对于这个问题，我想谈谈自己的体会。

现在提倡过午不食，身边的好多朋友同事都在坚持晚上不吃饭，对减重确实有效果。

说实话，我属于那种吃了就长肉的有良心的体质，所以晚上也很少敢放任自己大朵快颐。但是，绝对不提倡肚子饿了也不吃东西，我晚上一般吃点粥、汤，再配以清淡的小菜，或者酸奶水果类简单凑合对付一下。反正总要吃点东西的，否则饿了却坚持不吃，感觉时间久了对胃不好。但是，九点以后建议大家就尽量不要吃东西了，不是经常说饱不寝嘛！

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看到这个问题，我的第一反应就是，为什么不吃呢？

特意去搜索了一下百度百科，

饿（è），基本字义是 肚子饥饿，想吃东西，与“饱”相对，是长时间没吃饭自然发生的身体需求。

说的很清楚了，饿是自然发生的身体需求，是你的身体在提醒你，需要吃东西了，需要补充能量了。

不然，身体就要不舒服了，比如胃疼，比如低血糖，比如饿得睡不着，导致失眠等一系列后果。

我想，这之所以成为一个问题，应该是很多人有减肥的需求，认为晚上吃东西来不及消化，会成为脂肪留存在体内，日积月累，体重增加，形象变差。

凡事都讲究一个适度。

饿的滋味真的挺难受的，抓心抓肝，精力也不得集中，看见什么都想吃，感觉什么都美味，闻到什么味道都说香。

这样的后果往往是，先死熬着不吃，一旦放开，吃得比谁都多，反而对身体不好。

中国有句古话：饭吃八分饱。

如果想减肥，完全可以晚饭适当早一点吃，吃个八分饱，给身体留足消化食物的时间，同时也给身体提供足够的能量。

想减肥，别忘记，除了少吃，还有更重要的就是多动。

饭后，可以出去散步，休息一小时后，也可以练习瑜伽，体育运动可以促进身体新陈代谢加快，消耗掉多余的能量。

这样，既不用忍受饿的痛苦滋味，也可以达到健身或者减肥的目的，多好！

人生在世，也就仅此一回，别太亏待自己，好好吃饭，好好活着，新闻报道上因为减肥不吃饭饿出厌食症的人也不少，没必要太折磨自己。

饿了就吃，困了就睡，享受人生，与君共勉。

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不应该，毕竟会加速吸收。会发胖的。

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真实体会，晚上饿是假饿，不要急于找东西吃！有时候忍忍，一会就好了。如果是晚上，一饿又吃个饱必竟增加多余热量和营养，长期下去不利身体健康，还会莫名的虚胖。当然年轻和消化强盛者除外，每次感觉到晚上饿，但是早上起来又感觉胃是涨涨的，而且没有食欲，是个不正常的消化现象。以前，上夜班每到午夜，每个人一碗拉面，要不然是水饺和快餐，吃的一身病还超重，全身不舒服！

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晚上肚孑饿应不应该吃东西、我亲身体会、如果晚饭吃早了、在去广场跳舞运动、当沿要饿、如果不吃、睡不着觉、应该吃点、不过别吃完就睡、是没问题的、

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谢邀，我是静芯。

晚上肚子饿，是因为根本没吃饭还是没吃饱呢？要看时间几点，9点以后不建议吃，实在饿的心难受就去喝水或者吃水果垫一下。

如果9点之前的，可以适当的吃点水果或者粥之类的，清淡点。水果燕麦也行，面包饼干类的，垫一下。不建议吃太多！平时下午下班应该正常吃饭的。7分饱即可。如果你熬夜工作或者干别的，饿了，那就可以吃点，也要适量，不能暴饮暴食。

总之，睡前是不建议吃太饱的，吃太饱不仅不利于消化，还容易影响睡眠质量，影响喘气。有一次我老公晚上睡觉感觉喘不过气，后来半坐着才睡着，第二天去医院检查心电图都正常，医生就建议睡前不要吃太饱，不要喝酒，都会影响睡眠质量的。实在没忍住难受吃了东西，就去夜跑，或者在家里稍微锻炼下，迟点睡觉了。

珍爱生命，人人有责，我是静芯，欢迎评论留言。

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这个应该因人而异吧！

1.如果是需要晚上加班熬夜的，饿了就得吃些，以补充能量，维持精力好好工作。

2.如果不是因工作原因需要晚上作业者，尽量少吃或不吃，这样可以睡觉质量更高些，当然也有利于减肥。

3.而对于那些没有养生意识，而且无法克制自我，习惯了晚上吃的人，那就吃点儿吧。但还得清淡些，少吃些，不要暴食！

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肚子饿就想吃东西，是人的本能，饿肚子的滋味是非常不好受的。多数人难以忍受饿肚子的状态，不管什么时候，只要饿了就会考虑进食，吃些食物以结束饥饿状态。

就因为这样的原因，现在超重和肥胖人口越来越多，直到因为肥胖影响到身体健康。

晚上饿肚子也是一样的道理，尤其现在人容易晚睡，甚至熬夜，晚上六七点钟吃过晚饭，如果十一点之前不睡觉，晚上吃的食物基本消耗差不多了，就会出现饿肚子的现象。

如果这时候像回事的吃些夜宵，吃完后趁着困意就睡觉了，更容易引起肥胖，也会导致睡眠不好，出现多梦等现象。

解决的办法很简单，可以考虑在晚睡后肚子饿的时候，选择以下几类食物，减少肥胖的机会：

1.喝一杯牛奶：

100毫升牛奶中含有不少于3克的蛋白质、80-100毫克的钙，及其他人体需要的营养素，补充营养的同时，有利于促进睡眠。

2.吃一小把坚果：

如两三个核桃，一小把榛子、松子或腰果。

坚果中人体必需的营养素齐全而且丰富，是补充营养的良好食物。

3.西红柿、黄瓜等可以生吃的蔬菜：

这类蔬菜，含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，高能量比较低，有很好的饱腹作用，又不必担心长肉。

晚上最好不要吃点心、蛋糕等能量高的食物，也尽量避免吃些脂肪高、油大的肉类食物，最关键的是不要吃的太多，免得吃饱后影响睡眠。

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人应该遵守生物钟，一般情况下最好在下午六点以前，结束一日三餐的饮食。尚若，在六点以后，有饥饿感，也最好不要再进食细米白面，最好吃点青菜，水果，但是一定要记住不要超过100克。晚上不是胃肠工作的时期，让胃肠休息也是最好的调养了。还用，最好的抗饥饿方法：叩齿，咽下口中的津液。或小口喝温开水，营养百味养生粥等。

另外，如果经常出现饥饿感，请及时检测血压，血糖等，预防其他疾病的诱发因素。

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这个要看你晚上是否要工作。

如果你晚上不上夜班，准备休息了的话，建议不要吃东西，吃了东西睡觉的话，容易长胖，对肠胃也不好，睡眠质量也会下降。

如果你晚上需要上班，为了维持所需要的能量，有必要吃点东西，填饱肚子。