会变胖的原因很多朋友戒掉烟后会发胖，其实这和个人有关系。有的人戒烟后会胖有的人不会胖。主要是因为烟草中的尼古丁会加快我们身体生理功能，特别是人体代谢食物的频率有所影响。香烟里的尼古丁成分又会对食欲又影响，所以导致有些朋友们戒烟后食欲大增，一时间没有控制住自己多吃胖了好几斤，其实这主要是因为烟草中的尼古丁会加快我们身体生理功能，特别是人体代谢食物的频率有所影响。香烟里的尼古丁成分又会对食欲又影响，所以导致有些朋友们戒烟后食欲大增，一时间没有控制住自己多吃胖了好几斤，其实这都是正常现象。看来胖点显得强壮，总比骨瘦如柴看起来强得多起码看起来健康。戒烟是一项长久而伟大的经历，为什说长久，因为戒烟没有一天两天就戒掉的，需要慢慢的减少吸烟量，慢慢适应的控制吸烟量。而伟大是因为戒烟者需要强大的毅力，许多吸烟者往往戒了几年又会重新捡起一发不可收拾，所以在这里要为你们强大的意志力点个赞!

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结合我的体会，以及对周围同事戒烟后的观察，一般情况下都会发胖的。今天，还碰到一位原来的同事，年龄刚到40岁，脸盘也大了，肚也有些凸了。我问他：变化挺大的。他笑着说：戒烟后，体重增加了十来斤。

结合我的体会，以及对周围同事戒烟后的观察，一般情况下都会发胖的。

今天，还碰到一位原来的同事，年龄刚到40岁，脸盘也大了，肚也有些凸了。

我问他：变化挺大的。他笑着说：戒烟后，体重增加了十来斤。

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吸烟时长三十多年，外出务工，车上禁烟，公共场所拒烟，回到家，家人生厌，抽多了喉干舌苦，现已戒烟两年，整个人觉得轻松又清闲；感觉与体重增长没有多大关系。

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戒烟能增加体重吗？我认为是能增加体重的，我谈谈自己的深刻体会。13年前，我曾是一个有二十多年，抽烟历史者。一场患有严重呼吸道重病，把我送进医院，当时骨瘦如柴，体重仅45公斤不到，走路摇摇晃晃，面色腊黄仅比死人多了一口气而已。经过医院为时三个月治疗。出院后下定决心戒烟戒酒，如今老毛

戒烟能增加体重吗？

我认为是能增加体重的，我谈谈自己的深刻体会。

13年前，我曾是一个有二十多年，抽烟历史者。

一场患有严重呼吸道重病，把我送进医院，当时骨瘦如柴，体重仅45公斤不到，走路摇摇晃晃，面色腊黄仅比死人多了一口气而已。经过医院为时三个月治疗。

出院后下定决心戒烟戒酒，如今老毛病从此没有复发过。

生活有规律，熟悉我的人都说我仿佛换了一个人，脸色红润，食欲正常，体重明显增至60多公斤以上，戒烟限酒对身体健康，增強体质好处确实很多，奉劝有抽烟恶习者，还是趁早把此习惯戒了吧！

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可以肯定的是戒烟与体重增加没有必然的因果关系，戒烟并不必然会导致肥胖，首先，戒烟在生理方面不会产生任何坏的影响，恰恰相反只要停止吸烟体内的整个循环是会慢慢相好的方面发现，肺部细胞组织会逐渐得以修复，随之而来的是改善呼吸功能，血液中的一氧化碳也会消除，循环得以改善。那么有的人为什么

可以肯定的是戒烟与体重增加没有必然的因果关系，戒烟并不必然会导致肥胖，首先，戒烟在生理方面不会产生任何坏的影响，恰恰相反只要停止吸烟体内的整个循环是会慢慢相好的方面发现，肺部细胞组织会逐渐得以修复，随之而来的是改善呼吸功能，血液中的一氧化碳也会消除，循环得以改善。

那么有的人为什么说戒烟后体重会有所增加呢？那么这可能是人云亦云的结果，因为当你想戒烟时就会主动去了解关于戒烟者的一些经历和特征，并想从中找到可以借鉴的方法和经验，再加上以讹传讹的演绎，什么不吸烟就要吃零食等等吧，烟没戒呢就先买了一堆零食，往往烟没戒成体重先涨了，归根结底的讲戒烟就是解除掉心瘾，就是要靠强大的自制力对抗掉心理对烟瘾的依赖，剩下任何找出来戒烟失败的客观理由都是对戒烟不成的说辞。

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很遗憾告诉大家，是的，戒烟后会增加体重。烟草的危害实在太多了，罄竹难书，在此不再赘述。戒烟成功非常了不起，给大大的点赞。搞清楚戒烟后体重增加的原因，掌握正确应对措施就不用顾虑，恢复到戒烟前体重完全可以的。戒烟后为什么会增加体重?烟草中主要危害物尼古丁，俗称烟碱，吸入后7秒可达脑部

很遗憾告诉大家，是的，戒烟后会增加体重。烟草的危害实在太多了，罄竹难书，在此不再赘述。戒烟成功非常了不起，给大大的点赞。搞清楚戒烟后体重增加的原因，掌握正确应对措施就不用顾虑，恢复到戒烟前体重完全可以的。

戒烟后为什么会增加体重?烟草中主要危害物尼古丁，俗称烟碱，吸入后7秒可达脑部。尼古丁刺激交感神经兴奋，释放肾上腺素递质，引发广泛的交感神经兴奋效应，使人体处于兴奋应激状态。肾上腺素同时促使甲状腺素及生长激素分泌。上述协同效应全面提升机体生理机能，能量消耗增加，明显提高机体基础代谢率。基础代谢率所消耗能量占每日所需能量的70%，所占比重大，对体重影响大。但这种“代谢旺盛”现象是个虚假繁荣，是由有害物质烟碱所致的病理现象。现在戒烟了，没有烟碱刺激，各项生理机能恢复正常，基础代谢率也下降至正常。因为基础代谢率下降了，也就是说消耗量下降了，就算进食没有增加，但摄入热量>消耗量=增肥。另一方面，烟碱对消化道功能有抑制作用，导致食欲下降。戒烟成功后，食欲恢复正常，吃得比以往多了。还有一部分人，为了对抗烟瘾的诱惑，以各种零食代替。这些原因增加了热量摄入量，消耗量又下降，进一步加剧了能量差，体重就会噌噌上升。我们在工作中发现，大部分人在戒烟一年内体重增加4-5㎏，也有不少人两位数增加。这成为一部分人复吸原因，很可惜，其实是可以有效减重的。

戒烟后体重增加如何减肥?戒烟后体重增加主要是因为基础代谢率较前下降，我们可以从提高基础代谢率方面入手，通过科学方法去提升。①根据目前基础代谢率，吃够热量，不节食，否则进一步损伤基础代谢率，欲速而不达。②不要熬夜，保证每天7-8小时睡眠。③多动脑，丰富精神生活。⑤冷的时候少穿点，热的时候扛着点，利用环境温度提升基础代谢率。⑥多喝水及少食多餐，增加胃肠蠕动及消化道功能，增大热量消耗。⑦适量进食辣椒，茶，咖啡等食物，以刺激肾上腺素和甲状腺素分泌，提升基础代谢率。同时，保证充足蛋白质，加强食物热效应，加大耗能。⑧通过煅炼增加肌肉含量。限于篇幅，有关提高基础代谢率一笔带过，我的主页有详细文章，感兴趣朋友可去看看。在努力提高基础代谢率措施的同时要“管住嘴，迈开腿”。根据基础代谢率决定吃多少热量，不要超也不可以少，上下浮动一百千卡。根据《中国居民平衡膳食宝塔》选择食物种类，外加适宜运动，做到这些，减肥成功!

简言之，戒烟了体重会增加，主要原因是基础代谢率较戒烟前下降了，所以减肥难度增加。但连烟瘾这种最难戒毒瘾之一，都能成功戒掉，区区减肥更不在话下，加油!

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戒烟后体重增加，也算是一种常态。戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤。

戒烟后体重增加，也算是一种常态。戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤。

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亲人介烟，介烟的时候说想食辣的，酸的，甜的，就是什么都往口塞，其实他是用食物来缓解介烟的辛苦，饭也多食，又增加夜宵，介烟一个月，胖了十三斤，总结起来他不是介烟身体好胖的，而是食物大增，小零食食多了而胖的，后来他认识到食物过量，慢慢介烟也习惯了，减少食量一个月左右又恢复了原来体重。

亲人介烟，介烟的时候说想食辣的，酸的，甜的，就是什么都往口塞，其实他是用食物来缓解介烟的辛苦，饭也多食，又增加夜宵，介烟一个月，胖了十三斤，总结起来他不是介烟身体好胖的，而是食物大增，小零食食多了而胖的，后来他认识到食物过量，慢慢介烟也习惯了，减少食量一个月左右又恢复了原来体重。

有些人如果是吸烟引起的身体消瘦，戒烟肯定发胖的。戒烟后是有可能增肥的。如果是因为吸烟太多导致的身体消瘦，为了增肥就需要戒烟了，吸烟有害健康，这是很多人都知道的。身体消瘦的人是需要找到身体消瘦的原因的。 人戒烟后，由于一些心理和情绪上的原因，不停往嘴里塞食物来除烟引，但不是所有人戒烟后都市发胖。

因戒烟发胖的人,在一段时间内的平均体重也不过增加2~5公斤.只须在饮食习惯和日常活动方面作一些调整,便可防止发胖或尽快恢复到原来的状态.

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答案是肯定的

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是的，很多人戒烟以后胃口变好了，吃的有所增加，因此体重也有所增加。这是戒烟带了的一种好处，可不是给抽烟者不戒烟的借口哟！香烟里含有大量的尼古丁，它对身体害处我们就不用太多重复了。科学家们还发现，尼古丁进入我们的大脑后，会导致大脑中控制食欲的神经组织过度兴奋，让我们很快失去食欲。戒

是的，很多人戒烟以后胃口变好了，吃的有所增加，因此体重也有所增加。这是戒烟带了的一种好处，可不是给抽烟者不戒烟的借口哟！

香烟里含有大量的尼古丁，它对身体害处我们就不用太多重复了。科学家们还发现，尼古丁进入我们的大脑后，会导致大脑中控制食欲的神经组织过度兴奋，让我们很快失去食欲。戒烟以后，这些神经组织的兴奋性有所下降，让我们食欲变得更好，吃得多了体重自然会增加。

尽管如此，吸烟是公认的以肺癌为代表的各类恶性肿瘤最主要的致病因素，还会导致血压升高、血脂异常和糖尿病等各种慢性病，造成心脏病和脑中风的发病率增加。与这些危害相比，体重增加一点的危害要小得多。

体重增加不是戒烟引起的，而是进食过多引起的。因此戒烟的人，可以多吃一些饱腹感强，但能量较低的食物来控制体重的过快增加。这些食物包括，各类粗粮如燕麦片、全谷物主食、大多数蔬菜和水果等。再说，有人统计过，戒烟带来的体重增加最多不会超过5公斤。

戒烟使得我们的胃口变好，是一种我们的身体状况变好的表现。当今社会“以瘦为美”，才把体重增加看成了一个消极的事情。我们只要改变的我们的看法，把它当成一个积极的事情看待就行了。再说，戒烟成功后，我们还可以通过积极的锻炼和均衡的饮食，将超标的体重再减回来，这样更有利于健康。