枸杞即枸杞子，其营养成分丰富，是当今营养全面的天然药食同源的原料。枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值。那么，枸杞应该怎样吃才健康呢?　　首先要明确吃枸杞子的适宜与不适点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

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前段时间，网络上火了保温杯，这是什么梗？这个段子最开始是在豆瓣上出现：“一个中年谢顶的摄影师朋友，年轻时候玩过摇滚。前段时间他去给黑豹拍照，回来甚是感慨：不可想象啊！不可想象啊！当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。”随后一篇《记住，中年危机最后的倔强，绝不拿泡着枸杞的保温枸杞与养生枸杞怎么吃才健康？

枸杞是药食两用食物，它可以煲汤，可以泡水，也可以干吃，那么怎么吃才最健康？干嚼，对就是干吃，因为用枸杞子泡水或煲汤时，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，其中的药效并不能完全发挥出来。干嚼枸杞，其中的营养成分吸收才会更加充分，但要注意一次不要吃太多，否则容易滋补过度。

另外，有些人是不适合吃枸杞的：比如感冒发烧者，各种炎症患者，腹泻患者，高血压、糖尿病者，肠胃虚弱者，欲望亢奋者可能会加重病情，或引起身体不适。

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枸杞怎样吃更有效？答：枸杞有多种吃法，比如：可以做汤时放上几棵，可以泡茶喝，可以直接放到嘴里吃。但我以为最有效的吃法是泡水喝。每天，把十五棵左右的枸杞放入杯子中，先冲入温开水，摇上几摇，然后把水倒掉。这样是为了把枸杞表面的杂质洗掉。然后，冲入开水，过上几分钟就可以喝了，这一杯水喝

枸杞怎样吃更有效？

答：枸杞有多种吃法，比如：可以做汤时放上几棵，可以泡茶喝，可以直接放到嘴里吃。但我以为最有效的吃法是泡水喝。

每天，把十五棵左右的枸杞放入杯子中，先冲入温开水，摇上几摇，然后把水倒掉。这样是为了把枸杞表面的杂质洗掉。

然后，冲入开水，过上几分钟就可以喝了，这一杯水喝完可以再续，能喝一整天，到晚上把杯子里的枸杞吃掉就行了。

用杯子泡水喝，好处是可以把枸杞里天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分泡出来，便于人体吸收。

但是，有些人喝了会上火，最好加上三朵菊花，阴阳相克，平平进补。

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枸杞在中医学上，主要是用来滋补肝肾阴虚的，不是所有人都要吃。阴虚火旺的人可以吃，要配合，菊花，熟地，夏枯草，草决明，等中药来泡水喝。以平肝补肾之功效。但是实症的人最好不要吃它。

枸杞在中医学上，主要是用来滋补肝肾阴虚的，不是所有人都要吃。阴虚火旺的人可以吃，要配合，菊花，熟地，夏枯草，草决明，等中药来泡水喝。以平肝补肾之功效。但是实症的人最好不要吃它。

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1、枸杞因为具有延缓衰老，增强免疫力，增强心血管弹性等多种疗效被热爱养生的人们所喜欢，它的吃法也是多种多样的。2、最常见的吃法就是人们喜欢把枸杞煲汤，熬粥和泡茶喝。这是人们最常用的吃枸杞方法。需要注意一点，就是枸杞喜温不喜热，太热的温度会造成枸杞营养的损失，所以在煲汤熬粥时最好在

1、枸杞因为具有延缓衰老，增强免疫力，增强心血管弹性等多种疗效被热爱养生的人们所喜欢，它的吃法也是多种多样的。

2、最常见的吃法就是人们喜欢把枸杞煲汤，熬粥和泡茶喝。这是人们最常用的吃枸杞方法。需要注意一点，就是枸杞喜温不喜热，太热的温度会造成枸杞营养的损失，所以在煲汤熬粥时最好在出锅前10分钟加入枸杞，最大程度的保持枸杞的营养。

3、枸杞的另一个做法就是拌凉菜。客人都喜欢在凉菜中办事，枸杞不但口味鲜美，而且含有丰富的营养。它没有温度，所以也不会破坏枸杞的营养成分。

4、枸杞最好的吃法就是干嚼着吃。干嚼着吃，可以吸收枸杞所有的营养成分，口中温度适中，不会破坏枸杞的营养成分，有利于枸杞的营养成分完全吸收。

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枸杞怎样吃更有效？答:枸杞确实有多种吃法，可以泡水代茶饮，可以和各种食材一起炖汤吃……但更有效的吃法是每晚用枸杞泡水代茶饮，连同枸杞一起吃掉。据有关资料介绍，枸杞不仅有清肝明目之功效，还有一点是可以预防恼人的痛风之烦，甚至达到治疗痛风的效果。谢谢，午好！

枸杞怎样吃更有效？答:枸杞确实有多种吃法，可以泡水代茶饮，可以和各种食材一起炖汤吃……但更有效的吃法是每晚用枸杞泡水代茶饮，连同枸杞一起吃掉。据有关资料介绍，枸杞不仅有清肝明目之功效，还有一点是可以预防恼人的痛风之烦，甚至达到治疗痛风的效果。谢谢，午好！

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枸杞是药食两用的营养食品，春季适当多吃点，对于保养肝脏具有很好的功效。提到吃法和选择，很多人都知道干嚼最好，选择大的、选择红的、选择宁夏的等等。但是今天要告诉大家的是，关于吃枸杞的时间选择。大家知道什么时间吃，怎么吃吗？因为吃的方法不一样、对健康的影响也不一样！对于吃的时间，很多

枸杞是药食两用的营养食品，春季适当多吃点，对于保养肝脏具有很好的功效。提到吃法和选择，很多人都知道干嚼最好，选择大的、选择红的、选择宁夏的等等。但是今天要告诉大家的是，关于吃枸杞的时间选择。大家知道什么时间吃，怎么吃吗？因为吃的方法不一样、对健康的影响也不一样！

对于吃的时间，很多人都说什么时候想吃就什么时候吃，那其实是错误的!吃枸杞一定药注意时间，最好的时间是早上和上午，中午以前都可以！

如果晚上吃或者是睡前吃，不但不会带来更好的枸杞效果，同时还会给心脏、肠胃带来一些伤害。所以，大家记住一定要在早上或上午这段时间吃哦！

另外，提醒大家，不是所有的人都可以食用枸杞，没有发育成熟的小朋友尽量不要吃了，还有发热的、上火的、阳亢的人也尽量不要吃啦！

枸杞是个宝。选对时间吃才有效，除了固定药方的建议吃法，一般人最好是早上和上午吃，不然不养生还会对身体造成伤害。生活中有很多人都没留意这个问题，所以，在这里要提醒大家啦！

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枸杞，一种社会上传说的“养生全能食物”，抗癌补肾还防病。其实，过于夸赞它的理论存在误区，您首先要科学看待，抛开剂量谈毒性（作用）本身并不靠谱，枸杞的食用量本身有限，从科学角度来讲根本不会起到治病的作用。

对于枸杞，可以吃，和其他不靠谱的零食相比，它很健康，而且也独具特色，无论是泡水吃还是干嚼着吃，再或者是熬粥食用，都是不错的选择。

更正看法吃枸杞，品鉴美味是最关键的事情，祝您安康。

注：王思露原创回答，希望对您有所帮助，图片来源于网络，如有侵权请告知删除

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枸杞我经常都会直接干吃，越吃越香，直接嚼着吃枸杞营养才能够吸收的更加全面。但日常食用要控制量，建议枸杞每天食用不要超过20g为宜，不然就容易上火。枸杞性温且营养丰富，适合各年龄段的人食用，是不可多得的原生态补品。我们经常看到的都是枸杞泡茶，枸杞熬粥，枸杞泡酒，枸杞炖肉，生吃等等。

枸杞我经常都会直接干吃，越吃越香，直接嚼着吃枸杞营养才能够吸收的更加全面。但日常食用要控制量，建议枸杞每天食用不要超过20g为宜，不然就容易上火。枸杞性温且营养丰富，适合各年龄段的人食用，是不可多得的原生态补品。我们经常看到的都是枸杞泡茶，枸杞熬粥，枸杞泡酒，枸杞炖肉，生吃等等。
枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人。枸杞一定要坚持食用，每天吃20g，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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您好，首先很高兴能够回答您的问题！说到枸杞，它是我们日常生活中较为常见的一种食物，它不仅仅具有着保健的作用，同时也用着极大的营养价值。很多人会用它来煲汤、煮粥、烹饪饭菜、甚至还有些人用它来泡茶起到养生的效果。但是它的食用还是挺讲究的。而且枸杞是泡水好还是干吃好，一直以来都是被热议 问题一：枸杞用水泡着喝，其营养会不会丢失？ 问题二：枸杞要如何泡才最有益处？ 问题三：枸杞是不是干吃最好？ 问题四：枸杞有没有哪些禁忌？

枸杞仅仅是一种食物，它并没有生活中流传的那么神通广大。但是它也是有着诸多的功效，特别是比较使者体质本身较为虚弱、视力下降、身体贫血、气血两亏等朋友长期食用。

生活中，不少人质疑，经常饮用枸杞水，真的能够起到养生的效果吗？这里需要大家注意的是，枸杞虽然益处比较多，但是也不能过量食用，不然可能就会导致身体滋补过度，反而适得其反。一般，每一个成年人每天所能够摄入的枸杞顶多20颗就算是比较多的了。对于本身容易上火，情绪急躁的朋友来说，是不适合食用枸杞的。另外咽喉炎症、腹泻、感冒发烧、患有高血压的患者，也是不适合食用枸杞的，这点还是需要大家注意的。