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现在对于抑郁症普遍采取的两种治疗方法，是吃药或心理咨询，采取吃药的可能吃了很多年，吃了，症状就轻点，不吃就重点，只能常年吃药，这不是真正的好。
也有一些患者采取心理咨询，但现在心理咨询普遍不够科学，效果好的不多，所以很多人觉得心理咨询费用贵，效果又不理想，接着吃药。
但确实有一少部分抑郁症患者，接受了比较高效科学的心理咨询，最后康复了，而且还是彻底的康复。能彻底康复，需要解释抑郁症的形成原理科学，看到抑郁症的核心特点，从解释形成机制，到改变对自己的过低评价，再到运用暗示放松训练，把一个正确的自动化思维稳定在大脑，最后接着培养自信，让患者内心慢慢变得强大的过程。
高效的心理咨询技术需要推广，让更多的抑郁症患者尽快摆脱痛苦，回归正常的工作学习生活状态。
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我就是没有吃药，治愈了抑郁症。
抑郁症就是太压抑自己，对于别人施加的压力不敢反抗或者不能反抗，委屈求全一味退让结果却不尽如人意，没人理解没人帮助只有埋怨，心情烦闷心思太重抑郁成疾。
第一 离开让你抑郁的环境。比如家庭、工作的地方，让你感到很压抑，进去有一种窒息感，脱离这种环境能让你紧绷的神经放松。
第二 离开让你抑郁的人，也就是说你觉得这个人长期压制你，你又无力反抗或者反抗了而不起作用，看见对方很烦躁易激动，离开了眼不见心不烦，心情会舒坦一些。
第三 有钱有时间可以做一次长途的旅行，去看看山看看海看看草原，轻症可以自己去，重症最好有人陪着你，去地域空旷视野开阔环境优美的地方，这样可以让你沉闷的心轻松许多。
第四 如果条件一般，最好是去离家很远的地方找一份工作，新的工作新的环境新的朋友能给你带来新的快乐，没有旧人旧事刺激你敏感的神经你能好50%，抑郁会缩成一个点藏在心中的某个角落，只要没人刺激不会复发，时间长慢慢就好了。
当然现实中需要考虑的因素很多，好多人无法做到独善其身，或者没有能力这样做，这时候只能狠狠心破釜沉舟，想想自己有可能因为抑郁而亡也就有勇气冲破围固自己的一切，先救自己再说其他。看到那些产后抑郁抱着孩子跳楼的妈妈我心都是疼的，别幻想着让他人爱你，首先你要学会自己爱自己，自我调节自我疗伤自我坚强，你才能在社会中生存。
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好不容易等到放假了，想回家了。却得知婆婆带着小侄女去外地哥哥那和哥哥嫂子团聚去了。她们走的时候没有告诉我们，更别提和我们商量了。走的时候，甚至把家里的钥匙都带走了，让我们有家回不去，大过年的，就在单位宿舍里过的。结语：抑郁症并不可怕，可怕的是我们对它没有一个客观的认识，如果有条件，可以找心理医生，到大医院找正规的医生来看病。不要讳疾忌医，这样只会耽误病情。自己要对自己有信心，相信自己，家人们也要理解和多多陪伴，这样才能尽快走出疾病的困扰，拥抱新生活。愿这世间每个人都能过的灿烂，被这世界温柔以待！
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抑郁症过来人的经验。抑郁症就没有靠吃药完全去根的。
从内心去治疗吧！生抑郁症这种精神上的疾病只是个果，要想结果好，从因上播种去吧，结果肯定会改变的。
怎么个因上播种呢？
首先，敦伦尽分，闲邪存诚。我们是什么样的人，就应该把什么样的人做好。在父母面前，好好做好子女去敬孝，父母对孩子的用心，只有自己做了父母才能理解；在公司做好尽职的本分；在朋友面前做到仗义本分等等。同时，我们的思想上不起恶念，行为上不做恶事。
其次，诸恶莫作，众善奉行。善恶的标准不是自己定的，建议以中华老祖宗的善恶标准来要求自己。以维护众人利益的行为为善，损人利己的行为为恶，莫以小恶而为之。
真正这样要求自己的行为，你心会安，不做亏心事，不怕鬼敲门。内心才会活的阳光，阴影的种子才会被阳光照得光明。
这是我抑郁一年，通过自身经历总结出的。那抑郁还吃需长期服药吗！答案肯定是否定的。
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12年情绪出现问题，每天晚上固定时间无缘无故地哭，控制不住。有时高速上开车，反复想要是撞向隔离护栏会怎么样。朋友建议我去看心理医生，评估为中度抑郁。
看了大半年的心理医生，没有任何改善，开始吃药。药吃了一个月，副作用很大，昏睡，记忆力减退。感觉这样下去不行。
开始请病假在家休息，每次门诊可以开一个月，连续休了差不多半年。在家什么都不想，每天就是睡觉看电视散步看书买菜做饭，出去旅游两次，其中一次去新疆自驾游三十多天。
半年后领导要求我回去上班，而我的状态也好了很多，不再无缘无故地哭。上班后领导也比较照顾我，没有安排有压力的工作，也允许我适当的迟到早退。
继续看心理医生，有很多事也想通了，明白了自己的结症所在，就这么一点点地好起来了。
从那以后改变了很多，喜欢的、感兴趣的事想做就马上去做，做手工，做烘焙，学乐器，去旅游～会发现生活的美好。
现在偶尔也会有情绪失控，但已经摆脱了抑郁。
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不吃药的前提你自己要有正确的思想观
一：内心需要一股强大的正能量，比如平时改善不良的作息时间和不良的嗜好，如烟酒，熬夜，打牌，打麻将，吃腥辣刺激食物。
二：做好中药调理，提高精气神。
三：做好心灵鸡汤调补，多看心灵鸡汤书籍，提升自己的知识面，提升心境和格局。
四：遇到不开心不愉快事，第一个检查自我，而不是埋怨他人和钻牛角尖，多自我反省，就算他人错也要学会原谅他人，学会感恩。
五：吃药只是麻醉大脑，药物只会压制你的亢奋神经不让你发狂。其实最好的医生是自己，要相信这个世界上只有自己才能救自己。
六，必须坚持运动，每天不能少于五公里的跑步，少了就没有效果，抑郁症最大的敌人是运动，拼命的运动才能甩掉抑郁症。切记！
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我是九几年得的抑郁症，我曾经为了抵抗焦虑，一日三次，一次三片吃过安定，那时这个药好买。吃这药时，我还饮酒了，还好没出意外。到后来我又买了多虑平，好家伙，这药劲真大啊。一整天都是昏昏欲睡的，还好那时原单位是淡季，基本没什么事。可以趴到桌子上睡。就病成这样，我都没跟妻子说，她至今都不知道。不过就是她知道了，她也绝对不理解，不上心的，她的全副心思都在儿子身上，唉！后来雪上加霜的是，紧接着下岗失业，心里想，我不能病倒啊。就这样强挺着，药也不敢吃了，更不会主动看精神科。就这么忍受着生活和精神的双重压力，为了有所缓解，我看些心理通俗读物和励志类书籍，摘一些能鼓励自己的金句，郁闷时就拿出来读读，一来二去，心里慢慢的好转了。更了解到，心里抑郁无非就是过度看重自我和过度的理想化在现实中屡屡受挫的结果，把自我放一放，认清现实就是这样的，就会看开很多。另外还读了些禅宗方面的书，调节心理，平衡心理，培养好心态，有很大帮助。现在很多人见了我，知道我是下岗的，又没到退休年龄，还乐呵呵的，都说我心态好。只有我自己知道我经历了怎样的心理地震！
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我的经验就是不要独自闷在家，到公园，广场，逐渐接触人群，溶入群体，多贴近大自然，放松，放飞心情，做到白天玩累，夜里沾床就睡，慢慢减少药量就可以了，用不了一年就会好的，到时适时彻底停药。有抑郁症的朋友不妨一试，，，还有特别提示，一定戒烟戒酒戒色戒赌，不然就会前功尽弃，一次次加重。
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我就是没有吃过药的。和一群人出去旅游，偶遇大雨，偶遇一个没有说过话的熟人，一个眼神救了我。当时突然感觉活着真好。抑郁症自然没有了