因为不知道该教练的前后语境和他的前提条件，所以不确定他是否说的正确。

但如果不考虑前后语境，只评论这句话，那肯定是错误的。

1.从耗能的层面上说，训练40分钟和持续训练一个小时，身体的耗能肯定是不一样的，不管身体消耗的是什么，这部分多出来的能量一定是身体自己支出的。

2.从消耗身体脂肪的角度来说，因为前提设置的是有氧训练，有氧训练主要消耗的就应该是自身的脂肪，所以多出来的这20分钟也应该是以消耗脂肪为主。

我觉得这位教练有可能想表达的意思是，训练时间过长，强度太大，在训练的后期，身体需要快速获取能量，那么脂肪供能的比例就会减小身体开始消耗自己的蛋白质，脂肪的消耗就会变少。

但这样理解也有问题，因为这样算起来就不算有氧运动了。

我只能解释到这儿了。教练参差不齐，行业也不是很正规，所以没必要太相信教练的话，还是要多方考证。

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教练说有氧运动四十分钟和一个小时减脂效果一样。我刚才看了几个网友的回答，大概意思是说不可能一样。运动四十分钟怎么能和运动一个小时的效果一样呢？大家都在质疑教练，是不是有病，是不是脑残？其实我的回答跟大家就不一样。我不反对教练的观点。教练说的也没有毛病。

一，同等强度的训练量，训练时间越长消耗的能量也就越大。比方说你我都选择一百公斤重的杠铃做卧推，每组的个数是十个，我做了五组用了二十分钟，而你做了十组，用了四十分钟，那么你消耗掉的能量，肯定要比我多的多。这是同等强度，不同训练时间的结果。

二，如果采取同等强度，同等训练时间，那么消耗的能量肯定是一样的。

三，不同强度，不同训练时间，消耗掉的能量有可能是一样的。换句话说，减脂效果可能是一样的。比方说我四十分钟跑了十公里，你一个小时跑了七公里。你虽然运动时间长，但只有七公里，运动强度小。我虽然只跑了四十分钟，但是我跑了十公里，运动强度大。这样我们消耗掉的能量，就有可能是一样的。那么教练说的就有一定的道理。大概意思就是，运动时间短但是强度大，与运动时间长但是强度小，所消耗掉的能量有可能是一样的。如果你采取的是有氧运动，那么减脂效果有可能是一样的。教练的回答没有毛病。大家说是不是呢？

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那你就听教练的吧，毕竟人家是教练，我们不好吱声

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当然每一位教练告诉的答案和方法都不一样

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对个勺子呦。 哪个爹说的？

吃一斤和吃二斤能一样吗？

汽车开10公里和20公里的油耗能一样吗？

有做工就有效果好吗？

别说有氧40分钟，你就是在说话的时候也在消耗，只要你有动作！甚至你躺着不动，也有基础代谢率。

什么叫基础代谢率？简单点说就是你睡24小时不起床，身体自身运转所需要消耗的能量，也可以说卡路里。

所以，怎么40分钟有氧和1小时有氧消耗的怎么可能一样？

胡说八道，简直侮辱智商。

我跑40分钟基本消耗在接近900大卡左右。

经验是很重要的，学习时候找一些经验多的会让自己少走很多歪路。

我自己现在接触健身两年多，越来越发现自己还有特别多不懂的地方，每次多看一些东西都会学到一些新东西。

不要乱学，不要盲目上大重量，首先要打下正确的基础。

乱学乱上重量只会练的不是这里疼就是那里疼。