其实燥热和潮热还是有一定区别的，更年期女性最主要的异常表现还是潮热，这主要是女性朋友们在围绝经期和绝经期以后的血管舒缩症状，很多女性都因潮热感觉到异常焦虑、烦躁，可以说是更年期综合征的一种常见的症状，但我们把它列为疾病可能还有失偏颇，出现潮热该咋办？咱们聊一聊！

更年期潮热

女性朋友们出现更年期潮热的症状，主要表现在皮肤会突然出现发热的感觉，有些女性皮肤会变红，有一些女性朋友们会出现大量的出汗、心慌、心悸，有明显的焦虑感，每天发作的频率呢也并不相同，有的时候会偶然发作，持续的时间非常短暂，但有的时候每天会发作多次，持续数秒或者是数分钟。而且出汗的部位呢，多数是上半身以头面部、颈部、耳朵周围或者是胸部为主，有些女性朋友可能会有手指的刺痛感，有些女性朋友症状特别严重的时候，恨不得打开风扇，站在冰箱前面使劲的吹。

另外有很多更年期女性的朋友聊天的过程当中，会发现潮热发生的时间段也不是特别的相同，但发作时间多数集中在下午、黄昏或者是夜间，在周围环境温度比较高或者是情绪激动的情况下，更容易发作。

有一些女性朋友们还会反应，当潮热发生过去以后，因为出汗较多反而会感觉到寒冷，有的时候甚至会寒战。

具体为什么女性朋友们会发生潮热这种症状呢，现在的研究显示，主要是女性朋友们在更年期这段时间，雌激素水平会有一个明显的下降，去甲肾上腺素水平会有上升，会导致我们调节体温的下丘脑五羟色胺受体会受到一定的影响，女性朋友们对体温的变化会特别的敏感，这样呢就会容易导致潮热的发生。

但是还好，并不是所有的女性都会出现潮热的症状，研究显示75%的女性在围绝经期和绝经的后期会出现潮热的症状。

如何应对呢？

对于更年期潮热症状不是特别严重的女性朋友们来讲，有以下的一些建议，大家可以尝试一下：

●即使是在最严冷的季节，我们穿衣服也尽量要穿的层次比较多，这样在发生潮热的时候呢可以及时地调整自己的衣物。

●发生潮热的时候，一定要多喝水，帮助自己降低体温。

●如果是在室内可以准备一个风扇，及时的帮助自己降温。

●尽量选择棉质的衣物和棉质的被褥床单，这样的话呢，相对来讲比较吸汗，对于我们皮肤的刺激也比较小。

●一定要避免过多的摄入辛辣的食物，要戒烟、戒酒，尽量减少过热的饮料或者是咖啡的摄入。

●可以在家里准备一个冰水袋，必要时进行冷敷。

以上的这些措施呢，主要的其实就是帮助我们进行物理降温，另外我们也要调整自己的心态，发生潮热的时候尽量让自己情绪控制下来，不要让自己变得过于焦躁，否则就会加重潮热的症状。

如果症状相对来讲比较重可以考虑中医的帮助，可以服用中药或者是适当的进行针灸治疗，有些研究显示适当的针灸治疗可以帮助女性朋友们减轻潮热的症状。

有些朋友们可以尝试进行冥想或者是瑜伽来帮助自己尽量的放松肢体，调节呼吸，虽然研究对于这些运动是否有缓解潮热的作用，褒贬不一，也没有达到一致的结论，但我们不可否认，冥想和瑜伽对于帮助我们控制调节心理状态方面还是有作用的，进而也可以帮助我们适当的控制潮热的症状。

适当的药物治疗也是可以帮助女性朋友们控制潮热的，比如激素治疗，但是呢，最好要在专业的内分泌科医生帮助下或者是妇科内分泌科医生的帮助下去选择治疗方案。

另外口服加巴喷丁对于控制女性的潮热也有一定的作用，有研究显示每天服用900毫克能够降低潮热的频率45%左右，但是也有副作用，比如眩晕、水肿，所以如果没有特殊的必要，如果潮热困扰您并不是特别的剧烈，请不要服药治疗。

总结

其实大部分的更年期女性都曾经经历过潮热的困扰，这只是更年期综合症的一个症状而已，我们没有必要把它当成是一种疾病去看待，而且它最终都将消失的。

但是身在其中的时候就会觉得异常的烦躁，让自己变得非常的焦虑，心理上会发生很大的变化，加之更年期还有其他很多的症状，比如皮肤的干燥，比如周身的疼痛，情绪上的改变等对女性朋友们来讲确实是很大的困扰，在这段时间积极的寻求医生的帮助，调整自己的心态，科学合理的运动，科学合理的饮食，都可以帮助我们慢慢的把这段时间度过去，面对潮热，我们有以上的一些措施，已经给女性朋友们进行了一个详细的介绍，希望呢对您能有帮助，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，咱们大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也正在经历更年期潮热的困扰，请把这篇文章转发给需要的她们吧，谢谢了。

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燥热只是更年期表现的一种形式，有时候较轻有时候较重，严重的情况会影响女性的工作甚至生活，需要正确的治疗。在临床上燥热的引起通常是由于更年期综合征，特别对于女性而言在绝经期的前后除了出现燥热还可能会出现头晕耳鸣、心悸失眠、甚至还会出现疼痛以及疲倦乏力情况，为什么会出现这么多症状呢？还需要从以下几个方面讲起。

什么是绝经前综合征

简单的讲就是由于女性的性激素波动而引起的躯体和精神心理症状。我们都知道女性的生殖系统要远比男性的复杂，在整个生殖系统和内分泌系统中主要由卵巢和大脑下丘脑垂体负责调节。而人到晚年以卵巢为主的主要器官出现衰竭，是引起这一切现象的主要原因。

那卵巢衰退与雌激素的减少和潮热又有什么关系呢？

人到了一定年纪以后身体的各个器官都会衰老，就像皮肤一样由年轻时候的红润有光泽到了老年也会变得皱巴巴的。卵巢也一样到了一定年纪卵巢功能的衰退会直接导致女性机体雌激素分泌的减少。而雌激素又是维持女性身体血管舒张的重要因素之一，当雌激素减少后血管的舒张就变得不稳定。从而我们的女性朋友会出现面部和颈部甚至胸部皮肤出现阵阵发红甚至出现的情况。

有研究表面这种潮热会反复发作，有时候较轻有时候较为严重。轻的时候可以出现1-3分钟，每天症状发生数次甚至10余次。严重的时候会持续1-2年，甚至更长时间我见过身边的老前辈5年的也有。

出现潮热我们应该如何治疗呢？

潮热出现以后会对女性的日常生活和情绪产生很大的影响，因此我们要及时正确的面对其进行生活干预和临床干预治疗。那么我们在临床中常会应用哪些手段呢？

• 不得不提的便是心理疏导和情绪关怀：女性朋友出现燥热以后情绪会变的波动，这主要是由于他们体内激素水平变化引起，出现潮热的女性家属需要理解和同情帮助我们的女性朋友渡过这个胜利过程。不要给予情感打压，要多陪出现燥热症状的女性进行身体锻炼、加强营养的补充给予强大的精神关怀这是最重要的。

• 及时进行临床干预：对于症状较轻的患者，燥热一般出现的时间比较短暂一般不需要进行临床干预。但是如果燥热时间持续久、症状反反复复严重影响生活质量，这个时候我们就需要及时去医院筛查就诊，常常需要性激素治疗，以平稳机体出现的激素失调现象。但是往往进行激素治疗的时候有很高的症状要求。禚医生查了一下如果出现乳腺癌、或者其他与性激素有关的癌症以及严重的肝损伤这些情况临床医生我们是不推荐进行激素干预的。如果随意使用会加重癌症的增长以及其他疾病的发展对机体造成更大的损伤。同时像子宫肌瘤、子宫内膜异位症、甚至有糖尿病、雪山形成倾向以及严重的哮喘和头疼也不适用于激素治疗。

总之燥热的症状可小可大，与我们体内雌激素的紊乱息息相关，是离不开家人的精神关怀和临床干预治疗。

除了燥热以外绝经综合征还会引起哪些症状呢？

绝经综合征是由于我们的卵巢衰退引发激素分泌异常引起，因此除了燥热以外还出出现以下几种情况。

• 月经紊乱：我们都知道女性朋友的例假一般都是很规律的这主要依赖于卵巢中卵细胞的定期排放，但是当卵巢衰退的时候这个时候我们卵巢可能会出现不排卵甚至排卵异常的情况。这个时候月经就会表现的不规则，有的时候时间长，有的时候时间短。

• 自主神经失调紊乱：大家可以看下图这里禚医生给大家整理好了自主神经的常见调节的部位。由于激素水平的紊乱，我们的自主神经（也就是负责调节心脏、眼睛以及支气管等收缩舒张的神经）也会跟着出现失调甚至紊乱的情况，从而产生心悸的现象，引发头疼、失眠甚至耳鸣的症状。

• 情绪的改变：我们都知道更年期的女性脾气那叫一个大，我们很多的男性朋友都嗤之以鼻。其实我们男性同胞都误会女性朋友了，由于卵巢的分泌功能衰退以及紊乱，女性朋友体内的激素水平会变得相对紊乱，情绪的波动也是正常想象。除此以外女性还会出现严重的易激怒、焦虑不安、抑郁甚至无法控制情绪的情况。这个时候我们男性朋友要及时关怀给予理解，而不是火上浇油。

• 其他可能的症状：在这个阶段女性朋友们常常会因为雌激素减退的作用而出现对钙吸收能力的下降，如果不注意补钙骨头的骨量会逐渐流失，特别是在50岁以后很容易发生骨质疏松的情况，引起处于绝经综合征的女性要及时补钙。

总之

燥热、潮红是由于女性卵巢衰退而引发雌激素分泌异常引起的，主要是由雌激素的降低引发血管舒张异常从而导致面部、颈部以及胸部出现潮红甚至燥热的情况。有时候症状较重就需要我们及时的从心理、饮食、激素干预等层面进行主动的治疗，否则会严重影响女性朋友们的生活、工作与健康。

一直尝试用最简单的描述来表达复杂的疾病，希望这个问答能够解答我们大家的疑惑，谢谢观看！

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说起更年期，大概是女性朋友们最害怕度过的一个人生阶段了，几乎所有的女性朋友会至少经历一种典型的更年期症状，如易怒、燥热、失眠、心悸、盗汗、肩颈酸痛、 头痛等。

其中，更年期燥热也是非常恼人的，它不能称之为一种病，它是更年期综合症的一个临床症状。

进入更年期以后，卵巢功能下降，体内雌激素水平降低，血管舒缩功能不稳定。当皮肤表面的血管扩张以促进散热时，会出现燥热、出汗等症状，这一点在医学上称为潮热。

更年期如何调理自己的身体昵?下面，给大家介绍一些调理更年期综合症的好办法。

饮食均衡

更年期女性进行饮食调理并不意味着就是一味的进补，最重要的是饮食均衡。女性在这个阶段身体代谢率明显下降，肥胖、血脂、血糖异常的风险也同步增大，如长期不合理饮食，也会加剧更年期症状。

我国大部分人群对谷物、豆类、 奶类、鱼虾类及坚果类可能摄入不足，需要多补充；肉类和油脂摄入如果太多则容易超标，更年期阶段也需要克制，但是这不意味着更年期女性 就主张素食主义，只有多种营养才能保证健康的身体。

另外，由于更年期女性雌激素水平下降，容易引起骨质流失，所以，发生骨质疏松的概率增高，那么则需要多食用高钙食物，如苋菜、菠菜等。同时也要减少咖啡、浓茶、酒精等摄入， 因为这些都会加剧骨质的流失。

最好能多食用富含优质蛋白和高纤维素的食 物，如瘦肉、玉米、小米、燕麦等。这些食物都 有利于缓解更年期焦虑、失眠等症状，也有利于补充体力。 推荐一种食疗法改善潮热：西洋参老鸭汤，可缓解胸闷心烦，脸色潮红，出汗。

身心愉悦

更年期症状不仅和生理变化有关，也和心理 因素有关。所以除了在饮食上调理外，保持愉悦 的心情也很重要：

• ①晚上提早休息，减少熬夜；
• ②适量参加户外运动，活动四肢关节，舒展身心；
• ③多参加兴趣活动，增加社交，丰富生活。这些 都有利于提高围绝经期以及绝经后女性的生活 质量，有利于促进健康水平。

药物调理

必要的时候，更年期女性也需要药物调理， 一般就是激素替代治疗，但一提到激素治疗很多人会本能的抗拒。其实，通过人为补充雌激素，可以有效改善更年期的各种不适症状，但是，单纯的补充雌激素有可能会增加子宫内膜癌和乳腺癌的风险，所以，现在通常使用雌激素和孕激素同时补充，来减少癌症发生的风险，孕激素可以对抗雌激素的副作用。所以，建议更年期症状明显的患者可去正规医院，在妇产科大夫的指导下使用激素替代治疗。

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更年期有很多的症状，其中之一便是燥热。所以燥热不是病，是更年期综合征中的众多症状之一。更年期是女性必经的阶段，有的持续时间短，有的持续时间长。女性在更年期会出现各种各样的症状，比如失眠，烦躁，易发脾气，燥热，易出汗，记忆力下降，精神状态不好等。

更年期会出现的症状

1.血压波动明显，会有胸闷，心慌，头痛，头晕的症状。

2.情绪不稳定，容易动气，心情烦躁。

3.腰酸背痛，特别是在做一些体力活动之后更为明显。

4.出汗，表现为夜间盗汗，会因为出汗受凉而惊醒。其他时间也会出现潮红出汗，感觉脸上有热气。

5.月经失调，月经量逐渐减少，直至消失。

6.精神和心理易受影响，容易出现消极情绪，如自暴自弃，疑心重，注意力不集中等。

女性该如何应对更年期？

女性出现更年期综合征的原因是因为卵巢功能下降，逐渐丧失功能，导致雌激素分泌减少而引发一系列症状。一把来说，女性更年期发生在45-55岁之间，在绝经前后。短的会持续两三年，部分女性会持续5到10年。

1.家人关心

前面说了，更年期的女性精神和心理状态都不稳定，易受外界刺激，这个时候家人的关系和理解尤为重要。如果女性出现脾气烦躁，心理沮丧，情绪消极，家属要及时给予安慰和关心，不要与之争吵，多多理解。

2.自我保持良好的心态

家人的理解和支持固然和重要，但女性首先要从自己根本上调整好心态来应对更年期。在日常中，要保持乐观心态，心平气和，树立信心。整天胡思乱想的话，可以适当使自己更加忙碌，转移注意力，做自己喜欢的事情。

3.生活规律。

更年期的女性容易出现失眠的症状，所以这个时期的女性要保证每天的睡眠时间，有充足的睡眠，高质量的睡眠质量。

4.坚持运动

运动不仅能强身健体，还能使得女性信心倍增，更加乐观的看待生活，保持良好的精神状态。运动对女性顺利度过更年期，调节心理健康很是重要。

5.健康饮食

①多吃富含铁质的食物。

铁元素作为人体必需的微量元素 之一，对人体的血液循环有重要的作用。部分女性挑食不吃蔬 菜或为了控制体重不吃肉食，都可能造成铁摄入量的不足，导 致女性情绪不稳定。因此，建议更年期女性要适量使用富含铁元素的肉类食物，如瘦牛肉、猪肉、鸡、鸭、鱼等，一方面缓解女性更年期症状，另一方面为女性提供机体必需的营养元素；

②多吃富含钙质的食物。

骨质疏松是女性进入更年期后，身体 新陈代谢能力下降，从而出现的一系列身体症状，因此，补钙 也是女性在更年期中重要的事情，既可以保证身体的营养均衡， 使女性保持情绪稳定，还能减缓骨质疏松症。钙质食物的主要 来源如牛奶、豆制品等；

③多吃富含维生素的食品。

女性还应该注意对不同维生素的摄入，如缺乏维生素 B6 时，会出现 头疼、易发怒症状。因此，在日常饮食中，要注意适量补充维生素，来帮助女性做好精神调节，常见食物包括麦片粥、玉米饼、 生菜、番茄等，水果包括苹果、草莓等。

更年期女性可多食用的食物有木耳，燕窝，百合，莲子，枸杞，桑葚，甲鱼，鸭肉，牡蛎，阿胶，少吃用辛辣，油腻的食物。平时可多饮用桑菊茶，山楂荷叶茶等。也可以多食小麦山药粥，银耳红枣粥等。

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更年期是每个妇女都会经历的一个时期，是由于卵巢内卵泡用尽，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子功能膜生长，导致绝经。而女性一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化出现一系列症状，主要表现为月经改变、血管舒缩症状、精神神经系统症状。

1、月经改变是更年期出现最早的临床症状。

分为月经周期延长、经量减少、闭经；月经不规则，经期延长，经量增多；月经突然停止，较少见。

2、血管舒缩症状临床表现为：潮热面红、自汗盗汗、手足心热，躁热，是更年期综合征最突出的症状之一。

3、精神神经系统症状：心烦失眠、易怒、记忆力减退、焦虑、多疑等症状。

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更年期女性，最容易出现心烦气躁，情绪不安，失眠等症状，或伴有五心烦热、腰酸腿软等症状，肾阴不足，脏腑机能衰退有关系。

女性更年期心情烦躁，心肾阴液不足，心神失养有关系，多采用百合生地汤、天王补心丸等治疗，滋养阴液宁心安神。

或肝气郁结肝火盛，可采用调和少阳清肝降火的方法，比如四逆汤、龙胆泻肝汤治疗。

痰火上扰清窍，也会出现心烦燥热、噩梦连连等，适合用黄连温胆汤治疗，可加礞石滚痰丸等，其中礞石重坠、化顽痰，宁心安神，大黄、黄芩淸上焦火，降心火；沉香降逆；适合有痰热扰心之证。

注意调节情绪，安神定志，规律的饮食有助于调节体内的阴阳，改善燥热的症状。

希望以上回答对你有帮助；更多中医文章内容，关注郑医生，有疑问可留言评论。

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更年期综合征。绝经前后卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致。即因雌激素减少而出现以神经内分泌、心理和代谢紊乱等一系列症状体征。更年期综合征是女性在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化。有些女性可以没有任何不适，顺利渡过更年期，但有些女性由于体质、精神或其他因素影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。更年期出现燥热，确切来说不是病，是更年期综合征的一种典型症状表现。这种燥热常伴有出汗的异常，具体来说是血管舒缩功能不稳定的表现，约3/4的更年期女性会出现。往往是潮热起自前胸，涌向头颈部，可表现为面部、颈部、胸部阵阵发红，常常伴有出汗，持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。微医 了解】

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你好，更年期女性最常见的症状之一就是潮热出汗，即突然感到胸前、颈部烘热，然后随即出现全身轻微的出汗或大汗淋漓。潮热的原因是由于女性卵巢功能开始衰退、雌激素下降，从而引起一系列的血管舒缩症状，表现为潮热、盗汗、心悸、胸闷等。

可以用中医调理，服用滋阴清热、安神除烦的中药，对潮热的缓解会有不错的效果。平时一定要注意保养好身体，多参与户外运动，饮食清淡，多补充钙质。

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我就是这样的病人，今年49岁的我，45岁时，绝经了，当时还有一丝丝的欢喜，每月一次准时报道的麻烦事，没有就没有吧！

可是还没有等我高兴多长时间，痛苦找上我了，燥热还伴着全身瘙痒，出汗。开始不知道是更年期燥热，看的是皮肤科，医生给我开的是莫匹罗星软膏，擦了3盒，一个星期了，还没有好转。又热又痒加上出汗，无法入睡，短短的一个星期，把我折磨得无精打采，头昏脑涨的，没办法，还得去看医生。这次去的是妇幼保健医院，医生说是围绝经周期，开的是黄同体，和雌激素，吃了一个星期，没有多大好转，还是燥热，出汗，瘙痒，难受极了。

晚上，下楼扔垃圾，顺便透透气，遇到一个60多岁的邻居姐姐，和她说起我这段时间受到的折磨，她说她也经历过叫我去看中医试试，第2天就去看中医，开了3付中药，吃了以后，燥热，瘙痒没有了。唉要是知道是更年期燥热，看医生时也不会走了弯路。有没有和我一样的姐妹们呢？