我是苏磊，张强医生集团血管外科主诊医生，终身学习者，静脉曲张CHIVA微创技术倡导者，同时致力于靠谱医学知识的传播。
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静脉曲张现在的患病率非常高，我们要想有效的治愈除了科学的治疗以外平时多注意相关的预防对于病情的恢复及发生也是非常有帮助的，下面就是一些关于静脉曲张需要注意哪些预防方面的相关介绍，希望能够帮助大家更好的进行治疗。
抬高腿部：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于降低腿部的静脉压力，防止静脉曲张的形成。
肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
此病有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。
避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。特别是长期从事重体力劳动和长期站立工作的人。
穿弹力袜：弹力袜要选择弹性较高的袜子(医用)，在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。
每天坚持一定时间的行走，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，小腿就会像泵一样将血液“挤”回去，从而防止血液返流的压力。
以上就是关于静脉曲张需要注意哪些方面预防的全部介绍，希望能够帮助大家更好的进行治疗。现在患静脉曲张的人越来越多，我们一定要引起足够的重视。
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在日常生活中如何缓解静脉曲张呢？有以下几个小妙招：
第一，不要久坐或者站立
静脉曲张好发于老师，外科医生和护士等长期需要站立的人群，因为一直站着或者坐着，下肢的血液回流就会比较困难，久而久之就可能形成下肢静脉曲张。
第二，经常抬高下肢
这是一个非常好的办法，可以躺在床上或者沙发上面，把自己的双脚太高，每次10到15分钟，每天3到4次，促进下肢静脉回流。
第三，长期站立的人群，可以穿弹力袜
弹力袜可以帮助下肢静脉血液回流，我们医院很多医生和护士，在做手术的时候，都穿戴弹力袜，促进血液回流。
第四，适量的运动
小腿的肌肉运动，可以帮助血液回流，所以静脉曲张的患者，可以适当的走步，促进血液回流。
上述的这些办法，只适合轻度静脉曲张的患者，如果是严重的静脉曲张，影响生活和美观，我们建议手术治疗，手术创伤小，恢复快。
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回到题主的问题：
在生活中，我们可以从哪些方面缓解（较轻的）静脉曲张呢？
我们能做的，主要有以下三个方面：
1、尽可能的避免长时间站立，尤其是长时间不动的站立。
避免长时间站立，尤其是长时间不动的站立，是预防和治疗静脉曲张的重中之重，否则其他所有的干预方式效果都不会太好。如果实在无法避免需要站立，也要尽可能避免不要站在一个地方不动，来回走动会让小腿后方肌肉不停的收缩舒张，从而挤压静脉促进血液循环，可以在一定程度上缓解静脉血液的瘀滞。
2、如果因为工作原因必须长时间站立，应穿着阶梯式防静脉曲张弹力袜
阶梯式防静脉曲张弹力袜，可以从脚踝到大腿逐渐对静脉施压，让静脉管腔变小从而增加静脉血液流速，这对于静脉曲张意义重大。就像我们小时候都玩过那种软水管，只要你把软水管口捏扁，水流的速度就会瞬间增加。
3、刻意的加强脚踝活动及小腿肌肉锻炼，休息时刻意抬高下肢
正如1中所说，活动脚踝及加强小腿肌肉练习，会让小腿后方肌肉不停的收缩舒张，反复的挤压肌肉附近的静脉，促进静脉里血液的回流。
而休息时刻意的把脚抬高，至少高于心脏，可以显著增加下肢静脉到心脏的回流。这就是中学物理的U型管原理。
当然，最重要的还是第1点，而我们所做的能做的也其实很有限。静脉曲张不是一天两天形成的，病来如山倒病去如抽丝，想要缓解静脉曲张也需要很长时间慢慢的坚持。对于有静脉曲张的患者，尤其是较为严重明显的，必须前往医院检查并明确诊治，因为有些是需要手术的。
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只是缓解静脉曲张的话还是有很多办法的。首先不要长时间站着，再就是晚上熬些花椒水艾水，水的高度高过小腿肚，时间在30分钟左右，微微出汗就可以停止泡了，泡好后在腿上涂抹些按摩膏之类的润滑油由下往上的按摩，可以用握拳指关节从下往上刮拭，促进血液循环，缓解腿部压力，晚上睡觉前双腿靠墙倒立，时间20分钟就可以了！经常没事时可以做做，对于舒缓静脉曲张效果不错！
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为什么会下肢静脉曲张？持久从事站立工作和体力劳动的人，比如售货员、收银员、手术医生等等，长期的站立，下肢静脉血输送到心脏困难就更大了，久而久之就输送不上去了，静脉不同于动脉，静脉的管壁很薄，没有太多的弹性，可以随意压扁。所以一旦输送不上去，血液就会在静脉里聚集，时间长了，静脉管腔就会扩张，就是静脉曲张。老百姓的误区下肢静脉曲张如何缓解？小影大夫，想了解更多医学知识，请关注我。
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静脉曲张为一种不可逆的现象。要么从一开始就预防，要么等严重了做手术。老师、护士、柜台销售员、厨师、服务员等经常长时间站立的职业，还有长时间坐位的职业如程序员、白领、公务员，经常乘坐飞机、长途车的人群因为环境原因造成腿部血液回流不畅，还有肥胖的人群由于血液血脂高，血液粘度增加，静脉血难以回流心脏，这些都是高危人群。其实空姐也是高危职业，但是现在空姐普遍穿长筒、连裤丝袜，这可不仅仅因为美观，同时起到了压迫治疗的效果，从而有效的预防静脉曲张。
心脏搏动，将富有氧气和营养的血液源源不断地从动脉送往各脏器、组织，而静脉则将代谢后的血液回流入心脏。动脉是输送营养的，静脉是回收代谢的，下肢的静脉回收下肢的血液，为了防止血液倒流，下肢静脉内有许多单向的瓣膜，只能往上、往心脏，不能往下。如果瓣膜出了问题，血循受影响，就会出现静脉曲张。当然也有静脉本身的病变引起的静脉曲张。
静脉曲张初期主要是影响腿的美观，表层血管像蚯蚓一样曲张，肉眼明显可见，多有酸胀、疼痛感。后期时候突出的静脉增多，迂曲更加明显，皮肤色素沉着，严重的会出现皮肤发炎、溃烂、出血、抽筋。很多静脉曲张老年病人的皮肤萎缩、脱屑、皲裂、色素沉着、皮肤硬结，伴瘙痒、疼痛、湿疹和溃疡。
静脉曲张目前是没法通过吃药治愈的，不管是内服的，还是外敷的。目前主要的资料方法有三种：压迫治疗法、注射硬化剂和手术治疗。
医用弹力袜是压迫治疗法中效果最好的方法。当然，弹力袜也不是根治静脉曲张，只是能防止静脉曲张加重，减轻症状的辅助疗法，是静脉功能不全的基本治疗手段，也是预防静脉血栓形成后并发症的主要方法。建议上医院听从医生建议，选取合适的弹力袜，如果只发展到小腿，选择膝关节以下使用的弹力袜就可以，如果已经扩展到大腿，这需要穿长腿的弹力袜。睡觉时不需要穿，可以脱掉。
目前最有效的治疗方法还是手术。近些年，随着科技的进步，微创手术发展并趋于成熟，在临床上已是广泛开展。这个不是很懂，所以病情如果不是很重，尚能耐受，穿弹力裤，间歇性活动，千万不能久坐、就站。严重了当然是上医院手术治疗啦。
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什么是静脉曲张
我们平时所说的静脉曲张，一般是指腿部可见的“血管漏在外面”的情况。这是由于各种原因，导致静脉血管发生变化的一种扩张。静脉曲张会想蚯蚓一样趴在腿部，多在小腿，有酸胀的感觉、痒、刺痛等，用手触摸会觉得稍比其他部位的皮肤热，所在的肢体也会有不适的感觉严重的静脉曲张会出现破溃。以上图片为静脉曲张的不同时期，有人认为轻度的静脉曲张无需理会，导致越来越严重，最后到了不可挽回的局面。
治疗和缓解方法
1. 手术治疗。手术治疗根据静脉曲张的位置和程度选择不同的手术方式，手术相较之下比较彻底，但不能保证完全治愈。
2. 穿静脉曲张袜。
3. 长期站立的人患静脉曲张风险较高，应该注意。
4. 体重过大的人对腿部造成的压力较大，比较容易发病，应该减肥。
5. 经常对腿部进行按摩，促进血液循环。
6. 热水泡脚。
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腿部脚部静脉曲张，会严重影响到我们的身体健康，造成水肿、出血、溃疡、静脉血栓形成。此外，还会影响我们腿部的美观。
下面这张图就是静脉曲张前后的变化。
下面给大家介绍一些缓解方法。
穿弹力袜
弹力袜要选择医用的静脉曲张减压袜，帮助静脉的血液回流。选择这种方法，需要谨遵医嘱，选择合适的、正规的，不能想当然的自己胡乱购买。
按摩
多按摩腿部，并注意休息，帮助腿部的血液循环，对避免和缓解静脉曲张都有帮助，尤其是女生在经期或者怀孕时要特别注意按摩。
选择合适的鞋子
注意不要穿高跟鞋，这样对腿部和脚部的压力会变大，让静脉曲张变得更严重。最好穿一些合脚的休闲鞋或者运动鞋，让血液得到循环。
定期锻炼
适度的锻炼既可以减肥，也可以改善腿部的循环和肌肉张力。如果过于肥胖也会增加腿部的压力，加大静脉曲张。在这里推荐散步或者慢跑，可以促进血液循环。
左侧位休息
在休息和睡觉时，尽量采用左侧卧位，并且睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，这样有利于血液循环，方便血液回流，减少腿部压力，缓解静脉曲张。
静脉曲张的早起症状不是很明显，所以导致很多人在很严重的时候才发现。以上的方法不仅可以缓解静脉曲张，也可以预防。此外，希望大家多多在日常生活中要多留心自己的身体健康。
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静脉曲张是血管外科中一种非常常见的疾病，发病时间长，有的长达几十年。发病率高，人群中有30%的人或多或少都有一定程度静脉曲张，大部分都是不需要治疗的，注意生活方式即可，至于原因不用我说，想想有些人得静脉曲张几十年了也没事就知道了。
不过下肢静脉曲张出现以下情况就需要治疗了。根据静脉曲张CEAP分级，3级以上需要手术微创治疗，1-2级保守治疗。大致来说：
第一，出现皮肤发黑，皮疹，皮肤溃破，一般都是经久不愈的溃疡，俗称“老烂脚”。是要手术治疗的。
第二，出现下肢酸胀，下午为主，晨起好转。夜间抽筋，麻木，走路乏力。建议手术治疗。
第三，对于没有任何症状，只是外观有微静脉曲张患者，不需要治疗，仅改变日常生活方式便可。但有一点注意的是，不管怎么改变生活方式还有口服药等，均不会让已经出来的曲张静脉再缩回去，只是控制她进一步发展。如果有美容需要，要测底解决这些碍眼的曲张静脉，可以打针静脉硬化剂，效果很好。
最后说下在日常生活中如何缓解静脉曲张，这里说的是轻度静脉曲张：
第一，不要久坐或者站立。
如果职业属性非站不可的话，穿好弹力袜，效果也是不错的。你会发现穿上后静脉曲张变小了，脱掉袜子后又出来了。我们医院很多医生和护士，在做手术的时候，都穿戴弹力袜，促进血液回流。
第二，有条件经常抬高下肢
躺在床上或者沙发上面，把自己的双脚抬高，促进下肢静脉回流。
第三，适量的运动
小腿的肌肉运动，可以帮助血液回流，所以静脉曲张的患者，可以适当的走步，促进血液回流。