这结论让人觉得毛骨悚然。为什么有这样的结论？是极端排斥夜班，还是极端排斥加班？如果说夜班，几乎所有的工厂都会有。但这既不是加班，又不是对劳动者身体和精神的摧残，哪里来的慢性自杀一说？医院夜夜灯火通明，难道是大夫和护士在慢性自杀？什么事情都讲究一个合理性或者尺度，如果一棍子把夜班全无论你找遍什么法律，也没有一部法律说，不允许工厂设置夜班。工厂所要做的，是按照相关法律法规，保障你在劳动时间的必要安全，保证提供合理合法的工作环境，保障你的劳动时间不超出法定时间，甚至对夜班进行发放福利或补贴等。而不是取消夜班。这也是不现实的。

3.夜班确实存在与我们正常作息不一样的地方

日出而作，日落而息。多少年以来，人们都已经习惯了这样的节奏。到了晚上还要工作，从心理和身体上会出现一些不适应的状态。这个是有可能的。

夜班的性质与问题

1.加班现象与夜班绝然不同

且不说加班现象是否合理或者合法的问题。加班本身是延长了你的劳动时间。比如，你已经工作了8个小时，该下班了。现在要求你继续工作，直至晚上12点。这是加班。加班需要经过企业或者劳动者的认可。

但是，如果你白天是在休息，没有工作。到了晚上，上8个小时的夜班。这就不是加班，而是正常工作时间的劳动。

2.夜班是慢性自杀，纯属造谣

一个人的健康取决于多方面。劳动强度、劳动时间的长短，对于劳动者的身体健康是有影响的。但是，合理的夜班安排不一定是延长你的工作时间，也不一定增加你的劳动强度。

3.个别人的健康问题，与其自身体质和习惯有关系。

如果说，现在让你晚上玩个痛快，你可能就不觉得这是慢性自杀了。为什么？因为你喜欢。但是如果将玩耍换成工作就变成了慢性自杀？原因也很简单，那就是你不喜欢。

很多人该休息的时间不休息，导致工作时间困乏劳累，这怨谁呢？

个人观点：

1.我尊重合理合法的个人权益主张，但反对胡乱主张

现在很多人，在工作中，只要是自己不喜欢的、不愿意的，都强加于企业。这不是个性的张扬，更不是理性权益的表达，而是任性胡来的表现。

2.真正导致一个人慢性自杀的不是劳动时间的消耗，而是自己玩世不恭的青春挥霍

该工作的时间不愿工作，该付出的时候不愿付出；总是觉得自己活的的太少，付出的太多；总是觉得自己永远都正确，别人都错误；一切都向自己的私欲和私利看起，而不顾全大局，不估计自己的长远发展。

对很多人来说，夜班确实比较辛苦，但是哪一项工作容易呢？这和所谓的慢性自杀又有什么关系呢？

每个职场人都有自己的追求，都有自己的目标。在目标达成的路上最大的依仗就是自己的坚持和努力，最大的敌人就是的迷离和彷徨。

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不是现在好多工厂要上夜班，其实一直以来就很多公司开有夜班。上夜班对人体的伤害人神共知，我就曾经这样慢性自杀过几年。我希望大家都不要上夜班，但更希望每个人都有对夜班说不的底气。讽刺的是，在我多年不上夜班之后的今天，我每天下班后却使劲熬夜写文字，牺牲很多睡眠时间，不知道算不算正在自杀不是现在好多工厂要上夜班，其实一直以来就很多公司开有夜班。上夜班对人体的伤害人神共知，我就曾经这样慢性自杀过几年。我希望大家都不要上夜班，但更希望每个人都有对夜班说不的底气。总之，不论是不是真的慢性自杀，我同样憎恨夜班的存在，但我们不能幻想这个社会能取消夜班。只有努力提高自己，让我们具有对夜班说不的底气，在职场上拥有更多更好的选择，这才是我们更应该关注的重点。

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我觉得吧，“熬夜等于慢性自杀”这个标题，带着一些耸人听闻、博点击量的意思。其实，你用“熬夜+猝死”这两个组合关键词搜索一下，随便在网上找几个新闻，你就会明白：熬夜造成的死亡，从来不是熬夜单方面的原因，而是多方因素结合造成的。我以前在一家乙方公司上班，去甲方那边解决问题的时候，甲方熬夜造成的死亡，从来不是熬夜单方面的原因，而是多方因素结合造成的。没有人“喜欢”熬夜，都是迫不得已。他在熬夜看球这几天来，每天晚上都是边喝啤酒，吃烧烤，一边看比赛的，加上他平时生活习惯也不太好，人比较胖，这么几天折腾下来，就是这个结果了。熬夜是一个因素，甚至你可以说它是重要因素，直接原因，但它绝对不是单一因素。这个锅，熬夜背不起。要善待自己的身体，珍惜健康的状态，从衣食住行入手，提升包括睡眠在内的各方面的生活质量。所以，花点心思摸清楚自己精力的高峰和低谷，然后合理安排睡眠时间和各种不同类型工作的时间，会起到事半功倍的效果。这样安排，你的工作效率肯定会比别人高，自然就不需要用长时间的熬夜来弥补效率的不足。只要形成自己的节奏，平时注意适当锻炼，定期检查身体，不舒服去医院不要自己硬扛着，我觉得这样，就可以规避掉大部分的健康问题，也可以尽量的把大问题扼杀在萌芽之中。

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现在好多工厂都要求上夜班，上夜班等于慢性自杀，是否赞同？在这个问题上，我持赞同态度。我有个亲戚，在一家工厂当保安，每天三班倒，经常上夜班，每月收入不过3000元。2018年，他身体不适入院，后来检查出肾结石，花了好长时间才康复出院。在这之后，他的家人就不再让他去工厂上班，并且认为

现在好多工厂都要求上夜班，上夜班等于慢性自杀，是否赞同？

在这个问题上，我持赞同态度。

我有个亲戚，在一家工厂当保安，每天三班倒，经常上夜班，每月收入不过3000元。

2018年，他身体不适入院，后来检查出肾结石，花了好长时间才康复出院。

在这之后，他的家人就不再让他去工厂上班，并且认为是长年累月的熬夜导致了他的伤病。

这件事之后，我对上夜班就持比较排斥的态度，我也认同上夜班等于慢性自杀。

我主要是从这2点考虑：

1、长期熬夜的工作，有可能会毁掉一个人的职业生涯

为什么工厂普工那么喜欢上夜班呢？

很重要的一个原因，就在于上夜班属于加班，有加班费，普工底薪本来就低，只能通过加班费来增加收入，所以他们对上夜班持欢迎的态度。

再加上他们年纪轻，往往只有十几二十岁，精力饱满，熬夜对他们来说不是问题，所以当工厂要求上夜班时，他们不会觉得对身体有伤害。

但是对于一些上了年纪的人来说，上一次夜班，需要更多的睡眠才能恢复，费时又费力，得不偿失。

而且，他们混迹职场多年，更懂得身体对工作的重要性，没有好的身体，想要细水长流持续发展，是比较困难的。

而我就属于这一类人，不希望拿大量的时间来换取金钱，而期望通过售卖一次时间，获取多次收益，所以对上夜班持排斥态度。

有一句话这么说：废掉一个人最好的方式，就是让他忙到没时间思考。

有点残酷，但却是事实。

当一个人的时间被大量的工作所占据，就连晚上也不例外时，他只能疲于奔命，整天为了柴米油盐奔波，他是没有多余的时间来思考做这一切的意义的。除了继续做下去，他再也想不到有更好的赚钱方法了。

长此以往，就有可能毁掉一个人的职业生涯。

2、充足的睡眠可以帮我们清洗大脑细胞、清除负面情绪

2013年美国著名的《科学》杂志发表了一篇文章，文章提到，科学家们发现睡眠的时候，哺乳动物的脑脊液会进入大脑，清洗大脑细胞。

文章还提到，大脑里没有淋巴管道，所以脑细胞工作产生的废物平时很难排出去。

所以睡眠的一个巨大作用，就是清洗大脑细胞。

科学家们还发现，睡眠所产生的梦还有一个好处，那就是能够清除负面情绪。

比如，如果干扰一个人做梦，他们的情绪清除能力就会差许多。

因此，从科学角度来说，夜晚的睡眠有助于大脑的清洗以及情绪的调节，如果总是熬夜，这些负面的东西得不到处理，久而久之，就像屋里的垃圾不及时处理会产生臭味、继而影响心情一样，影响一个人的身体机能。

长期如此，不正是慢性自杀吗？

为什么有人乐于接受公司或工厂安排的夜班？

既然知道上夜班等于慢性自杀，为什么还有很多人乐此不彼呢？

除了生活所迫之外，还有一个重要的原因，就是对自己的职业规划太模糊，不清晰，导致他得过且过。

而且，所谓的上夜班，其实大部分时间都在划水，没有了监督，他可以把大部分时间都用来刷剧、玩游戏，对于他们而言，正大光明的“带薪娱乐”，何乐而不为？

建议持这种想法的人，好好的考虑自己的未来规划，因为你现在贪图享乐，将来必定会为自己的生计而奔波。

总结来说，职场上上夜班这种现象很普遍，不仅工厂，很多公司也如此，比如医院、交警等单位，但是长期熬夜，不管从科学还是职业生涯的角度来看，都会对身体造成一定的伤害，长此以往，人的精神状态会越来越差，是没法面对将来更棘手的工作的。

以上就是我的分析和建议，希望对你有帮助。

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我相信绝大部分的人是不愿意上夜班的。但是迫于生活压力不得不遵守厂里规章制度而选择加班。当然，到了一定年纪而无法改变生活时，打工也许是最佳选择出路，通过这种所谓的上夜班而付出灵魂。换取可怜的收益，也是迫不得已。我也深深体会过上夜班的痛苦，整天昏昏欲睡，吃不下又睡不好， 这是人生一大

我相信绝大部分的人是不愿意上夜班的。但是迫于生活压力不得不遵守厂里规章制度而选择加班。

当然，到了一定年纪而无法改变生活时，打工也许是最佳选择出路，通过这种所谓的上夜班而付出灵魂。换取可怜的收益，也是迫不得已。我也深深体会过上夜班的痛苦，整天昏昏欲睡，吃不下又睡不好， 这是人生一大悲哀之不幸。

当看着前辈那沧桑疲惫的面容，而不由想起夜班对人体伤害和精神伤害如此之大。在此，奉劝当下年轻人，还是少上夜班为好。钱多钱少，健康就好。在此，各位友友有没有上过夜班的经历？

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上夜班是人生时钟例转，对人的正常作息生活带来许多不便，这是真的，我在退休前就是在国企大厂三班例，一干就是二十多年。对从前的知青生活(在下乡时)日出而作，日落而息是一种大颠倒。若说是不是慢性自杀，吾不能妄下断言，但在倒班下班后务必搞好休息，把觉睡足，这是保持活着的必要。在内退(一刀

上夜班是人生时钟例转，对人的正常作息生活带来许多不便，这是真的，我在退休前就是在国企大厂三班例，一干就是二十多年。对从前的知青生活(在下乡时)日出而作，日落而息是一种大颠倒。若说是不是慢性自杀，吾不能妄下断言，但在倒班下班后务必搞好休息，把觉睡足，这是保持活着的必要。在内退(一刀切下来)后又进民营私企还是倒班(两班倒)，班内部分班次烧炉子(大型热水锅炉)。下班后把觉睡好仍是生活(活着)的第一需(须)要。长期的夜班生活(也有白班的时侯)练就了比猫头鹰还准时的习惯。到点准能睡醒去上班。下班后又必须马上补觉，以求生理干衡和减轻心血熬费带来的生理压力。这是必须得作到的，否则就是慢性自杀。

为了活着，为了生活，为了家庭的责任，(说的大点高点，为国家的发展和人民的利益，)我们不倒班谁倒班，我们不牺牲谁牺牲？

家人的需求，生活的现实，老与小的生存，上学就医的必须，好的楼房在远方的招手，同志，努力倒班吧。但是，必须按时间搞好休息(主要是班前的预觉和班后的补觉)，必须调理好作息时间，否则班中会有责任事在等待着你，活生生的妻儿老小眼巴巴地执望着你。

生活有各种选择，适时宜而从事吧！朋友们。

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我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！现在好多工厂都要求上夜班，上夜班等于慢性自杀，请问你赞同吗？说起上夜班，估计没有多少人会感觉陌生吧，说白了就是夜里工作。现在有不少单位都必须上夜班，不仅仅是在工厂。我们医务人现在好多工厂都要求上夜班，上夜班等于慢性自杀，请问你赞同吗？1.熬夜等于慢性自杀我是同意的：2.有些职业必须得上夜班：3.如果受不了熬夜，可以选择不熬夜的工作：最后小结：熬夜等于慢性自杀，这点是毫无疑问的。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

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上夜班的经历简直不堪回首！这些年，中国的经济实力是逐年增长，各个方面日新月异，令世界刮目相看！可是这也是中国劳动者不分昼夜，没有节假日，没有星期天，甚至很多人没有养老金的情况下干出来的！如果是在事业单位或办公室上夜班也还罢了，那里有空调，有很好的环境，冬暖夏凉。可是如果你是在企业

上夜班的经历简直不堪回首！这些年，中国的经济实力是逐年增长，各个方面日新月异，令世界刮目相看！可是这也是中国劳动者不分昼夜，没有节假日，没有星期天，甚至很多人没有养老金的情况下干出来的！如果是在事业单位或办公室上夜班也还罢了，那里有空调，有很好的环境，冬暖夏凉。可是如果你是在企业，尤其一线车间上班你试试！春夏好一点，起床容易些，如果是在严寒季节，你在家睡到十点多，就要起床上后夜，那个难受困顿，没有经历的人不会明白！好不容易迎着凛冽寒风，骑自行车走到厂里，却被告知：因为某某事件，今夜不上班，回去吧！就是说白跑一趟，一分钱不挣！化工厂，纺织厂，化纤厂，果汁厂…那个厂没有夜班？尤其纺织厂女工们，一直三班倒，据说她们一个夜班，有人可以走出四五十公里的里程！很多人因为劳累与伤病，不得不退出！化工厂的工人呢，不尽环境不好，有的车间冬天都没有暖气设备，其寒冷程度可想而知！就那么头昏昏沉沉的坚持，盼望黎明，盼望阳光…日复一日年复一年…不要提什么工会，哪里有这个组织的存在？就是存在有发言权吗？…并非说不可以上夜班，但是应该给予好的待遇，大家需要关怀，一点温暖！实际上，很多私企，对于夜班工人没有增加一分钱！这样的夜班工人何来幸福，，说＂慢性自杀＂一点不为过！

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太赞同了！曾经连续上了两年的夜班，严重睡眠不足，对身体危害太大了，每天都是十二小时制！身体真受不了，白天睡不着，每天都精神恍惚，作息时间不规律，感觉每天身体都掏空了一样，这样下去真的感觉自己哪天归西得都不知道！起来顶着黑眼圈上班，每天晚上都要买红牛喝，不然顶不住打瞌睡，做坏了东西

太赞同了！曾经连续上了两年的夜班，严重睡眠不足，对身体危害太大了，每天都是十二小时制！身体真受不了，白天睡不着，每天都精神恍惚，作息时间不规律，感觉每天身体都掏空了一样，这样下去真的感觉自己哪天归西得都不知道！

起来顶着黑眼圈上班，每天晚上都要买红牛喝，不然顶不住打瞌睡，做坏了东西要赔钱?，身体严重肥胖，那段时间还很容易感冒，真的，如果可以千万不要去有上晚班的工厂做事，宁愿钱少要点都好！特别是时间长得，真是感觉身体不是自己的一样！

真不知道那段时间怎么熬过来的！没办法，都是为了钱，不然谁会拿生命赌明天！上晚班有个好处就是，没那么热，补贴高！

说白了一切都是为了钱，如果可以选择，谁会去上晚班！

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现代社会，因为职业的需要，很多工种都要上夜班，比如医护工作者、警察、24小时客服人员、司机等，工厂有夜班的需求，也很正常。在工厂工作过的人都会知道，需要赶订单的时候，机器是24小时不停工的，工人分三班倒上班，工厂的采购、技术、现场设备调试人员、IQC及包装部人员为了保证产线的正常

现代社会，因为职业的需要，很多工种都要上夜班，比如医护工作者、警察、24小时客服人员、司机等，工厂有夜班的需求，也很正常。

在工厂工作过的人都会知道，需要赶订单的时候，机器是24小时不停工的，工人分三班倒上班，工厂的采购、技术、现场设备调试人员、IQC及包装部人员为了保证产线的正常运转，也需要跟着上夜班。之所以出现这种情况，并非公司老板有意为难工人，而的确是工厂接的订单无法在白天内完成，一般能三班倒上班的工厂，其实整个效益不错的，工人能拿到手的工资也多。

其次：上夜班和加班是两个概念。大家不要以为上夜班就是工厂要求工人从早工作到晚。早些年，劳动法对工人的权益保障不好，好些工厂的确存在一天2班倒，工人一天工作时间长达12个小时的，但现在有些规模的工厂基本都不会干这种事了，一旦被工人投诉到劳动部门，面临的赔偿和罚款是工厂不愿承担的。

再次，所谓上夜班是慢性自杀的说法完全没有科学根据，我个人觉得这是所谓的养生专家炮制的谎言。长期睡眠不足，生活作息不规律的确是慢性自杀行为，但白天睡觉，晚上干活，只要保证足够的睡眠时间及作息规律，并不会对人体健康造成什么不良的影响。事实上，没有证据表明长年要上夜班的人寿命比不上夜班的人短。

如果的确不想上夜班，那在找工作时就特别避开这种类型的工厂，毕竟有很多工厂是不需要三班倒，也不需要上夜班的；但如果工厂生产需要，的确需要加夜班，也请理解，毕竟工厂多接订单关系着所有工人的收入，每月能多拿几百也是好的。