或多胞胎。胎儿数量越多，妈妈的耻骨收到的压力就越重，久而久之，就出现耻骨疼。

3.怀孕前有耻骨痛，背痛，或关节有旧患，骨盆骨折，怀孕后会加重耻骨疼痛的程度。

4.孕妇严重缺钙引起的耻骨疼。

5.卵巢分泌的特殊激素，可以增大骨盆。随着孕周的增加分泌量会越多，所以耻骨会越来越宽。

如何缓解孕期耻骨疼？

1.挎肩式孕妇托腹带，可以缓解对耻骨的压力。

2.双菱形盆骨带，可以防止预防耻骨分离的症状加重。

平时要使用托腹带减轻耻骨的受力。

3.晚上睡觉使用孕妇枕，可以缓解腹部和耻骨的受力。

4.因为孕期特殊激素分泌导致的耻骨分离，胎儿出生后，这类激素会停止分泌，耻骨会慢慢复原，不过恢复时间因人而异。

5.孕期严重缺钙的妈妈，每天坚持晒太阳促进钙的吸收，还要多吃牛奶和含钙量丰富的海产品和蔬菜。

【图片来源于网络】

更多相关建议：
很多孕妇在孕晚期都会出现这样情况，有的严重者会放射到大腿根部疼痛，严重影响了生活作息，有的孕妇还可能会造成不能行走。很多孕妇会在孕中期30周左右就会出现耻骨的疼痛，这与很多方面的因素有关系。首先是随着胎儿一天天的长大，耻骨承受的压力越来越大，久而久之就会出现耻骨的疼痛，且如果是胎

很多孕妇在孕晚期都会出现这样情况，有的严重者会放射到大腿根部疼痛，严重影响了生活作息，有的孕妇还可能会造成不能行走。

很多孕妇会在孕中期30周左右就会出现耻骨的疼痛，这与很多方面的因素有关系。首先是随着胎儿一天天的长大，耻骨承受的压力越来越大，久而久之就会出现耻骨的疼痛，且如果是胎儿的体重过大出现这个情况更是明显，出现的时间也会相对的较早。如果是该孕妇之前就有骨质疏松或是腰椎或是耻骨的疾患，那就更会出现这种情况。怀孕之后为了适应生产，也受激素水平的影响，女性的骨盆会慢慢变宽，这时候就有可能会出现耻骨分离的情况，就会出现疼痛。研究发现还与缺钙有关系，所以孕期应该注意补钙。

那出现这种情况应该怎么办呢？首先是孕期控制体重，减少发生率。其次可以使用孕妇枕，这能很好的缓解睡眠时候对骨盆对耻骨的压力。现在有一种肩背带，将孕妇的腹部对耻骨的压力分一部分到肩部，缓解耻骨的压力。孕期注意补钙，多晒太阳，饮食均衡。

这种现象是孕前很常见的，在生产完之后有很大一部分女性就会恢复正常。

欢迎关注杏花岛，获取更多有用的健康知识。

更多相关建议：
孕晚期耻骨疼是怎么回事？到了孕晚期，准妈妈经常会感觉到耻骨隐隐作痛，有牵拉感，尤其是在站立、走路、上下楼梯时，疼痛更加明显，有时候睡觉翻身、坐起来的时候也会感觉到疼痛。那么孕晚期耻骨疼是怎么回事？孕晚期耻骨疼，是因为随着孕周的增加，子宫随着不断增大，胎儿也在不断生长发育，从而使得曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！

更多相关建议：
我就是产后严重的耻骨联合分离，疼的痛不欲生。腿和臀部不能动一丁点，稍微有点位移就像骨折一样疼，我生完两个月都是卧床不起的，俩月后能下床横着走路了，三个月之后才能像正常人一样走路，但是现在侧身睡时间久了腿会抬不起来。耻骨联合分离没有什么好办法，只能自己慢慢恢复，医生建议胯部绑上收腹

我就是产后严重的耻骨联合分离，疼的痛不欲生。腿和臀部不能动一丁点，稍微有点位移就像骨折一样疼，我生完两个月都是卧床不起的，俩月后能下床横着走路了，三个月之后才能像正常人一样走路，但是现在侧身睡时间久了腿会抬不起来。耻骨联合分离没有什么好办法，只能自己慢慢恢复，医生建议胯部绑上收腹带能加速恢复也能减轻疼痛，随着时间的推移耻骨联合分离的痛苦会一天比一天轻，但任然让想要二胎的我心有余悸。