我们在吃东西时需要胃部来消化，身体的各器官运行也需要胃部吸收的营养来供应，可见，胃部健康对于我们而言有多重要。现在，因为不良的饮食习惯和生活习惯，患胃部疾病的人越来越多。所以，在日常生活中需要好好养胃，特别是在秋季养胃“黄金期”晨起少做3件事，饭后常喝2种水，胃会“感激”你的。

晨起最毁胃的坏习惯是什么？

1、喝冰水

虽然已经进入秋季，但是气温丝毫没有下降，还是被高温困扰，而很多人在晨起后喜欢喝冰水，觉得既能补充水分，又可以降温。殊不知，冰水会刺激胃黏膜，引起胃部痉挛，久而久之，会影响胃部健康。

2、不吃早餐

众所周知，胃是有自己的工作和修复时间的。晨起后，胃会开始自己一天的工作，这时会分泌胃酸，吃点早餐能够中和，不会让胃酸损伤胃黏膜。但若是不吃早餐，胃酸分泌会越来越多，从而引起胃部损伤。

3、空腹喝咖啡

咖啡伤胃，这是众所周知的事。即便不是空腹时喝咖啡，也会刺激胃黏膜，若是在空腹状态下喝，对胃的伤害可想而知，很容易加重胃部负担，导致胃部受损。因此，在晨起后，尽量不要空腹喝咖啡。

秋季养胃，常喝2种水，胃会“感激”你的

1、一杯温开水

众所周知，胃是喜温的。饭后常喝温开水，有助促进胃部消化，对胃部健康是有很好的帮助的。

2、一杯养胃茶水

在《千金翼方》中记载过一种养胃茶水叫仰味灵茶，经常喝可以养胃护胃，有益胃部健康。

取：丁香、猴头菇、莲子、山药、砂仁、山楂6种食材，煮水代茶饮，每天喝一杯，暖胃护胃，胃更舒坦。

丁香：天然的温胃好帮手；山药、猴头菇：修复胃黏膜；砂仁、莲子：养胃，健脾；山楂：促消化，去胃胀气。

多种“药食同源”的食物合在一起，不仅可以养胃护胃，缓解胃不舒服，同时还可用于日常滋补。

小知识：日常2件事，胃会“感激”你的

1、饭后揉揉腹

饭后揉揉腹部，有助促进消化，缓解消化不良，能够减轻胃部负担，有益胃部健康。

2、适当的运动

适当的运动对胃来说也是很有好处的，不仅可以缓解消化不良，还能提高胃部功能。

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1、为了美容每天早晨空腹饮用一杯鲜果汁、蔬菜汁。2、为了减肥，不吃早餐。3、早餐不“讲究”，经常吃大鱼大肉难以消化的食物，或者吃得过饱。4、赌气、生气吃饭。5、不吃饭先喝茶。

生活中不少人可能会这么做，我母亲就是这种生活习惯。有一段时间，她空腹喝茶后经常胃疼，我带她去医院检查，诊断为萎缩性胃炎，医生说这与每天空腹喝茶不无关系，因为她体弱，茶中鞣酸有刺激性，要她饭后半小时饮茶，听了医生的话她把这种习惯改过来后逐渐好转了。

总之，要想养好胃，就要从生活的细节入手，要多学习一些新知识，借鉴别人的生活好经验，遵循“早餐要吃好”，要体会和研究“吃好”的内容与方式，寻求适合自己的养生方法，把胃养好才是健康的根本。

个人观点供参考。

图片来源头条免费正版图库。

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谢邀，不吃早餐的人，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

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俗话说:\"食为天，胃为先\"，胃口好了，我们吃进来的食物才有可能被很好的运化吸收。这样把好的营养物质供给机体，来维持正常的生长发育以及身体健康。

日常最为毁胃的习惯就是三餐不定时，饥一顿饱一顿；口味重，吃得太咸，经常吃一些油腻、刺激性强的食物以及调味品；喝酒(尤其是空腹)，经常喜欢喝浓的咖啡、茶；喜欢吃甜食，以及熏烤、腌制类的食物；吃饭吃得太饱、太快、太烫、边走路边吃；经常情绪不好，压力大；乱吃药等。这些最为常见的生活、饮食习惯都在无形之中损伤着我们的胃。

晨起。有哪些坏习惯容易毁胃呢？

(一)不吃早餐

早晨起床后不吃早餐，这是很多人的习惯，尤其是对于上班族来说，本身时间紧，却又不愿早起，所以总是不吃早餐就去上班了。

久而久之，对胃的损伤很大，这是因为，前一天晚餐距离第二天午餐时间太长，让胃排空的时间相应增加，胃里长时间没有食物填充，胃酸分泌缺乏，胃粘液减少，是胃粘膜的保护作用降低，损伤倒胃粘膜。

(二)吸烟

很多男性就有这样的习惯，每天早晨起床第一件事就是先吸一颗烟，自认为这样可以提神，事实上，经过一夜胃肠的排空，胃里该填充食物了，而你在空腹的状态下就吸烟，长此以往，吸烟会导致胃粘膜中的表皮因子的减少，自由基增加，粘膜一氧化氮合成酶活性降低。

当然了，不仅仅是晨起吸烟，只有有吸烟的习惯，都会破坏胃粘膜屏障，增加胃溃疡的风险。

(三)空腹喝咖啡

有些人早餐前，喜欢空腹饮用咖啡，这样咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，尤其是本身胃不太好的人，更是雪上加霜。

(四)喝凉开水

晨起，为了补充夜间缺失的水分，都需要喝一杯水，无论是凉开水还是温开水都可以，但是，如果喝了凉开水自感不适，或是脾胃虚寒的人，那就一定要改喝温开水。因为从中医来说，脾胃喜温不喜寒。

(五)边走边吃

有些人时间紧，吃早餐习惯边走边吃，且吃得很快，狼吞虎咽，这样冷空气吸入，食后很容易出现腹胀，久而久之，损伤胃粘膜，降低胃肠功能。

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第一个问题，就是很多人开始不吃早餐。由于晨起之后急着上班比较忙碌，很多人根本没有时间准备早餐，于是就直接略过了这一顿。但我们的胃在早上是需要一些食物的，不然会出现胃酸倒流等问题。时间一长，还可能会导致胃溃疡、胃炎，对身体造成很大危害。

第二个问题就是对早餐的选择。有些人没时间做饭，便选择用一些小零食或者速食产品打发掉早餐。但是在早上，最好不要食用太过于油腻的东西。这些东西就算是平时都不应该多吃，更不要说是在肠胃比较脆弱的清早了。这时候喝些粥，吃些清淡的小菜才比较合适。

用餐的时候，大家还要注意对饮品的选择。一些人喜欢喝冰水、凉水，甚至是可乐。但这些过于寒凉的饮品对胃部的刺激非常大，容易导致胃痛，腹泻等问题。因此大家一定要多饮用热水，或者是热牛奶。

最后一点，大家在起床的时候最好不要长时间赤脚走路。这是夜间的冷风还没有散去，寒气很容易从脚底入侵我们的身体，造成受凉。因此，千万不要一时图方便而不穿鞋，至少穿个袜子或者拖鞋

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早上伤胃的习惯有很多，下面这6种要不得。

1、不吃早饭很伤胃

现在生活节奏加快，大家早上为了上班、上学赶时间常常不吃早饭，这其实是非常伤胃的，可能会造成胃黏膜损伤，长此以往有可能患上胃病。所以，早上再怎么着急，还是要吃一点早饭的，不仅对胃好，还能增加体力，保持精神充沛。

2、早上空腹喝咖啡

现在人们喜欢熬夜，所以第二天可能没有精神，大家就习惯性选择喝咖啡提神。但是早上喝咖啡，尤其是空腹喝咖啡是会刺激胃酸分泌的，伤害肠胃，影响胃的吸收，可能导致胃溃疡，患有胃病的人更需要早上戒掉咖啡。

3、起床就抽烟

吸烟本身就非常伤害人体健康，早上胃部更加敏感脆弱，有些男士喜欢起床就抽一支烟，这比平时抽烟更会伤害健康，增加胃癌风险。

4、早上喝酒

喝酒和抽烟一样，酒精本身就具有刺激性，早上胃部又比较脆弱，这是非常伤害胃黏膜的，所以早上就不要喝酒了。

5、不喜欢喝水

晨起喝一杯温开水是非常健康的，早上血液比较粘稠，容易形成血栓，对于患有心血管疾病的人来说，早上喝一些温开水就更好了。

6、早上就吃辛辣刺激性食物

辛辣食物对胃部刺激是非常大的，很容易灼伤胃粘膜，另外太烫太冰的食物也不适合吃，这些食物都比较伤害胃部健康。

想要保持胃部健康，我们到底该怎么办呢？

1、饮食养胃

早上可以吃一些小米粥、山药粥等，这些食物都是比较养胃的。另外饮食还要注意合理搭配，不要暴饮暴食。

2、按摩腹部有助于胃部健康

按摩腹部有助于缓解胃部不适，帮助胃部促进消化，减轻胃部负担，尤其是一些消化不好的人，吃完饭可以适当按摩一下腹部。

3、坚持运动

坚持运动是可以提高胃部消化功能的，增强体质，抵御疾病，有利于胃部健康。

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喝凉水。特别是寒冷的天气。

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1、喝酒

晨起后处于空腹状态下，这时喝酒，不仅会损伤肝脏健康，还会刺激到胃黏膜，长期这样，胃黏膜会变“烂”。

2、饿着肚子上班

晨起后饿着肚子上班，这是很多上班族的一种常态。殊不知，这会引起胃黏膜损伤，久而久之，胃黏膜会变“烂”的。

3、早餐吃太多

和饿肚子相比，在周末或是不上班的时候，很多人在吃早餐时往往会吃很多，可是这样会加重胃部消化负担，让胃黏膜变“烂”。

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早晨一起床喝凉水，吃生冷食物最伤胃，早餐不吃也伤胃

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诚邀。现在胃痛是很常见的事情，相信很多人都遭遇过，有些人去医院检查时，还查出来其他的胃病，无论是哪一种胃病，不仅影响我们的健康，还困扰我们的生活。

胃病的产生，大多数是因为生活中不好的习惯，而早上起来做这几件事，也伤胃哦！

1、不吃早点

常常听说，不吃早餐，容易患胆结石，要知道，不吃早餐，还伤胃。因为通过一夜的休息，早上的胃是亢奋的，如果没有食物来消化，胃会反噬自身，导致胃部不适。

2、不喝温水

早起喝一杯水，是很好的养生方法，但这杯水怎么喝？有些人习惯一杯凉白开水，这样凉水刺激到胃，也会导致胃不舒服，所以，这杯水最好是温白开水。

3、空腹喝咖啡

空腹饮用原本对胃有刺激性的咖啡，影响到胃的消化和吸收功能，严重的还会导致胃溃疡。

好好照顾你的胃，避免这些坏习惯，不要让它在悲伤中哭泣哦！