阴虚内热，阴虚火旺，很多人会出现心烦失眠、盗汗、手脚心热、大便干结、口干舌燥的问题，肝肾阴虚阴精不足的，会伴有性功能下降、腰酸腿软、记忆力下降、精神不济、头昏耳鸣的问题。

出现阴虚的状态，我们如何正确的从生活、情绪、饮食作息等方面进行调理养生，这些都需要一定的技巧，掌握了对改善阴虚的状态大有帮助。

首先我们要认识到阴虚所产生的原因，大部分是因为操劳熬夜、性生活过度、劳心过度所导致的，这就需要我们必须保持良好平和的心态，避免情绪过度波动浮躁紧张，尽量保持安静的环境，合理安排工作，保证充足的睡眠，切记避免纵欲过度，尽量的节制性生活，这是改善阴虚的一个重要方面。

另外一个导致阴虚的原因是因为环境太过干燥燥热，或者经常辛辣煎炸的食品过度，这方面就需要我们避免辛辣刺激温燥的食品，比如姜葱蒜、羊肉狗肉、胡椒、大温大补的燥热中药都需要避免，要多吃滋阴润燥生津的食品，比如百合、莲子、牛奶、绿豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等，多吃瓜果蔬菜类，注意补充水分。

以上这些都是改善阴虚的重要方法，平常也可以用是麦冬、玉竹、沙参、石斛、黄精、生地黄等药材煲汤进行保养，这都是养阴治疗阴虚的重要方法和药物。

除此之外，一些中成药都有比较好的滋阴养阴的功效，比如养阴清肺丸、百合固金丸、左归丸、知柏地黄丸、六味地黄丸、天王补心丸都是经典的治疗阴虚补阴的中药方剂，可以根据自己的主要阴虚症状表现进行选择调理。

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阴虚是怎么回事？说到阴虚，不免先要分开来看一下，首先来看看什么是“阴”，阴和阳是对立的，但也是统一的，中医认为，自然万物都是有阴和阳两个面，也就是一阴一阳构成，比如男为阳，女为阴，手背为阳，手掌为阴等等，阳就是人体生命的本原，阴是人体精、液、血、汗泪的总称，人体需要阴阳平衡，才不会生病，阴过盛，阳过剩都会让身体出现问题，那什么又是“虚”呢？虚主要是指身体各器官、各组织或是阳气、阴气出现了偏，而引起的一些表征，并没有出现实质性的表现，然后我们结合起来看“阴虚”，那就是指人体精血或津液 出现亏损的一种现象，就是阴虚。

那阴虚是如何形成的呢？

因为精血和津液属于阴，所以当体内精血和津液亏虚之时，就会产生阴虚，那又是什么原因导致的体内精血和津液亏虚呢？主要是由于劳损久病或是热病之后导致的阴液内耗，比如长期的情绪压抑不舒展，不能正常发泄会郁结而化火，使阴精暗耗，长期的高血压或是心脏功能不好，吃利尿药太多，也会使体内津液亏虚，导致阴虚。另外，长期食用辛辣燥热之品，也会导致阴虚，同时由于阴不制阳，则阳热之气相对偏旺而生内热，所以表现为虚热、干燥、不润、虚火，躁扰不宁的症状。

事实上再往深里来说，通常我们所说的阳虚、阴虚主要是指肾，因为中医认为，肾为先天之本，肾藏精，肾中精气不足就会导致“肾虚”，而肾虚又分为阴虚和阳虚两种，即肾阳虚和肾阴虚，一寒一热，无论哪个都会影响到身体。一般情况下，肾虚患者大都是肾阴虚得多，主要表现为阴虚内热和阴虚阳亢之象，比如：腰膝酸痛、头昏耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数等。

那么阴虚如何调理？

一般都是采用六味地黄丸或大补阴丸、以及知柏地黄丸等中成药。女性阴虚一般就是更年期提前，表现为闭经、性欲降低、烦躁、焦虑、多疑等。也可以用以上中成药进行调理。除此之外，在饮食中多食用一些滋阴的食物，比如百合、麦冬、枸杞子、枇杷、桑葚、甘蔗、丝瓜、苦瓜、莲藕、莲子、银耳、黑芝麻、燕窝以及绿叶蔬菜。烹调方法清淡少盐多蒸煮炖，少油炸煎熏腌等。

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在人们的认知中通常就知道有肾虚这回事，很少有人知道肾虚分阴虚和阳虚两种，而大多数肾虚患者都是肾阴虚，所以有的人就想知道肾阴虚是怎么回事，那么今天我们就来给大家讲讲肾阴虚到底是怎么回事?

首先我们来了解一下肾阴虚是一种怎么样的疾病：

肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。

肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。肾阴充足，则全身之阴皆充盈;肾阴衰，则全身之阴皆衰;肾阴亡，则全身之阴皆亡，人的生命亦停止。若肾阴不足，则津液分泌减少，表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象，证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。其病位在肾，常涉及肺、心、肝等脏。

那么肾阴虚的发病原因都有哪些呢?

肾阴虚证的形成原因主要有六个方面：

1.久病伤肾，肾脏阴液耗损。

2.先天禀赋不足，肾脏阴液不足。

3.房事过度，耗精伤阴。

4.过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。

5.急性热病后。

6.情志内伤。

肾阴虚都有哪些临床表现呢?让我们一起看下面：

1.腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养;

2.头晕耳鸣则因为肾中精气不足，脑海失充，耳失所养;

3.失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁;

4.阳强易举是因为阴虚则相火妄动;

5.精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室;

6.经少经闭则因为阴亏经血来源不足;

7.崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血;

8.形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚，形体失于濡养;

9.潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生;

10.舌红少津，脉细数均为阴虚之证。

肾阴虚怎么医治呢?

通常都是采用中医辨证施治的方法来治疗肾阴虚，可以采用六味地黄丸或者大补阴丸这些传统中成药，而且传统针灸也是治疗肾阴虚的方法之一，但是要在有经验的老中医指导下进行。

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形瘦，两颧发红，口燥咽干，午后潮热，遗精盗汗(指睡着后出汗)，舌红少苔，脉细数。常有大便干结，五心烦热，男人可出现遗精，阳萎，腰痛等症，阴虚是对阴阳虚实之分。各脏器都又有自己的阴阳虚实，如肾阴虚。

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阴阳是中医八纲辨证的纲领，其中表、热、实三证可用阳来概括，里、虚、寒三证可用阴来概括。阴虚是指机体在疾病过程中所出现的一种阴液不足、阴不制阳，机能虚性亢奋的病理状态。

阴虚多与久病失养、精气亏耗，五志过极化火损伤阴液，邪热亢盛伤阴或津血流失过多等有关。其特点是起病缓慢，病程较长。肾阴是全身阴液的根本，所以阴虚一般以肾阴不足虚火妄动为常见。阴虚表现为虚热证候，如五心烦热、午后颧赤、舌红少津、形体消瘦、口咽干燥、脉细数等。心阴虚则兼见虚烦失眠，心慌心悸健忘等；肺阴虚则兼见口干咽燥、干咳无痰或痰中带血；肝肾阴虚则兼见眩晕耳鸣、腰酸遗精；脾胃阴虚则兼见口唇干燥，渴而欲饮，倦怠恶食等。阴虚对机体的影响极大，所以说“阴平阳秘，精神乃治”。

津液的生理功能一是滋润濡养皮毛、肌肉、关节、脏腑、大脑、脊髓等以维持其正常的生理活动；二是津液在营气的作用下渗注于脉中，化生为血液以循环全身发挥滋润濡养作用。如果得不到滋润濡养脏腑器官、四肢百骸的生理活动就会受到影响，表现为虚热征象，因而阴虚也往往认为是虚火。

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要了解阴虚首先得先了解阴阳，因为中医讲究“阴平阳秘，精神乃治”，也就是说阴阳平衡，就是处于健康状态，所以说要了解阴阳，那么什么是阴阳呢？这个很简单，阴和阳最先脱胎于自然的两种相对立的环境，太阳出来的时候是阳，月亮出来的时候是阴，

也就是说白天属阳，晚上属阴，白天温度高，所以热的暖和的属王，晚上温度低，所以寒凉的属阴，白天大自然处于活跃的状态，所以活跃属阳，晚上大自然安宁，所以安静属阴，那么和太阳一样带来热量的的属阳，比如火，那么相对应的属于寒凉的水就属于阴，其实，阴和阳是脱胎于自然，有同一属性发散开来的事物都属于阳或者阴，这种思考问题的模式叫“取类比象”，这也是学习中医的基本思维模式。

那么“虚”是什么呢？虚是与“实”相对应的，虚相对于实来说就是少，这在农村里有时候体现的更清楚，比如“你把麻袋装瓷实点，别那么虚”，所以你看“虚”就是“少”的意思。那么阴虚就是阴少了，人体健康，本来就是阴阳平衡，阴少了，那么阳相对来说就显得多了，所以说热的显得多了，活跃的显得多了，所以阴虚的人多热，这叫阴虚火旺，

就是自己感觉两个手心热，两个脚心热，心口窝热,烦，这叫“五心烦热”，心烦脾气就会急躁，爱发脾气，这都是阴虚的表现，莫名其妙的心烦往往都是阴虚，晚上本该安静呢，可是阴少了，安静不下来，所以失眠，多梦，脑子安静不下来，所以这也是阴虚的表现。

通过以上的分析，大家应该知道什么是阴虚了。今天是除夕，祝大家除夕快乐，在接下来的牛年里，身体健康，万事如意！

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阴虚体质，是指人体阴精，血液，津液等营养物质不足，多由先天禀赋不足，后天调养不当，久病不复所致。其体质特点是：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔等。

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阴虚是指体内的阴液亏虚出现虚热的表现，多会出现手脚发热，头晕耳鸣口干潮热盗汗等表现。阴虚体质的人会感觉比较容易上火，稍吃点热的食物就会出现上火的症状，经常会感到口燥咽干，手足心热，喜欢喝冷的东西，而且大便偏干燥，冬天比较好过，夏天就觉得比较难受。

怎么调理呢？

第一，在饮食方面，应尽量避免吃辛辣刺激、煎炸以及温热性的食物，可多吃一些滋润的食物，比如梨、苹果、枇杷、银耳、黄瓜等等。

第二，生活方面应尽量做到有规律，不要熬夜，在夏季天气炎热的时候，尽量少外出。

第三，要注意控制自己的情绪，尽量避免一些不良情绪的刺激，遇事少急躁。

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在中医学中，阴阳是指自然界中相互关联的某些事物和现象对立双方属性的概括。所以，凡是相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的、抑制的等都属于阴。我们人体也一样，也分阴阳。

顾名思义，阴虚简单的说就是属阴的一方虚了，在人体中，指体内阴液亏少而无法制约阳气，使滋润、濡养等作用减退，在临床症状上表现出虚弱的症状。还有的人，如果阴虚了，阳气就活跃了，因此还会表现出一些虚热的症状。

阴虚了，平常会出现有消瘦，口燥咽干，面色苍白或晦暗，口渴但不想喝水，说话声音低怯，两脸颊潮红，手脚心及胸口发热，动不动就发热流汗，夜晚睡不着，夜晚发热出汗、甚至被褥潮湿，小便短黄，大便干结，舌红少苔或干燥。

换句话说，阴虚的人，在五脏六腑器官以及其他各个方面都会出现一系列程度不同的虚弱表现，如果表现在脾胃，就会出现饮食减少，口淡无味，消化不良导致大便糖稀等；如果表现在心脏，就会出现夜晚睡不着，虽有困意，但是转辗反侧、难以入睡，心里急、发慌等。在全身表现为乏力、汗多、烦躁不安等。

总之，我们大概知道了阴虚的一些症状，但最重要的还是出现症状后我们怎么去处理，怎么才能使我们身体的阴阳保持平衡。因此，建议阴虚的人通过饮食调养、锻炼等方式来调整，症状较重的人应该就诊中医科，应用中草药调理，使我们的身体处于健康状态。

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阴虚是中医辨证诊断学当中的一个术语，是指人体的阴液或者阴血处于不足的状态，概括起来都叫做阴虚。因为中医理论当中认为人体内部也是分阴和阳两大方面的，在正常的时候阴和阳应该是互相制衡，达到动态平衡的状态，如果阴液本身不足或者阳相对偏亢，都会产生阴虚的问题。

阴虚的病机，指阴液亏损，其滋润、宁静、潜降、成形和制约阳热的功能减退，导致出现燥、热、升、动和化气太过等阳气相对偏亢的虚热证候。可见于多个脏器组织的病变，常见的有肺阴虚证、心阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证。症状以面颊潮红、咽干、五心烦热（自觉手足心热、心胸躁热）、潮热（每日某个特定时间自觉热感从面或胸蔓延至全身）、盗汗为主。

常见于现代医学感冒或流感后遗症（仍有咳嗽症状）、高血压、糖尿病、脑出血、脑梗塞、肾病综合征、更年期综合征、神经衰弱、干眼症、月经不调、遗精等。