关于戒烟的问题我分享了很多，我也是经历了几次戒烟历程，现在戒烟半年多了。感觉肺很舒服，没有任何口臭！牙也不黄了，我是先洗的牙，洗完牙就开始了戒烟。我非常好奇的是你为什么戒烟。戒烟的理由是什么，可以看到你的戒烟的动力足不足。戒烟没有想象中那么难，看电视上戒毒的那是需要刮骨疗伤的感觉

关于戒烟的问题我分享了很多，我也是经历了几次戒烟历程，现在戒烟半年多了。感觉肺很舒服，没有任何口臭！牙也不黄了，我是先洗的牙，洗完牙就开始了戒烟。

我非常好奇的是你为什么戒烟。戒烟的理由是什么，可以看到你的戒烟的动力足不足。戒烟没有想象中那么难，看电视上戒毒的那是需要刮骨疗伤的感觉。我吸烟13年，现在戒半年多时间，我身体告诉我，戒烟是最明智的选择，戒烟不分先后，只要下定决心去戒，就必须一定坚持下去。戒烟是一件小事，但是你一旦戒掉，自己感觉可以战胜自己，那是很了不起的意志力。自己的虚荣心可以满足，可以到处吹嘘，自己怎么戒烟的，别人会给你竖大拇指！无形之中给了自己很大的自信，做其他的事情，也可以像戒烟一样坚持，直到胜利！

另外就是身体上，会感觉很舒畅，到那个时候别人再怎么叫你吸烟，你也不会半途而废的。就像我戒烟的前几个月，做梦都在吸烟，梦中自己非常愧疚和自责，不是其他原因，惭愧的是自己怎么这么没出息，这么一点意志力都没有。然后惊醒发现是一场梦，自己心里窃喜，这种梦做了5次，我记得非常清晰。

我13年的烟龄，虽然算不上及其高阶的老烟枪，但是平时一天自己也要一包烟。没啥好办法，就看你自己的意志力咋样，都不是小孩子了，还拿什么赌注或者诱惑来戒烟这样侮辱你自己吗？

吸烟的老烟枪们，能戒掉烟，是你们这辈子作出的最正确的决定！不要等医院给你们开了一张单子的时候你在去戒烟，那个时候你的心情可不是那么好哦！！

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在我认识的人里面，戒了烟的人都说饭量增加、身体发胖。看来这是一个普遍现象。我们还由此对一些减肥的朋友开玩笑说：“告诉你一个减肥秘方——抽烟！”长期抽烟的一个明显反应，就是食觉麻木、食欲减退，严重者导致身体消瘦。你戒烟后食觉食欲得到恢复，身体发胖，一个月长了15斤，应该也是正常现象

在我认识的人里面，戒了烟的人都说饭量增加、身体发胖。看来这是一个普遍现象。我们还由此对一些减肥的朋友开玩笑说：“告诉你一个减肥秘方——抽烟！”

长期抽烟的一个明显反应，就是食觉麻木、食欲减退，严重者导致身体消瘦。

你戒烟后食觉食欲得到恢复，身体发胖，一个月长了15斤，应该也是正常现象，不必过分紧张。你可以适当控制食欲、控制饭量，但一定要守住戒烟防线，绝不要让它卷土重来！

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烟戒了身体胖了这是很正常的，不必担心，再不要复吸了。

烟戒了身体胖了这是很正常的，不必担心，再不要复吸了。

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戒烟好适合自己的方法就是科学的坚持、坚持、坚持

戒烟好

适合自己的方法就是科学的

坚持、坚持、坚持

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感谢邀请！戒烟是从一种状态到另外一种状态，身体自然会发生一些变化。比如戒烟后出现的体重增加。相对不吸油带来的危害来说，戒烟带来的体重增加的危险小很多。并且体重增加的问题是可以控制的。吸烟的危害不必再说，容易出现很多疾病，甚至有致癌风险。体重增加，是因为戒烟后，食欲改变，还有一些人

感谢邀请！

戒烟是从一种状态到另外一种状态，身体自然会发生一些变化。比如戒烟后出现的体重增加。相对不吸油带来的危害来说，戒烟带来的体重增加的危险小很多。并且体重增加的问题是可以控制的。

吸烟的危害不必再说，容易出现很多疾病，甚至有致癌风险。

体重增加，是因为戒烟后，食欲改变，还有一些人戒烟后，会通过不断咀嚼食物来缓解戒烟后的情绪波动。

减轻体重，从饮食和运动开始。饮食方面，还是建议控制高碳水化合物的食物。增加运动，可以将体重控制在理想的范围。

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还是戒烟好啊，而且非常好。戒烟需要理由和勇气，你既然把烟戒掉了，你还是有勇气的，有意志力的。戒烟需要意志力，戒烟以后的戒烟反应，也需要意志力克制。在我以前的问答里边，有详细的介绍戒烟反应。其中就有一个戒烟反应，那就是爱吃甜食，食量增大，所以增加体重。所以你需要转移法，转移吃甜食的

还是戒烟好啊，而且非常好。

戒烟需要理由和勇气，你既然把烟戒掉了，你还是有勇气的，有意志力的。戒烟需要意志力，戒烟以后的戒烟反应，也需要意志力克制。在我以前的问答里边，有详细的介绍戒烟反应。其中就有一个戒烟反应，那就是爱吃甜食，食量增大，所以增加体重。所以你需要转移法，转移吃甜食的目标，用运动，来代替吃零食，或者用其他娱乐的项目来代替，控制食欲增加锻炼。戒烟没有什么科学，这是我自己的想法。来个说不吸就不吸。谢谢邀请。

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戒烟成功肯定是好事，而且不是一般的好。但是身体肥胖和戒烟没有必然的联系，戒烟可以让你呼吸顺畅，肺部轻松少得呼吸道疾病，不会增加胃病和心脏病的危险。戒烟后的发胖不是戒烟的问题，而是你戒烟方式方法的问题，很多人为了戒烟就不停的用零食克服烟瘾发作，零食选用不对，如过多食用甜食是肯定会发

戒烟成功肯定是好事，而且不是一般的好。但是身体肥胖和戒烟没有必然的联系，戒烟可以让你呼吸顺畅，肺部轻松少得呼吸道疾病，不会增加胃病和心脏病的危险。戒烟后的发胖不是戒烟的问题，而是你戒烟方式方法的问题，很多人为了戒烟就不停的用零食克服烟瘾发作，零食选用不对，如过多食用甜食是肯定会发胖的，所以注意方法很重要。我戒烟成功完全靠的毅力，拼命工作不给自己空闲时间，多去不准吸烟的场所，让别人“帮助”自己等等方法。适当的发胖也是健康的标志，如果不想再胖下去，建议调节饮食结构，多食用富含蛋白质和维生素的瓜果蔬菜，少食淀粉碳水化合物高的主食，控制糖类吸收，多进行有氧运动，体力好精神好，不会长脂肪哦。

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本人二十三岁正式抽，在此之前偷偷的抽，今年五十八了，抽了大半辈子的烟，去年的6月4日戒烟，当时一是感冒不舒服，二是向一个朋友承诺，三是办公室里有两个女同事，至今戒了也将近十个月了，胖是胖了点，感觉肺好，气管也清爽，当然还省了不少钱。其实戒烟也没有什么特别的，只要你有毅力，有恒心，

本人二十三岁正式抽，在此之前偷偷的抽，今年五十八了，抽了大半辈子的烟，去年的6月4日戒烟，当时一是感冒不舒服，二是向一个朋友承诺，三是办公室里有两个女同事，至今戒了也将近十个月了，胖是胖了点，感觉肺好，气管也清爽，当然还省了不少钱。其实戒烟也没有什么特别的，只要你有毅力，有恒心，决心，就一定能成功！

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戒烟好像体重都增加。我戒烟后也是增加了15斤。戒烟后，胃口好，吃嘛嘛香，身体倍棒，不增加体重才怪！不过，除了这一点，其他方面可都是好的！

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