腱鞘囊肿最主要的表现就是关节部位出现了一个圆形或者椭圆形的包块对于腱鞘囊肿的治疗主要有两种，保守治疗和手术治疗

保守治疗就是多依靠外力挤压等方式使囊肿破裂，使得其中的液体排出，囊肿就自然消失了，很多情况下自己很难下手，多需要有经验的外科医生来处理。外力挤压就需要等液体自行吸收，保守治疗恢复较快，也是目前选用较多的方式，不过有一定的可能性复发

手术治疗就是通过外科手术的方式切除，这种一般在囊肿多次复发或者严重影响关节活动的情况下才会采用，局部微创直接切除囊肿。

腱鞘囊肿大部分情况下不会自己消退，但是一些保守治疗的方式效果也比较好的，痛苦性也较小，对生活的影响也小，如果特别小的腱鞘囊肿，如果不影响日常生活，也可以先观察着。

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轻的、小的小的腱鞘囊肿，如果没有症状，可以自己揉一下，也可以找医生去挤掉，这很常见，并不是什么大的问题，但是经常反复发作也要有足够重视，如果逐渐的变大，或者越来越硬，不必急于手术，可以按照下面的处理！一个小案例自我按摩

可以在这个包周围触摸一下，可能平时没症状，但是一定有痛点，角度不对，力度不对，可能触起来有一点小难度，我用圈来表示，按摩的方向是对着囊肿按，更容易找到痛点，每天按一次，每次一个点3分钟，坚持下去就好！

长期效果

估计有很多人腱鞘囊肿反复发作，当通过这种方式，把痛点消除之后，再次发病的几率是很低的，也没挤掉那么痛苦，以痛感觉舒服的力度按就可以，特别大，很硬的，一定不要急于求成，1～2周就会有效果！

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腱鞘囊肿。

腱鞘，是包裹肌腱的一层包膜。内部为肌腱及保证肌腱正常运动的滑液，也就是关节液。

而腱鞘囊肿，是因为外伤或其它原因造成的某个部位的腱鞘受损、变薄。承受压力的能力变小，从而出现肌腱运动时，腱鞘内的滑液从这个变薄的位置向外突破而形成的包块。类似于“疝”的存在。

其直接症状就是肉眼可见的、触手可及的、无痛的包块。多发生在关节处。

其本身没什么太大的危害，囊肿的长期存在可能对局部腱鞘造成刺激，形成腱鞘炎。出现其它病变或影响关节活动。但视其形成的部位，可能会对神经或血管造成压迫，而出现一系列的症状。

所以，有时，腱鞘囊肿是需要治疗的。

关于自愈。

有几个概念。需要说一下。

好转：原来有症状，但现在没有了，或症状轻了。但这种疾病是存在的，但是没症状了。而这个自愈，指的就是好转。

治愈：经过治疗，症状消失，疾病痊愈。

临床治愈：经过治疗，症状消失，但有可能再次发生。本次治疗成功。

真正能达到治愈的疾病不多。大多都是临床治愈。

腱鞘囊肿能自然好吗？腱鞘囊肿不管会自己自愈吗？

腱鞘本身，对滑液有吸收及分泌功能。以维持滑液的基本新陈代谢。

小的囊肿理论上有吸收的可能，但多半的腱鞘囊肿因形成后，对其治疗较晚。肌腱滑液处于流通、代谢不畅的状态。大多数的腱鞘囊肿，手术时，可见内部的囊肿为“果冻”样的物质，这种“果冻”样的物质不可能吸收。

所以，腱鞘囊肿有自愈的可能，但机率不大。

关于腱鞘囊肿的治疗。

小的腱鞘囊肿，不建议经常刺激（也就是触摸或按压）。

大的或造成神经症状腱鞘囊肿，可以采取两种方式。

1、闭合的情况下，破坏腱鞘，使囊肿破裂。大家也许听说过，就是用手按开它，或砸开它。有人也会用注射器抽出来，但这种方式是复发率最高的。

2、手术治疗。也就是切开，囊壁切除、然后做囊壁的紧缩。

关于腱鞘囊肿的治疗及治疗时机很纠结。因为无论哪种方法，都存在复发的可能。而且积极的手术治疗目地为缓解神经的压迫，而并不能绝对保证囊肿不再次复发，虽然手术后复发的机率不高。

建议：

关于疾病的检查和治疗到正规医院的专科进行。

欢迎大家在评论区留言、指正。

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有一段时间，右手腕背后横纹中莫名的起来一个囊粒，开始有感觉，后来逐渐变大些，估计有黄豆粒般大小，能摸到滑腻感，硬硬的，表皮已明显凸起。网上查，确认是腱鞘炎所致。自查原因，手摸键盘不肯舍。

根据腱鞘炎的状况，想去医院问诊，没去成。因为感觉好像问题不大，而且有关资料上说的治疗方法也没有准数，除了消炎便是手术，但得在对工作生活有明显影响的状况下。

于是用活络油万花油之类涂抹，左手不自觉地按揉，偶尔也贴消炎止痛膏。

不知什么时候，莫名的不见了。

医生说的是医学上的理论，因病论因。我们自己的东西自己知道的，是结果。不严重的腱鞘炎囊肿，可以自己消失，因人而异。

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你好，非常喜欢回答你的问题，腱鞘囊肿是一种常见病，多发病，发病原因，可能与慢性外伤有一定关系，可以是受伤、过分劳损（尤其见于手及手指）、骨关节炎、一些系统免疫疾病、甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复关节活动的职业如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置，女性及糖尿病患者较易患上此病。

腱鞘囊肿多发于腕背和足背部。患者多为青壮年，女性多见。起病缓慢，发病部位可见一圆形肿块，有轻微酸痛感，严重时会给患者造成一定的功能障碍。

发病原因，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔一小时休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩。

可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

腱鞘囊肿不治，可以自已好的，能够自愈，但时间需要很长，有时很痛苦，因此最好是到医院及时进行造当治疗。

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腱鞘囊肿是出现在关节附近的囊性肿块，是慢性损伤导致滑膜腔内滑液增多而形成的囊性组织。女性较男性多发，发生部位主要在腕部、腕掌侧、桡侧腕屈肌腱、手指等。

较小的囊肿柔软有弹性多无疼痛，这种囊肿有可能自愈。囊肿较大时，质地硬，触诊如橡皮样质感，多会伴有疼痛。囊肿到了这一阶段基本要靠注射或者手术治疗。

在囊肿早期治疗可以用挤压法：通过关节最佳伸展位置，使囊肿呈高度紧张状态，治疗师用手指捏破囊肿。囊肿后期治疗主要以药物注射：先抽出囊液，再注入激素类制剂。严重的手术切除。

在平时的生活中可以做些腕部的拉伸避免出现腕部腱鞘的劳损。

1. 腕屈肌拉伸：一手伸直掌心向下，然后手腕背伸五指朝向天花板。另一手握住拉伸手的手掌并躯干方向拉，感受手掌以及腕内侧的拉伸感。每次拉伸保持30s。

一手伸直掌心向上，然后手腕背伸五指朝向地面。另一手握住拉伸手的手掌并躯干方向拉，感受手掌以及腕内侧的拉伸感。每次拉伸保持30s。

2.一手前平举腕屈曲到极限手指朝上，另一手握住这侧手的手背做拉伸，感受手腕背侧和小臂背侧的拉伸。每组30s。

一手前平举腕屈曲到极限手指朝天花板，另一手握住这侧手的手背做拉伸，感受手腕背侧和小臂背侧的拉伸。每组30s。

3.腕屈肌力量训练：一手掌心向上握拳，另一手掌心向对侧握拳。两个拳头互相做对抗，两侧都做每组20次，一天三组。这个训练可以强化一侧手的腕屈肌和另一侧手的腕尺偏肌群。

4.腕力球训练：腕力球可以强化手指、腕部、肩部的肌肉力量，同时你可以根据自己的水平调整转速。

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可以的，当初生完孩子几乎都是自己带，大约女儿半岁左右手腕上开始腱鞘囊肿，两边都有，越长越大的感觉，后来太忙了，就没关注它。估计是女儿上幼儿园后抱得少了，慢慢就消失不见，什么时候消失的，真不知道。

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我记得我在初中的时候左手长了一个腱鞘囊肿，跟你这个同一个位置，也差不多大小，偶尔会觉得手腕用不上力，但是平常一般都没什么问题。

也没采取什么措施，后来自己消失了，很神奇

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我自己左手腱鞘囊肿比鹌鹑蛋小，一年多，B超确诊，但是医生说太小不好处理，就算手术也回复发。去年上半年因为工作的原因，自己好了。从事中医理疗推拿按摩，职业病，但是也是练习新的手法自行好了