孕期缺铁，不仅会影响自身健康，还会导致胎儿发育迟缓、出现智力缺陷，严重情况甚至致使胎儿出生时发生死亡。及时补充铁元素。因为对于孕妈而言，缺铁的危害性远远大于普通人，在孕期保证充足剂量的铁，是相当重要的。但如何判断孕妈缺铁了呢？面色泛白或泛黄，气色变差。头发枯燥，口角容易出现龟裂，出现口腔炎症等情况。 睡眠质量差，晚间多梦。呼吸紧促，心跳加快。 头晕、乏力，易感到疲倦。食欲不佳。加强注意；在不确定的情况下，可去医院诊断自身是否缺铁。可以在医生的指导下及时调整饮食结构，补充铁质。因人而异，可能部分缺铁孕妈并不会出现此类症状。所以，孕妈要做定期筛查，判断是否缺铁；现在比较常见的筛查办法有血常规和血清铁蛋白检查。铁对母体红细胞的增加具有关键作用，且利于胎盘发育，有益于胎儿健康生长。因此，补铁具有重要意义，孕妈可以先从食物中补充铁元素。不代表铁就补充到位了，应注意以下几点：铁锅这种厨具，特别是在做一些酸性食物的时候，可以有效补充铁元素。牛羊肉、瘦肉、猪肝等含铁食物。 蛤蜊、鱼类、牡蛎等含铁丰富的海鲜产品。 大豆、木耳、等食物也含有丰富铁质。 菠菜、芥菜等绿叶蔬菜。 扁豆、豌豆、蚕豆等豆类。食补不足以满足孕妈的需求，可在医生建议下，选择合理的药物补充铁质。当然，补铁并不意味着剂量越大效果越好。剂量虽然增加，但人体吸收能力是一定的，所以铁的补充应适度，特殊情况下可经静脉补充铁剂。总结：铁对人体发育起关键作用，且有益于胎儿正常生长发育，尤其是脑部发育。如果孕妈在妊娠期出现缺铁的症状，应给予重视，不要等到出现危机情况后再补铁。
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网上流传一个观点“十个孕妇，九个缺铁”，虽然有些夸张，但是也从也一侧面反映出来孕妇缺铁严重性。那么铁无素对于孕妇有哪些好处，孕妇又该如何补铁呢？
一、孕妇为什么容易缺铁：
铁是人体需要量最多的微量元素之一，人体内的总含铁量能达到4～5克，其中60%～70%存在于血红蛋白中。怀孕后准妈妈体内的血红蛋白会增加20%。
另外，准妈妈还需要为胎儿储备出生后1～4个月所需的铁，母体的铁是优先满足胎儿的，因此对铁的需求量也会相应增加。随着胎儿需铁量的增加，从而加重贫血。
还需要引起重视的是，孕前铁储备不足以及妊娠期铁摄入不足，或膳食结构不合理，导致的铁利用率下降。也在一定程度上容易引起缺铁。
在以上几种情况综合作用下，使得孕妇成为特别容 易出现缺铁情况，进而引发贫血。
二、缺铁会有哪些症状?
1、轻度缺铁性贫血会使准妈妈感觉疲倦，需要注意的是，贫血并不是引起疲倦唯一可能。
2、比较严重的缺铁会导致缺铁性贫血，使准妈妈食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、疲乏无力、心慌气短等情况.
三、孕妇缺铁怎么办：
由于体质不同，孕妇缺铁情况也会各有不同，一般来说，普通成人每日需要铁元素15毫克。而孕妇由于要保证胎儿胎盘，以及整个孕期需要，因此建议孕妇日常饮食每日最好能补充45毫克。那么日常饮食中究竟该如何补铁呢：
1、多吃富铁食物
多食用一些富含铁质的食物。动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，因此生物利用度比较高，是铁的最佳来源。
各位准妈妈可以根据上图来调整自己日常饮食，我个人觉得能食补上来是好的，毕竟最字全。各位准妈妈可以在每次产检中了解自己缺铁情况。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
注意这些食物可能影响铁吸收：咖啡、茶等等，最好不要和含铁量丰富的食物一起吃。
四、如何促进铁吸收
既然补铁这么重要，那么有没有哪些食物是促进铁元素吸收的？答案是肯定的，各位准妈妈注意这几样：
1、糖类
一般果糖、黑糖等糖类都具有促进铁质吸收的效果，但是也需要格外注意，避免体重不必要的增加。
2、肉类
一般食用肉类，无论红肉(如：牛肉、羊肉)或白肉(如：鱼肉、鸡肉)，只要与高铁食材一同食用即具有增加人体吸收铁质的效果。
3、 有机酸
富含柠檬酸、乳酸等有机酸类也是促进人体吸收铁质的一大重点。含量较高食物有：柠檬、蕃茄、葡萄柚等水果
根据我那会陪媳妇产检经验来看，和周围准爸爸交流的经验，大家普遍食补，除开缺铁特别严重的，需要根据医嘱治疗外。精心调理，一般都会有所改善，另外每次产检也需要高度注意，并做好记录。
不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。
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贫血多出现在妊娠的中、晚期，并且轻度贫血的患者，也没有非常明显的症状。生活中常见的贫血症状为面部、口唇颜色苍白等；重度患者会出现乏力、心悸、气短、腹泻、口腔炎、手足麻木、水肿等情况。
定期血常规检查是判断孕期是否贫血最科学的方法。通常血红蛋白110g/l，红细胞比容0.33为正常参考下限。如果血红蛋白在90G/L和正常参考值下限之间为轻度贫血；血红蛋白在61-90G/L为中度贫血；血红蛋白在31-60G/L为重度贫血。
一般对于轻度贫血可通过改善饮食结构吗，多吃一些含铁的食物来补充，孕妈可以多吃红肉（猪肉，羊肉，牛肉）、海带、紫菜、木耳、动物血等含铁丰富的食物，多吃蔬菜水果等含维生素C食物可促进铁的吸收，按时复查血红蛋白值即可；中度以上贫血需要面诊遵医嘱药物补充，以口服铁剂为主，孕妈需要在医生指导下大剂量（100-200mg/d）补充铁剂。孕妈们需要注意的是，铁剂一般在饭后30分钟后服用比较好，因个体差异有的人服用铁剂可能会出现肠胃道反应，像恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等。
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怀孕时候，医生都会让定期产检，抽血检查，要是贫血医生会告知你的。这个医生有发言权。然后会开药吃，或者告诉你生活饮食多吃点补铁食物。
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孕妇出现心慌，气短，头昏乏力，抵抗力下降，食欲减退就需要去补铁，建议食用一些肝脏，瘦肉，鸡蛋，动物全血，鱼类等
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铁元素主要是补铁用的，铁和维生素Ｂ12和叶酸，三个就可以合成血红蛋白。以及参与红细胞的合成。所以当铁不足时就会有贫血的现象，有贫血的症状就需要补铁补血的，比如有面色苍白，口唇苍白，眼睑和指甲苍白，没有血色，舌淡白，脉像空芤的一个现像，就是中空如葱一压就扁的一个状态。
然后有失眠多梦，头发干枯发黄，皮肤干燥没有光泽，反应变慢，记忆变差，心气不足有惊慌气短胸闷，等心供血不足的一个现像。然后就是做检查抽血化验，有血细胞不足的，血红蛋白低的，还有就是羊水不足胎儿有缺氧的，就会有胎动不安胎心率高的一个现像，就可以增行补血补氧进行缓解然后进行补失补血进行治疗。
所以症状是滞后的，有的人耐受一些，症状就会轻一些，但也是缺铁的，就要补充所以一般不看什么症状而是做检查，看缺不缺，缺就要补上，不要等症状出来了，复杂多样而且缺氧时间长发育就不好所以不要看症状而是定期检查。然后对症的滋补，缺什么补什么缺多少补多少。
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1、血红蛋白低于正常参考值。
2、铁蛋白过低
可根据医嘱及时补充铁剂，并进行相应的食补。
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每个月都要验血，还需要什么症状提示？
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孕妇缺铁会贫血，会感觉日常乏力，蹲下站起会头昏眼花，皮肤暗沉脸色苍白等。
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我怀孕七个月的时候，查血常规，血红蛋白84，医生建议补充铁剂，我的整个孕期产检都是按时做的，本身我和我对象就是医务工作者，知道孕期每一项检查都很重要，当我七个月查血常规提示贫血得时候，我和老公没有犹豫，直接开了铁剂回家喝，有的宝妈很排斥喝铁剂，1：有的宝妈喝了会有胃肠道反应，不想吃饭，胃口不好，2:有的宝妈觉得喝了之后大便很黑，表示很害怕，其实这都是正常现象，不必担心，3：液体铁剂一定用吸管喝，不然牙齿会染黑，还有一定补充VC，促进铁的吸收，宝妈孕期储备足够的铁，孩子出生贫血的利率会很低，我当时也在积极补充铁剂，生产时，血红蛋白还是没有达标，导致我儿子出生两个月体检时贫血，儿科医生建议补充铁剂，医生也表示这与我孕期自身铁储备不足有关系，所以孕期宝妈，贫血一定要听医生的话，及时补充铁剂！