首先前列腺是男性很重要的一个腺体，而且虽然属于泌尿系统的，但是前列腺分泌的前列腺液是男性精液的重要组成部分，但是前列腺部位病变的几率是逐年提高的，而且不容易治愈，病情反复发作。
运动的确对于保护前列腺有很大的作用，而且也是有科学依据的，运动不仅对前列腺有保护作用，而且对于改善一些疾病也有很大的作用，前列腺部位的病变很大一部分是由于长期久坐，膳食纤维缺乏、职业因素等多种因素导致的前列腺部位的充血水肿及炎症反应。
下边小克为大家普及一下那些运动可以很好的保护前列腺！
1、做一些深蹲、跑步运动，避免久坐、长期骑自行车，这样有利于促进会阴部的血液循环，也会促进前列腺部位的血液循环，较低前列腺疾病发病率。
2、散步、游泳，散步可以减轻对于前列腺部位的摩擦，而且游泳虽然消耗体力多，但是对于前列腺也有一定的保护作用。
3、不但运动还要多喝水，注意饮食习惯、节制性欲，这样有利于防止前列腺硬化，有利于前列腺部位的水液及血液的循环。
因此运动对于前列保护作用是很大的，运动能够增强体质，加强肌肉的调节能力，有利于促进前列腺部位的循环等作用。
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在研究开始时以及在第6周和第18周，参与者回答有关其症状和生活质量的问卷。在试验结束时，两组的参与者都觉得症状有所改善，并且有氧运动组的患者在前列腺炎疼痛，焦虑和抑郁以及生活质量方面有更显著的改善。当然，本来久坐，就是前列腺炎发病的一个重要的因素，所以运动对无菌性的慢性前列腺炎是有帮助的。关于前列腺癌，2012年一篇系统评价，分析了12篇以往的运动和前列腺癌的关系的相关文献，综合分析得出结论，A类证据（证据强）认为运动对提高前列腺癌患者的肌肉耐力、有氧耐力和整体生活质量，以及减少疲劳都有好处。B级证据（稍弱的证据）还表明，运动可以改善前列腺癌患者的肌肉力量、肌肉功能表现（步行和改变姿势的速度），以及可以改善与健康有关的社会和生活质量。不过关于体育锻炼对前列腺癌的预防作用，倒没有一边倒的确切证据，有一些人的研究认为体育锻炼可以预防前列腺癌的发生，降低发病率，不过一项荷兰的前瞻性研究，纳入了3万多人，根据这些人体育锻炼的频率、强度分组，随访9年时间，结果得出运动和前列腺癌发生之间，没有显著的差异。虽然很多研究有不一样的结果，至少说明，体育锻炼不是前列腺癌的主要发病因素。不过，肥胖就的确是前列腺癌发病的一个重要因素，如果你不喜欢锻炼，但是可以保持良好的身材，那么可能不会增加前列腺癌的发病风险。否则如果要是不锻炼，又吃的多，身材肥胖，那么的确会增加前列腺癌发病风险。科学回答健康问题，敬请关注，在平时无聊的时间里，可以了解一些健康相关知识。
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感谢邀请。本人专业研究中医治疗前列腺20年，以下是我对于你提出的问题的一些见解，希望能帮助到你。前列腺炎，都和前列腺腺体的血液循环障碍有关。以上是我的一些个人见解以及建议。想关注和了解更多与前列腺疾病相关的问题，可以关注一下我的，每天实时更新前列腺相关问题和知识，如果想咨询关于前列腺疾病方面的问题也可直接私信我。
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生命在于运动，或许从身体的整个机能有益角度考虑，可能有所帮助。
陈生之前的科普文章里就提到过前列腺的一些保健方法。虽然面对前列腺的顽疾，我们没有好的预防方法。但是，我们所一直倡导的健康方式，还是要的！比如说一下几点，需要广大的男性同胞们注意：
1. 饮食上，少吃辛辣刺激性的食物（包含烟酒），不吃人工垃圾食品。
2. 生活上，保持良好心情和社交沟通，少熬夜少通宵。
3. 运动上，要注意劳逸结合，适量运动，防止过度疲劳。
4. 工作上，不要久坐和憋尿，不要成为工作狂。
5. 性生活上，要规律、自然、讲卫生。
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感谢邀请。本人专业研究中医治疗前列腺20年，以下是我对于你提出的问题的一些见解，希望能帮助到你。
是有一定的科学依据。
前列腺所在的位置是人体深处，位于男性盆腔内部膀胱的下方，
与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻，前方紧贴着耻骨联合，后面依靠直肠，
被人体器官和肌肉重重包围，
腺体正常的血液循环与微循环是在重重挤压下完成。
前列腺的代谢功能很弱。
进行一定的体育锻炼能够对腺体代谢有帮助。
运动不止能强身健体，还有益于人体循环和代谢；
下肢运动对前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等运动，
都对腺体健康有着很大的帮助；
但剧烈运动对前列腺代谢的帮助不大。
有的前列腺疾病患者也不适宜剧烈运动，
所以想要保护前列腺，要以温和的下肢运动为主。
压迫腺体的运动，例如长时间骑行肯定不利于前列腺健康。
长时间骑行类似久坐，会让人体腹腔内的器官对前列腺形成重压。
自行车坐椅一般较硬，不仅对男性阴囊形成挤压，
同时也对前列腺腺体形成另一种压迫。
多方面的压迫会造成腺体血液循环和局部代谢不畅，
让腺体易于出现僵死硬化病灶，或加剧僵死硬化病灶的病程。
进行适当温和的下肢运动可以让健康男性远离前列腺疾病；
已经成为前列腺疾病患者的男性更要注重温和的下肢运动，
因为可以让代谢畅通，对治疗有很好的辅助作用。
以上是我的一些个人见解以及建议。想关注和了解更多与前列腺疾病相关的问题，可以关注一下我的，每天实时更新前列腺相关问题和知识，如果想咨询关于前列腺疾病方面的问题也可直接私信我。
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找到正确的医生才是王道。
我讲自己的真实体验，二十几岁，没有女朋友，强烈的欲望无从发泄，每天硬绑绑，一个人在武术学校也没有人管，天天晚上看书，看电视，玩电脑通宵，个人卫生也做不好。得了前列腺，化了不少钱。
传统中药，什么前列康，天天白萝卜，梨等清淡也吃了不少，最终都无效。还好有一个朋友认识正规则医院的一个医生，去做了前列腺液检查，看图，用手指伸进去压前列腺，然后会流出液体，把这些液体拿去化验，找出是什么菌感染，才是正确的方法。
没有找到是什么细菌感染，怎么运动都效果低。
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保护可以前列腺”？？？提高身体的免疫力和抵抗力，当我们有了一个很好的抵抗力了，外界的病菌就更难入侵我们的体内，前列腺也更不容易受到感染而得病了。提高全身的血液循环，这样前列腺就不容易受到压迫，出现血液的淤积充血，而产生炎症。科学地运动才是保护前列腺的最佳方式。有哪些运动更有利于前列腺的健康呢？欢迎大家评论留言
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有的前列腺疾病患者也不适宜剧烈运动，所以想要保护前列腺，要以温和的下肢运动为主。
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谢邀。
前列腺所在的位置是人体深处，位于男性盆腔内部膀胱的下方，
与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻，前方紧贴着耻骨联合，后面依靠直肠，
腺体被器官和组织肌肉重重包围和压迫，容易引起血液循环流通不畅和代谢不通畅，
容易形成僵死硬化病灶，从而诱发前列腺疾病。
同时，前列腺本身就是一个代谢不良的器官，
所以进行一些温和的下肢运动有益于腺体代谢。
运动不止强身健体，还有益于人体循环和代谢； 想要保护前列腺，就要加强下肢运动，
下肢运动对前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等运动，
这些运动不仅对人的心脏血压有很好的改善，
还因为运动时下肢规律的动作，能够对腺体形成良好的按摩，
对被重重压迫的前列腺的血液循环和微循环不畅通有着很好的改善。
运动会加速腺体的血液循环，给腺体带来充足的营养，
同时会带走代谢废物，让腺体循环保持良好状态，
男性如果有规律的运动习惯，患前列腺疾病的几率会大大降低。
一周保持三次左右规律的运动，都对腺体健康有着很大的帮助。
工作当中多起来走动也是很好的保健方法。
以上就是我针对这个问题的一些个人见解和看法。我是前列腺大夫蔡东升，关注我，帮您解决前列腺问题！