庸医害死人啊！我就来个现身说法吧。几年前我就出现左肩痛、后背痛，拍个X光片，颈椎不好，有些增生。小医院也感觉没什么大事，就按摩、吃药，后来痛的睡不好觉，就打封闭针，二三个月也就好了，有的时候每年的入冬都发作一次，后来去大医院看看，也拍了CT，是颈椎第七节增生，又开始去中医院各种治

庸医害死人啊！我就来个现身说法吧。几年前我就出现左肩痛、后背痛，拍个X光片，颈椎不好，有些增生。小医院也感觉没什么大事，就按摩、吃药，后来痛的睡不好觉，就打封闭针，二三个月也就好了，有的时候每年的入冬都发作一次，后来去大医院看看，也拍了CT，是颈椎第七节增生，又开始去中医院各种治疗。但是还是不见好转，整个左臂发麻、酸痛，人睡觉躺不下去，那个滋味真的难受！

同时，我心脏也有些不好受，经常心悸。自己考虑可能是工作烦心的事过多，加上值夜班的关系，就去单位医院输点丹参等，还听人介绍，吃银杏叶片！可是到了2017年十一前几天，单位特别忙，我一方面备课准备给新警上课，另一方面省厅来检查，也要四处查看，不出纰漏！连续熬夜早上起来还是难受，遇上同事听说我心脏难受，（他是心脏病患者），给我二片硝酸甘油含服，到单位后挺不住了，去单位医院检查，医生告诉我是“心肌梗死”！

所以说，后背痛一定不要感觉没大事，即使查出颈椎增生、肩周炎等等，也要做一下心电图，十几块钱而且非常准确的，起码也是一个排除法，主要心脏没有问题，其它就是小病，去中医院看看就好！尤其是人过五十多岁的时候，只要发生不明原因的后背痛或左肩痛，一定要查心电图！切记切记切记！

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现在四五十岁后背、肩胛部位莫名其妙疼痛的特别多，严重时候痛的让人躺也不是，坐也不是，难受的很，关键最让人苦恼的是很多时候我们有些患者去医院看了，该查的也查了，就是找不到什么原因。但是，这当中有一部分是确实没查出具体疼痛病因，不过大多数时候，大家还是可以从这以下几个方面原因去入手的因为这是目前引起我们后背或者说肩背疼痛比较常见的原因。那么什么是肌筋膜炎？有很多人可能第一次听说这个肌筋膜，不知道它是什么东西？这是一块猪肉，猪肉属于红肉，红肉外面明显包裹一层白色，看起来非常亮的一层，这个其实就是我们的筋膜所谓的筋膜炎，实际上就是这层白色、发亮的筋膜有了炎症，增加渗出，而且筋膜上还含有丰富的神经末梢，所以一旦筋膜有炎症、有增加渗出，就会对我们的神经末梢产生一个刺激，引起局部的疼痛还会表现为分散、弥漫性疼痛，疼痛范围较广、而且感觉沉重，像我们生活中，最常见的就是我们项背肌的筋膜炎，就是会感觉肩背酸沉，然后遇到下雨、冷天或者过度劳累后会加重。一是受凉了；二是经常出汗衣服湿了，没有及时更换或者长期生活在潮湿环境中；三就是长期过度劳累，劳损引起的。怎么治？就不是专业的，手法有问题雌激素的缺乏，就会使骨形成和骨吸收的失平衡，导致骨量不断的降低，轻者引起后背等全身各个部分就是就是不舒服，严重还可能因为骨量降低，骨脆性增加，引起骨折。因此，有一些看似后背疼痛的病人，最后查出来发现是胆囊炎，这都是正常的！

第四个，颈椎病。

有很多人觉得颈椎病引起不适一定是在我们颈椎部位，但实际上颈椎病分为很多种类型，有神经根型、脊髓型和椎动脉型。

而颈椎病的症状就和不同的颈椎病的类型有密切关，简单来讲，就是不同颈椎病的类型有不同的症状。比如我们最常见的神经根型颈椎病，胳膊疼、手麻就是最常见症状；而假如是脊髓型的颈椎病，就会由于压迫了我们的下面脊髓而引起不单单上肢的症状，还有包括我们颈椎以下所有部位，包括胸背、腹部以及下肢不适。

还有椎动脉型的颈椎病，就会因为压迫椎动脉，而影响颅内的供血而出现头晕、头疼等，尤其是动我们脖子时候，还可能引起眩晕，这颈性眩晕就是椎动脉型颈椎病最典型表现。

关于后背、肩背疼，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！

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您这种情况其实在五十岁左右的女士当中非常常见，本人有过几例和您爱人一样的患者，在其他医院做了一些检查，没发现问题！后来给予详细的问诊和查体以后追加了几项检查，最终还是发现了疾病所在，经过治疗有了明显好转！今天把这几种特殊的情况写出来，和大家分享一下，也有这种问题的女性朋友可以了解一例55岁的女性患者上背痛患者，疼痛多年，经常自觉心脏不舒服、后背疼（劳累后加重），有时夜间疼痛加重，有痛醒的情况，做过很多检查治疗，不缓解！后背痛（劳累后加重）、伴有明显的心脏症状，而且会有夜间疼痛加重的情况，这些都是比较典型的冠心病的表现。当我在门诊遇到这个患者的时候，她手里拿着的辅助检查项目几乎涵盖了所有心脏方面的检查，甚至也做了造影，并没有发现明显的血管狭窄等异常的问题，血脂血糖等都是正常的，同时由于她疼痛的位置位于上背部，医生也给她进行了脊柱的x线检查，没有明显的异常。她说她是管道工人，上班时候就开始有这样的症状，退休后越来越重。就是这一点激起了我的疑惑，想起了在文献上看到的一句话，就是有些胸椎间盘突出的患者，会伴有心脏的症状，而且会伴有背部的疼痛。于是我开始给她做胸椎的查体，确实在胸椎节段有叩击痛，但没有诱发患者心脏的不适，考虑再三我和患者进行了细致的沟通，建议她还是要做一个胸椎的核磁检查，用我们当地的谚语就是，“36拜都拜了，不差这一拜”，结果这个患者的核磁结果显示不是胸椎间盘突出，而是胸椎椎管内的良性肿瘤，都是由于胸椎的神经受到了压迫，导致患者出现了相关的症状。一例五十余岁的女性，后背疼痛难忍，关于脊柱方面的检查几乎都做了，比如x线、核磁和ct，除了有些增生外没有其他问题，但是患者就是觉着整个后背都疼痛，做了很多治疗，吃了很多药都难以缓解。在门诊遇到她的时候，患者表情是特别焦虑的，其实也很能理解她的心情，看了很多的医院，做了很多的检查，也花了很多的钱，但是它就是不缓解，而且这种症状已经持续了近三年的时间，有越来越严重的趋势。是一个小细节吸引了我，当时的季节是秋天，已经到了秋高气爽的时候，但是患者在与我聊天的时候，手里始终要握着一个小手帕，不停的擦汗。我心想会不会是骨质疏松啊？绝经后骨质疏松症的怀疑。于是在和她沟通以后给其进行了双能x线的初步筛查，发现它确实存在比较严重的骨质疏松。骨代谢检查，与妇科内分泌科的医生进行了沟通，同时也给予其进行了激素方面的检查，发现其明显的激素下降，而且有严重的维生素d缺乏。一例50多岁的女性患者，整个肩背部疼痛多年，严重的时候手部有麻木感，严重影响睡眠，怀疑颈椎病，做了核磁发现确实存在颈椎间盘突出，按照颈椎病治疗，半年患者没有缓解。，其实对颈椎病稍微有些了解的患者，在看到我前面描述的时候，也都会怀疑患者得了颈椎病，尤其是核磁检查已经发现了颈椎间盘突出，患者同时伴有颈肩背部的疼痛，偶尔会有手部的麻木，很多人会想诊断，肯定是很明确了，那就是颈椎间盘突出症。平时比较重视康复相关知识的了解，所以在给怀疑颈椎病患者进行查体的时候，都会给予患者进行背部的扳机点检查，这名患者来到我门诊进行治疗颈椎病的时候，我也习惯性的给予其进行了肩背部的扳机点检查，发现这名患者虽然存在了颈椎间盘突出症，但是她的问题并不是由于颈椎间盘突出导致的，而是一例的非常典型的具有扳机点的患者。接下来给大家先简单科普下啥是扳机点！大家就会明白这名患者的问题！肌筋膜炎。最主要的病因是由于我们在长时间的活动当中，没有注意自己的站姿、坐姿，或者是过度劳累，导致了肌肉之间有细小的撕裂，筋膜儿也会发生细小的撕裂，这种撕裂长时间的累积就会诱发出现明显的无菌性炎症，称之为肌筋膜炎。按压这些部位就会出现明显的疼痛，类似于扣动扳机的过程，所以被称之为扳机点。这种问题的特点在于，会在查体的过程当中，在肌肉的纤维当中会找到一些索条样的结构，按压之后会导致明显的疼痛，尤其是肩背部的一些扳机点按压，不仅会发生疼痛，而且会发生类似于颈椎病一样的放射痛，很多患者会出现上肢的麻木，情况和上图一样。夜深人静的时候疼痛可能会加重，在晨起的时候疼痛会加重，活动以后往往会缓解。之所以会发生这样的情况，通常都是由于在白天的活动当中，注意力有了明显的分散，而且在白天的活动当中，对于扳机点有了刺激，在夜晚的时候会出现疼痛的发作。适当的药物治疗，同时给予进行了冲击波治疗，四次治疗以后，患者有了明显的缓解。（有想要了解扳机点的朋友可以搜索我前不久写的关于扳机点的文章）建议每个动作15~20次为一组，每天2~3组，这些动作可以很好的拉伸患者的肩背部，帮助患者减轻肩背部的疼痛。康复是一个缓慢的过程，并不能一蹴而就，需要有耐心，要有毅力和坚持的勇气，如果您常年的因为肩背部疼痛而感到困扰，不妨尝试一下以上这5个动作，建议您坚持1~2个月的时间，这期间可以适当的休息，并不是要求患者们每天都做，可以做5天休息两天，或者是做三天休息一天，这都是可以的。希望这些康复的动作能帮助您适当减轻症状。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧。如果您或者是您的家人朋友，正在经历着背痛的困扰，也请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

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说个我身边的例子。有个亲戚，刚开始就是后背疼，因为她有心律不齐的毛病，所以后背疼就认为是心脏的问题，去医院检查心脏也没查出什么所以然，就在门诊按心脏不适输液。好几天，又开始反复。因为开始后背疼的面积扩大到腰部了，去医院就又怀疑是腰的问题，就拍了腰部Ct，结果真的显示腰部有个血管瘤

说个我身边的例子。有个亲戚，刚开始就是后背疼，因为她有心律不齐的毛病，所以后背疼就认为是心脏的问题，去医院检查心脏也没查出什么所以然，就在门诊按心脏不适输液。好几天，又开始反复。因为开始后背疼的面积扩大到腰部了，去医院就又怀疑是腰的问题，就拍了腰部Ct，结果真的显示腰部有个血管瘤还是什么小瘤之类的东西，但是不用手术，说是输液消炎止疼什么的就可以。然后就又输液，好了，又反复，又输液，又好了。反反复复两个月吧，还是后背疼，然后做了核磁，发现乳腺有问题，又做了活检，确诊乳腺癌晚期。

建议如果后背疼反复不好，就要高度注意，去医院做核磁，查心脏，查乳腺！

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我有一个亲戚，离退休还有半年，由于单位效益不好，让她下岗，心情不好，觉得马上就50岁了，不应该下岗，一天，突然觉得背庝没再意，过了几天，又疼，疼得几乎昏迷，家人赶忙送往医院，医生问家属，怎么回事，家属说她背疼了几天，医生说，疼了几天为什么现在才送来，医生说，她应该是急性心肌堵塞，

我有一个亲戚，离退休还有半年，由于单位效益不好，让她下岗，心情不好，觉得马上就50岁了，不应该下岗，一天，突然觉得背庝没再意，过了几天，又疼，疼得几乎昏迷，家人赶忙送往医院，医生问家属，怎么回事，家属说她背疼了几天，医生说，疼了几天为什么现在才送来，医生说，她应该是急性心肌堵塞，而且这类病人在施救时一定不能揹着，这会加速她的死亡，正是家属的不当施救，最终没有被救活，所以说，背疼不要大意，

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这个问题真的不太好回答，信息量太少了！腰背痛是中老年人最常见的症状之一，有的时候甚至是\"疑难杂症\"。有些人全身查了个遍就是没找到腰背痛是什么原因引起的。当然，这些人还是在少数，大部分患者还是能找到原发疾病的。背痛原因很多，常见的有以下几个，您可以了解一下。第一，骨科疾病背部嘛，都第一，骨科疾病第二个，胸部疾病第三，消化疾病第四，泌尿系感染和结石泌尿系感染和结石，尤其是肾脏和输尿管的结石可能会有后背部的疼痛，并且有的时候还与姿势有关。要注意是否合并有血尿，少尿等情况。第五，妇科疾病总之，50岁女性，夜晚背痛原因太多太多了，以上只是比较常见的！还有许许多多其他的疾病也能引起后背痛！当地医院没有找到原因，那太正常不过了！建议换个医院，到更好的医院就诊。

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50岁背疼？我来告诉你我自已的经历吧！我今年56岁，今天5月份，站立久了突然觉得头昏后背疼，睡觉也疼，不是那种钻心的疼，是难受，象捆绑了什么东西一样，三年前冬天也这样过，扎银针拔罐搞了几天才好，可这次感觉更厉害了，血压还有点高，没办法正常工作，只好又去理疗，可效果并不好，没办法只

50岁背疼？我来告诉你我自已的经历吧！

我今年56岁，今天5月份，站立久了突然觉得头昏后背疼，睡觉也疼，不是那种钻心的疼，是难受，象捆绑了什么东西一样，三年前冬天也这样过，扎银针拔罐搞了几天才好，可这次感觉更厉害了，血压还有点高，没办法正常工作，只好又去理疗，可效果并不好，没办法只好做了个全面检查，从头以下的颈椎脊椎腰椎髋关节膝关节全都核磁共振检查，结果就是:所有部位骨质增生伴退行性病变，严重的是腰椎间盘突出和骨关节炎，更严重的是腰椎骨上还长了个囊肿。当时感觉特别不好:完了完了，怎么会这样？

后来住院，上午打活血的针，下午理疗，现在基本控制住了，但骨关节炎没有达到预期，这就是我的病史，也许你的夫人不在此列，打几天活血的针，比如丹红丹参黄芪之类的，应该很快就没事！希望我的回答对你有所帮助！

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您好，我是郑医生，很荣幸回答这个问题。背部疼痛是一种常见症状，以我的经验，主要有以下6种原因。1.肌肉损伤背痛最常见的原因是肌肉损伤。肌肉损伤可以由急性拉伤或慢性劳损引起。而且，许多人对于腰和背的概念不清楚。腰痛和背痛容易混淆，或者干脆就说腰背痛。急性拉伤引起的背痛，有明显的诱因

您好，我是郑医生，很荣幸回答这个问题。

背部疼痛是一种常见症状，以我的经验，主要有以下6种原因。

1.肌肉损伤

背痛最常见的原因是肌肉损伤。

肌肉损伤可以由急性拉伤或慢性劳损引起。

而且，许多人对于腰和背的概念不清楚。

腰痛和背痛容易混淆，或者干脆就说腰背痛。

急性拉伤引起的背痛，有明显的诱因，可以是搬重物，也可以是重体力劳动，甚至睡觉姿势不对。

这种疼痛初始比较剧烈，之后慢慢变成一种持续隐痛，活动后会更痛。

慢性肌肉劳损引起的背痛，也是一种持续性疼痛，休息后会缓解。

但是，大部分人根本无法休息这么长的时间。

这种肌肉损伤引起的背痛，做检查看不出来。

2.心脏疾病

这种原因最危险。

大家都知道，心脏疾病会引起胸痛。

可是，在实际临床工作中，有些人根本就没有胸痛，只有左肩背部疼痛。

一检查，心肌梗死。

所以，对于背痛，特别是左侧背痛，医生特别重视，一定要做心电图排除心脏病。

如果左侧背痛，伴随胸痛、胸闷，更加需要当心。

3.肺部疾病

肺部疾病也会引起背痛。

肺炎，气胸，肺癌都会导致背痛。

在急诊，年轻瘦弱的小伙子剧烈背痛来就诊，一查，可能就是气胸。

肺癌引起的背痛不多见。

肺癌一般会有刺激性干咳，咳痰，痰中带血，胸痛等症状。

当肺癌侵犯到后胸膜的时候，就可能引起背痛了。

4.胸膜腔病变

胸膜腔为胸膜构成的腔隙。

通俗来说，可以理解为覆盖肺和胸壁的膜之间的间隙。

胸腔积液、积血，胸膜肿瘤等都会引起背痛。

我的一个亲戚亲戚，一直感觉背痛，没来医院看过。

后来疼的实在受不了，来医院查了个胸部CT。

考虑是胸膜的肿瘤。

做了手术之后背痛就好了。

在急诊也碰到过这种病例。

一个中年男子，左侧背部剧烈疼痛。

做了胸部CT，左侧胸腔大量积血，出血原因不明。

赶紧住院。

5.胸腔大血管病变

最常见的是胸主动脉夹层。

简单理解，就是血液从血管的内膜撕裂处进入血管壁，引起血管壁的内膜和外膜分离，膨胀为一个假腔。

这种背痛为撕裂样疼痛。

夹层动脉瘤很危险，因为动脉压力大，血管壁结构又被破坏，一旦动脉瘤破裂，会大出血。

6.腹部疾病

常见的是胆囊结石伴胆囊炎和胰腺疾病。

胆囊结石伴胆囊炎，在油腻饮食后容易发作。

许多病人都有腹痛伴随右侧背部疼痛的病史。

也有人就表现为右侧背痛。

胰腺疾病包括胰腺炎和胰腺肿瘤。

因为胰腺是后腹膜的器官，发炎后胰腺渗出液刺激腰背部，就会引起背痛。

胰腺癌更是如此，有些病人以背痛就诊，一查是胰腺癌晚期，连手术机会都没有了。

如果像题主所说，在医院做了检查也找不到背痛的原因。

怎么办？

首先，再看看检查有没有做全？

如果要排除我上面说的情况，需要做胸腹部增强CT，心电图，心脏彩超，验血等检查。

其次，有没有复查？

有些毛病，刚开始查不到，过了一段期间复查后就会查到。

最后，实在查不到原因，只能对症治疗，主要是止痛，看看效果。

我是郑医生，如果我的回答有帮助，可以点赞并关注。

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我也先分享一个病例：这个病人是一个我在刚接触临床工作，在急诊碰到的。这也是一个50岁左右的女性，夜间突然出现后背部疼痛，疼痛还是比较剧烈的，她自己告诉我以前有腰椎间盘突出，我看她疼痛剧烈，做了一些常规检查后，把她收住入院了，当时收到了疼痛科，后来第二天一大早，我下急诊，听说从疼痛

我也先分享一个病例：这个病人是一个我在刚接触临床工作，在急诊碰到的。这也是一个50岁左右的女性，夜间突然出现后背部疼痛，疼痛还是比较剧烈的，她自己告诉我以前有腰椎间盘突出，我看她疼痛剧烈，做了一些常规检查后，把她收住入院了，当时收到了疼痛科，后来第二天一大早，我下急诊，听说从疼痛科转到ICU的一个病人正在抢救，顿时我意识到，这是昨晚收的病人，而且问题还比较严重。这个病例一辈子都不会忘记！

50岁左右的女性出现夜间后背疼痛，常规的思路要考虑以下几方面：胆囊炎引起的后背放射性疼痛、冠心病、胸腰椎问题、风湿免疫系疾病。

相信很多常见的疾病，医院会做相应的检查，加以排除，尤其是一些危急重症，比如之前分享的那个病例那样。

如果检查没有问题，并不一定是坏事，非得检查出问题就是好事吗，对吧！如果检查不出问题，却有明显的症状，这个时候就要发挥祖国医学的作用，通过中医药调理，或许是一个非常不错的选择。

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我每隔一段时间也会疼，疼的时候坐立不安，一开始我也很着急呀！做了一些检查，结果都没有什么头绪，不过后来还是找到了一些应对的方法，接下来就来跟你分享一下我自己的一些经历吧！最开始出现后背的疼痛的时候还是在我们实习的时候，那个时候体检中心赶上给很多家单位搞体检，B超医生忙不过来，所以

我每隔一段时间也会疼，疼的时候坐立不安，一开始我也很着急呀！做了一些检查，结果都没有什么头绪，不过后来还是找到了一些应对的方法，接下来就来跟你分享一下我自己的一些经历吧！

最开始出现后背的疼痛的时候还是在我们实习的时候，那个时候体检中心赶上给很多家单位搞体检，B超医生忙不过来，所以就把我拉过去给他们打B超报告，有天就开始觉得前胸扯着后背的开始疼，喘气都觉得不是很顺畅，后背像是肉里有根针一般，不管什么姿势都觉得不舒服，老师看见我脸色不是很好。我说：“我感觉前胸扯着后背的疼，会不会心脏有了问题了？”。

功能科主任马上给我安排了做了个心电图，结果显示T波高尖，不似心肌缺血，到像是高血钾，而且心率也比较快，其实我的基础心率也比较高。老师开始安慰说：“别怕，你有时间去测个血钾看看，你太瘦了，应该多运动”。

当时没有把后面的话放在心上，只是觉得心电图做了没事，相对来说安心不少，让我休息了两天。但你知道我为什么这么在意是否是心脏的问题吗？因为就在我第一次出现这样疼痛的那段时间里，我把容易诱发心梗的事情都做了个遍：

第一，通宵熬夜打游戏，通宵是一点，游戏刺激又是一点，两者结合效果翻倍；

第二，喝酒、抽烟，实习同宿舍的两同学就是两酒鬼，每天吃完都要喝一点，我之前都不喝酒，结果怂恿之下，以给我练酒量为名，每天都要喝个烂醉，烟酒不分家，酒喝醉了就开始不自觉的把烟也点上了。而喝醉酒后大多数人的感觉应该是头晕，而我最大的感觉是心跳加速，自己能感觉得心脏跳到嗓子眼的感觉，感觉心脏以自己的极限速度在跳动。可能是我基础心率比较快的原因，所以喝酒后才会有这么明显的心动过速，这些让我离心脏出问题并不遥远，所以才会有次担心。

若是我还上了些年纪，又还有工作了的压力等等，频繁出现这样的疼痛的话，那么心梗真的是躲不掉了 ，一边感叹年轻就是好，一边赶紧好好休息，戒掉了熬夜、通宵和抽烟、能不喝酒的情况就尽量不喝，一段时间后，后背疼痛的感觉倒也好了很多。

可是后来这样的疼痛就算现在依然会常伴我左右，会在工作的时候袭来，夜里降临，这到底是怎么回事呢？

但实际上，我现在感受的后背疼痛很多时候跟之前的那种是有些不一样的，偶尔有前胸牵扯后背的疼痛，但是更多的是单纯的后背疼痛，这样的疼痛其实与心脏关系不大了。主要还是与我们的姿势体态有关，而且真的检查到也检查不出个什么所以然，心电图正常、X光片正常、抽血化验检查正常......这些都正常，那么疼痛是怎么产生的呢？

这个要从的工作说起，主要是坐着操作机器的时间比较多，就算自己是医生，但是忙碌的时候也不会顾及自己的姿势，更多的时候遇到年纪大了老人、或者因为疼痛严重活动不方便的人，还需要自己侧着身、维持一些本来就不舒服的姿势去帮助他们完成一次治疗，必出做个超声波治疗为了确定探头的位置准备我需要把头伸出去，为了方便病人我要把手也尽量往前伸。还有的时候我也是需要跟外科医生搭台做手术的，站头低着头的就是几小时。

这些动作都有一个共同的特别，就是会让我们后背的肌肉被过度的拉伸，你自己可以尝试做一下把两者手往前够，把头往下低的动作你就能感受到后背的肌肉群会被拉得很近，一些有问题的可能还会让你的后背疼痛重现，可以说这就是我目前后背疼痛的主要原因所在了。

而我的处理方式也很简单，开始时候我会借助科室里的一些理疗仪器：冲击波、超声波、低频治疗等处理一下，后来我通过一些动作训练就能改善，就需要理疗仪器了，给你这些建议：

1.不要保持一个姿势超过30分钟，比如需要长时间低头的事，你半小时左右就应该活动一下我们的颈椎，尽量往后仰，或者用头写个“米”字，活动一些颈椎。可以的话在头往后仰的同时把两只手往后背，把你的两个肩胛骨也收拢，让后背的肌肉有被挤压酸爽的感觉。

2.如果可以的话，你尽量不要让你的头总是低着，保持耳朵在肩膀的正上方，也不要让肩胛骨太过往前，其实就是矫正我们圆肩的体态。可实际上我们刻意去保持的时候我们可能容易做到，但是当我们专注于某一件事的时候，就会不自觉地回到之前的姿势去。

3.所以我们需要对后背肌群进行激活、强化，对前侧的胸大肌进行适当拉伸放松。把后面弱化的肌肉变强，把前面持续紧拉的肌肉放松，那么我们的肩胛骨就能在正常的位置，同时肌肉被强化，能疲劳的能力也会更强。不容易产生疼痛感。而颈椎后侧的其实也是一样。

其实以上这些说起来很容易，但是做起来很难，就算这些道理我都懂，但是我也还是依然被这些问题困扰，不过总归能够找到缓解的办法，在疼痛之际能够通过一些小手段来得到改善。

导致后背疼痛的其它我未曾经历过的原因

导致后背疼痛的原因还有很多我未曾经历过的原因，但是你可能正在经历而不知道适合原因，有的原因可能会有些尴尬，但是确实发生在一些人身上，具体罗列如下：

若是以五十岁的女生为分析基础，那么有两点需要注意：

第一，一些绝经早的女性，钙流失得也会相对早一些，所以在五十岁的时候可能会有一些人存在骨质疏松的情况，骨质疏松症中就有出现腰背痛，而且早起的疏松还不容易就能检测到，但是疼痛已经开始。所以建议女性从五十岁之后就应该吃一些药物预防骨质疏松的，磷酸盐类的组织钙流失的药物是比较推荐的，比起盲目的补钙更重要，保住体内的不继续流失，可比你补要实际，毕竟你吃钙片还得考虑你吸收、利用，能补进去的顶点儿，还没有流失得多，所以减少流失才是关键。

第二，这个就是比较尴尬的话题了，一些女性胸部发育比较好，到了五十岁后多方面的原因，包括胸肌减弱、胸部下垂、后背的肌肉也容易疲劳、不适合的内衣、体态姿势等等，在这些问题的结合之下，把本来不大的问题，变身影响巨大的问题。而强大的有支撑性的内衣，以及后背肌肉、胸肌的强化训练也是你应该考虑的处理方式。

第三，一些问题本来就是偏向女性，主要还是因为五十岁这个年龄发生的绝经这件事的影响，雌激素分泌的问题，会导致一些问题加速发展、一些问题突然出现、还有情绪、心情也变得敏感。所以需要提防脊柱肿瘤的发生，一场核磁共振检查可能有望帮助你取消这样的疑虑。但是有的时候就是肌肉的不适，只不过因为这个简单你太过敏感，所以把之前就存在的小问题放大化，觉得不舒服，感觉到焦虑。

第四点，所以这里想说的一些人可能是因为过度的焦虑，所以一些抗焦虑的药物，可能比止痛药还要管用。当然疼痛的本源肯定是存在一些问题的，焦虑很多时候主要是把疼痛发大而已，所以也还是要找到疼痛的原因去处理。

总结

总结，面对后背疼痛的问题，以我的方式主要还是小排除那些存在危险的可能，比如通过心电图检查排除心脏疾病的可能，其次就是通过影像学检查CT或者核磁共振排除一些器质性的病变，包括骨折、肿瘤、脊柱的问题等，简而言之就是先进行一番需要的检查，这个很有必要。

如果这些检查中没有发现问题，不要觉得这些检查没有任何作用，应该庆幸你通过检查排除了一些重大疾病的可能。之后你就应该从你的生活习惯中寻找导致你疼痛的可能，尽可能地去纠正改善他们。正如我那样，睡眠、饮食、生活习惯逐一排查改善，经过这些改变后的一段时间看你的疼痛有没有得到缓解，其次就是对于五岁女人应该注意的一些特殊性问题，预防钙的流失、调节好情绪、心态、适当的锻炼。

最后我给你介绍一个自己也在用了天然背部“止痛膏”——行走，不要误会，这里说的是通过行走的方式来帮助我们缓解背痛的方法，很简单：

只要我们在走路的时候注意不要勾着头，走路的时候收紧我们的腹部肌肉，手臂配合自然地甩起来，保持胸口挺起，后背的乃至脊柱保持平直，耳朵在肩膀的正上方，脊柱不要有任何移动，走路的时候把膝关节抬得比平时高一些。开始的时候保持这样的姿势走可能不能坚持太长的时间，慢慢练习，你会越来越好，如果你的疼痛与我现在情况相似，那么你也会在这样的练习方式下背缓解。

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出，要是还能给我个关注的话，我认为到一定是对我最大的支持了，谢谢！