先做个检查1.膝关节上方酸痛2.膝关节外侧酸痛3.膝关节前方偏下酸痛4.膝关节内侧酸痛

很多人没有关注大腿内收肌在膝关节下方附着点，也成鹅足囊，膝关节内翻或者外翻的人，可以长期缩短和被拉伸疼痛。

结语

这只是一部分症状的原因，酸痛和疼痛很多时候是不同的症状表现，酸痛相对于疼痛要轻，疼痛也可以用这种方式来判断，还有其他问题也可以造成酸痛症状，搞不明白就及时就诊即可！

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膝骨关节炎的特征性临床表现就是关节疼痛和功能障碍，膝骨关节炎目前已被列为慢性病范畴，那么管理慢性病的原则也适用于管理膝骨关节炎患者，这些原则包括：应该连续治疗，应根据患者需求、目标和价值观制定个体化方案，应以患者为中心开展治疗；应基于最佳现有证据制定决策，并优先考虑患者的安全；等。膝骨关节炎管理的目标是尽量减少疼痛、优化功能并改变关节损伤进程。

首先，应进行非药物干预。非药物治疗包括：减轻体重和锻炼、患者教育，以及按需使用辅助器械等。锻炼对疼痛和功能的作用和非甾体类抗炎药相近，但要制定个体化方案才能达到最佳效果，以有氧锻炼结合增力训练的方法为主。超重/肥胖的膝骨关节炎患者通过饮食与锻炼使体重至少减轻10%后关节疼痛会明显减轻。对于有畸形的患者助行器和膝部支具可能有助于改善疼痛。

其次，对于初始非药物干预疗效不佳的患者应换用或加用药物治疗。用于膝骨关节炎的药物主要包括口服和局部用非甾体类抗炎药、局部用辣椒碱、度洛西汀以及关节内使用糖皮质激素等。对于一些营养补充剂，例如氨基葡萄糖、软骨素、维生素D、双醋瑞因和鱼油等，或许能够略微改善症状，因此轻症患者使用此类治疗的效果可能更好。某些中医中药对膝骨关节炎也有一定疗效。

第三，对于病情严重、关节间隙明显狭窄、药物无法控制的患者，可以选择手术治疗，如膝关节置换术。

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膝盖疼痛是很多人都出现过的症状，临床上很多疾病都可能会出现膝盖疼痛的症状，尤其是一些风湿病、关节炎或腰椎病之类的，一般这类疾病也是引起膝盖疼痛的主要原因。

最常见就是止痛了，止痛药一般有消炎痛，阿司匹林，布洛芬，萘普生等。但只能减轻疼痛症状，不能控制关节疾病病情发展。金盐，青霉胺，氯喹及其衍生物，左旋咪唑等可影响疾病的免疫反应病理过程，作为缓解性药物。有的可能还需要手术治疗才行。

如果是关节炎或者其他疾病引起的膝盖疼痛，建议先到医院检查诊断，这样可以更好的治疗疾病。一般膝盖疼痛是可以通过一些影像学检查诊断的。

除此之外生活方面的护理也要注意，膝盖部位疼痛的话一定要注意保暖，不要碰凉水之类的。膝关节遇到寒冷会导致血管收缩，血液循环变差，使疼痛加重。必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

控制体重，一旦身体超重，就要积极减肥，防止加重膝关节的负担。避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物。

指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。

专长：特别擅长带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。

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膝关节酸痛有很多种原因，想要缓解酸痛，先要了解膝关节酸痛的病因.

膝关节酸痛的第一种原因，运动过度或者过于劳累，对于这种情况一般问题不大，只要休息制动,随着时间的推移，让它慢慢恢复就行了，如果症状严重，可以考虑口服一些非甾体的药物。还有一种方法，就是刚刚剧烈运动以后，可以放松肌肉，人躺在床上，脚翘在墙上，用手放松大腿小腿的肌肉。

膝关节酸痛的，第二种原因，膝关节有软组织损伤，比如半月板损伤或者韧带损伤，对于这种情况，最好到医院看一下，结合医生的体格检查，想做膝关节的磁共振，看看是否有半月板损伤或者韧带损伤，如果严重的半月板损伤，是需要手术治疗的，韧带损伤如果完全断裂，也是需要关节镜韧带重建手术的。

膝关节酸痛的，第三种原因，膝关节的老化，随着年龄的增长，或者膝关节使用过度，容易导致膝关节的软骨磨损，从而发生膝关节的老化，这种情况会引起膝关节的酸痛，尤其是对于年轻人或者中老年人，很多人会发生髌骨关节的软化症，比如上下楼梯过多或者下蹲的过多，会产生，关节的摩擦，从而引起髌骨关节软骨磨损，对于这种情况，尽量避免上下楼梯和下蹲的活动，可以到医院配一些，硫酸氨基葡萄糖胶囊.

膝关节酸痛的第四种原因，膝关节的滑膜炎，做膝关节的磁共振，会发现膝关节内少量积液，或者，大量的积液.膝关节的积液并不是毛病，其实很多都是由于膝关节的滑膜增生，从而产生滑液较多，从而引起膝关节的酸痛不适，对于这种情况需要膝关节保暖，尽量休息制动，可以口服一些非甾体的药物，还有就是消肿的药物，当然严重的是需要做关节镜下滑膜切除术的。

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膝盖疼痛是许多人都经历过的，一些风湿病、关节炎或腰椎病之类的疾病都会引起膝盖疼痛。当我们出现膝盖疼痛的时候最普遍的方法就是内服止痛药或者外贴止痛药贴，但止疼的手段仅仅只是帮助减轻一些疼痛的症状，稍微缓解一下由于疼痛引起的心理紧张，简单的止痛并不能控制或者解决关节疼痛的蔓延。到了十分严重的时候有可能还需要手术治疗才能康复。

膝盖疼痛的时候，除去肉眼所能看见的外伤，那么就会是关节炎或者其他疾病引起的并发症然后导致膝盖疼痛，这个时候就应该首先去医院检查诊断，正确判断膝盖疼痛的原因，然后进行针对性治疗。一般膝盖疼痛是可以通过照X光检查诊断。

不仅要借助医疗手段来治疗或者控制膝盖疼痛，在生活中，拥有一些对自己膝盖好的生活习惯也是必要的，在膝盖还不疼的时候我们就要懂的未雨绸缪，注意对膝盖的保护和保暖，当膝盖部位疼痛的时候更是要注意保暖，尽量不要让膝关节吹到冷风和不要用凉水洗脸。因为如果膝关节遇到潮湿或者寒冷会导致血管变化，变小，变窄，这样让血液循环变差，促使疼痛加重。所以在必要的时候可以戴上保护膝盖的护膝，防止膝关节受凉。最后还要控制住自己的身材和体重，如果我们的身体超重，会加重膝关节的负担。在膝盖疼痛时期，疼痛者就应该注意了，避免给膝关节负担过重。

下面给大家介绍一个减轻膝关节疼痛的小运动。用后背靠墙面，让后背与墙体接触，保持坐空姿势，最好让小腿和大腿成90°角，每一次尽量完成20秒，如果出现颤抖情况，可以休息一会儿，然后继续做，每天多做几次，每次的时间尽量放长，只要坚持膝关节疼痛的现象就会有所改善的。

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而中年老年人出现膝关节疼痛，最主要的是关节退变，也就是我们所说的骨性关节炎。这是因为随着年龄的增长，关节摩擦的损害导致了各个关节的关节软骨退化，最常见的是膝关节。

常规的治疗方式是非甾体类的抗炎药，如赛来昔布、芬比得、艾瑞昔布等，这是骨性关节炎治疗的必用药物之一，他们对关节疼痛有明确的消炎镇痛效果。其次是氨糖类药物，对关节软骨的修复有促进作用。使用玻璃酸钠关节腔注射，是为了减轻膝关节的再次磨损。同时进行膝关节的按摩、理疗、热敷，均有一定的辅助作用。但要注意的一点是，膝关节处于急性发作期，肿胀疼痛的厉害时，可以做冷敷，而不是热敷。

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如果把身体看成一部机器，那么膝关节就是它的一个零件。机器会磨损，零件也会老化。当膝盖老化到一定程度，膝关节便会出现结构和功能上的改变而引起疼痛。遗憾的是，这种零件老化是一个不可逆的过程，而且坏了也不好修，换零件又特别贵，还不是原装。下面我们来介绍如何缓解膝关节酸痛：休息休息、休息、休息，重要的事情说三遍，此项措施是缓解膝盖酸痛的重要方法。膝盖酸痛就是身体发出了一个强烈信号，所以必须停止使用，好好休息！热敷热敷有助于缓解膝关节周围软组织痉挛，改善血液供应，增加组织供氧，促进新陈代谢，减轻酸痛。具体方式：每次不少于半小时，每天不少于两次。按摩按摩手法，我的经验是膝关节后内侧（腓肠肌内侧头）局限性按摩，有助于迅速缓解膝关节酸痛，尤其是对于长期膝关节老化引起的慢性酸痛，效果显著。

药物

这个就不多讲了，一定要到正规医院，找专业骨科大夫开具合理的止痛药物，切不可为了提高疗效，口服激素类药。

以上方法简单有效，如果酸痛症状持续不缓解，请及时就医。

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膝为筋之府，诸筋者皆属于节”（节为关节的意思）在筋，调之筋；痛在骨，调之骨。犊鼻穴、阳陵泉穴、梁丘穴重点取的。《骨空论》中也对膝关节疼痛的情况作了分类：大杼穴（第一胸椎棘突下旁开1.5寸）委中穴（腘窝处，腘横纹中心点）足通谷穴（足小指跖趾关节前方凹陷中）光明穴（外踝尖上5寸）

也可以关注主页，里面有其他关于中医的其他文章，随时查阅。

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如果是剧烈的疼痛，并且膝盖部位出现明显的红肿或者淤紫，痛感强烈，这就需要及时就医了，因为很可能是膝关节受到了内伤，一定要重视起来，及时治疗。广东骨科专家团】。

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1，口服硫酸软骨素十氨基葡萄糖钙十布洛芬绶释胶囊。

2，艾炙，犊鼻穴，阴陵泉，阳陵泉，血海，风市穴。穴位百度可知。

3，可用刃针扎以上穴位以及膑骨四周有结节处。

4，防寒保暧，减少走动，如有关节肿大或积液须去医院治疗。